¿Cómo puede ser que para la mayoría de las personas haya más confianza, cariño y después de dos meses de noviazgo que después de veinte años de matrimonio? Debería haber un nivel más profundo de amor, intimidad y conexión emocional después de veinte años; al menos eso es lo que dictaría la lógica. autorrevelación en su relación
He sido una consejera matrimonial exitosa durante más de treinta años. A diferencia de la mayoría de los terapeutas que se centran en resolver los problemas latentes y el resentimiento en un matrimonio que los han llevado a la terapia o simplemente los ayudan a resolver, yo adopto un enfoque radicalmente diferente para la terapia de pareja.ayudar a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación
Lo que he descubierto es lo siguiente: si una pareja tiene un problema (por ejemplo, dinero, paternidad, tareas domésticas, etc.) y tiene la capacidad de hablar de sus problemas, tolerar la incomodidad de una discusión y, en última instancia, permanecer en el «ring de boxeo» el tiempo suficiente, tiende a hacerlo. Es como si el tema que causa resentimiento en el matrimonio desapareciera. Estas parejas son las que pueden decir «tú estás aquí, yo estoy aquí, lleguemos a un acuerdo o negociemos una situación en la que todos ganen». resolver sus diferencias
Sin embargo, si la pareja no puede hacerlo, si no puede resolver sus diferencias, si las emociones se vuelven demasiado incómodas o la discusión se «descarrila «, entonces el problema nunca se resuelve y el resentimiento en el matrimonio plaga la felicidad de la relación.
¿Qué tipo de cosas descarrilan una discusión?
Es diferente para cada pareja. Entonces, ¿qué causa el resentimiento en un matrimonio?
Probablemente, los cinco comportamientos más comunes son: gritar, insultar, interrumpir, sacar a relucir problemas del pasado y ponerse a la defensiva (que significa «bueno, haz esto»). Si el problema no se resuelve y ellos se van, estos problemas siguen siendo una herida abierta. Y si no resuelven el problema, ¿qué pasa con él? Conduce al resentimiento hacia el esposo o la esposa en una relación.
La pareja abre figurativamente la puerta del sótano y la derriba a patadas en el sótano. Ahora está en el sótano con años de otros problemas sin resolver. Estos problemas con el tiempo se acumulan y se vuelven molestos y malolientes. Ese olor es resentimiento en el matrimonio.
Los altos niveles de resentimiento en el matrimonio inician una reacción en cadena dentro de una relación
A medida que aumentan los niveles de resentimiento en el matrimonio, disminuye el nivel de intimidad o la capacidad de una persona para abrirse y revelar lo que sucede en su mundo interior. A medida que el resentimiento comienza a acumularse en una relación, la pareja comienza a distanciarse cada vez más el uno del otro.
Cuando esto sucede, las risas, las bromas, las burlas, las conversaciones y el sexo comienzan a secarse. Estas son a menudo las mismas cosas que hicieron que la pareja se enamorara en primer lugar. En este momento, las esposas comienzan a sentir resentimiento hacia el esposo y viceversa.
En esta coyuntura de una relación, la mayoría de las personas comienzan a centrarse en las cosas de sus vidas que les dan satisfacción y las hacen sentir exitosas (es decir, centrarse en los niños, la carrera, las compras u otros pasatiempos).
Empiezan a distanciarse emocionalmente el uno del otro en lugar de acercarse. Lo que me dicen muchas parejas es que sus relaciones se han estancado, como si. La pareja pierde la esperanza de tener lo necesario para encontrar la felicidad conyugal. Cuando las parejas se sienten alienadas emocionalmente, son vulnerables a la seducción.son compañeros de cuarto en vez de amantes
Como hay poco, este es el punto en el que muchos de mis clientes terminan teniendo una aventura emocional o sexual. Aunque puedes dejarte seducir por otras cosas, como las carreras, la pornografía, el alcohol o las compras.intimidad física en la relación
Este creciente resentimiento en el matrimonio no solo provoca un cambio en la forma en que cada uno de ellos se trata, sino que también tiene un impacto en la conexión que sienten el uno con el otro. A medida que este resentimiento crece, su naturaleza se convierte en lo que yo llamo una dinámica de resentimiento.
Dinámica del resentimiento
Una dinámica de resentimiento es una espiral descendente en el nivel de satisfacción, felicidad y conexión de una pareja. En una relación típica, hay cosas que haré por ti cuando estemos conectados emocionalmente y que no haré por ti (cariño, aquí tienes tu café).cuando estamos emocionalmente desconectados
También hay formas en las que hablo contigo cuando nos llevamos bien y que no uso cuando estamos desconectados. En una dinámica de resentimiento, estos comportamientos de nuestra parte provocan sentimientos de resentimiento y pequeños cambios en lo que sentimos por nuestra pareja. Estos, a su vez, conducen a cambios en la forma en que pensamos acerca de ellos y, en última instancia, a pequeños cambios en la forma en que los tratamos en la casa.
Estos cambios en la forma en que los tratamos afectan la forma en que nos perciben y, a su vez, nos tratan de manera diferente. La realidad es que hay cosas que haremos por nuestra pareja cuando nos llevemos bien y que no haremos por ella cuando nos sintamos alienados. Esta espiral continúa hasta que pequeños cambios han alterado la verdadera naturaleza de la relación, creando la sombra de una relación que alguna vez fue vibrante y amorosa.
Entonces, ¿cómo arreglar el resentimiento en un matrimonio? En lugar de centrarme en mejorar las habilidades de comunicación o ayudar a una pareja a resolver un problema específico, lo primero que hago es concentrarme en ayudar a las parejas a comprender el resentimiento que cada uno siente en el matrimonio y qué comportamientos generaron estos sentimientos desde el principio.
La forma en que determino el grado de ira y resentimiento en el matrimonio y lo que hace nuestra pareja que genera ese resentimiento es hacer que complete la escala de calificación de resentimiento de Dorman.
La escala de valoración del resentimiento de Dorman
5 = Resentimiento extremo, enojo o frustración casi constantes
4 = Pensamientos resentidos casi a diario
3 = Resentimiento moderado
2 = Frustración o resentimiento ocasional
1 = Resentimiento mínimo
0 = Sin resentimiento
1. Trabajar demasiadas horas, centrarse demasiado en las cuestiones relacionadas con el trabajo (incluso en casa).
2. Centrarse demasiado en los amigos.
3. No hay suficiente intimidad física.
4. Centrarse demasiado en los deportes o pasatiempos, como______________.
5. Centrarse demasiado en los niños.
6. No hay suficiente atención.
7. Tratados de manera irrespetuosa.
8. Presión para tener relaciones sexuales.
9. Siempre enfadado,.problemas de manejo de la ira
10. Problemas de administración del dinero, gastar dinero «que no tenemos».
11. Problemas de crianza, desacuerdos sobre los estilos de crianza.
12. (es decir, no hay interés en hablar, «No me siento conectado emocionalmente contigo»).Falta de intimidad
113. Adicción al juego, la pornografía, la alimentación o ___________.
114. Falta de confianza, mentira.
15. Infidelidad o aventura.
16. Tomar decisiones unilateralmente/No tomar decisiones en pareja.
17. Incapacidad para resolver diferencias, falta de habilidades para resolver conflictos.
18. Distribución injusta de las tareas o el trabajo en la casa.
19. «Me siento traicionado porque cuando nos casamos, pensé que iba a ser diferente».
20. Manipulador o controlador (es decir, las cosas tienen que ser, «a su manera»).
21. «Quejándose», regañando, repitiendo las cosas varias veces.
22. Juego.
23. Nunca dice lo que realmente quieren («Tengo que adivinar qué es lo que realmente quieres o qué es lo que está molestando»)
tú»).
24. Demasiado pasivos («Yo tengo que tomar todas las decisiones») o demasiado asertivos («siempre tienen que llevar el
pantalones»).
Puntos totales
Tengo un total al final de la columna, pero es solo por motivos de comparación. Esto significa que si se toman varias semanas de diferencia, a menudo hay una disminución en la cantidad de resentimiento que tiene una persona en el matrimonio.
Sin embargo, la verdad es que incluso un problema que genere un «5» podría ser suficiente para provocar una desconexión emocional. A muchas de mis parejas les gusta mi escala de calificación de resentimiento porque enfoca el problema. Por lo general, voy y vengo entre el esposo y la esposa hablando sobre los «4 y 5» que se han identificado.
Así que, haz la prueba. Si descubres que tienes unos pocos números de dos y, de vez en cuando, tres, eso probablemente se considere normal. Sin embargo, si te encuentras con un número de cuatro o cinco en tu escala de valoración del resentimiento, esto puede indicar un problema más grave y es posible que tengas que ponerte en contacto con un terapeuta y abordar el problema antes de que se convierta en un problema más importante y en un resentimiento desmesurado en el matrimonio.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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