Qué esperar de la terapia de pareja: 10 consejos para parejas

Mucha gente cree que la terapia de pareja es un asunto delicado. Al fin y al cabo, ¿quién sabe más sobre su matrimonio que la propia pareja? ¿Cómo podría alguien más hacerlo si no lo entiende?

Pero se puede obtener una nueva perspectiva al mirar objetivamente desde fuera de los esquemas. Puede parecer lógico en teoría, pero tomar decisiones acertadas en medio de la montaña rusa emocional de un matrimonio en crisis es difícil.

Dra. Gabrielle Morrissey estados Que el objetivo de la terapia matrimonial depende de ti. La mayoría de las parejas asisten a terapia para salvar su matrimonio, pero ningún consejero ético permitiría que una relación no saludable continuara. Por lo tanto, depende de las parejas decidir si desean avanzar y mejorar su relación o llegar a un final amistoso.

¿Qué es la asesoría matrimonial?

La asesoría matrimonial se refiere a buscar la ayuda de un terapeuta de parejas profesional cuando una pareja casada está pasando por una angustia matrimonial que no pueden resolver por sí mismos.

Estos problemas pueden incluir infidelidad, abuso emocional, abuso físico, problemas financieros u otros problemas entre la pareja y su matrimonio.

¿Qué sucede en la consejería matrimonial?

Un profesional autorizado le ayudará a afrontar estos problemas y a mejorar su matrimonio.

Para saber más, lea esto artículo.

20 preguntas frecuentes en sesiones de asesoramiento matrimonial

¿Buscas preguntas sobre asesoramiento matrimonial? Según GuideDocHay veinte preguntas comunes que los cónyuges se hacen entre sí durante el asesoramiento matrimonial. 

1. ¿Cuales son nuestros principales problemas?

Las parejas con una relación estresante tienen algunos problemas principales que son la fuente de todos los demás conflictos. Hablarlos abiertamente puede ayudar a resolverlos. 

2. ¿Qué cuestiones son las más importantes?

Es igual que el primero. Sin embargo, la pareja puede discrepar sobre qué tema es más importante. 

3. ¿Quieres el divorcio?

Las parejas tendrán que explorar esta posibilidad. 

4. ¿Estamos pasando por una mala etapa?

Las personas casadas son adultas maduras (espero). Entienden que la vida tiene altibajos. Algunos pueden considerar lo que están viviendo como una mala racha, mientras que otros pueden encontrarlo insoportable. 

5. ¿Cómo te sientes realmente acerca de nuestra relación?

Es una pregunta capciosa para fomentar la honestidad. 

6. ¿Qué es lo que más te molesta de mí?

Es la misma pregunta que la anterior, excepto que es más específica y concreta. 

7. ¿Qué tipo de amor sientes?

Esta pregunta es un derivado de "¿Me amas?", pero formulada de una manera que no podría responderse con un no rotundo. Permite una discusión más compleja de su relación juntos. 

8. ¿Confías en mí?

La confianza es uno de los pilares de cualquier matrimonio saludable y esta es una pregunta vital que debemos plantearnos.

9. ¿Cómo puedo recuperar tu confianza?

Si la respuesta a la pregunta anterior es no, entonces ésta es una pregunta aún más importante.

10. ¿Estás satisfecho con nuestra intimidad?

Ayuda a abrir la intimidad física y la química de la pareja. 

11. ¿Estás saliendo con alguien nuevo?

Las parejas infelices suelen ser infieles. Pero el matrimonio no puede sanar ni avanzar a menos que todo se aclare. 

12. ¿Alguna vez has considerado tener una aventura?

Es otra forma de plantear la misma pregunta anterior. Que no salgan con nadie nuevo ahora no significa que hayan sido completamente leales en el pasado. 

13. ¿Qué esperar en la terapia de pareja?

Se trata de conseguir que el terapeuta esté en la misma página que las parejas y tengan un objetivo común. 

14. ¿Cuales son tus razones para resolver las cosas?

Si las cosas están tan mal, pero la pareja asiste voluntariamente a sesiones de asesoramiento, significa que ambas partes todavía tienen esperanza en su relación. 

15. ¿Existen conflictos del pasado que debamos resolver?

Esto intenta profundizar en sus problemas. Siempre es posible que algo se les haya escapado y siga dañando la relación. 

16. ¿Puedes comunicarte conmigo?

Es una simple cuestión de confianza. Muchas parejas que perdieron la confianza y el respeto mutuo son la razón por la que ya no se hablan. 

17. ¿Te sientes aceptado?

Una pregunta sencilla, pero que requiere una respuesta compleja. Cuando un cónyuge se enoja por algo, su pareja puede sentirse rechazada. 

18. ¿Cómo ves el futuro?

Esta es una pregunta clave sobre objetivos y realidad. 

19. ¿Lo hemos probado todo?

Esta es una pregunta para asegurar que la pareja esté dispuesta a seguir adelante y no rendirse. 

20. ¿Estás dispuesto a cambiar para realizar mejoras?

Comprobar la apertura al cambio es la pregunta más difícil de todas. Para lograr cambios en sus vidas, primero tienen que cambiarse a sí mismos.

5 principios de una terapia de pareja eficaz

Ahora que conoce las preguntas más comunes que puede esperar de la consejería matrimonial, aquí están los cinco principios de una terapia de pareja efectiva. terapia de pareja. 

1. Cambiar la percepción de la pareja

Cuando la relación está en problemas, es obvio que la pareja la ve con malos ojos. Al ser una relación entre dos personas (ojalá solo dos), toda esa negatividad se dirige a una sola.

El terapeuta debe hacer todo lo posible para cambiar esa percepción. 

Lecturas relacionadas: Una guía para la vida amorosa de cada pareja casada

2. Modifica el comportamiento disfuncional

Una relación no estará en apuros si ambas partes son amables y cumplen con sus deberes matrimoniales. Solo irá cuesta abajo si uno o ambos tienen algo en su personalidad que su pareja considera ofensivo.

La terapia puede ayudar a modificar este comportamiento, de forma similar al asesoramiento individual para mejorar la relación. 

3. Disminuye la evitación emocional

Las relaciones fallidas ocurren cuando la pareja pierde la confianza, el respeto y el afecto mutuo.

Después de todo eso, el odio empieza a crecer. Como ambos viven bajo el mismo techo, se retraen y se evitan para no agravar la situación.

Este método solo retrasará el declive de su matrimonio. Además, impide que nuevos recuerdos positivos lo arreglen.

La terapia intentará romper esas barreras y restablecer su vínculo. 

Lecturas relacionadas: 25 maneras basadas en evidencia de comunicarse con una pareja evitativa

4. Mejora la comunicación

Las relaciones disfuncionales ya no tienen líneas de comunicación fluidas.

Los pensamientos y emociones negativos fluyen libremente entre dos personas enojadas. Un tercero neutral y objetivo puede actuar como mediador para restablecer la comunicación. 

5. Promueve las fortalezas

Hubo una vez una pareja casada que se amó. A pesar de todos los problemas, aún podrían ver aspectos positivos en su relación si siguen juntos hoy.

La terapia resaltará aquellos aspectos para superar los malos.

Para responder a tu pregunta sobre qué esperar de la terapia de pareja, estas son las cosas que probablemente enfrentarás durante el tratamiento. Quizás te preguntes qué no decir durante la terapia de pareja. La respuesta es simple: nada; la honestidad es la mejor política.

Cuanto antes se aclaren las cosas, más rápido se resolverán. Simplemente sigue los consejos de la terapia de pareja y todo irá bien.

Lecturas relacionadas: 20 cosas que una pareja puede hacer para fortalecer su matrimonio

10 cosas que esperar de la terapia de pareja

La terapia matrimonial puede revitalizar un matrimonio y darle un rumbo más saludable. Aquí tienes algunos consejos que puedes esperar.

1. Resolución de conflictos

Una de las razones por las que muchas parejas optan por la terapia de pareja es porque necesitan medios para resolver sus conflictos. Por lo tanto, es una de las primeras cosas en la lista de "qué esperar de la terapia de pareja". 

Puede esperar aprender técnicas de resolución de conflictos y comprender más sobre cómo mantener la paz y la armonía en su matrimonio.

Lecturas relacionadas: 8 maneras fáciles de resolver conflictos y mejorar la comunicación matrimonial

2. Comunicación eficaz

¿Qué esperar de la asesoría matrimonial?

Otra expectativa importante de las sesiones de asesoramiento matrimonial es aprender a ser efectivos. comunicación. Simplemente hablar no es comunicarse. Cuando la comunicación en el matrimonio Si fallas, la mayoría de las cosas fracasan. Aprender a comunicarse y comprender eficazmente es fundamental en las sesiones de terapia matrimonial.

3. Aprende a reaccionar, no a responder

Otra cosa en la lista de “qué esperar de la terapia matrimonial” es aprender a responder y no reaccionar a la situación o las palabras de su cónyuge.

Cuando reaccionamos a acciones o palabras, no las entendemos. Sin embargo, si nos detenemos un momento para comprenderlas, es probable que respondamos mejor.

4. Aprende expresión

Muchos de nosotros, debido a nuestra crianza o a experiencias pasadas, tenemos dificultades para expresar eficazmente nuestros sentimientos o necesidades en una relación. Es probable que la terapia de pareja te enseñe cómo... expresa tus sentimientos mejor.

5. Sopesar los costos

¿Qué es el matrimonio? ¿Como es el asesoramiento?

Una cosa que puede resultar cara es la asesoría matrimonial.

Otra expectativa que debe quedar clara sobre la terapia de pareja es que tiene un costo. Antes de recurrir a ella, debe evaluar los costos para comprobar si usted y su cónyuge pueden permitírselo. Buscar alternativas también puede ser una buena opción.

6. Trámites y políticas

¿Qué esperar de la terapia de pareja? Trámites y políticas, por ejemplo.

Las sesiones de asesoramiento matrimonial también se basan en aspectos legales y administrativos. Una de las cosas que debe esperar de las sesiones de asesoramiento matrimonial es comprender las políticas y completar los trámites necesarios.

Comprender la confidencialidad entre el cliente y el terapeuta, de qué se trata la terapia, qué ofrece y cuánto cuesta son algunas cosas importantes a tener en cuenta.

7. Metas

Otro elemento de la lista de verificación de "qué esperar de las sesiones de asesoramiento matrimonial" es comprender los objetivos y revisarlos para verificar si está logrando alguno de ellos. 

¿Qué esperas de las sesiones de terapia de pareja? 

Responder la pregunta puede ayudarle a establecer los objetivos y las expectativas correctos para asegurarse de que está en el camino correcto.

8. Descubra los desencadenantes

Otro elemento en la lista de expectativas del asesoramiento matrimonial es descubrir los factores desencadenantes.

Cuando usted y su pareja resuelvan sus problemas con un terapeuta, deben esperar descubrir no solo sus desencadenantes sino también los suyos. 

Tienes que estar abierto a descubrir ciertas cosas incómodas sobre ti y tu pareja en este proceso y encontrar formas de superarlas.

Lecturas relacionadas: 6 maneras de recuperarse de las reacciones exageradas a los desencadenantes emocionales

9. Aprende a no culpar

Otra expectativa de la terapia matrimonial es aprender a no culparse mutuamente por los problemas, sino a buscar soluciones. La terapia puede ayudarles a encontrar soluciones y a centrarse más en sus objetivos.

10. Establece límites

Aunque esto pueda parecer un concepto improbable en un matrimonio, los límites en cualquier relación son esenciales y pueden ayudar a mantener la armonía. En las sesiones de terapia matrimonial, aprenderá a establecer límites efectivos e incorporarlos en su matrimonio.

Lecturas relacionadas: 15 límites saludables imprescindibles en el matrimonio

Cómo la asesoría de pareja puede ayudar a mantener un matrimonio

Los matrimonios son un trabajo duro. Son un compromiso y una decisión que se toma a diario. Aunque aún haya amor en la pareja, puede que no sea suficiente para mantener un matrimonio vivo y en crecimiento. 

Mantener un matrimonio es más que amor: requiere comunicación, respeto y muchos otros valores para mantenerse unidos. Aquí es donde entra en juego la terapia o el asesoramiento matrimonial. A veces, con la ayuda de un profesional, mantener un matrimonio es más fácil.

Para saber más sobre esto, lea esto artículo. 

¿Cuáles son algunas señales de que necesitas terapia de pareja? Mira este video para saber más.

La comida para llevar

La asesoría matrimonial es una forma eficaz de mejorar su matrimonio o resolver las cosas si no puede hacerlo por su cuenta. 

Buscar la ayuda de un profesional es una excelente idea cuando desean seguir juntos pero no encuentran la manera de hacerlo pacíficamente. Sin embargo, también deben estar preparados para pasar por el proceso, que a veces puede resultar incómodo y difícil de manejar. 

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

Haz la prueba ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de su publicación.

Eres: Lector Experto

Subir un video Consejo

>

Añade tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Archivo máximo 100 Kb.

Entregar

¡Agradecemos que compartas un consejo para revisar!

Escribe otro consejo

Equipo editorial de Marriage.com Consejos sobre relaciones y matrimonio

El equipo editorial de Marriage.com está formado por escritores con amplia experiencia en relaciones, expertos y profesionales de la salud mental. Ofrecemos consejos prácticos y basados ​​en investigaciones sobre relaciones. Nuestro contenido es revisado exhaustivamente por expertos.... Leer más para garantizar que ofrecemos asesoramiento sobre relaciones confiable y de alta calidad. Leer menos