Qué hacer cuando no sientes conexión emocional con tu esposo
Revisado por
Angela Welch, LMFT
Miembro de la Junta de Revisión
|
Por
Terapeuta matrimonial y familiar
Miembro de la Junta de RevisiónAngela Welch es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y practicante en consejería en dependencia química de Valparaíso, Indiana. Obtuvo su Maestría en Artes en Matrimonio y... Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 4 de julio de 2025
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Las mujeres anhelan la conexión emocional. Este es un rasgo intrínseco de la personalidad que les permite forjar un profundo vínculo con su esposo, desarrollar intimidad física dentro del matrimonio y seguir creciendo en el amor.
Por lo tanto, es especialmente perjudicial para su salud emocional y la salud de su matrimonio cuando no siente ninguna conexión emocional con su marido.
Una situación en la que no te sientes emocionalmente atraída por tu marido podría afectar gravemente tu felicidad matrimonial.
Esto puede doler especialmente si al principio de la relación tenías una conexión emocional sana.
Quizás antes era atento y perspicaz. Quizás solían pasar horas conversando profundamente. Sin embargo, ahora no le molesta simplemente responder un mensaje de texto ni compartir sus pensamientos.
La pérdida de esta conexión emocional puede ser extremadamente perjudicial para su matrimonio. Estos no son más que... Señales de desapego emocional en el matrimonio.
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Cuanto más dura esta falta de conexión, más te sientes como si estuvieras... Vivir como compañeros de habitación en lugar de amantes.
La falta de conexión emocional en las relaciones o de intimidad en el matrimonio no es igual a... intimidad emocional En el matrimonio. La falta de apoyo emocional por parte del esposo mina la confianza, la felicidad y la comodidad en la relación con su cónyuge.
“Ya no me siento conectada con mi marido”: si te sientes atormentada por este sentimiento molesto y paralizante, la mayoría de las veces, es hora de tomar nota de las señales que sugieren que se están distanciando.
No sentir ninguna conexión emocional con su marido es una situación terrible que requiere atención inmediata y medidas correctivas.
El psicólogo Mert Şeker afirma que las mujeres buscan un hombre con quien puedan abrirse, ya sea por un mal día en la oficina o para compartir sus más profundos deseos y temores. Tener empatía significa comprender el punto de vista de la otra persona y empatizar con su situación.
Por esta misma razón, las mujeres también pueden perder el interés, los buenos sentimientos y el compromiso hacia un hombre que tiene miedo de mostrar sus verdaderos sentimientos y discutirlos abiertamente o que tiene esta tendencia.
La razón de la falta de conexión emocional podría variar según tu La pura negligencia del marido o simplemente no es emocionalmente inteligente.
Cualquiera sea el motivo, primero debes buscar algunas señales obvias de cómo la relación se ha vuelto emocionalmente distante.
Señales de creciente distanciamiento emocional
A continuación se presentan algunas señales comunes que muestran una falta de intimidad emocional en el matrimonio y cómo usted se está distanciando emocionalmente de su esposo.
Dejas de acudir a él en busca de consejos.
Una señal de que no sientes conexión emocional es que dejas de acudir a tu marido en busca de consejos o de su opinión sobre lo que está pasando en tu vida.
Esto se debe a que sientes que a él no le importan tus problemas, ya no respetas sus opiniones o piensas: “Me siento abandonada por mi marido” y no estás lo suficientemente segura emocionalmente con él como para compartir tus problemas.
La falta de apoyo emocional por parte de su marido podría ser una Un gran golpe a tu sentido de autoestima y podría hacer que usted se sienta retraído y menos inclinado a buscar su consejo.
Dejas de compartir tu vida
De manera similar a lo anterior, en lugar de no compartir los problemas, descubres que ya no compartes nada con tu marido.
La falta de intimidad por parte de su marido, experimentar desconexión emocional en el matrimonio y sentirse desatendido por su marido conduce a una incapacidad de compartir la vida del otro juntos.
Tus conversaciones consisten en simples bromas antes de acomodarte para una noche de televisión. Ya no compartes los detalles de tu trabajo, tu... familia, tus amigos o tus hijos.
No sientes que él merece saber lo que está pasando en tu vida.
Cuando no hay conexión emocional en una relación ni intimidad en el matrimonio por parte del marido, no hay nada que usted o su pareja consideren valioso para compartir entre sí.
Dejas de tener relaciones sexuales
Una gran señal de alerta de que no tienes una conexión emocional con tu marido es que... ya no quiero tener intimidad con élSin una conexión emocional, simplemente no puedes imaginar compartir tanto de ti con él.
Si usted es descuidada por un marido emocionalmente distante, es posible que incluso comience a usar el método del guardián, que consiste en retenerle el sexo como una forma de castigo.
El psicólogo Mert Şeker dice que la primera consecuencia de la distancia emocional entre los cónyuges se refleja en el dormitorio.
Empiezas a sentirte distante en una relación. y no experimenta ninguna conexión emocional con él.
Eres deliberadamente crítico
Como te sientes emocionalmente desconectada y herida, buscas maneras de lastimarlo. Empiezas a sentirte desconectada de tu esposo y te enfrentas a un creciente distanciamiento emocional en el matrimonio.
El psicólogo Mert Şeker dice que cuando empiezas a quejarte y a criticar a tu marido más que nunca, demuestras que tal vez has perdido el respeto por él.
Se ha visto que es muy posible encontrar individuos a quienes no respetas adecuadamente y criticarlos constantemente por cosas menores.
Así que buscas maneras de desquitarte con él. Ves su taza de café sin lavar en el fregadero y lo llamas vago, o ves un proyecto de bricolaje sin terminar y le dices que no le importa tu casa. Puedes criticar hasta la cosa más pequeña.
Este es un comportamiento peligroso y los estudios sugieren queel críticas en el matrimonio Puede conducir a un aumento de las tendencias depresivas en las parejas.
Aunque estés frustrada, debes saber que si la mayoría de tus conversaciones son críticas, lo más probable es que tu marido se aleje aún más de ti.
No sentir ninguna conexión emocional con tu marido puede a menudo llevarte al borde de ser demasiado crítica.
Efectos secundarios de la falta de conexión emocional
No sentir conexión emocional con alguien con quien quieres pasar el resto de tu vida es más que un simple problema. Estas son señales dañinas de negligencia emocional en un matrimonio.
Si has estado tratando de conectar con tu marido y descubrir que él sigue rechazándote puede llevarte a sentirte desesperanzado.
Esta es una experiencia frustrante y desmoralizante que, si no se aborda, puede provocar graves efectos secundarios emocionales. A continuación, se enumeran algunos.
Soledad y depresión
Tú y tu marido tenéis hizo votos de siempre y para siempre, y aun así sientes que enfrentas tus días solo.
La soledad es desalentadora. La situación se agrava aún más cuando se pierde la conexión con el marido.
Sigues pensando: “No me siento amada por mi marido”. La soledad y el desencanto se convierten en tus compañeros constantes.
Mert Şeker añade que una de las características o necesidades más importantes que nos hacen humanos es socializar.
Según diversos estudios, el 7 % de los hombres y el 13 % de las mujeres que afirman sentirse emocionalmente solos pueden experimentar depresión. Si usted es una mujer solitaria o emocionalmente aislada, tendrá más probabilidades de experimentar depresión que su esposo.
Dudas sobre uno mismo
Hay pocas cosas en la vida más paralizantes que la inseguridad. Cuando no logras conectar emocionalmente con tu esposo, es posible que empieces a dudar de ti misma.
¿No eres una buena esposa? ¿A tu esposo no le gustas lo suficiente como para compartir su lado emocional? ¿No conecta emocionalmente contigo porque ya lo hace con otra persona?
Estas preguntas pueden provocar celos, paranoia y baja autoestimaPero la mejor manera de salvarse de la duda es... Identificar señales de negligencia emocional en el matrimonio y aprender a solucionar el desapego emocional.
Te vuelves distante
No sentir una conexión emocional con tu esposo puede tener un efecto dominó en tu matrimonio. Cuanto más intentes conectar con él y no sientas nada a cambio, más se distanciarán.
Después de sentirse “rechazada” en conversaciones emocionalmente íntimas, simplemente dejará de intentar compartirse con su marido, tanto sexual como mentalmente.
Después de todo, no es fácil sobrevivir a un matrimonio emocionalmente descuidado.
Infidelidad
Sentirse desatendido emocionalmente por una mujer es muy parecido a sentirse desatendido sexualmente por un hombre. Te hace creer que a tu pareja ya no le importas ni satisface tus necesidades.
La soledad y el abandono pueden transformarse drásticamente en ira y resentimiento hacia su parejaJunto con la inseguridad, estas emociones pueden predisponerte a una aventura. Esto se debe a que ya te sentías distante en la relación.
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Cuanto más tiempo dejes que un problema tácito siga creciendo en tu interior, más dolor sentirás.
Nunca es una buena idea sentarse en un problema en tu matrimonioUn matrimonio sin intimidad emocional no se arreglará solo. Necesitas aprender a conectar de nuevo con tu pareja.
Esto es lo que puedes hacer para tomar el control de la situación.
Comunicar
Hazle saber a tu marido con delicadeza cómo te sientes. Dile que ya no te sientes tan cerca de él como antes. Pregunte si hay algo que pueda hacer para ayudarles a conectarse nuevamente.
Esto puede abrir la conversación y permitir que ambos socios compartan sus problemas.
No juegues al juego de la culpa
Cuando mencionas tu falta de conexión emocional con tu esposo, es importante No echar culpas.
No le digas que es su culpa que te sientas desconectado. Esto lo pondrá a la defensiva y creará un ambiente poco saludable. comunicación. En lugar de eso, expresa tu deseo de estar tan conectado con él como lo estuviste antes.
Programar citas nocturnas
Las citas nocturnas son esenciales para un matrimonio feliz, especialmente para quienes tienen hijos. Aunque ya sean padres, es importante no olvidar que siguen siendo amigos y se divierten juntos.
Programar una noche de cita una vez a la semana y seguirlo religiosamente creará una conexión emocional más profunda para ambas partes.
Encuentren un pasatiempo juntos, salgan a cenar y al cine, salgan a correr juntos o simplemente salgan a tomar algo.
Hagas lo que hagas, asegúrate de que sea algo que ambos disfruten, donde puedan hablar y compartir entre sí como solían hacerlo cuando estaban en la fase de citas de su relación.
Tener sexo
Puede que esto sea difícil de hacer, especialmente si no sientes ninguna conexión emocional, pero Tener sexo será beneficioso Para ambos. El sexo que resulta en un orgasmo es una de las mayores dosis de oxitocina, o "la droga del amor", que jamás recibirás.
Para las mujeres, esta hormona se libera después del orgasmo y crea un vínculo íntimo de confianza al estimular ciertos sensores cerebrales.
Además, recuerda las señales de conexión emocional que alguna vez sentiste con él, comienza a trabajar en las cosas que solían hacerlo sonreír y pronto verás la diferencia.
La oxitocina también estimula la conexión y la empatía. En los hombres, el sexo con una pareja estimula el centro de recompensa del cerebro y libera una oleada de dopamina en el cuerpo.
En general, El sexo es un agente de unión que es saludable para tu relación..
El resultado final
Recuerde que para revitalizar la conexión emocional en su matrimonio, ambas partes deben estar dispuestas a trabajar duro para pasar tiempo juntos en un campo honesto y abierto.
Después de todo, nadie puede sobrevivir si no existe una conexión emocional en el matrimonio. Sin duda, después de esforzarse por reconectar emocionalmente, su matrimonio saldrá fortalecido.
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Sylvia Smith
Autor
A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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