Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
La antigua frase TLC o Tender Love and Care se usa con bastante frecuencia. Pero en nuestra vida diaria, como habilidad para la vida, ¿cuánto la ponemos en práctica? Tomemos el siguiente escenario:
Son las 22:00 del domingo por la noche. Kate está agotada y frustrada. «Me esfuerzo mucho», le dice a su esposo Vince, quien ya está en la cama, listo para dormir. «Cariño, tienes que relajarte. Los niños están bien», dice. «¿Relajarse?» ella dice: «¿No te das cuenta de lo que pasó? Nathan estaba tan enfadado conmigo que tiró su bicicleta en mitad de la calle y la pateó. No estoy haciendo un buen trabajo como madre». Dijo con voz triste. «Bueno, has sido un poco duro con él al maniobrar con la moto», dijo. «Se negaba a intentarlo, sentía que necesitaba que lo empujaran un poco. No lo entiendes; tu mente estaba en otra parte. Podrías haberme ayudado, ¿sabes? Los niños no son arbustos; no crecen solos. Tienen sentimientos y necesitan cuidados emocionales». Dijo mientras su voz triste se convertía en una voz casi enojada. «Sí, lo entiendo. ¿Cómo puedes decir eso? Trabajo todas estas horas para que podamos tener una vida mejor». Él respondió. Luego dijo: «Cariño, estoy cansado y necesito irme a dormir. No quiero meterme en nada ahora mismo». Fue entonces cuando realmente se enojó y se quedó boquiabierta. «¿Estás cansado? ¿Tú? Estuviste viendo la televisión mientras yo cocinaba, limpiaba y lavaba la ropa toda la mañana. Luego, después del paseo en bicicleta, ¡te echaste una buena siesta de 1 hora, mientras yo reflexionaba sobre lo que pasó durante el paseo en bicicleta! Hice todo lo que me pediste que hiciera hoy. Me mandaste a airear las bicicletas, pasear al perro, hacer una ensalada, y lo hice. Si necesitabas más ayuda, podrías haberla pedido. Tengo que pedirlo todo, ¿no? No puedes usar tu propio juicio, ¿verdad? Dios no lo quiera, te esfuerzas un poco los fines de semana».
Dándose la espalda mientras está acostado en la cama, dice: «Me voy a dormir, buenas noches, te quiero». Se levanta de la cama, agarra la almohada y sale de la habitación. «No puedo creer que puedas dormir así cuando sabes que estoy tan molesta».
Sinopsis del escenario
¿Qué acaba de pasar aquí? ¿Vince es un idiota total? ¿Es Kate una reina del drama y una esposa exigente? ¡No!. Ambos son personas muy agradables. Lo sabemos porque los hemos conocido en. Están locamente enamorados y tienen un matrimonio feliz la mayor parte del tiempo. Bien, este es un ejemplo de la diferencia entre cómo hombres y mujeres se sienten amados y apreciados. Kate se sintió decepcionada por lo que pasó ese mismo día con los niños. Cuando se volvió hacia Vince, lo miraba para que la cuidara emocionalmente; tal vez para asegurarle que es una buena madre. Que los niños sepan que ella los ama, que hace muchas cosas y que Nathan no recordará lo que le gritó. No es que lo que dijo Vince no tenga validez, sino que Kate necesitaba algo diferente en ese momento. consejería de pareja
Mientras Kate hablaba con Nathan, aunque ya era tarde, lo estaba sondeando para que la ayudara a calmarse. Ella preguntaba sin palabras que necesitaba el suyo. Él, por otro lado, pensaba que ella lo estaba atacando y sugería que no estaba haciendo lo suficiente. Por lo tanto, respondió con una respuesta defensiva y explicó sus horas de trabajo, etc. ¿Por qué su evaluación de la situación dio lugar a resultados desfavorables?apoyo emocional
Diferencia entre cuidar y cuidar a nuestros seres queridos
- El cuidado de un ser querido puede expresarse a través de actos de bondad como lavar el automóvil, preparar la comida, regar el césped, lavar los platos y otros «actos de bondad». Ganar dinero y apoyar financieramente al otro también entra en esta categoría.
- Cuidar a nuestros seres queridos no es necesariamente una acción, sino más bien un proceso de pensamiento introspectivo y emocionalmente inteligente y una muestra de aceptación. Estar en el momento, respetar su tiempo, privacidad, limitaciones y sentimientos.
Qué ocurre entre las parejas, y más en los matrimonios porque las expectativas de los matrimonios son más altas que otras formas de relación, especialmente cuando hay niños de por medio, la pareja recurre a susegocéntricouno mismo. Esta es la parte del yo que está «centrada en mí», es frágil y crítica. Esta parte del yo, especialmente en momentos de estrés, en la que uno puede ser muy crítico consigo mismo, puede ser egoísta, autocastigarse y confundirse. Puede ser dura, poco realista, poco amable y/o controladora.
En mi consulta, siempre invito a mis parejas a buscar las pistas ocultas. Las pistas pueden estar en las palabras, el lenguaje corporal o el tiempo empleado. En el ejemplo anterior, Kate marcó las tres pistas. Kate presentó dos palabras clave: «Me esfuerzo mucho» y «no lo entiendes». Además, gracias al tiempo que pasó Vince y al presenciar lo que había sucedido, se dio cuenta de que Kate podía sentirse culpable. Aunque a primera vista parezca que Kate estaba atacando a Vince cuando le dijo «no lo entiendes», en realidad le estaba pidiendo que entendiera su difícil situación. En vez de eso, respondió ofreciéndole una solución: «Solo tienes que relajarte», que podría parecer una prédica, si no una condescendiente.
Lo mejor hubiera sido que él le extendiera la mano, la cogiera de la mano o la abrazara y dijera algo como «te esfuerzas mucho, cariño, no debes ser perfecta» o «cariño, por favor no seas tan dura contigo misma, eres genial».
Por otro lado, ¿qué podría haber hecho Kate, en lugar de tratar de consolar a su marido cuando él sugería que no era el momento adecuado? Es bastante obvio que estas dos personas se «cuidan» la una a la otra. Pero, ¿se «cuidaron» el uno al otro? Kate podría haber respetado los límites de Vince. Podría haber confiado en el hecho de que él no venía de un lugar en el que no le importara, sino más bien de un lugar seguro. Vince podría haber hecho una evaluación rápida de su inventario emocional y haberse dado cuenta de que estaba demasiado cansado para escuchar y, por lo tanto, para evitar conflictos, en caso de que dijera algo incorrecto, tomó el camino que le ofrecía menos resistencia y dijo: «Necesito dormir». Esto es, por supuesto, no saber o darse cuenta de que tenía la opción comentada anteriormente, lo que no le llevó demasiado tiempo.
Pasos para cuidarse
- Siempre haga un inventario emocional de dónde se encuentra usted y dónde está la otra persona antes de comenzar un diálogo
- Establezca una meta e imagine una visión de lo que busca al iniciar el diálogo.
- Comunique claramente cuál es ese objetivo a su pareja
- Espere y vea si hay algo en común en los objetivos sin expectativas.
- Aceptar en lugar de forzar una solución
Para terminar, hagamos una repetición de lo que pudo haber ocurrido entre Kate y Vince. Si Kate hubiera practicado claramente el paso 3 en lugar de suponer que Vince podía leer las señales, probablemente habría recibido el apoyo que esperaba. Por otro lado, si Vince hubiera practicado el paso 1, probablemente se hubiera dado cuenta de que lo que Kate buscaba no era una evaluación de lo que había sucedido, sino más bien un consuelo.
Las relaciones son un negocio difícil
Muchos asumen que el amor significa ser un conocedor de todo. Eso no es amor; es adivinación. El amor requiere paciencia, comprensión, humildad y práctica de todo lo anterior. Distinguir entre cuidar y cuidar a nuestros seres queridos nos ayuda a mantenernos firmes y humildes en momentos en los que naturalmente nos inclinamos hacia el egocentrismo y nos preparamos para tener grandes expectativas y falsos pensamientos negativos automáticos. No es amor tierno. No es Tender Care. Es amor y cuidado tiernos. Primero debemos ocuparnos de nuestras propias necesidades y luego ser portavoces para comunicarlas claramente a nuestras parejas o seres queridos y permitirles que se sientan seguros al hacer lo mismo.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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