Conclusiones clave
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Hay algunos tipos de abuso emocional, y todos ellos son igualmente dañinos para la víctima, pero también para la relación en general. El abuso emocional es una forma de abuso psicológico, y, a diferencia abuso físico, es mucho más sutil y difícil de reconocer. Especialmente para la víctima. Pero, para darle al abusador el beneficio de la duda, a menudo él mismo no se da cuenta de lo que está haciendo. Este artículo le mostrará qué es el abuso emocional, y cómo tratarlo cuando lo veas.
Abuso emocional 101
La razón por la que el abuso emocional puede pasar desapercibido tanto para la víctima como para el abusador puede explicarse sucintamente de la siguiente manera: la mayoría de las personas que se involucran en este tipo de dinámicas lo han estado haciendo durante toda su vida. En otras palabras, es un patrón de por vida que debe haber surgido hace mucho tiempo.
La mayoría de los perpetradores y víctimas de abuso emocional crecieron inmersos en este tipo de interacción, por lo que es algo natural para ellos.
Pero incluso para aquellos que no crecieron en hogares abusivos, el abuso emocional puede colarse y robarles la vida. La mayoría de los casos de abuso emocional comienzan lentamente, y el abusador crea gradualmente la red venenosa que rodea a la víctima. El abuso emocional tiene que ver con el control, y el abusador lo hace perfectamente al aislar progresivamente a la víctima de cualquier persona que pueda poner en peligro su poder sobre la situación.
Decimos «de él o ella». La mayoría de las personas se imaginan a un hombre abusando de una mujer cuando escuchan las palabras «abuso». Y aunque algunas formas de violencia doméstica, como el abuso físico, son perpetradas con mucha más frecuencia por hombres, el abuso emocional esmás o menos por igualrepartidoentre géneros.Las mujeres siguen siendo las víctimas con más frecuencia que los hombres, pero tampoco debemos ignorar el hecho de que los hombres no se limitan a denunciar el abuso, por lo que las cifras pueden ser mucho más uniformes de lo que pensamos.
Qué es y qué no es el abuso emocional
Hay muchas formas de abuso emocional, y casi siempre son muy específicas de la relación. Como cada matrimonio es un asunto extremadamente complejo, también lo es el abuso. Por lo general, hay algunos insultos y formas de abuso que solo tienen sentido para la pareja involucrada, mientras que nadie más puede reconocer que está sucediendo algo. Es un abuso interno, como hay bromas internas, en cierto modo.
Sin embargo, también hay varias formas de abuso emocional que pueden considerarse categorías generales. Lo que leerás en la siguiente sección probablemente te sonará familiar si te preguntas si eres víctima de abuso emocional. Tan pronto como te preguntes eso, probablemente lo seas.
Sin embargo, tenga cuidado de no etiquetar cada arrebato emocional como abuso emocional, también.
En otras palabras, no se apresure a llamar abusador a su cónyuge en cuanto le levante la voz, se retraiga emocionalmente o lo critique. Todo esto es normal, es una señal de que todos somos humanos. Solo un robot nunca se emociona. La crítica podría muy bien estar justificada. Y todos simplemente necesitamos alejarnos de algo o de alguien de vez en cuando.
Tipos básicos de abuso emocional
· Rechazo
En las relaciones emocionalmente abusivas, todo es cuestión de control y poder. En el momento en que el abusador se dé cuenta de que has sido víctima de él, se sentirá lo suficientemente seguro como para utilizar el rechazo como su arma, lo que hará que estés aún más ansioso por complacerlo. Es posible que lo ignoren, se retraigan o lo rechacen rotundamente. Harán esto solo hasta el punto en que estés dispuesto a satisfacer sus necesidades irracionales. Tan pronto como muestres señales de que están cruzando la línea, cambiarán de táctica.
· Agresión emocional y abuso verbal
Estas son formas bastante comunes de abuso emocional. Va desde sutiles indicios de que no eres tan perfecto como les gustaría que fueras hasta un huracán de insultos e insultos en tu camino. Aprovecharán cada oportunidad para menospreciarte y poco a poco debilitarán tu autoestima— lo necesitarías para alejarte de ellos, así que deben deshacerse de él.
· Aislamiento
Un abusador emocional lo desconectará gradualmente de sus amigos, familiares y prácticamente de cualquier vida social. Lo hacen de manera disimulada, convenciéndote de que tus amigos y familiares no son buenos y no te quieren de verdad, o buscando maneras de convertir cada reunión social (o el momento en el que vuelves a casa) en un auténtico infierno. Por lo tanto, es más fácil simplemente dejar de ver a todo el mundo.
· Convertirte en el loco
Un abusador emocional usará muchas tácticaspara hacerte dudar de todo lo que piensas sobre ti, tu percepción, tus actitudes, tus creencias. También te harán dudar de tu recuerdo de los acontecimientos. Empezarás a sentir que estás perdiendo la cabeza. Pero no lo estás. ¡Y deberías marcharte lo antes posible!
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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