Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El romance puede ser complicado, y es posible que no siempre obtengas lo que quieres de tu relación. Como resultado, es posible que deba aprender a retirarse en una relación y, lo más importante, cómo eliminar a alguien de su vida sin hacerle daño.
Sin embargo, alejarse de una relación no siempre es fácil, tal como lo describe la famosa historia de Romeo y Julieta. Incluso si decides terminar las cosas, es difícil mirar a alguien a los ojos y decirle que ya no estás enamorado.
Es muy probable que esa sea la razón por la que las imágenes fantasma se han vuelto tan comunes. Debido a que gran parte de nuestra comunicación se realiza a través de pantallas, es posible terminar una relación sin intercambiar un mensaje de texto. Ahora, ya no tienes que pensar en pedir disculpas incómodas. Es bastante fácil, ¿verdad?
Sorprendentemente, es posible que no seas el único que haya pensado en cómo alejarse de una relación sin herir al otro. Una encuesta sobre este tema reveló recientemente que hasta32 por ciento de los estadounidenseslos adultos habían sido engañados en algún momento de su vida amorosa.
sin embargo, tomarse una licencia francesa de una relación puede interpretarse fácilmente como cobarde. Si estás en una relación, una vez amaste a esta persona lo suficiente como parapasar tiempocon ellos. Por lo tanto, una conversación cara a cara es una de las cortesías básicas que deberías considerar ofrecerles.
Entendemos que eres una buena persona y que, a veces, la vida simplemente pasa. Por lo tanto, aquí estácómo rompercon alguien sin hacerle daño.
15 maneras de retirarse en una relación sin lastimarlos
Después de detectar las señales de que necesitas dar un paso atrás en una relación, tu próxima tarea es encontrar la forma más diplomática de hacerlo, para no dejar cicatrices a tu pareja de por vida.
Así es como retroceder en una relación.
1. Mantente ocupado
A medida que descubres cómo alejarte de alguien que te gusta, encontrar algo más que hacer con tu tiempo es el primer paso lógico que debes tomar.
Si siempre te preocupas demasiado por dónde estás, adónde vas o qué está pasando, busca algo que desvíe tu atención de la relación.
La mejor medicina para salir de esa relación es estar ocupado. Piérdete en un libro, ve al gimnasio, haz nuevos amigos y adquiere nuevos pasatiempos. Si está abierto a la idea, considere reunirse con un terapeuta de relaciones.
Rodéate de otras relaciones y personas productivas, para que tu futuro ex ya no parezca el centro de todo tu mundo.
2. Concéntrate en ti mismo
Según un consejero profesional licenciado y un entrenador de relacionesChristiana Njoku,
La decisión de salir de una relación puede ser algo muy difícil de hacer, pero en el momento en que te decidas, es hora de desviar tu atención y concentrarte en ti mismo.
Ahora que estás abriendo tu vida a nuevas personas y experiencias, busca una meta en la que puedas concentrarte también. Deja que este sea un objetivo que te desafíe y te inspire a seguir esforzándote todos los días. Las ambiciones personales te brindan otra vía para liberar tus energías.
Estos pueden ser objetivos de desarrollo profesional, financiero, empresarial o personal. Considere aprovechar esta oportunidad para aumentar sus ingresos, ascender en la escala corporativa o continuar su educación. Las investigaciones han demostrado que debes concentrarte en tus objetivosmejora tu salud mental.
Mantén tus ojos en el premio y deja que tuproblemas de relaciónpara hacer ejercicio por sí mismos en lugar de intentar controlar lo que está fuera de su alcance.
3. Trabaja en tu debilidad
A medida que descubras cómo dar marcha atrás en una relación, tómate el tiempo para corregir tus excesos. Si sabe que tiene problemas con el autocontrol, este es el momento perfecto para trabajar en suhabilidades de comunicación, para que no parezcas «desesperado» cuando por fin hables con ellos.
Puede haber momentos en los que aprender a retroceder en una relación sea más fácil, como cuando no estás molesto. Sin embargo, será más difícil cuando se sienta solo, por lo que poner distancia física entre ustedes es una estrategia que quizás nunca pase de moda.
4. Deja de seguirlos en las redes sociales
Sí, parece extraño, pero realmente funciona. Por el momento, absténgase de acosar a su amante en las redes sociales. Tómate un descanso de Snapchat, Instagram y Facebook. Dales algo de espacio en línea si quieres salir de tu relación.
Estar en una relación puede cambiar la forma en que interactúas con la vida. Si no tienes cuidado, es posible que pronto te pierdas en la vida de tu pareja, incluso en las redes sociales. Por lo tanto, puede recurrir a seguirlos en línea cuando se tome un descanso físico de la relación.
Esta es la cosa. La comunicación y la interacción (en estas circunstancias) son potentes, ya sean físicas o virtuales. Seguir constantemente las actualizaciones sobre su vida en las redes sociales te dejará nostálgico.
¿Quieres pasarte la vida entera suspirando por ellos?
Lectura relacionada:10 consejos para reducir los efectos de las redes sociales en el matrimonio
5. Establece límites
Si estás constantemente buscando respuestas, persiguiendo a tu pareja o haciendo un esfuerzo adicional, es hora de dar un paso atrás. Establecer límites para ti es esencial a medida que te alejas de una relación.
¿Cuántas veces a la semana puedes llamarlos? ¿Seguirás pasando por su casa todos los días después del trabajo? ¿Reducirás las horas que dedicas a enviarles mensajes de texto por semana?
Si realmente quieres distanciarte de una relación, debes estar preparado para hacer el difícil trabajo que implica establecer y hacer cumplir los límites. Deja que te persigan por un breve momento mientras te concentras en mantenerte fuerte.
Vídeo sugerido: Crear límites en las relaciones.
6. Habla con un amigo que te apoye
Alejarse de una relación no es divertido. Por lo tanto, es posible que necesite ayuda para hacerlo. Habla con algunos de tus amigos más cercanos y cuéntales tus planes. Necesitarás susapoyo emocionalen los días malos y ánimo cuando te va bien.
La mejor manera de alejarte de un chico es recordar los días en los que no estuvo en tu vida. Vivías tu mejor vida entonces, ¿verdad?
7. Evalúe si estaría mejor sin ellos
Mientras intentas dar un paso atrás sin separarte, una de las primeras cosas que debes hacer es evaluar tus intenciones. Una de las razones por las que fallamos en muchas cosas es que tomamos medidas sin definir nuestras intenciones.
Si es posible, vea esto como el momento que necesita para averiguar si son los adecuados para usted o ahora. Corre el riesgo de dejarse llevar si no da un paso atrás y evalúa la situación de inmediato.
Si te hace sentir mejor, convéncete de que esta acción es un respiro temporal. Si decides que estás mejor con ellos, tomarás las medidas necesarias para volver a estar juntos.
Lectura relacionada:Cómo ignorar a alguien que amas
8. Deja de dejar que controlen tus emociones
Si te resulta difícil distanciarte aunque sepas que debes hacerlo, puede deberse a que tu pareja te manipula con sus acciones.
Es posible que traten de usarchantaje emocionalu otras tácticas abusivas para mantenerte cerca aunque te mate. Si sientes que algo anda mal y necesitas dar un paso atrás, hazlo para tener algo de perspectiva.
Lectura relacionada:14 Consejos sobre cómo controlar sus emociones en una relación
9. Consulte a un terapeuta de relaciones
Ten a esa persona que pueda hacerte entrar en razón antes de que cometas el error de borrar todo tu progreso si eres consciente de que de vez en cuando experimentas períodos de debilidad en los que corres hacia atrás, incluso cuando intentas dar marcha atrás.
Tener unterapeuta de relacionesla marcación rápida es una forma de mantenerse en el buen camino hasta que haya completado su tarea de dar marcha atrás.
10. Descubre y haz lo que te gusta
Una de las formas más efectivas de retirarse en una relación es descubrir y hacer lo que amas. Encuentra tus actividades favoritas y úsalas como distracciones si quieres dar marcha atrás en una relación.
Christiana Njokuafirma que,
Al salir de una relación, el camino a seguir es ocuparse de lo que te hace feliz como una forma de dejar de pensar en la relación.
Cuando estás demasiado atrapado en una relación, puede ser tentador convertirla en el punto central de tu existencia. Esto pronto puede convertirse en un problema, ya que retirarse se vuelve casi imposible, incluso cuando es la mejor decisión para ti.
Por una vez, haz lo que amas sin pensar en tu pareja. Cuando dejes de intentar responsabilizar a otra persona por tu placer, te sorprenderá lo feliz que puedes hacerte.
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11. Recuerda decirlo amablemente.
Ahora que has marcado el ritmo de tus acciones, es el momento de comunicarles tus intenciones; cara a cara. Este es el momento de tener esas conversaciones extrañas que tanto temías.
Sin embargo, cómo lo dices es más importante que lo que dices. Ahora que estás listo para sacar el gato de la bolsa, por favor, implora todas las formas agradables que puedas de hacer llegar tu mensaje.
Una de las maneras más fáciles de empezar es hablar con tu pareja sobre el efecto de sus acciones en ti. Usa ejemplos para recordarles todas las veces que sus acciones te dolieron.
El adagio «trata a los demás como te gustaría que te trataran» nunca ha sido más cierto. Las rupturas generan muchas emociones, pero si eres tú quien inicia la ruptura, debes preparar tu discurso con anticipación.
12. Sé directo
Es fácil anteponer los sentimientos de tu pareja a los tuyos al iniciar una ruptura. La desventaja es que sus emociones pueden superarte fácilmente (especialmente si comienzan a llorar).
Sin embargo, nunca pierdas de vista el objetivo que tenías en mente desde el principio (que era alejarte de una relación). Por lo tanto, asegúrese de indicar claramente lo que quiere mientras habla con ellos.
Al tiempo que nos aseguramos de quecomunicarse de manera efectiva, usa palabras y frases que demuestren tu comprensión de los sentimientos de la otra persona. Recuerda que la persona es un ser humano real con sentimientos, no solo una máquina.
13. Haz una mala prueba
Puedes poner a alguien a prueba para ver cuánto sacrificará por ti. En una mala prueba, sometéis conscientemente a alguien a situaciones desafiantes para comprobar cómo responderá.
La única manera de hacer que alguien considere completamente cuánto significas para ellos y lo que necesitas en una relación, y por lo tanto cuánto te preocupas por ellos, es retirándote.
Retírate de repente y deja que sean ellos los que te persigan, para variar.
14. Piensa con lógica. Deja tus emociones a un lado
Dejar de lado la emoción mientras retrocedes en una relación puede ser una de las cosas más desafiantes que harías. Pero si quieres terminar una relación, mantén tus emociones a un lado y evalúa críticamente la situación.
Puede tomar decisiones mucho mejores si deja de buscar desesperadamente a una pareja que no le está prestando la atención adecuada. Pregúntese cómo reaccionaría si otra persona lo tratara de la manera en que lo hace antes de tomar cualquier medida.
¿Actuarías de la misma manera si no hubiera tanta pasión e historia juntas? Deja que tu corazón pase a un segundo plano temporalmente mientras analizas mentalmente tus acciones.
15. Muévete
Otra forma efectiva de alejarse de una relación es mudarse de un espacio físico que solía compartir con una pareja de la que desea tomarse un descanso.
Estar en el mismo espacio físico, verlos cada dos días e interactuar con ellos puede hacer que anheles su atención y parezcas desesperado. Para reducir esas posibilidades, considera mudarte.
Puedes alquilar tu apartamento, mudarte con un amigo o viajar. En cualquier caso, limita tu contacto físico con ellos porque hay más probabilidades de que se vuelvan locos una vez que estén fuera de la vista.
Lectura relacionada:Cómo hacer que un cónyuge se mude durante el divorcio?
Algunas preguntas frecuentes
Retroceder en una relación puede causar preocupación, ya que es posible que tengas miedo de herir los sentimientos de la otra persona. Responder a ciertas preguntas puede ayudarte a determinar cómo abordar este problema.
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¿Es posible salir de una relación?
¡Claro que sí! Puede retirarse de su relación en cualquier momento y cualquier día si la relación se vuelve parasitaria.
Sin embargo, esto puede parecer una tarea abrumadora, pero siempre puedes tomar decisiones críticas en función de los hechos que tienes ante ti. Haga bien en seguir las 15 formas enumeradas anteriormente que hemos cubierto en este artículo.
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¿Cómo me retiro suavemente de una relación?
Si quieres entender cómo dar un paso atrás en una relación, comienza por reconocer quién eres y cuánto vales. Si bien distanciarse puede parecer difícil y extraño, hay ocasiones en las que es necesario para su salud mental.
Hemos cubierto una lista de cosas poderosas que puede hacer hoy si realmente quiere dar marcha atrás en una relación. Eche un vistazo a esa lista y decida por cuáles empezar.
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¿Cómo haces que se den cuenta de sus errores?
Empieza por felicitarlos por las cosas que han hecho bien. Es fácil quedar atrapado en las cosas que se están perdiendo y olvidar que les está yendo bien en otras áreas.
Después, señale con delicadeza las cosas que tal vez no estén haciendo bien. Comunícate con empatía y no les hagas sentir que solo pretendes señalar con el dedo. Sugiera medidas para mejorar y anímelos a hablar con usted.
Conclusión final
No es saludable perderse en una relación. Saber cómo retirarse en una relación sin perderse en el proceso es una habilidad poderosa que debe desarrollar antes de conocer a su próxima pareja.
Si constantemente sientes que estás dando demasiado, obligándolos a tener tiempo para ti, o si la relación ya no te brinda la satisfacción emocional que deseas, tómalo como señal para dar un paso atrás.
El amor no tiene que ser forzado. Tu pareja debe poner la misma energía que tú si la relación va a funcionar. No debería ser algo unilateral.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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