Warum sind Beziehungen so schwierig und wie kann man sie verbessern?

In den letzten sechs Jahren, in denen ich Paartherapie anbiete, habe ich erlebt, wie sich die Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, oft fragen: „Warum ist meine Beziehung so schwierig?“ Als ich mit der Mentalität „glücklich bis ans Ende“ aufgewachsen bin, hat uns das nie jemand erzählt. Niemand hat sich die Mühe gemacht zu erwähnen, dass es auch Argumente, Frustrationen, Kämpfe, Tränen und Schmerzen beinhalten wird.Beziehung erfordert tägliche harte Arbeit

In verschiedenen Religionen wird es empfohlen und manchmal sogar vorgeschrieben, einen oder mehrere Heiratskurse zu besuchen, bevor man die „Erlaubnis“ zur Heirat erhält. In den Vereinigten Staaten bekommt man, soweit ich weiß, keinen obligatorischen Heiratsurkundenunterricht. Wie kann es sein, dass wir verpflichtet sind, in der Schule so viele verschiedene Themen zu lernen und zu lernen, aber uns nicht beigebracht wird, wie wir ein besserer Partner für unser lebenslanges Engagement sein können? Können wir jemals bereit sein für diese lebenslange Verpflichtung, die so viele verschiedene Phasen und Veränderungen im Laufe der Jahre umfasst? Worüber kann ich dir heute wirklich etwas beibringenHeiratsurkundeWie kann man eine bessere Beziehung zu seinem Partner haben?

Von den Gottamanern etwas über die Ehe lernen

Ein Teil der Ausbildung, die ich erhielt, wurde von Dr. Gottmans (dem Ehemann und der Ehefrau) durchgeführt. Ich fand es faszinierend, mehr über die verschiedenen Bestandteile dessen zu erfahren, was sie in der Forschung als wichtig für den Erfolg einer Ehe erachteten. Sie sprechen über die Tatsache, dass wir eine gemeinsame Bedeutung, Zuneigung und Bewunderung brauchen und wissen sollten, Vertrauen, Engagement und einige andere Komponenten. Ihnen während des dreitägigen Trainings auf der Bühne zuzusehen, war auch eine Lernerfahrung. Es war eine sehr interessante Erfahrung, die Unterschiede zwischen ihnen und ihre Interaktion zu sehen. Ich habe auch viel über meine eigene Beziehung zu meinem Mann gelernt. Ich habe verstanden, dass wir uns manchmal streiten und es sehr intensiv werden kann, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht miteinander vereinbar sind. Es bedeutet nur, dass wir hart kämpfen, weil wir das gewohnt sind und wir beide sehr leicht loslassen können.wie man Konflikte löst

Die Ehe erfordert konsequente Anstrengungen

Am Ende des Tages möchte ich dir heute beibringen, dass, wenn du denkst, in einer Beziehung zu sein, eine einfache Sache sein wird – das wird eine sehr schwierige Achterbahnfahrt für dich. Wenn Sie jedoch erkennen, dass eine Beziehung ein Prozess täglicher harter Arbeit ist, werden Sie in der Lage sein, sie zu schaffen. Es würde Ihnen bewusst machen, dass Sie sich täglich bemühen müssen, die gewünschte Beziehung aufzubauen, und sie nicht als selbstverständlich ansehen müssen. Es würde Sie in die Verantwortung nehmen, sich ständig weiterzubilden, um ein besserer Mensch zu sein und damit ein.arbeite an deiner Selbstverbesserungbesserer Partner

Sie werden einer von denen sein können, die nicht nur verheiratet, sondern glücklich verheiratet sind. Durch Ihre harte Arbeit und Ihr Lernen werden Sie sogar die Momente schätzen, in denen Sie geweint und hart miteinander gekämpft haben, denn diese Momente werden Sie als Paar stärker machen. Ich sehe das momentan so, dass wir beide glücklich sein würden, solange ich meine Tage damit verbringe, sicherzustellen, dass mein Partner glücklich ist und er dasselbe für mich tut. Oft werden wir durch tägliche Routinen und Verantwortlichkeiten leicht egoistisch und konzentrieren uns auf das, was wir in der Beziehung brauchen, anstatt darauf zu achten, was unser Partner braucht. Wir hören unserem Partner nicht zu und bemerken, wenn er Probleme hat, weil wir es auch sind. Wenn Sie der Mischung Kinder hinzufügen, wird es noch schwieriger. Neben Ihrem Arbeitsalltag gibt es so viele Aufgaben und Dinge zu erledigen, dass es leicht ist, sich dabei zu verlieren.

Priorisieren Sie Ihre Beziehung

Mein Rat an Sie ist, auf p zu achten, besonders wenn die Dinge zu schwierig erscheinen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sie miteinander zu verbringen. Finden Sie diese kleinen Momente der Freude, um sich gegenseitig kennenzulernen und sich gegenseitig daran zu erinnern, wie sehr Sie sich lieben. Es kann sogar ein kurzer Text mit einem Herz-Emoji während des Tages sein, der den Tag Ihres Partners komplett verändern kann. Genießen Sie diese kleinen Momente, um sich zu umarmen, zu lachen, das Leben zu genießen und zu tanzen, als würde niemand zuschauen. Machen Sie einen Strandspaziergang, gehen Sie in Ihr Lieblingsrestaurant oder in den Ort, an dem Sie bei Ihrem ersten Date waren. Und widmen Sie es nur Ihnen beiden, auch wenn es nur fünf Minuten dauert. Achte auf die Anwesenheit des anderen und achte auf die Signale der Hilferufe. Denken Sie daran, dass Sie, als Sie beschlossen haben, diese Person zu heiraten oder Ihr Leben dem Zusammensein mit ihr zu widmen, einen guten Grund dafür hatten — und vergessen Sie das nie!priorisiere deine BeziehungSchaffen Sie eine tägliche Routine, in der Sie sich gegenseitig einchecken

Wenn du gerade in einer Beziehung bist und dir nicht sicher bist, ob du den nächsten Schritt machen willst, mach eine Bestandsaufnahme und sage dir — kann ich den Rest meines Lebens mit den Standardeinstellungen und der Tatsache, dass mein Partner es getan hat, belassen? Bin ich bereit, einige der kleinen Dinge, um die wir uns streiten, loszulassen und die Schönheit unserer Beziehung als das zu erkennen, was sie ist? Wenn Sie die Dinge, die Sie stören, für den Rest Ihres Lebens glücklich hinter sich lassen und sie durcharbeiten können, auch wenn es schwierig ist, lohnt es sich wahrscheinlich.

Luna Medina-Wolf Zugelassener Berater für psychische Gesundheit

Luna Medina-Wolf ist lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit, zertifizierte Rehabilitationsberaterin und Master Certified Addiction Professional. Sie schloss ihren B.A. in Psychologie an der Florida Atlantic University ab und erhielt dort einen dualen Master of Education in psychischer... Mehr lesen Gesundheitsberatung und Rehabilitationsberatung. Luna spricht fließend Englisch, Spanisch und Hebräisch. Luna setzt ihre berufliche Entwicklung bei der American Counseling Association, der American Mental Health Counselors Association, der American Psychology Association, der Florida Mental Health Association und der Florida Counseling Association fort, um ihren Klienten die besten und aktuellsten Praktiken zu bieten. Weniger lesen

(Luna Medina-Wolf is also listed in Best Marriage Therapists in Boca Raton)