Mejorar la comunicación con un cónyuge pasivo agresivo

¿Su cónyuge es pasivo-agresivo? ¿Quizás su adolescente lo sea? Gran parte de lo que voy a decir aquí se aplica a los cónyuges y adolescentes.

Estilo pasivo-agresivo de comunicación matrimonial

¿Se siente frustrado cuando sus preguntas aparentemente razonables quedan sin respuesta y su intento de comunicación es recibido con silencio? de su capacidad para cambiar las cosas, de modo que lo que inicialmente era un problema relacionado con algo que hicieron y que querías discutir con ellos ahora se ha convertido en tu¿Estás resentido? ¿enfado?

Si esto le suena familiar, entonces es muy posible que esté casado con alguien que tenga un estilo pasivo-agresivo de.comunicación matrimonial

Otro ejemplo sería una situación en la que te han hecho daño.

Una persona que usa un estilo de comunicación pasivo-agresivo tiene la extraña habilidad de ser la víctima de alguna manera.

Participar en el bloqueo y en evitarte rotundamente

Un cónyuge pasivo-agresivo puede cerrar una discusión negándose a seguir discutiendo las cosas y luego culparlo cuando, por frustración, busca una confrontación.

Pueden decir cosas como: «¡Así es como siempre te pones, gritando y siendo tan agresivo! Nunca se sabe cuándo dejar de hacer preguntas». O «no hay nada de qué hablar. Siempre haces esto. Estás buscando problemas».

Incluso podrían participar en el bloqueo.-negarse a hablar contigo y evitar tus intentos de hablar con ellos mediante un silencio resentido y evitándote rotundamente. Tus mensajes de texto permanecen sin respuesta durante horas o tal vez sin respuesta, se comunican muy poco y pueden implicar que te comuniques con otros miembros de la familia, como tus hijos.

Culpándote por ser un fanático del control

Pueden estar de acuerdo en hacer algo, no hacerlo, y luego, cuando te enfrentas a ellos, insisten en que eres controlador.

Entonces, la mala noticia es que tienes un cónyuge pasivo-agresivo.

La buena noticia es que hay formas de mejorar tu propio estilo de comunicación con ellos para evitar la trampa pasivo-agresiva. Es esencial que aumente su conciencia del patrón disfuncional en el que se encuentra con su cónyuge.

La agresividad pasiva se basa en el control.

Al no comunicarse y desviar la atención hacia lo que estás haciendo, toman la delantera y se resisten indirectamente a la confrontación.

Negarse a ir a terapia

El resultado para el cónyuge agresivo no pasivo es que se siente frustrado, enojado y, a veces, por desesperación, actúa verbalmente de manera agresiva. El problema original se pierde, ya que ahora la atención se centra en su mal comportamiento.

Y esta es la mejor parte: con frecuencia se niegan a ir a terapia. Cuando están de acuerdo, lo hacen porque están seguros de que le dirán que usted es el que está equivocado. Y de hecho, para cuando ambos acudan a la terapia matrimonial, lo más probable es que hayan cometido bastantes errores en sus relaciones con su cónyuge pasivo-agresivo.terapeuta

El estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta la hostilidad

Por supuesto, en cualquier relación, ambas partes deben asumir la responsabilidad de. Pero también, es parte del ciclo de comunicación pasivo-agresiva que su agresividad pasiva fomente la falta de armonía, las interrupciones en la comunicación y la hostilidad de sus parejas.problemas en su relación

Entonces, ¿qué hacer?

Es muy difícil razonar con un cónyuge que usa tácticas pasivo-agresivas. Y, en última instancia, no podemos controlar a otras personas, solo podemos controlarnos a nosotros mismos.

El primer paso para mejorar tu comunicación

Por lo tanto, el primer paso para mejorar la comunicación con alguien que es pasivo-agresivo es aprender a responder y no reaccionar ante su comportamiento. ¡Lo sé, es un desafío!

Pero si practicas Al reducir su reactividad cuando no esté en crisis o molesto, reaccionará menos cuando realmente haya un problema.

Es probable que no seas reactivo te dé la ventaja.

Cuando se enfrente a un silencio pétreo o a la evasión de su cónyuge, tómese un momento para tomar un respiro y revise mentalmente cuál es su patrón de comunicación habitual con su cónyuge.

Imagínate diciéndole algo a tu cónyuge, imagina su respuesta

Imagina la escalada, la creciente frustración y, finalmente, imagina que te vas agravado, agotado e infeliz.

Ahora pregúntese si debe seguir con el patrón habitual o si tiene sentido calmarse, tomarse su tiempo para pensar en una respuesta adecuada y tomarse un poco de espacio.

A veces, un cónyuge pasivo agresivo sentirá la distancia que has tomado y se acercará a ti. No siempre funciona, pero es un plan mucho mejor que el escenario habitual de escalada, frustración y distancia que toma tu cónyuge.

Tómese el tiempo para pensar en una respuesta adecuada para su cónyuge

Haga que la respuesta sea breve y comunique cómo se siente.

Hágale saber a su cónyuge que sienten que, como pareja, están atrapados en una rutina de comunicación inútil. Hablen sobre lo que ustedes dos pueden hacer para cambiar eso.

Hazle saber a tu cónyuge que quieres escuchar sus frustraciones contigo. Es muy posible que esto no ayude mucho, y también es muy posible que su cónyuge no acepte acudir a una terapia de pareja.

Es importante que te cuides

Si su cónyuge no va a ir a terapia con usted, le recomiendo encarecidamente que vaya solo. También recomiendo leer algunos de los buenos libros escritos por terapeutas sobre cómo lidiar con un cónyuge pasivo-agresivo.

Es importante que se cuide, no ceda ante la reactividad y practique estrategias de afrontamiento más eficaces, con suerte con el apoyo de un buen terapeuta.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Dra. Marion Rollings Psicóloga

La Dra. Marion Rollings es una psicóloga licenciada con oficinas en Hillsborough y Bound Brook, Nueva Jersey. Trabaja con parejas y familias multiculturales utilizando un enfoque integrador,...Leer más enfoque colaborativo para la resolución de conflictos, problemas de confianza y comunicación, infidelidad, asuntos emocionales, paternidad y otros problemas de relación.Leer menos

(Marion Rollings también figura en la lista de las mejores terapeutas matrimoniales en Hillsborough)