Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Satisfaction sexuelledes deux partenaires est extrêmement important pour mener une vie conjugale épanouie. Mais que se passe-t-il lorsque les partenaires ont une libido différente ? Ou quand elle a une libido plus élevée que toi ?
Les personnes les plus motivées devraient-elles faire des compromis sur leurs besoins sexuels ou devraient-elles rechercher l’épanouissement sexuel en dehors de leur mariage ? Les partenaires devraient-ils céder aux demandes sexuelles de l’autre partenaire à contrecœur ? et quelles sont les solutions possibles pour une libido inadaptée ?baisse de la libido
Quoi qu’il en soit, il y aura forcément du ressentiment et des conflits dans la relation, qui peuvent finalement mener à la fin de la relation. Cela signifie-t-il qu’une relation est vouée à l’échec s’il existe une incompatibilité sexuelle entre les pulsions sexuelles des deux partenaires ?
L’incompatibilité sexuelle est un gros problème, mais il existe de bonnes solutions pour cela. Des experts révèlent comment gérer une libido incompatible ou une incompatibilité sexuelle tout en ayant un mariage heureux et épanouissant
1) Adoptez une approche d’équipe pour améliorer le bonheur sexuel Tweetez ceci
L’incompatibilité sexuelle est assez fréquente chez les couples. Cela ne devrait pas être un facteur décisif À MOINS que cette incompatibilité ne cause du chagrin dans une relation. Lorsque je travaille avec un couple désireux d’économiser ou, je considère l’incompatibilité comme une fonction de différences biologiques naturelles qui peuvent être équilibrées pour construire une relation plus saine. La seule exception est lorsque des pulsions sexuelles incompatibles provoquent tellement de friction sous-jacente que l’un des partenaires ou les deux ne peuvent pas ou ne veulent pas faire le travail.améliorer leur mariage
Alors, que faites-vous si vous n’êtes pas satisfaite sexuellement ? et quelles sont les solutions possibles pour les pulsions sexuelles incompatibles ?
Si la situation se détériore au point de devenir une impasse au Mexique, le divorce devrait être envisagé. Mais, en fonction de votre engagement envers le mariage (et en tenant compte du bien-être de tous vos enfants), vous pouvez tenir compte de la plupart des différences sexuelles en développant de nouvelles compétences et en créant de nouvelles règles et limites qui vous satisferont tous les deux. Cela peut inclure la négociation de plus de temps pour satisfaire votre appétit érotique de manière sûre et acceptable, comme regarder de la pornographie ou vous masturber si vous êtes monogame.
Ou, si vous préférez l’aventure, cela peut vouloir dire discuter d’un arrangement multiple ou d’un exutoire pour des fantasmes kin/fétichistes, améliorant ainsi la sexualité dans le mariage.
2) Soulager le partenaire dont la pulsion sexuelle est plus faible Tweetez ceci
L’incompatibilité sexuelle, l’incompatibilité sexuelle ou l’inadéquation du désir est le problème le plus courant que je rencontre dans mon travail sur les couples. Ce n’est pas surprenant car il est rare que deux personnes veuillent avoir des relations sexuelles à la même fréquence et aux mêmes moments tout au long de leur relation. Souvent, un partenaire demande des relations sexuelles puis se sent rejeté, ce qui peut entraîner un clivage supplémentaire. Ma recommandation pour un mariage sexuellement incompatible est que le partenaire ayant la pulsion sexuelle la plus élevée cultive une pratique régulière de masturbation pour soulager la pression du partenaire à faible pulsion. Je suis également un fervent défenseur de l’avance. Cela permet d’éviter de deviner « quand allons-nous avoir des relations sexuelles ? » et suscite l’anticipation, ce qui est très sexy.planification du sexe
3) Trouver un terrain d’entente Tweetez ceci
« Le sexe ne se limite pas aux rapports vaginaux et péniens, il peut englober de nombreuses activités sexuelles différentes, telles que la masturbation en solo, les baisers, les préliminaires ensemble ou la co-masturbation. Si les partenaires ont des pulsions sexuelles différentes, ou si l’un des partenaires désire avoir des relations sexuelles plus fréquemment que d’autres actes sexuels ? Il s’agit de trouver un terrain d’entente pour que les deux partenaires se sentent entendus et respectés pour leurs désirs. Si les partenaires peuvent discuter ouvertement et honnêtement de leurs besoins et s’engager à trouver un compromis, ils peuvent se concentrer moins sur leur incompatibilité sexuelle et davantage sur la recherche d’activités sexuelles qui les satisfont tous les deux. »à quelle fréquence les rapports sexuels sont-ils souhaités
4) Flexibilité, respect et acceptation Tweetez ceci
Les couples sont souvent confrontés au dilemme de ? Certains couples dressent des listes individuelles (appelées menus sexuels) de ce qu’ils aimeraient faire et à quelle fréquence, puis comparent leurs notes entre elles. Chaque personne pouvait évaluer les éléments de sa liste en rouge, jaune, vert en fonction de son désir et de sa volonté de les faire. Ils peuvent également évaluer la fréquence et l’heure de la journée de la même manière, puis compiler une liste des éléments auxquels chaque personne a donné le feu vert.que faire en cas d’incompatibilité sexuelle
5) Les deux partenaires devraient être prêts à faire des efforts Tweetez ceci
Les couples devraient réfléchir à la différence entre le fait d’être déjà excité et la volonté de l’être. Un mariage libido différent, ou un partenaire à faible libido qui n’est pas encore prêt à être intime mais prêt à arriver à cet endroit crée plus de flexibilité dans la relation. De même, j’encourage les partenaires ayant une libido plus élevée à élargir leurs idées sur ce que signifie être « intime » : est-ce que cela doit être un acte sexuel ? Qu’en est-il des étreintes, du fait de se tenir la main au lit et de parler, d’être vulnérable émotionnellement ? Ce qui n’est pas uniquement lié au sexe réduit la tension qui survient dans les couples où cela a été une source de frustration.Trouver des moyens de se sentir connecté
6) La méthode en 3 étapes pour concilier des pulsions sexuelles incompatibles Tweetez ceci
Afin de préserver la santé de l’élément sexuel de votre relation et de prévenir la formation d’émotions négatives (frustrations, culpabilité, mépris) lorsque vous avez des différences de libido, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour apprendre à faire face à la frustration sexuelle :ressentiment
- Lorsque les couples sont confrontés à des pulsions sexuelles différentes dans le mariage, par exemple, si l’un des partenaires aime avoir des relations sexuelles une fois par mois et que l’autre veut des relations sexuelles quelques fois par semaine, négociez une fréquence moyenne (c’est-à-dire 1 fois par semaine ou 4 fois par mois).Faites un compromis avec votre partenaire au sujet de la fréquence des rapports sexuels.
- Planifier le sexe. Même si la planification des relations sexuelles peut sembler contre-intuitive, une planification sexuelle rassure le partenaire le plus motivé sur le fait que des relations sexuelles auront lieu. Cela donne également au partenaire le plus faible l’assurance que les relations sexuelles n’auront lieu qu’aux heures désignées. Cela a tendance à soulager le stress et les tensions des deux partenaires.
- Prenez le temps de faire des rencontres non sexuelles- les câlins, les baisers et le fait de se tenir la main augmenteront l’intimité globale des couples. Les couples ont tendance à être plus heureux lorsqu’ils accomplissent ces actes physiques.ils passent du temps ensemble
7) Combler le fossé entre la libido et la volonté Tweetez ceci
Ce n’est pas une question de motivation mais de volonté. Il existe deux types de désir : spontané et réactif. Le désir spontané est le type que nous ressentons lorsque nous tombons amoureux et que nous sommes épris de quelqu’un ; le désir spontané est ce que nous voyons dans les films : deux personnes échangent un regard passionné à travers une pièce, puis tombent dans les bras l’une de l’autre, incapables même de se rendre dans la chambre. Mais dans les relations à long terme, le désir spontané se transforme souvent en un désir réactif pour l’un ou les deux partenaires.
Le désir réactif signifie exactement cela : le désir répond à quelque chose qui le précède. C’est une idée radicale car, pour la plupart d’entre nous, si nous n’éprouvons pas de désir, nous n’aurons pas de relations sexuelles. Mais si le désir ne vient pas en premier dans un modèle de désir réactif, vous n’aurez peut-être jamais de relations sexuelles. Vous pourriez finir par être le genre de personne qui dit : « Je veux du sexe, mais je n’en veux tout simplement pas ». C’est pourquoi ce n’est pas une question de motivation mais de volonté.
Si deux personnes dans une relation ont une libido divergente, il ne s’agit pas de manifester du désir mais d’accepter que le désir n’est pas spontané mais réactif. Dans un modèle de désir réactif, ce qui précède le désir, c’est l’excitation (sous forme de stimulation psychologique et de connexion émotionnelle), et ce dont les couples ont le plus besoin, c’est de la volonté de se manifester et de générer ensemble une certaine excitation dans l’espoir et la compréhension que cela conduira à l’émergence du désir.contact physique
On nous apprend à ressentir d’abord le désir, puis à nous laisser exciter, mais en réalité, nous devons inverser cette tendance et générer d’abord l’excitation qui mènera au désir. Si vous et votre partenaire rencontrez un déficit de libido, comble cet écart avec votre volonté. »
8) Mélangez et assortissez vos envies pour avoir une vie sexuelle épanouie Tweetez ceci
Lorsque les couples sont confrontés à une incompatibilité sexuelle, les deux personnes doivent rédiger un menu sexuel. Voici une liste de toutes les expériences sexuelles qu’ils aimeraient partager avec leur partenaire ou qu’ils aimeraient vivre seuls. Par exemple, pour un partenaire, il peut s’agir de :
- Explorez de nouvelles positions au lit avec le sexe
- Regarder un film d’éducation sexuelle ensemble
- Faire du shopping ensemble dans un magasin de jouets sexuels
- Jeu de rôle
- Pour l’autre partenaire, il peut s’agir de :
- Marcher main dans la main quand on sort
- Se chatouiller
- Cuiller ensemble au lit
Les désirs sont très différents, mais le couple peut alors voir s’il peut se rencontrer en plein milieu avec certains. Par exemple, commencez par mettre une cuillère au lit et passez lentement à une autre position. Voyez ce que l’on ressent. Ou lorsqu’ils sortent, ils peuvent marcher main dans la main, non pas pour se préparer à autre chose, mais pour leur propre expérience.
Peut-être pourraient-ils aller en ligne ensemble pour acheter un jouet sexuel qui leur donnerait l’impression d’être ludique. Les couples pensent souvent que le sexe n’est qu’une question de performance plutôt que d’intimité. Être capable de trouver des moyens de plaire à chaque partenaire, en honorant les différences tout en appréciant les moments où ils partagent le plaisir sexuel. Ce sera peut-être différent de ce à quoi vous vous attendiez, mais ce sera néanmoins utile.le couple construit son intimité
9) Engagement total à leur donner tout ce que vous avez à donner Tweetez ceci
Incompatible est tout comme incompatible. Il est difficile de croire que deux personnes qui se trouvent physiquement répugnantes ignorent chaque signal envoyé par leurs phéromones et restent ensemble assez longtemps pour se poser des questions.comment garder leurs relations saines
L’intimité et le sexe sont souvent confondus, puis nous passons à la litanie habituelle : « Je veux faire l’amour tous les jours, et il en veut une fois par semaine »
Comment mesure-t-on le succès ? Des orgasmes par période ? Pourcentage de temps passé dans le bonheur post-coïtal ? Pourcentage de temps passé à avoir un contact sexuel ?
Il est possible qu’au lieu de mesurer le succès, nous mesurions la frustration. Comme dans, je la prends, et elle recule. Je le regarde et il ne vient pas ici.
Le problème vient peut-être du fait que des mesures sont en cours. S’il lui accorde son attention et ses caresses et que, quel que soit l’effet sur elle, lui-même ne fait que suivre la mesure dans laquelle elle lui rend la pareille, elle pourrait progressivement ressentir qu’il s’agit d’une affection transactionnelle.
La question fondamentale ne concerne pas la compatibilité de la libido mais celle des destins compatibles : pourquoi vous attacher à quelqu’un si vous n’êtes pas totalement déterminé à lui donner tout ce que vous avez à donner, sans vous arrêter jusqu’à ce que le destinataire indique qu’il est bel et bien content ?
10) Communication ouverte Tweetez ceci
Une communication ouverte et honnête est essentielle. Il est important de comprendre les besoins et les limites de chacun afin de négocier avec respect pour parvenir à une solution qui fonctionne pour les deux partenaires. La création d’un menu sexuel peut aider à ouvrir de nouvelles possibilités. De plus, consulter un sexologue certifié peut être bénéfique.vie sexuelle
11) La libido peut être modifiée Tweetez ceci
Cela dépend vraiment du couple et il est difficile de donner une solution « universelle ». En quoi cela pose-t-il des problèmes au couple ? Pour qui est-ce un problème ? Est-ce une femme sexuellement frustrée dans une relation ? Quel âge ont les partenaires ? Parlons-nous de la situation stéréotypée où l’un des partenaires est frustré sexuellement ? Le partenaire à faible libido est-il prêt à se livrer à d’autres activités sexuelles ? Le partenaire à forte libido est-il ouvert à ces alternatives ? Que représente le sexe pour les deux partenaires ? Existe-t-il d’autres moyens de satisfaire les choses que le sexe représente pour eux ?
Enfin, la libido est, dans une certaine mesure, variable. Une chose évidente est de rechercher des moyens d’augmenter la faible libido. Cependant, nous pouvons également trouver des moyens de réduire la libido élevée. Par exemple, dans certains cas, la personne à forte libido exprime quelque chose à son partenaire par le biais de relations sexuelles. Si nous parvenons à découvrir ce que c’est et à trouver d’autres moyens de l’exprimer, nous pourrions réduire une partie de l’urgence et de la pression qui sous-tendent les relations sexuelles.
La libido peut aussi être du genre à « l’utiliser ou à la perdre ». Les désirs sexuels élevés d’une personne peuvent chuter légèrement après s’être fixé pour objectif de réduire ses activités sexuelles en général (mais elle restera probablement encline à rebondir). Ce n’est pas non plus facile à faire, car l’activité sexuelle est généralement intégrée à l’ensemble des habitudes de la personne à forte libido. Cela peut néanmoins être utile.
12) Une relation sexuelle saine nécessite de l’intérêt, de la volonté et des liens Tweetez ceci
Existe-t-il une pulsion sexuelle « incompatible » ? Un couple peut avoir des différences dans son niveau de libido, ses attentes et ses préférences, mais à mon avis, cela ne signifie pas qu’il y a une incompatibilité sexuelle. En tant que sexologue, j’ai découvert que lorsqu’il y a de l’intérêt, de la volonté etla connexion entre deux personnes, entre elles, consiste à apprendre à connaître l’autre, à communiquer leurs besoins, à travailler ensemble pour découvrir ce qui manque, à faire preuve de créativité dans la conception de leur « compatibilité ». Travailler ensemble à l’élaboration de menus érotiques (qui sont aussi ouverts et flexibles que nécessaire) suscite presque invariablement leur désir sexuel et améliore leur vie sexuelle.une relation sexuelle saine
13) Ayez des attentes réalistes et restez ouvert pour essayer de nouvelles choses Tweetez ceci
La première étape consiste à garder à l’esprit qu’aucun des partenaires n’a tort quant à la fréquence ou à la rareté de ses désirs sexuels. Parce que deux personnes se stimulent mentalement et émotionnellement, elles sont également « censées » vouloir les mêmes choses sexuellement peut avoir un impact négatif sur le bien-être de la relation.Placer une attente dans les relations
Consultez un conseiller de couple spécialisé en sexualité pour vous aider à identifier et à corriger les distorsions cognitives, notamment : « Mon partenaire « doit » vouloir des relations sexuelles à chaque fois que je le fais, sinon je ne suis pas assez attirante. Un professionnel est une excellente ressource pour aider les couples à trouver un compromis sur ce à quoi ressemble une vie sexuelle heureuse et saine pour leur relation UNIQUE.
N’ayez pas peur d’explorer votre sexualité ensemble afin de créer votre propre langage amoureux. Une petite direction peut faire beaucoup, alors gardez à l’esprit les avantages du renforcement positif lorsque votre partenaire vous fait plaisir d’une manière que vous souhaitez encourager pour l’avenir.
Une vie sexuelle satisfaisante commence et se termine très bien par un compromis. Cela peut inclure un partenaire ayant des relations sexuelles même lorsqu’il n’est pas d’humeur ou l’autre utilisant la masturbation pour augmenter sa faim sexuelle. S’engager dans une nouvelle activité sexuelle ensemble peut provoquer un échec déjà vécu, ou une simple distance peut également faire l’affaire.
14) Obtenir de l’aide Tweetez ceci
« L’amour conquiert tout » semble doux et simple, mais la vérité est que même les couples qui s’aiment beaucoup peuvent avoir du mal à avoir une vie sexuelle dynamique. Au début, c’est nouveau et nouveau, mais le sexe dans une relation à long terme est un jeu de balle différent. La libido est influencée par des facteurs médicaux, psychologiques, émotionnels et interpersonnels. Il est donc utile de procéder à une évaluation complète pour éliminer les causes possibles et explorer les options de traitement.
15) Soyez ouverts à propos des insécurités et renforcez-vous les uns les autres Tweetez ceci
La communication est primordiale. Le sexe est un sujet difficile à aborder pour de nombreux couples. Se sentir sexuellement inadéquat peut créer un profond sentiment d’insécurité et de honte, à la fois personnellement et dans la relation. Les couples doivent communiquer ouvertement sur ce que signifie être sexuellement désynchronisé. Reconnaissez que chaque relation a des besoins d’intimité différents et qu’il n’y a pas de « norme ». Parlez ouvertement de vos insécurités et renforcez-vous les uns les autres au lieu de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas.ce que le sexe signifie pour chaque partenaire et résolvez ses peurs
16) 3 façons de naviguer entre les différentes pulsions sexuelles pour une navigation plus fluide
Regardons les choses en face. Il se peut que vous et votre partenaire ne soyez pas toujours à la hauteur dans le domaine du sexe, mais il existe des moyens de remédier au déséquilibre sans penser à abandonner le navire. Voici comment procéder :
- Parlez-en. Il est plus efficace de demander à répondre à vos besoins et désirs sexuels que de vous plaindre de l’aspect sexuel de votre relation.
- Passez-y du temps. Prévoyez du temps chaque semaine pour faire un effort concerté.passez du temps de qualité avec votre partenaire
- Si votre libido et celle de votre partenaire ne se synchronisent pas toujours, comment faire face à différentes libidos ? Travaillez, travaillez, travaillez dessus. Le compromis est impératif pour maintenir une relation saine. Il existe des exercices d’intimité que vous pouvez faire qui ne conduiront pas nécessairement à des rapports sexuels, mais qui peuvent être satisfaisants pour des pulsions sexuelles incompatibles.
17) Les couples doivent être honnêtes quant à ce qu’ils veulent Tweetez ceci
La communication est essentielle. Les couples devraient se sentir libres de parler de leurs pulsions sexuelles, de leurs goûts et de leurs aversions, et de la façon dont ils veulent que leur relation se développe. En ce qui concerne leurs pulsions sexuelles, les couples doivent être honnêtes quant à ce qu’ils veulent chacun (et à quelle fréquence) et à ce qu’ils attendent l’un de l’autre.
Si l’un a une pulsion que l’autre ne peut pas ou ne veut pas satisfaire, alors la masturbation est un bon remède. Cependant, je pousse souvent mes clients à ne jamais oublier l’intimité. Et c’est la question thérapeutique. Avoir trop ou trop peu de libido entraîne souvent des comportements malsains. Les gens devraient se sentir valorisés et à l’aise avec leur partenaire.
18) Essayez d’aller à la racine du problème Tweetez ceci
Alors, comment gérer les différentes pulsions sexuelles dans une relation ?
Lorsque les couples sont confrontés à une incompatibilité sexuelle dans le mariage, je mets l’accent sur le fait de donner à chaque partenaire des compétences concrètes pour résoudre le problème, notamment comment : gérer ses propres émotions, communiquer efficacement et résoudre les problèmes en collaboration. D’après mon expérience, éviter le problème ne conduit qu’au mieux au statu quo, et le plus souvent à l’agressivité passive, à l’hostilité ouverte ou à la distance. Mais de nombreux couples ne savent pas comment faire avancer les choses, surtout lorsqu’il s’agit d’une question aussi complexe.
Je demande également à chaque partenaire de déterminer ce qu’il pense de sa vie sexuelle, le sens qu’elle prend et ce que chacun voudrait pour améliorer sa façon d’être intime et plus satisfait sexuellement, romantiquement et émotionnellement.
Pendant que nous travaillons sur ces questions, il est possible de commencer à comprendre quels autres aspects importants de leur relation et de leur vie personnelle constituent des points forts et peuvent être développés, et quels sont les points faibles et les lacunes. Nous pouvons alors travailler de manière globale sur la relation, en améliorant de manière productive l’ensemble de la relation.
19) L’expérimentation et de nouveaux domaines de jeu peuvent aider à combler le fossé Tweetez ceci
Lorsque les partenaires ne sont pas sexuellement compatibles, il peut être difficile de maintenir une relation sexuelle saine. Discuter ouvertement les uns avec les autres, de manière indépendante ou avec un thérapeute agréé, peut être utile pour identifier des solutions possibles à l’incompatibilité sexuelle. Parfois, l’expérimentation et de nouveaux domaines de jeu peuvent aider à combler le fossé, en particulier lorsqu’ils sont combinés à de la compassion et à une écoute active.
20) Les 3 C : communication, créativité et consentement Tweetez ceci
Le QI sexuel de notre pays est faible en moyenne parce qu’on nous a appris à éviter de parler de sexe, et l’incompatibilité sexuelle est souvent due à un manque d’informations et de consentement explicite. Le remède : des conversations explicites et continues dans un cadre neutre sur les fantasmes, les préférences et ce qui contribue à l’excitation et à sa diminution.
21) Le compromis est la solution Tweetez ceci
Je rencontre souvent des couples frustrés sexuellement dans leurs relations ou confrontés à une incompatibilité sexuelle. Il a l’impression d’être un ours qui te tape dessus. Vous faites semblant de dormir ; vous avez des maux de tête, vous « ne vous sentez pas bien ». J’ai compris. Il estjamaissuffisamment satisfaite. VoussimplementJe l’ai fait dimanche, et c’est mardi.
Elle esttoujoursfatiguée, elle ne me touche pas, elle me fait attendre des jours avant de coucher avec moi.Je pense qu’elle n’est plus attirée par moi.
J’ai tout entendu. Et vous avez raison tous les deux. Et c’est un problème. Parce que l’un ressent une pression et des harcèlements constants, et l’autre se sent excité et rejeté.
Il semble qu’un compromis soit la meilleure solution et, en outre, la communication. Bien que se blottir avec un bon livre ait l’air génial, il faut vraiment s’en donner à cœur joie. Pas tous les jours, juste plus d’une fois par mois. De même, le plus excité des deux doitécoutezaux besoins sexuels de l’autre partenaire. Découvrez ce qui fait tourner son moteur (est-ce qu’il/elle aime les jouets, parler, se frotter légèrement, la pornographie…). Et lentement, efforcez-vous d’abord de plaire à cette personne. Parce qu’ils ressentent ce qu’ils ressentent, et mendier n’est pas la solution.
22) Trouvez d’autres moyens sensuels de communiquer avec votre partenaire Tweetez ceci
L’incompatibilité sexuelle provoque souvent des ruptures tacites dans la relation. Le développement et l’ouverture à ce qui est considéré comme du sexe entre deux personnes peuvent apporter une expansion physique et redéfinir ce qui est physique, sensuel et sexuel. Un point de départ consiste à expérimenter des moyens sensuels non génitaux de se connecter physiquement sans la pression des rapports sexuels ou de l’orgasme.
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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