Points à retenir
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Vous avez peut-être entendu parler d’uncrise de la quarantaine, mais avez-vous entendu parler de la crise du quart de vie ? Il s’agit d’une crise qu’une personne peut vivre au début de l’âge adulte. Il se peut que vous vous sentiez confus et incertain à propos des choses et que vous cherchiez le véritable but de votre vie.
La transition de l’adolescence à l’âge adulte peut être bouleversante. Continuez à lire pour savoir ce que cela implique et comment aider votre partenaire à traverser une crise du quart de vie.
Qu’est-ce qu’une crise du quart de vie ?
Les origines de la crise du quart de vie ne sont pas claires et le célèbre psychologue en a peut-être parléÉrik Erikson, qui a enquêté sur les crises que les gens peuvent traverser au cours de leur vie, notammentcrise de la quarantaineet ce que l’on appelle aujourd’hui la crise du quart de vie.
Dre Jennifer Schulz, docteur en psychologie, explique :
Le psychologue Erik Erikson pensait que les jeunes adultes traversaient une crise appelée intimité contre isolement, au cours de laquelle ils apprenaient à être proches des autres ou, à l’opposé, avaient eu des difficultés avec l’intimité. La crise du quart de vie telle que nous la connaissons aujourd’hui peut aller au-delà des problèmes d’intimité, mais les travaux d’Erikson jettent les bases d’une compréhension de ce concept.
Lorsque vous souhaitez en savoir plus sur la crise du quart de vie, il s’agit d’une crise qui peut survenir à des personnes lorsqu’elles sont jeunes et traversent différentes difficultés dans leur vie.
Par exemple, si vous venez de terminer vos études secondaires ou universitaires, vous ne savez peut-être pas ce que vous voulez faire ensuite. D’un autre côté, les jeunes adultes peuvent ne pas savoir ce qu’ils veulent faire de leur vie, ce qui peut également entraîner ce type de crise.
On pense que l’âge de la crise du quart de vie peut se situer entre 18 et 30 ans.
Comment une crise du quart de vie affecte-t-elle les relations ?
Une relation de crise d’un quart de vie peut être affectée de différentes manières. Par exemple, la personne en crise peut avoir l’impression d’être bien ancrée dans sa relation et vouloir plus d’excitation ou autre chose avec son partenaire.
Docteur Schulzétats,
Le fait d’avoir peur de s’installer dans votre relation peut aller de pair avec l’idée d’Erikson de l’intimité par rapport à l’isolement. Une personne aux prises avec l’intimité peut craindre de se perdre dans sa relation, ce qui entraîneeuxavoir peurengagementou intimité avec un proche.
D’autre part, la personne qui ne traverse pas de crise peut avoir de la difficulté à comprendre ce que ressent son partenaire, surtout si elle n’a aucun doute sur sa vie ou sa relation.
Il peut être difficile de maintenir unrelation sainelorsqu’une personne présente les symptômes d’une crise. Pourtant, cela peut être accompli avec peu de temps, d’efforts et de compréhension dans certains cas.
Suis-je en crise du quart de vie ?
Il existe quelques symptômes de crise du quart de vie que vous pourriez ressentir si vous en vivez une vous-même.
Par exemple, vous n’arrivez peut-être pas à vous faire une idée de vos objectifs de vie ou de vos projets à long terme, vous pourriez avoir l’impression qu’il y a autre chose dont vous avez besoin dans la vie sans savoir ce que c’est, et vous pourriez penser que quelque chose ne va pas chez vous parce que vous ne savez pas ce que vous voulez faire de votre vie.
Toutes ces facettes vous donnent l’impression que les autres vous dépasseront ou que vous devrez vous adapter à votre vie et à votre carrière.
Si vous vous sentez de cette façon ou si vous présentez l’un de ces signes de crise du quart de vie, assurez-vous de parler à vos amis de ce que vous ressentez ou de contacter un thérapeute pour obtenir un soutien supplémentaire.
15 façons d’aider votre partenaire à traverser la crise du quart de vie
Il existe de nombreuses façons de soutenir votre partenaire s’il traverse une crise du quart de vie.
Bien qu’il puisse être difficile de les voir souffrir, vous pouvez faire de votre mieux pour leur donner de l’espace et leur apporter le plus de soutien possible. Voici quelques conseils pour y parvenir.
1. Remarquez les signes
Quand tu esdans une relationdans le cas d’une personne en crise ou en crise de dépression liée à un quart de vie, faites tout ce que vous pouvez pour remarquer les signes le plus rapidement possible.
Cela peut vous donner la meilleure occasion de les soutenir et de les aider à surmonter leurs sentiments.
2. Ne sois pas insistant
Dans le même temps, vous devez faire de votre mieux pour ne pas être arrogant lorsque votre partenaire souffre de ce type de maladie.
Ils ne sont peut-être pas prêts à en parler, alors permettez-leur de s’ouvrir à vous à leur propre rythme.Sois patientet assurez-vous qu’ils peuvent compter sur vous au moment opportun.
3. Sois là pour eux
Même s’ils ne veulent pas vous parler de ce qu’ils ressentent immédiatement, assurez-vous d’être présents autant que possible.
Par exemple, si vous remarquez qu’il ne mange pas ou ne dort pas bien, faites ce que vous pouvez pour accomplir une corvée ou une tâche qu’il doit accomplir afin qu’il puisse se concentrer sur autre chose.
4. Parlez-leur
Si vous vous inquiétez pour votre partenaire et pour son comportement, vous pouvez le lui faire savoir. Parlez-leur gentiment de la façon dont vous les avez vus agir et de la façon dont vous vous inquiétez pour eux.
Il y a de fortes chances qu’ils comprennent que vous vous souciez de vous et qu’ils apprécient le fait que vous ayez exprimé votre inquiétude. S’ils ne le font pas, essayez de ne pas le prendre personnellement.
5. Soutenez-les dans des limites raisonnables
Parfois, votre partenaire peut décider d’apporter des changements à sa vie lorsqu’il traverse une crise.
Je vous en prie, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les soutenir, dans les limites du raisonnable. S’ils souhaitent changer de coiffure ou de régime alimentaire, offrez-leur des conseils ou des astuces lorsque cela vous semble approprié.
6. Soyez une caisse de résonance
Vous ne savez jamais quand votre partenaire sera prêt à parler de ce qui l’affecte, alors assurez-vous qu’il sait qu’il peut vous parler de tout.
Lorsqu’ils profiteront de votre offre, faites de votre mieux pour ne pas les juger en fonction de ce qu’ils disent, car ils feront probablement de leur mieux pour décider de la manière dont ils souhaitent aborder la prochaine phase de leur vie.
7. Rappelez-leur leurs réalisations
Une autre chose qui peut arriver lorsqu’une personne traverse une crise en tant que jeune adulte, c’est qu’elle peut penser qu’elle n’entrera pas dans une bonne université ou qu’elle n’est pas suffisamment qualifiée pour obtenir l’emploi qu’elle souhaite.
En tant que partenaire, vous devriez essayer de leur rappeler les réalisations qu’ils ont accomplies. Vous pouvez raconter comment ils ont remporté un prix, reçu une récompense ou vous ont surpris par leurs talents et leurs compétences.
8. Fais quelque chose d’amusant
Il peut également être utile de faire quelque chose d’amusant avec votre partenaire. Vous pouvez partir en voyage, les emmener dans leur restaurant préféré ou même jouer au jeu de la crise du quart de vie pour donner une petite tournure aux choses.
Même lorsqu’une personne éprouve des difficultés à définir ses projets de vie, cela ne signifie pas que tout doit être sérieux à tout moment. C’est bien de s’amuser aussi.
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9. Donnez-leur un journal
Écrire vos pensées est quelque chose qui peut vous aider à gérer vos sentiments. Un journal peut s’avérer utile lorsqu’une personne traverse une crise.
Dites à votre partenaire qu’il peut être bénéfique de noter ses pensées et ses préoccupations. Cela devrait leur faire oublier ces pensées, afin qu’ils soient en mesure de les traiter plus efficacement.
10. Ne les comparez pas aux autres
L’un des aspects de ce type de crise est qu’ils peuvent se comparer à d’autres personnes qu’ils connaissent, ce qui peut leur donner l’impression de ne pas vivre ensemble.
C’est pourquoi vous devez vous abstenir decomparer votre partenaireà d’autres personnes que tu connais.
11. Encouragez-les à suivre un traitement
Toute personne qui a des problèmes dans sa vie et ne sait pas comment les soulager pourrait bénéficier detravailler avec un thérapeute. C’est un autre sujet que vous voudrez peut-être aborder doucement avec votre partenaire pour savoir s’il est intéressé.
12. Prends soin de toi
Vous ne pourrez pas soutenir votre partenaire si vous ne le faites pasprendre soin de soi. Faites de votre mieux pour dormir suffisamment, mangez suffisamment et améliorez votre bien-être général. Même si vous vous inquiétez pour votre partenaire, cela ne signifie pas que vous devez ignorer les choses dont vous avez besoin.
13. Faites de l’exercice avec eux
Faire de l’exercice peut réduire le stress et vous détendre. Il peut donc être utile de ne pas vous entraîner déjà ensemble. Vous pouvez commencer petit en vous promenant dans le pâté de maisons tous les soirs ou en vous inscrivant à une salle de sport ensemble.
14. Aidez à apaiser leurs peurs
Dans certains cas, votre partenaire peut avoir peur de l’avenir. Faites ce que vous pouvez pour atténuer ces craintes, si c’est possible. Aidez-les à comprendre qu’ils seront en mesure de prendre la bonne décision et de réussir dans tout ce qu’ils choisiront.
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15. Sois patient
Se sentir mieux après une crise peut ne pas se faire du jour au lendemain. Il sera probablement nécessaire d’être patient car le processus peut prendre beaucoup de temps et de patience de votre part.
Encore une fois, assurez-vous de prendre soin de vous etêtre solidairede toutes les manières possibles.
Comment résoudre une crise du quart de vie ?
Il existe plusieurs moyens de résoudre la crise du quart de vie de votre millénaire lorsque vous en vivez une. Par exemple, en vieillissant, vous serez peut-être plus en mesure de mettre des choses dansperspective. Cela peut vous apporter des solutions supplémentaires aux problèmes auxquels vous êtes confrontés.
En outre, vous pouvez compter sur le soutien des autres et profiter de la thérapie lorsque vous essayez d’aller de l’avant après une crise du quart de vie. Cela peut vous aider à apprendre à gérer vos sentiments et à penser de différentes manières qui peuvent être bénéfiques pour vous.
Emballer
Les jeunes adultes peuvent vivre une crise du quart de vie lorsqu’ils entament une nouvelle phase de leur vie et ne savent pas ce que l’avenir leur réserve.
C’est quelque chose qui est de plus en plus courant et qui peut bénéficier du soutien d’un partenaire et d’une thérapie.
Discutez avec votre partenaire de la possibilité de rencontrer un conseiller chaque fois qu’il se sent mal à l’aise, car c’est peut-être la meilleure solution. Ils pourraient se sentir à nouveau eux-mêmes rapidement après avoir obtenu de l’aide pour ce problème.
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