Wichtigste Erkenntnisse
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Wir haben alle gehört, dass eine Beziehung „Arbeit erfordert“, aber was bedeutet das genau?
Ehrlich gesagt klingt das nach Plackerei. Wer möchte Stunden in einem Büro verbringen, nur um nach Hause zu Job Nummer zwei zu kommen? Wäre es nicht angenehmer, sich Ihre Beziehung als eine Quelle des Trostes, Spaßes und Vergnügens vorzustellen?
Natürlich würde es das. Hier sind einige grundlegende Lösungen für den Fall, dass die Dinge stagnieren, wenn die guten Zeiten immer seltener werden, wenn Streiten Ihre Hauptkommunikationsform ist oder wenn Sie eine Verbesserung benötigen.
LautKristen Failla, LMFT, ein Coach für Verhaltensgesundheit, „Viele Menschen betrachten starke und gesunde Beziehungen, insbesondere langfristige, als viel Arbeit mit sich. Diese Mentalität und Wahrnehmung gelten jedoch nicht für jedes Paar und sind auch keine Voraussetzung für befriedigende, engagierte und stabile Beziehungen.“
Wie man eine Beziehung stark und glücklich hält, muss kein langer, kurvenreicher und komplexer Prozess sein.
Wirklich!
21 Möglichkeiten, Ihre Beziehung stark und glücklich zu halten
Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie möglicherweise ziemlich einfallsreich finden, um eine zu behalten gesunde Beziehung.
Kristen Faillabetont: „Die folgenden täglichen Maßnahmen können zusätzlich zu den in diesem Artikel hervorgehobenen Maßnahmen als erreichbare und zuverlässige Mittel zur Pflege von Beziehungen dienen: gegenseitiges Austauschen, Ausdruck von Dankbarkeit, Wahrung realistischer Erwartungen und Grenzen, Teamzusammenarbeit, Unterstützung und das Ansprechen und Reparieren von Problemen, sobald sie auftreten.“
1. Streite nicht über Geld
Es ist praktisch ein garantierter Beziehungskiller. Wenn Sie eine starke und glückliche Beziehung aufrechterhalten möchten, sollten Sie Geld aus allen Argumenten heraushalten.
Wenn Sie noch nicht darüber gesprochen haben, wie Geld verdient, ausgegeben, gespart und geteilt wird, tun Sie es jetzt. Versuche es zu verstehenwie jeder von Ihnen sein Finanzleben siehtund wo die Unterschiede liegen. Dann sprechen Sie sie an.
2. Versuche dich nicht auf Kleinigkeiten zu konzentrieren
Lohnt es sich, darüber zu streiten? Genauer gesagt, ist es eine Kleinigkeit? Oft ist ein scheinbar unbedeutendes Problem die Manifestation eines größeren Problems. Möchten Sie wissen, wie Sie eine Beziehung stärken können?
Sprechen Sie darüber, was Sie wirklich stört, anstatt darüber, wie laut der Fernseher ist. Es ist eines der einfachstenDinge, die Sie tun müssen, um Ihre Beziehung zu stärken.
3. Teile deine Gedanken
Deine Hoffnungen. Deine Ängste. Deine Leidenschaften. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wer Sie wirklich sind. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um für jeden von Ihnen als Einzelpersonen über die wichtigen Dinge zu sprechen. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, um Ihre Beziehung zu stärken.
Verwandte Lektüre: So teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner
4. Sei freundlich
Einer der besten Tipps für starke Beziehungen ist, dass Sie Ihren Partner wie einen guten und vertrauenswürdigen Freund behandeln müssen: mit Respekt, Rücksichtnahme und Freundlichkeit. Dies wird einen großen Beitrag zur Förderung einer starken Beziehung leisten.
5. Argumente gemeinsam lösen
Wenn Paare streiten, ist es zu einfach, in einen Gewinn/Verlust verwickelt zu werdendynamisch. Stellen Sie sich Ihre Meinungsverschiedenheit als ein Problem vor, das Sie beide lösen müssen, und nicht als einen Kampf, den Sie gewinnen müssen. Denken Sie daran, „wir“ zu sagen, bevor Sie der Versuchung nachgeben, der anderen Person die Schuld zu geben.
Wenn du das erreichen kannstVerständnis mit Ihrem Partner, Sie müssen sich vielleicht nie fragen, wie Sie eine Beziehung aufrechterhalten können.
Sehen Sie sich dieses Video von Susan L. Adler an, einer Beziehungsberaterin, um zu verstehen, wie man eine Beziehung stark und glücklich macht.
6. Zeige täglich Zuneigung
Geschlechtist eine Sache. Händchenhalten, eine Umarmung und ein Druck auf den Arm schaffen Verbindung und Vertrauen. Lassen Sie es wissen, wenn Sie nicht so viel Aufmerksamkeit bekommen, wie Sie möchten.
Liebe ist der Hauptbestandteil des Beziehungsrezepts, und du solltest es täglich ausdrücken.
7. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Was machst duschätze deinen Partner? Was war das Erste, was dich angezogen hat?
Was schätzt du an deinem Zusammenleben? Konzentrieren Sie sich auf Positivität, um die Beziehung zu stärken. Je mehr Positivität Sie in Ihrer Beziehung manifestieren, desto glücklicher wird sie.
8. Sei nicht negativ
Nichts tötet ein Summen so sehr wie eine negative oder fehlende Reaktion auf etwas, für das Sie sich begeistern. Einer der wichtigsten Tipps, um Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, ist, dass Sie Ihr werden müssenUnterstützungssystem des Partners.
9. Worte plus Taten
„Ich liebe dich“ zu sagen, hat viel mehr Gewicht, wenn du konsequent Dinge tust, die dein Partner schätzt. „Ich liebe dich“ zu sagen, ist eines der wichtigsten Dinge, um deine Beziehung zu stärken.
10. Erkenne, dass alle Beziehungen Höhen und Tiefen haben
Denke langfristig. Ihre Beziehung ist eine Investition, wie die Börse. Überwinde die Ausfallzeiten. Mit der richtigen Aufmerksamkeit werden sie vorübergehend sein.
Verwandte Lektüre: 9 Möglichkeiten, die Höhen und Tiefen in Ihrer Beziehung zu bewältigen - Expertenrat
11. Respektiere einander beim Streiten
Es ist verlockend, in der Hitze des Gefechts jede Munition zu verwenden, die Sie haben. Frag dich selbst, wo wird dich das hinführen? Ein Partner, der wahrscheinlich an Ihre Seite kommt, oder einer, der noch defensiver wird? Fragen Sie Ihren Partner, wie er das Problem sieht. Haltet euch gegenseitig den Rücken frei. Lass das bekannt sein. So hältst du eine starke und glückliche Beziehung aufrecht.
12. Setze dir als Paar Ziele
Sprich überwie du deine Beziehung willstin einem Jahr, fünf Jahren oder zehn Jahren nachzuschauen. Dann arbeite auf dieses Ziel hin. Es wäre hilfreich, wenn Sie mit der Zeit immer wieder Ziele hinzufügen würden; diese Erfolge werden Ihre Beziehung stärken.
13. Machen Sie Ihren Partner zu einer Priorität
Deshalb bist du in erster Linie in dieser Beziehung.
So bleibt eine Beziehung stark und glücklich. Entgegen der landläufigen Meinung sind Beziehungen nicht so schwierig aufrechtzuerhalten, wie sie angeblich sind. Es reicht aus, einige Gewohnheiten und Verhaltensweisen in Ihrem täglichen Leben zu verankern, um Ihre Beziehung stark, gesund und glücklich zu halten.
14. Vertrauen
Etwas, das schwer zu gewinnen und leicht zu verlieren sein kann. Einer der Schritte zu einer gesunden Beziehung istAufbau und Aufrechterhaltung eines unerschütterlichen Vertrauens zwischen Partnern.
Weil die meisten von uns verletzt, misshandelt, falsch behandelt wurden, schlechte Beziehungen hatten oder erlebt haben, wie grausam die Welt manchmal sein kann, ist unser Vertrauen nicht einfach oder billig.
In allen Beziehungen muss ein gewisses Maß an Vertrauen bestehen, damit sie gesund werden und arbeiten können.
15. Unterstützung
Unterstützung kann in vielen Formen erfolgen und ist zu umfassend, um hier auf eine vollständige Diskussion einzugehen, aber es gibt emotionale, physische, mentale, spirituelle, finanzielle usw.
Eine gesunde Beziehung schafft eine warme und unterstützende Umgebung, in der wir uns erfrischen und die Kraft finden können, täglich weiterzumachen.
16. Sei ehrlich
Als Kinder haben wir immer gesagt: „Ehrlichkeit ist die beste Politik“, aber als Erwachsene haben wir alle gelernt, die Wahrheit zu verbergen. Ob es darum geht, unser Gesicht zu wahren, die Gewinnmargen zu erhöhen, in Karrieren zu glänzen oder Konfrontationen zu vermeiden, wir haben alle etwas, wenn nicht sogar die gesamte Ehrlichkeit verloren, die wir als Kinder hatten.
Es gibt einen Abschnitt im Film“Ein paar gute Männer„wo Jack Nicholas’ Charakter, während er vor Gericht steht, sagt: „Wahrheit, mit der Wahrheit kommst du nicht klar.“
Manchmal haben wir alle das Gefühl, dass die andere Person, zu der wir ehrlich sind, nicht mit dem umgehen kann, was passiert ist. Deshalb schweigen wir oft, bis sie es später herausfinden und die Konsequenzen schlimmer geworden sind.
Eine der Komponenten einer gesunden Beziehung ist Integrität oder Ehrlichkeit. Es muss ein gewisses Maß an Ehrlichkeit geben, ohne das einBeziehung ist dysfunktional.
17. Ein Gefühl der Fairness
Manche Paare kommen jeden Abend zur gleichen Zeit nach Hause
Beide sind müde, hungrig, etwas irritiert von den Situationen des Tages und wünschen sich eine warme Mahlzeit und ein warmes Bett.
Nun, wessen Verantwortung ist es, das Abendessen zuzubereiten und die Hausarbeiten zu erledigen?
Manche Männer würden wahrscheinlich sagen: „Es liegt in ihrer Verantwortung, sie ist die Frau, und eine Frau sollte sich um das Haus kümmern!“ Manche Frauen würden wahrscheinlich sagen: „Es liegt in deiner Verantwortung, du bist der Mann, und ein Mann sollte sich um seine Frau kümmern!“
Seien wir fair. Ihr beide solltet euch gegenseitig helfen.
Warum? Wenn Sie ernsthaft wissen wollen, wie Sie eine starke, glückliche und gesunde Beziehung aufrechterhalten können, müssen Sie sich beide anstrengen.
Wir könnten uns dafür entscheiden, in Angelegenheiten, die mit der Beziehung zu tun haben, fair zu sein und eine gesunde Beziehung zu führen odersei unfair und ende alleine.
18. Separate Identitäten
Wie könnte die Trennung Ihrer Identitäten möglicherweise dazu beitragen, eine starke und glückliche Beziehung aufzubauen?
Was wir in Beziehungen oft tun, ist, uns so sehr zu bemühen, unsere Identität der Person zuzuordnen, mit der wir zusammen sind, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. Dadurch sind wir in allen Bereichen stark von ihnen abhängigemotionale Unterstützungbis hin zur mentalen Hilfe.
Das ist ein enormerBelastung der Beziehungund saugt dem anderen Partner das Leben ab, indem er seine Emotionen, seine Zeit usw. aufnimmt. Wenn wir das tun, werden wir so abhängig von ihm, dass wir uns in diesen Beziehungen verfangen, wenn wir nicht aufpassen und nicht weitermachen können, auch wenn es nicht funktioniert.
Wir sind alle in vielerlei Hinsicht unterschiedlich, und unsere Unterschiede machen jeden einzigartig.
19. Gute Kommunikation
Es ist lustig, wie wir uns gegenseitig Worte vom Trommelfell abprallen lassen und es als Kommunikation bezeichnen.Kommunikation bezieht sich auf Zuhören, Verstehen und Reagieren.
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Erstaunlicherweise bedeuten verschiedene Wörter für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Sie könnten Ihrem Partner etwas sagen und eine Sache meinen, während Sie etwas anderes hören und verstehen.
Was wir bei der Kommunikation oft tun, isthöre zu, während die andere Person sprichtfür einen Raum, in den wir hineinspringen und unsere Ansichten und Einschätzungen der Situation äußern können.
Das ist keine richtige Kommunikation.
Wahre Kommunikation in jeder Beziehungbeinhaltet eine Person, die sich mit einem bestimmten Thema befasst. Gleichzeitig hört die andere Partei zu, bis die erste Partei fertig ist. Die zweite Partei wiederholt, was zur Klarstellung und zum Verständnis gehört wurde, bevor sie auf dieses spezielle Problem reagiert.
20. Respektiere die Stärken/Schwächen des anderen
Die Ehe ist erfolgreich, wenn Sie könnenals einheitliches Team arbeiten. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner all das ist.Einer der wichtigsten Tipps, wie man eine Beziehung stark und glücklich hält, ist, dass wir versuche niemals, unseren Partner zu ändernoder erwarte, dass sie jemand anderes werden.
Stattdessen müssen wir, um unsere gesunde Beziehung zu definieren, unsere Stärken und Schwächen benennen. Wir müssen schauen, wo wir die Lücken füreinander füllen können.
21. Erwarte weniger
Erwartungensorgen für Enttäuschung und werden aus „Shoulds“ geboren. Beziehungen haben kein anderes „sollten“ als Respekt, Ehrlichkeit und Freundlichkeit. Wenn Sie also der Meinung sind, dass Ihr Partner den Müll rausbringen, seine Sockenschublade putzen oder Ihnen sagen sollte, was für ein großartiger Koch Sie sind, bereiten Sie sich auf eine gewisse Enttäuschung vor.
Wo soll ich anfangen, wenn sich diese Liste überwältigend anfühlt?
Sie müssen nicht an allen 21 davon gleichzeitig arbeiten. Wählen Sie ein oder zwei aus, die sich mit dem befassen, was Sie gerade stört, anstatt zu versuchen, alles gleichzeitig zu überarbeiten.
Wenn sich die Kommunikation wackelig anfühlt, fangen Sie dort an, da mehrere andere Punkte auf dieser Liste, wie die Lösung von Argumenten und Fairness, davon abhängen, dass Sie überhaupt gut miteinander sprechen können. Wenn Vertrauen das eigentliche Problem ist, braucht das normalerweise eine eigene, konzentrierte Aufmerksamkeit, bevor etwas anderes hängen bleibt.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, welche oder zwei für Sie beide am dringendsten sind, und besprechen Sie den Rest im Laufe der Zeit erneut. Kleine, konsistente Änderungen halten in der Regel besser als der Versuch, alles auf einmal zu korrigieren.
Fazit
Eine glückliche Beziehung ist eine Einbahnstraße. Es sind gemeinsame Anstrengungen und ein kombinierter Ansatz, die der Schlüssel zum Glück in der Gewerkschaft sind.
Kristen Faillaerwähnt: „Als Paartherapeutin bin ich der festen Überzeugung, dass befriedigende Beziehungen aus offener und respektvoller Kommunikation, Vertrauen, emotionaler Sicherheit, Konfliktlösung und -reparatur, Individualität und Zusammengehörigkeit, persönlicher Unterstützung und bedeutungsvoller Verbindung bestehen.“
Es ist wichtig zu verstehen, wie sich eine Beziehung mit der Zeit entwickelt. Daher sollte jede glückliche Beziehung mit einer starken Grundlage, Verständnis und Kommunikation beginnen.
Die oben genannten Tipps, wie Sie eine starke und glückliche Beziehung aufrechterhalten können, helfen Ihnen dabei, eine blühende Beziehung aufrechtzuerhalten.
Is it normal to feel like you’re growing but your partner isn’t, or am I just being unfair?
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