Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Trouver le bon thérapeute n’est pas seulement important, c’est en fait la contribution la plus importante à une expérience thérapeutique réussie. Toutes les recherches que j’ai rencontrées indiquent clairement que le trait le plus significatif du bon thérapeute est ce que nous appelons « l’alliance thérapeutique », également connue sous le nom de « rapport » ou simplement la façon dont vous vous connectez avec votre thérapeute. Ce lien l’emporte largement sur d’autres facteurs tels que le niveau de formation du thérapeute ou le style de thérapie utilisé.
Trouver un thérapeute, c’est un peu comme trouver un emploi
Vous devriez d’abord avoir une première séance, qui ressemble d’une certaine manière à un entretien. Vous discutez avec le thérapeute, vous lui faites part de vos problèmes et vous voyez comment vous « cliquez » avec lui. Parfois, quelques séances peuvent être nécessaires pour vraiment vous adapter à un nouveau thérapeute, et ce n’est pas grave, mais si vous vivez une première expérience rebutante ou si vous ne vous sentez pas à l’aise ou en sécurité pour discuter avec lui, c’est le signal pour vous de considérer l’entretien comme un échec et de continuer à le faire.recherchez un thérapeute qui vous convient
Vous devez vous sentir à l’aise et soutenu
Le temps que vous passez dans le cabinet du thérapeute doit être confortable, encourageant et surtout, vous devez vous sentir en sécurité. Si vous ne vous sentez pas en sécurité et soutenu, vous aurez de la difficulté à partager vos pensées et vos sentiments intérieurs, ce qui est bien sûr absolument obligatoire pour réussir. C’est ce confort et cette capacité à communiquer librement qui font le succès de ces alliances thérapeutiques hautement compatibles.
Pour les couples, cette situation peut être plus compliquée. Il se peut qu’une personne éprouve un lien fort avec un thérapeute, mais pas l’autre partenaire, ou que l’un des partenaires ait l’impression que le thérapeute favorise une personne par rapport à l’autre, ou qu’il est « du côté de l’autre ». Sauf en cas d’abus manifeste ou d’autres actions malveillantes, c’est rarement le cas.
Les thérapeutes compétents n’ont pas de favoris ni de choix
Notre objectivité est l’un des éléments les plus précieux que nous apportons à l’expérience thérapeutique. Cependant, ces sentiments, s’ils ne sont pas gérés, risquent d’être fatals à toutes les chances de succès. Si vous pensez que votre thérapeute se range injustement du côté de votre partenaire, ou si vous vous sentez « ligué », vous devez immédiatement en parler avec le thérapeute. Encore une fois, tout thérapeute compétent sera en mesure de gérer cette préoccupation et, espérons-le, de démontrer son absence de partialité à la satisfaction de tous.
Les thérapeutes varient énormément dans leur style, leur personnalité et le type de thérapie qu’ils utilisent. C’est ce qu’on appelle leur « orientation théorique », et cela signifie simplement quelles théories de la psychologie et du comportement humains ils adoptent et ont tendance à utiliser avec leurs clients. Il est moins courant dans les temps modernes de trouver des personnes qui adhèrent strictement à une théorie particulière. La plupart des thérapeutes utilisent désormais une variété de cadres théoriques, en fonction du client, de ses besoins et de ce qui semble fonctionner le mieux. Et, dans la plupart des cas, en tant que profane, vous ne vous intéresserez guère à ce cadre théorique, vous voulez simplement trouver ce qui vous convient !
Cherchez un autre thérapeute
Si vous consultez un thérapeute à quelques reprises et que vous ne parvenez toujours pas à le contacter, vous pouvez envisager d’en chercher un nouveau. Les thérapeutes compétents savent qu’ils ne veulent pas parler à tout le monde et ne s’offusqueront pas que vous cherchiez quelqu’un de mieux adapté. Dans de nombreux cas, vous pouvez même demander une recommandation à votre thérapeute.
Si votre thérapeute est contrarié ou fâché que vous souhaitiez en chercher un autre, c’est un bon indicateur que vous avez fait le bon choix en partant. Par exemple, je suis fier de créer très rapidement une relation solide avec de nouveaux clients. C’est d’ailleurs l’une des choses pour lesquelles je reçois le plus souvent des compliments. Cependant, cela ne veut pas dire que tous les nouveaux clients m’aiment. Certaines personnes ne cliquent tout simplement pas avec moi, et je dois être prête à comprendre et à accepter cela. À la fin d’une première séance, je demande toujours si la personne est à l’aise pour parler avec moi et si elle souhaite revenir pour une autre visite. Je mène mes séances de manière très informelle, conversationnelle, amicale et familière. Si un client potentiel a une préférence marquée pour un type d’interaction formel, pédagogique et stérile, alors je ne suis pas la bonne personne pour lui et je l’encourage à trouver quelqu’un de plus adapté à ses besoins.
En résumé, c’est l’aspect le plus crucial de votre choix de suivre une thérapie. Peu importe que le thérapeute soit une femme ou un homme, plus jeune ou plus âgé, titulaire d’une maîtrise, d’un doctorat ou d’un doctorat, d’un médecin, d’un cabinet privé ou d’une agence ou d’une institution. Il importe seulement que vous soyez à l’aise avec eux et que vous sentiez le lien nécessaire avec eux qui vous permettra de vous ouvrir et de vous partager pleinement en toute confiance.trouver le bon « ajustement » avec un thérapeute
C’est la voie du succès !
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