Cómo comunicarse respetuosamente con su cónyuge

Pregunte a las parejas felices qué creen que es la clave para mantener sus relación brillantes y alegres, y las «buenas habilidades de comunicación» ocuparán un lugar destacado en su lista, junto con el respeto mutuo, la admiración y, por supuesto, el sexo increíble.

Comunicación efectiva Sin embargo, comunicarse respetuosamente con su cónyuge no siempre es innato. No nacemos sabiendo cómo compartir nuestros pensamientos y sentimientos de manera fluida y respetuosa con nuestro cónyuge.

Aquellos de nosotros que tuvimos la suerte de ver a nuestros padres disfrutar comunicación respetuosa en las relaciones tenga una ventaja sobre cómo funciona esto.

Sin embargo, para muchas personas que no crecieron en hogares en los que los padres no se comunicaban de manera respetuosa y eficaz, es esencial aprender algo productivo, formas orientadas a la resolución de comunicarnos con nuestro cónyuge, especialmente cuando se abordan temas delicados pero esenciales para la construcción y el mantenimiento de relaciones.

La buena comunicación se basa en el respeto.

Piensa en las personas que conoces que no se comunican bien o que no saben cómo comunicarse en un matrimonio.

Gritan, discuten su punto de vista sin parar, dominan el diálogo y nunca dejan que la otra persona diga una palabra de forma brusca. En resumen, los comunicadores deficientes no practican una comunicación respetuosa.

Transmiten su mensaje con tal fuerza que el oyente solo escucha: «No te respeto lo suficiente como para hablarte de una manera tranquila y acogedora».

Esto es contraproducente para establecer una comunicación significativa con el cónyuge. ¿Cuáles son algunas formas en las que puede configurar su comunicación que le muestran valora y respeta a tu cónyuge?

Mantén la conversación en un ambiente tranquilo

Entrar en un tema candente en el momento en que su cónyuge entra por la puerta principal después de una larga jornada de trabajo es una forma infalible de alejarlos y ponerlos a la defensiva.

Uno de los vitales maneras de mejorar la comunicación en el matrimonio y respetar a su cónyuge es planificar las conversaciones esenciales de su relación para un momento en el que puedan prestar atención y concentrarse el uno en el otro.

Puede ser después de que los niños se duerman o un sábado por la tarde cuando hayas terminado todas tus tareas. Asegúrese de que haya pocas distracciones y que ambos puedan invertir en el diálogo.

Usa habilidades de escucha activa

Otro consejo para comunicarse mejor con su cónyuge es que ambos estén presentes en la conversación. No querrás escuchar a medias mientras reflexionas mentalmente sobre tu lista de tareas pendientes o planificas lo que quieres decir mientras tu cónyuge habla.

Escucha activa es una de las mejores maneras de comunicarse con su cónyuge. Le demuestra a su cónyuge que usted está totalmente involucrado en este momento y escucha lo que está compartiendo con usted.

Si tu pareja te dice que no se siente apoyada porque trabajas mucho, podrías decirle algo como: «Parece que te sientes frustrado porque tienes que asumir tú mismo todas las responsabilidades del hogar».

Cuando su cónyuge esté de acuerdo en que eso es lo que está diciendo, una forma excelente y proactiva de hacer un seguimiento de su escucha activa es hacer una pregunta abierta: «¿Qué puedo hacer para ayudarnos a encontrar una solución a esto?»

Mantén las cosas positivas y sigue adelante

¿Se pregunta cómo comunicarse de manera efectiva con su cónyuge?

Asegúrese de que no haya insultos, insultos ni mencione una lista de todos los errores que su cónyuge ha cometido a lo largo de su relación. Así es como se pelean las parejas enfermizas, y nunca conduce a una resolución adecuada.

Si la conversación se está volviendo acalorada, tal vez quieras sugerir, con voz suave:tomándose un descanso y repasando los temasuna vez que las cosas se hayan calmado.

Recuérdele a su cónyuge que el objetivo de la comunicación es acercarlos, no separarlos.

Vea lo que Fawn Weaver, la autora más vendida de Happy Wives Club, tiene que decir sobre una boda sin discusiones:

El poder del tacto

La comunicación respetuosa implica estar conectado mentalmente. Pero, ¿sabías que si tocas a tu cónyuge mientras hablas, en el brazo o cogiéndolo de la mano, lo ayudarás a sentirse más conectado contigo?

El tacto también es relajante y le recuerda a su cónyuge que, incluso si está hablando de algo desafiante, todavíaamorellos y quieren estar cerca de ellos.

Demuéstrale a tu cónyuge que quieres entender su punto de vista

Parejas con excelenteshabilidades de comunicaciónconfíe en esto para que el diálogo siga avanzando. En lugar de tratar de imponer su punto de vista a la otra persona, buscan entender el «por qué» detrás de la forma en que su cónyuge ve el problema.

En lugar de insistir en que su opinión es la correcta, tómese un momento para dejar que su cónyuge exprese con palabras por qué ve las cosas de la manera en que las ve.

Recuerdausa tus habilidades de escucha activa para reconocerque los has escuchado antes de compartir tus pensamientos sobre cómo ves las cosas.

Esté abierto a cambiar de opinión

Esto está relacionado con el punto anterior y le muestra a su cónyuge que usted es empático y comprensivo. Puede ser que una vez que su cónyuge le haya contado su punto de vista sobre el tema que está discutiendo, se dé cuenta de que tiene razón.

Los comunicadores sanos no se avergüenzan de cambiar de opinión.

Decirle a su cónyuge: «¿Sabes qué? Entiendo lo que dices. Y tienes razón». Les permite escuchar que no solo reconoces su punto de vista, sino que lo comunicaron tan bien que ¡ahora sí lo compartes!

Respete a su cónyuge usando frases en primera persona

El uso de frases con «yo» en el tema ayuda a tu pareja a darse cuenta de que tienes una opinión firme sobre el tema y mantiene las líneas de comunicación respetuosas y libres de complicaciones.

«Me duele mucho cuando tengo que regañarte cada vez para que saques la basura» suena mejor para tu cónyuge que «Nunca te acuerdas de sacar la basura sin que yo te regañe».

Finalización de la comunicación efectiva

Cada uno de ustedes ha tenido tiempo de hablar y escuchar. Han llegado a una resolución de mutuo acuerdo. ¿Cómo terminas la conversación para que estos buenos sentimientos continúen?

• Respira profundamente

Ambos acabáis de hacer algo extraordinario por vuestra relación.Comparte tu gratitud. «Me gusta cómo podemos hablar de estas cosas sin conflictos. Me hace sentir más cerca de ti» es un hermoso cumplido para tu cónyuge.

Cuéntales lo que has aprendido de esta conversación, cualquier punto de vista que no hayas considerado antes. Valida lo que compartieron contigo y pregúntales cómo se sienten.

• Haz una broma

«¡Tío, podríamos negociar el próximo tratado de paz!» reconoce lo bien que ambos se están comunicando de una manera desenfadada. La comunicación efectiva no solo significa conversaciones profundas, sino que también implica cómo ambos pueden mantener conversaciones sanas y ligeras, siempre que sea posible.

• Termina con un abrazo

Esto será algo natural para ti porque acabas de superar con éxito algo grande y has salido de ello más cerca que antes. ¡Disfruta este momento!

Para llevar

La comunicación sin respeto no provocará más que complicaciones adicionales.

El respeto es uno de los elementos importantes de toda relación exitosa y una vez que sepamos cómo combinar la comunicación y el respeto, cada conversación se convertirá en una conversación saludable y ayudará a eliminar posibles problemas entre los socios.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos