Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous ne l’avez peut-être pas déjà entendu, mais le non-attachement (si vous vous y prenez de la bonne façon) peut être bénéfique pour votre relation à plus d’un titre.
Attendez une minute et comprenez le contexte d’où cela vient.
Habituellement, des mots comme « non-attachement » ont tendance à évoquer des pensées négatives dans l’esprit d’un certain nombre de personnes. Lorsque vous entendez ce mot, votre esprit peut vous donner l’image d’une personne détachée qui ne sourit pas, qui n’a pas la capacité de ressentir quoi que ce soit envers les personnes qui l’entourent et qui a des problèmes d’engagement.
Cependant, la non-pièce jointe (en particulier dans le contexte de cet article) n’est pas tout cela.
Dans cet article, nous passerons en revue la différence entre le non-attachement et l’indifférence, les raisons pour lesquelles vous devriez apprendre à aimer sans attachement et quelques conseils pour pratiquer un détachement sain dans les relations.
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Qu’est-ce que le non-attachement
Le non-attachement (dans une relation amoureuse) est un état d’esprit dans lequel vous abordez votre relation d’un point de vue rationnel et non collant.
Ici, vous abordez votre partenaire et le sujet de votre relation d’un point de vue objectif, et vous êtes également capable de fonctionner en tant qu’entité indépendante même lorsque votre partenaire n’est pas autour de vous.
Lorsque vous êtes dans une relation sans attachement, vous comprenez que c’est vous qui avez le pouvoir de définir votre bonheur, et vous pouvez quitter cette relation une fois que cela n’a plus de sens pour vous.
Bien qu’il soit facile de définir l’attachement, le pratiquer n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Les recherches montrent quel’attachement émotionnel joue un rôle majeur dans la connexion humaine.
Qu’il s’agisse des liens que vous avez noués avec les membres de votre famille lorsque vous étiez enfant ou des relations amoureuses que vous entretiendrez à l’âge adulte, l’attachement émotionnel définit en grande partie la façon dont vous interagissez avec toutes les personnes que vous rencontrez au cours de votre vie.
Cependant, en ce qui concerne vos relations amoureuses, pratiquer le non-attachement vous aidera à garder une prise ferme sur vous-même et peut même avoir un impact sur les vôtres à long terme. santé mentale
Indifférence Vs. Non-attachement : y a-t-il une différence entre les deux ?
Maintenant que nous avons défini le non-attachement, il est nécessaire d’établir qu’il existe une énorme différence entre l’indifférence et le non-attachement.
- Non-pièce jointeest un état mental qui vous permet de garder le contrôle de vos émotions même lorsque vous êtes encore en couple. Cela vous empêche de devenir un partenaire collant qui a cédé tout pouvoir à l’autre partie dans la relation.
- Indifférence,d’autre part, c’est simplement un manque d’intérêt pour une personne. Elle est également définie comme l’apathie, une attitude psychologique. Cela implique que l’indifférence est une attitude mentale qui consiste à se désintéresser complètement d’une personne ou d’une chose.
Dans ce contexte, l’indifférence dans une relation survient lorsque l’un des partenaires ou les deux ont peu ou pas d’intérêt émotionnel pour eux-mêmes.
En les mettant en perspective, répondons à la prochaine question qui nous vient à l’esprit.
Le non-attachement est-il sain ou malsain
Tu as peut-être ce genre d’ami. Même si ce n’est pas le cas, vous avez peut-être rencontré quelqu’un qui est comme ça ou vous l’avez vu dans les films que vous avez regardés.
Ils se rencontrent et tombent amoureux de quelqu’un (au fil du temps). Au début, leur relation est rose, et on pourrait même la qualifier de « matière de rêves ». Vous les voyez partout sur Internet, et vous pouvez parier que leur vie est parfaite car ils n’arrivent tout simplement pas à rester éloignés les uns des autres.
Soudain, une personne commence à s’éloigner de l’autre (dans ce contexte, l’autre partie s’éloigne de votre ami ou de cette personne que vous connaissez qui, au cours de cette période, s’est tellement investie émotionnellement en elle).
Au début, ils excusent leur distance émotionnelle par de nombreux autres facteurs externes. Ils peuvent même essayer d’expliquer la situation parce que le partenaire est occupé par son travail, est soumis à beaucoup de pression ou a de nombreuses responsabilités à assumer et aurait juste besoin de temps pour gérer les choses.
Cette explication donne de l’espoir jusqu’à ce qu’il devienne évident que quelque chose d’autre ne va pas.
Après un long moment (et lorsque les explications logiques ne suffisent pas), ils doivent faire face au fait que le partenaire ne s’intéresse peut-être plus à eux. À ce stade, les choses s’inversent et ils doivent commencer à courir après la relation.
Ils clarifient leurs horaires et se rendent disponibles pour la personne, mais ils se voient refuser encore et encore.
La personne commence à annuler toutes ses promesses initiales, commence à les traiter comme des ordures et s’attend à continuer de recevoir toute l’attention qu’elle reçoit.
Quelque part au fond de lui, cet ami sait qu’il devrait réduire ses pertes et quitter cette relation avec toute la dignité qu’il peut trouver.
Cependant, ils sont devenus trop investis émotionnellement dans cette personne pour ne pas imaginer vivre leur vie sans avoir une relation amoureuse avec elle.
Parfois, après beaucoup d’aide externe/de motivation interne, ils peuvent être en mesure de rassembler les éclats de leur vie et de passer à autre chose après cette mauvaise rupture. D’autres fois, ils ne seront peut-être pas en mesure d’y parvenir.
Au fond, la principale cause de leur incapacité à se relever (lorsqu’il est devenu évident qu’ils n’étaient pas appréciés et valorisés autant qu’ils auraient dû l’être) était qu’ils ne pouvaient pas s’entraîner à abandonner leur attachement à leur partenaire.
SelonLe point de vue de Bouddha sur l’amour,
« La souffrance provient de l’attachement aux désirs, y compris l’attachement aux relations amoureuses et aux désirs sensuels, car l’attachement est passager et la perte inévitable. Cela signifie essentiellement qu’un attachement excessif et écrasant entraîne de la souffrance, même dans une relation. »
Avec tous ces éléments en place, pratiquer le non-attachement dans votre relation est sain car cela vous aide à protéger votre santé mentale et vous donne également l’espace nécessaire pour pratiquer continuellement l’amour de soi.
Même si votre partenaire décide que la relation ne l’intéresse plus, vous ne passerez pas votre temps à souhaiter le retour d’un navire qui a navigué.
Cependant, pour accéder à tous les avantages associés au non-attachement, vous devez l’aborder d’un point de vue sain, c’est-à-dire celui d’être une personne indépendante et épanouissante, et non dans le but de faire en sorte que votre partenaire se sente mal apprécié ou mal aimé.
Lectures associées : Attachement émotionnel — Ce phénomène ardent est-il malsain pour vous ?
Avantages du non-attachement dans une relation
Voici quelques-uns des avantages du non-attachement dans les relations amoureuses.
1. Le non-attachement protège votre santé mentale
Bien que cela puisse être quelque chose que vous ne voudriez peut-être pas admettre, toutes vos relations ne mèneront pas à un engagement à long terme comme un mariage. À un moment donné de votre vie d’adulte, vous pourriez vivre une rupture.
Recherchea montré que les ruptures peuvent entraîner des problèmes de santé émotionnelle et mentale, notamment de l’anxiété, de la fatigue et même déclencher une série d’hormones du stress qui peuvent vous donner l’impression de faire une crise cardiaque.
Bien qu’il soit presque impossible de vivre une rupture sans certains de ces sentiments négatifs, certains facteurs peuvent affecter votre sentiment de malaise après une rupture. Le facteur le plus important est l’attachement émotionnel.
Plus vous êtes émotionnellement attaché à votre partenaire, plus ces sentiments négatifs seront intenses.
Parce que la racine de la souffrance est l’attachement, pratiquer le non-attachement dans votre relation aidera à protéger votre santé mentale.
Regardez cette vidéo sur l’atteinte de la paix par le détachement :
2. L’absence d’attachement vous permet de garder le pouvoir entre vos mains
Lorsque vous pratiquez l’amour sans attachement, vous remarquerez que le pouvoir restera entre vos mains.
SelonJennifer Jacobsen Schulz, LCSW
En fin de compte, le non-attachement signifie ne pas s’investir trop émotionnellement trop tôt dans une relation.
Dans ce contexte, le pouvoir signifie que vous n’attendriez pas la validation de votre partenaire et que vous pourriez fonctionner comme une entité indépendante (et non comme un partenaire collant).
Personne n’aime les partenaires collants, et il est fort possible que le respect de votre partenaire pour vous commence à chuter s’il a l’impression que vous vous penchez en arrière pour être avec lui. Une fois cela mis en place, votre partenaire comprend qu’il doit vous traiter avec le plus grand respect, ce qui, à son tour, affecte votre estime de soi.
3. Le non-attachement vous permet de faire l’expérience d’un amour inconditionnel
L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes sont incapables de faire l’expérience de leurs relations et d’y donner suite est qu’elles sont coincées dans un filet de critique et de cynisme.amour inconditionnel
Lorsque vous pratiquez le non-attachement dans votre relation, vous êtes capable de l’aborder d’un point de vue rationnel.
Le non-attachement vous aidera à vous débarrasser de nombreuses attentes excessivement élevées que vous avez à l’égard de votre partenaire.
Une fois que vous les aurez éliminées, il est plus facile de comprendre que votre partenaire est également un être humain et qu’il commettrait des erreurs avec le temps. Cette perspective vous aide à garder une attitude positive même lorsque la relation n’est pas aussi fluide que vous le souhaiteriez.
Avec ces facteurs en place, il est plus facile pour vous de faire l’expérience d’un amour inconditionnel dans votre relation. De plus, si votre partenaire comprend cela, il lui sera plus facile de vous aimer et de vous accepter également.
Ce compromis fait de votre relation une bien meilleure expérience.
Lectures associées : Amour conditionnel ou amour inconditionnel dans une relation
Résumé
Jusqu’à présent, nous avons prouvé que l’attachement et la souffrance peuvent aller de pair.
Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW, souligne que :
Si une relation évolue vers un engagement plus sérieux, l’attachement augmentera probablement, mais au début, le maintien d’une distance saine peut vous protéger du chagrin d’amour.
Pour vous protéger des douleurs profondes et pour profiter pleinement de votre relation, il est nécessaire de pratiquer le non-attachement dans votre relation.
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