Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les gens naissent avec la capacité de nouer des relations étroites. Le besoin de créer des liens et d’établir des relations est soutenu biologiquement et significatif du point de vue de l’évolution.
La tendance innée témoigne de l’importance des relations pour la vie d’une personne, qu’elles soient évolutives, physiques et psychologiques. Notre tendance à établir des relations étroites était et est toujours adaptative. Les avantages de relations saines sont nombreux et renforcent davantage notre désir de communiquer avec les autres.
Avant de passer à la liste des avantages des relations saines, définissons ce que nous déduisons de relations saines.
Qu’est-ce qu’une relation saine ?
Avoir une relation saine signifie être interdépendant, compter les uns sur les autres sans perdre son individualité et son identité.
Selon le type de relation et les personnes impliquées, différents niveaux de dépendance sont considérés comme sains. Cela variera également en fonction de l’étape de la vie de votre relation.
Par exemple, on s’attend à ce qu’elle ait besoin de plus d’interdépendance que d’habitude en cas de grossesse, de maladie ou de stress.
Une relation saine est une relation dans laquelle les deux parties sont respectueuses, communiquent et investissent dans la relation. C’est un endroit où les deux peuvent trouver du réconfort, des encouragements, se lancer des défis de manière productive et avoir des objectifs individuels et communs.
Des relations saines et positives n’excluent pas l’expérience de conflits et de disputes. Toutes les relations amoureuses sont sujettes à des désaccords, mais les gens communiquent pour les surmonter parce que la relation en vaut la peine pour les deux parties.
Pourquoi les relations saines sont-elles importantes ?
De nombreuxétudesont exploré et saisi les avantages de relations saines sur la santé, les habitudes et le bien-être mental.
Non seulement ils nous permettent d’avoir un sentiment de communauté, d’appartenance et de soutien, mais ils nous donnent également l’occasion de grandir et d’apprendre. Lorsque nous entretenons une relation saine, nous communiquons, prenons soin d’une autre personne et nous dépendons également d’elle.
Cela nous aide à évoluer et, en gardant à l’esprit le modèle d’une relation saine, à améliorer d’autres relations moins saines ou nos attentes.
Si vous essayez de répondre à la question « pourquoi les relations sont-elles importantes », recherchez la réponse dans les immenses avantages des relations saines. Examinons plus en détail les principaux effets positifs des relations sur la vie des gens.
20 avantages de relations saines
Voici les avantages de relations saines et les raisons pour lesquelles elles sont bonnes pour vous.
1. Meilleure santé physique
Les relations sociales, leur quantité et leur qualité ont d’importants effets à court et à long terme sur la santé d’une personne, et cet impact commence dès l’enfance. Vivre dans un mariage sain a un effet positif sur la santé, en particulier pour les hommes.
Cet effet n’existe que pour des relations saines, où les partenaires sont respectueux et reconnaissants les uns envers les autres. Lerechercheont constaté qu’ils étaient malheureux ou avaient une influence négative plus importante sur la santé que les personnes célibataires. relations toxiques
SelonMaggie Martínez, un travailleur social clinicien agréé :
Vous pourriez tomber malade plus souvent ou vous sentir plus fatigué physiquement que d’habitude. Souvent, cela s’accompagne également d’un sentiment d’épuisement émotionnel.
Il se peut qu’un conjoint contribue à réduire l’impact du stress et apporte un soutien.
Nous pouvons également émettre l’hypothèse qu’un conjoint aide à se débarrasser des mauvaises habitudes et à améliorer ainsi la santé. Quel que soit le mécanisme, les avantages de relations saines incluent une baisse de la pression artérielle et un renforcement du système immunitaire.
2. Durée de vie plus longue
Les liens sociaux sont également importants pour notre longévité. Bien que les mécanismes réels par lesquels des relations saines incitent à l’influence restent à expliquer, il n’en demeure pas moins que l’isolement social est l’un des principaux risques de mortalité.
UNEméta-analysede 148 études ont conclu que les relations sociales devaient être incluses dans la liste des facteurs de risque de mortalité, au même titre que le tabagisme et l’abus d’alcool. Ils méritent cette place en raison de l’influence qu’ils exercent, dépassant des facteurs tels que l’inactivité physique et l’obésité.
3. Diminution du stress
L’un des avantages des relations étroites est la diminution du stress. Le fait d’avoir quelqu’un à qui parler, sur qui compter et partager la charge peut avoir un impact significatif sur la façon dont nous percevons le problème.
Le défi peut sembler plus facile à surmonter lorsque nous disposons d’un réseau de relations saines à nos côtés. Lorsque nous croyons que nous le pouvons, nous avons plus de chances de le faire réellement.
Il est important de noter que la qualité de la relation joue un rôle majeur dans les avantages que nous retirons de relations saines. Les effets positifs sont réservés aux personnes qui apprécient des relations satisfaisantes et solidaires.
4. Guérison plus rapide
De nombreuses études ont établi un lien entre le rétablissement et le soutien social dont bénéficie la personne. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant de tirer des conclusions solides, il a été noté que les patients bénéficiant d’un soutien social solide se rétablissent plus rapidement.
Mariage et autrestypes de relationssont associés à de meilleures chances de survie à un infarctus du myocarde et à une coronaropathie et à une moindre probabilité de récidive.
5. Ressentez moins de douleur
Le fait d’être dans une relation saine a un effet positif sur l’expérience de la douleur. Une personne ressent une diminution de la douleur thermique lorsqu’on lui présente une photo de son partenaire. Cet effet n’était pas présent lorsqu’on leur montrait des photos de personnes attirantes prises au hasard.
Les avantages de relations saines se traduisent par des sentiments d’euphorie et de bien-être dus à l’activation des systèmes de récompenses dans le cerveau. Les mêmes systèmes qui ont une analgésie non pharmacologique et aident à mieux gérer la douleur.
6. Meilleure forme physique et meilleure forme physique
Nous avons tous besoin de soutien et de responsabilité lorsqu’il s’agit de maintenir de saines habitudes alimentaires et d’exercice. Le fait de disposer d’un réseau de soutien peut nous aider à atteindre les objectifs fixés et à surmonter les défis que nous rencontrons en cours de route.
Maggie Martinez ajoute en outre :
S’entraîner ensemble peut être considéré comme un effort d’équipe, et vous pouvez célébrer vos réalisations ensemble.
Vous avez sûrement vu les effets qu’une relation amoureuse peut avoir sur la perte de poids et l’activité physique, car vous voulez paraître et faire de votre mieux pour votre proche.
7. Aide pratique
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’uncoup de main. Cela peut sembler insignifiant jusqu’à ce que vous ayez besoin de quelqu’un pour garder vos enfants, vous emmener à l’hôpital, vous aider à déménager et vous aider à prendre soin d’un membre de votre famille malade. Il est essentiel de bénéficier du soutien et de l’assistance pratiques de la population.
Cela vous permet également de vous sentir moins seul.
8. Changer les habitudes et le mode de vie
Lorsque nous avons des personnes qui prennent soin de nous, leur encouragement à manger sainement, à faire de l’exercice, à arrêter de boire ou de fumer et à prendre soin de leurs problèmes médicaux nous pousse à apporter les changements nécessaires.
Lorsque nous sommes importants pour les autres, il faut du temps et des efforts pour fournir le soutien nécessaire pour surmonter les mauvaises habitudes et améliorer notre bien-être et notre satisfaction à l’égard de la vie.
9. Expériences partagées
Nous n’avons pas besoin d’études pour nous dire que les avantages de relations saines où nous partageons le bien et le mal sont une sensation merveilleuse.
Une relation étroite et saine ajoute de la valeur à nos vies à bien des égards, et l’une d’entre elles est d’avoir quelqu’un avec qui partager ses expériences. Souvenons-nous du vieux dicton :
« Une tristesse partagée est réduite de moitié, et un bonheur partagé est dupliqué. »
10. Soutien émotionnel
Vous souvenez-vous d’un moment où vous vous sentiez bouleversé et où vous aviez quelqu’un pour vous écouter et vous comprendre ? Maintenant, souvenez-vous d’une époque où vous n’aviez pas l’impression qu’il y avait quelqu’un avec qui partager une expérience bouleversante similaire.
Rien qu’en y réfléchissant, vous vous souviendrez probablement de l’immense importance des relations étroites.Soutien émotionnelest l’un des principaux avantages de cultiver des relations saines.
11. Se sentir vu et apprécié
Une personne que nous venons de rencontrer ne peut généralement pas avoir la même signification qu’une personne avec laquelle nous entretenons une relation de longue date et enrichissante. Les commentaires et la reconnaissance de la part d’une personne qui nous a vus dans de nombreuses situations diverses ont tendance à avoir plus de sens, car ils ont des arguments et des expériences à l’appui.
De plus, lorsque nousvulnérable et ouvert, ce n’est qu’alors que nous pourrons nous sentir appréciés pour ce que nous sommes, nos défauts et tout le reste. Cela permet aux gens de se sentir vus et appréciés.
12. Une meilleure estime de soi
Grâce à des relations bienveillantes et solidaires, nous commençons à croire davantage en nous.
Lorsque les personnes que nous chérissons et dont l’opinion nous tient à cœur voient du potentiel en nous et pensent que nous allons réussir, nous sommes également plus susceptibles de faire confiance à nos capacités.
Dans la vidéo ci-dessous, Ellko explique comment l’estime de soi est liée aux relations et pourquoi les discussions avec le partenaire sont importantes pour préserver le respect de soi et du partenaire :
13. Réduire l’anxiété et la dépression
L’un des principaux avantages de la relation est son impact positif sur la santé mentale. Lorsque nous nous sentons connectés et importants pour les autres, les symptômes dépressifs et anxieux diminuent.
Etudesmontrent que les personnes vivant un mariage heureux présentent moins de symptômes dépressifs que celles qui sont veuves, célibataires, divorcées ou séparées et celles vivant dans des mariages de moindre qualité.
14. Opportunités de croissance
Rien de mieux que d’avoir quelqu’un pour vous encourager et vous aider à surmonter les malheurs. Un tel système de soutien donne confiance en soi et permet aux personnes de progresser et de réaliser leurs rêves.
Comme vos efforts peuvent être reconnus au sein de votre système de soutien, vos efforts sont rapidement renforcés et vous êtes plus susceptible de continuer à grandir malgré les défis de la vie.
Maggie Martinez souligne que :
Vous vous sentirez mieux équipé pour faire face à des situations difficiles lorsque vous aurez quelqu’un à vos côtés.
15. Un sens accru du but et du sens
La plupart des gens aiment être utiles et avoir besoin des autres. Lorsque nous offrons notre aide, nos connaissances et notre sagesse et que nous constatons les progrès des autres grâce à cela, nous sommes récompensés par un sens.
Les conseils que nous proposons sont basés sur quelque chose que nous avons vécu ou que nous avons appris comme sagesse de vie, et les partager avec une personne dans le besoin rend ce que nous avons vécu un peu plus utile.
Le changement positif que notre aide apporte dans la vie des autres est la motivation pour continuer à faire le bien. Et à notre tour, nous nous sentons épanouis et accomplis. Notre aide est bénéfique pour quelqu’un et cela vaut la peine de nos efforts.
16. Améliore votre communication
Les relations saines ne sont pas simplement quelque chose qui se produit. Ils se produisent parce que les gens se soucient les uns des autres et investissent dans la relation. Cela signifie, entre autres, en permanencecommuniquer sur les besoins, limites et intérêts.
Plus vous faites quelque chose, plus vous vous améliorez. Il en va de même pour vos compétences en communication et en résolution de conflits. Si vous êtes prêt à tirer des leçons de votre expérience, les relations vous permettront d’améliorer vos capacités de parole et d’écoute.
17. Devenez une meilleure version de vous-même
Il n’est jamais facile d’admettre qu’il y a un problème. Cependant, le fait d’avoir une personne de confiance qui ne vous jugera pas facilite grandement le partage. Par conséquent, un autre avantage des relations saines est un environnement sûr pour devenir une meilleure version de vous-même.
Une relation saine est également l’occasion de reconnaître certains anciens schémas ou attentes qui vous freinent. Une fois que vous avez reconnu le problème, vous pouvez également trouver du soutien dans votre relation pour le résoudre.
18. Meilleure productivité
Il n’est pas surprenant que lorsque nous nous sentons mieux,nous sommes plus productifs. Le fait d’avoir des relations saines augmente non seulement notre coopération, ce qui à son tour accroît notre succès, mais nous rend également en meilleure santé et plus capables de travailler.
L’effet positif se reflète également dans l’impact des relations saines sur la créativité, car les gens se sentent plus à l’aise pour partager de nouvelles idées et innovations lorsqu’ils reçoivent un soutien social.
19. Encouragement à essayer de nouvelles choses
Grâce à des relations bienveillantes et solidaires, nous commençons à croire davantage en nous. Lorsque des personnes que nous chérissons, dont nous valorisons le potentiel et pensons que nous allons réussir, nous sommes plus susceptibles de tenter notre chance et de prendre des risques.
Le filet de sécurité dont nous disposons atténue les risques (ou du moins notre perception des risques) et nous rend plus disposés et capables d’essayer de nouvelles choses. L’échec semble moins dangereux et plus facile à surmonter quand on sait qu’on peut compter sur des personnes.
20. Participez à quelque chose de plus grand
Les humains ont d’abord vécu en communauté pour des raisons de survie. Aujourd’hui, faire partie de la société ne se limite pas à la vie ou à la sécurité financière. Nous avons besoin du sentiment d’appartenir à quelque chose de plus grand que nous.
Les gens aiment souvent vivre en communauté car, grâce à elles, ils peuvent participer à quelque chose de plus vaste qui contribue également à faire face à notre propre mortalité. Lorsque nous laissons quelque chose derrière nous, nous avons l’impression de survivre à la mort elle-même.
Plats à emporter
Les relations étroites nous rendent heureux et en bonne santé. Ils ont un impact positif sur notre santé physique en renforçant notre système immunitaire, en équilibrant notre rythme cardiaque, en accélérant le rétablissement et en diminuant la perception de la douleur.
Des relations saines ont également un impact sur notre santé mentaleet sont directement liés à une diminution de l’anxiété et de la dépression et à une augmentation de l’estime de soi et de l’estime de soi.
Les avantages de relations saines sont immenses. Les personnes entretenant des relations saines vivent également plus longtemps, alors si vous en avez l’occasion, faites un effort et investissez dans vos relations. Nous sommes certains que vous obtiendrez un retour sur investissement.
Is it normal to feel like you’re growing but your partner isn’t, or am I just being unfair?
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