Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Fermeture dans le cadre d’un partenariatchaque fois que le chemin devient difficile, cela crée plus de stress et de tension au point que l’effort n’en vaut pas la peine à long terme. Cela conduit souvent à la fin de ces relations.
Ce que les couples résilients font différemment, c’est acquérir la force nécessaire pour surmonter ces moments difficiles, les surmonter avec succès et se présenter de manière bien meilleure et en meilleure santé que les couples moins attentifs.
L’importance de la résilience dans les relations
Sans la capacité de réparerconflits dans un mariageou en partenariat, celles-ci se transforment en batailles âpres et durables qui peuvent éventuellement amener les partenaires à s’en vouloir ou, pire encore, à arrêter la communication. Souvent, les dommages sont irréparables et entraînent la fin de la relation.
Les couples résilients font différemment les choses, notamment rester calmes face à des moments d’adversité. L’un des partenaires ou les deux voient le côté positif de la situation, restent optimistes quant à eux-mêmes en tant que couple et croient aux moments difficilesrenforcer le lienils les partagent et les rapprochent.
Au lieu de périodes difficiles causant des dommages, celles-ci sont considérées comme des expériences de croissance pour le couple résilient. Regarde çarechercheet livre pour découvrir ce que les couples qui traversent des périodes difficiles ont en commun dans le monde entier.
Conseils pour établir une relation résiliente
Apprendre à devenir un couple résilient demande du temps, de la patience et des efforts. Bien que vous puissiez pratiquer et renforcer votre résilience grâce àconseilset les capacités d’adaptation, le processus pourrait être un processus que vous apprendrez ensemble par l’intermédiaire d’un professionnel tiers si vous le trouvez difficile par vous-même.
5 pratiques de relations résilientes
Une relation résiliente n’est pas nécessairement quelque chose qui vient naturellement à chaque couple. La plupart des partenaires doivent apprendre à gérer leurs défis émotionnellement, à se concentrer sur le positif et à résoudre les conflits de manière constructive.
L’incapacité de faire ces choses entraîne davantage de dommages pouvant entraînermettre fin à un partenariat. Pour surmonter les moments difficiles que la vie vous réserve, il est essentiel de vous adapter aux pratiques de résilience dans votre relation afin de contribuer à votre bien-être émotionnel général. Certains d’entre eux incluent :
1. Reconnaître votre réaction au stress
De nombreuses personnes réagissent émotionnellement et ne prennent pas le temps de réfléchir à ce qu’elles vont dire. Il est essentiel de savoir comment vous réagissez immédiatement à un conflit et comment vous gérez les représailles d’un partenaire afin de pouvoir corriger le comportement.
Ce que font les couples résilients serait de faire face aux difficultés avec un état d’esprit paisible, en ne permettant pas une première réaction tant qu’une pensée consciente et calme ne se forme pas.
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2. La pleine conscience, être dans l’ici et maintenant
Pratiquer la pleine conscience enseigne à chacun d’entre nous à être présent dans le moment présent. Lorsque vous définissez l’intention de vous concentrer sur l’ici et le maintenant, cela vous permet d’être disponible pour ceux qui vous entourent, de faire preuve d’une attention adéquate, d’écouter activement et de communiquer comme personne d’autre ne peut le faire.
C’est ainsi que les relations de résilience peuventrelever efficacement les défis. Regardez cette vidéo parler de résilience dans les relations.
3. Partage du respect mutuel
Les couples résilients ont pour habitude de maintenir l’équilibre dans le partenariat en laissant de l’espace et une voix à chaque personne, afin de disposer d’une base solide en cas de problème.
Si jamais l’équilibre est rompu avec un partenaire ayant un certain degré de domination,atteinte à la relationest probable.
4. Accepter d’être en désaccord
Aucun couple ne sera d’accord tout le temps. Ce qui compte, c’est la façon dont vousgérer ces désaccords. Ce que les couples résilients font différemment, c’est qu’ils acceptent de ne pas être d’accord et qu’ils sont d’accord avec ce résultat.
Rien ne doit être débattu avant qu’il n’y ait un gagnant. Il est normal que chaque personne ait sa propre opinion.
5. Une escapade pour gagner de la place
Certaines choses que font les couples résilients pourrésoudre les problèmes liés au partenariatc’est s’éloigner des problèmes. Il peut s’user après avoir discuté et essayé de surmonter un conflit, surtout si la difficulté est importante.
Cela ne diminue pas vos efforts et n’indique pas un manque de résilience ; cela signifie simplement que vous y reviendrez après une pause.
15 choses que les couples résilients font différemment
Une écurie,relation sainen’est pas quelque chose que les couples découvrent automatiquement. Ceux-ci se construisent sur une longue période avec beaucoup d’efforts et une patience incroyable si vous avez l’intention de vous engager sur le long terme.
Plus vous affrontez d’épreuves pour grandir et réussir, plus votre lien se renforce et vous vous rapprochez en tant que partenaires. Cela ne veut pas dire que parfois ce ne sera pas une bataille ardue.
Pourtant, les couples résilients savent à cette époque examiner les bons points et trouver des moyens de surmonter les hauts et les bas individuellement et en tant que partenaires. Regardons ce que les couples résilients font différemment des autres.
1. Faites face à l’adversité avec positivité
Beaucoup de gens évitent les conflits, mais l’une des choses que font les couples résilients est de « rire face à l’adversité », pour ainsi dire. Au lieu de laisser le problèmedétruire leur bonheur, ils apportent une perspective différente au défi.
De cette façon, la bataille ne semble pas impossible mais accessible et il est possible de la surmonter.
2. Personne n’est fautif
Si vous vous demandez un exemple de résilience, il est essentiel de ne pas vous concentrer sur les responsables des épreuves que vous rencontrez.
Personne ne devrait pointer du doigt ou blâmer. Il faut être deux quand tout va bien, et quand il y a des difficultés, vous avez tous les deux le défi à relever. La solution sera un effort conjoint.
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3. Tournez-vous les uns vers les autres pour obtenir un soutien émotionnel
Les conflits sont accompagnés de beaucoup d’émotions. Les partenaires ressentiront de la tristesse face à ce qui se passe, mais ils respecteront la position de leur partenaire et accepteront la responsabilité de leur part, chacun déployant des efforts optimaux pour surmonter le conflit.
Ils ont le plus grand amour et le plus grand soutien l’un pour l’autre, ce qui signifie que la relation est suffisamment solide pour permettre à l’un ou aux deux d’avoir de l’espace s’ils en ont besoin sans que cela soit pris personnellement.
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4. La communication est toujours essentielle
Aucun des membres d’un couple résilient n’a peur de parler ouvertement et de manière vulnérable à l’autre.Communiquerest l’une des forces de cette relation, qui aide en période de conflit.
De cette façon, il est beaucoup plus facile de surmonter les difficultés. C’est parce que les partenaires savent qu’il n’y aura ni jugement ni rejet.
5. Les solutions ne font jamais de doute
On s’attend à ce qu’il y ait une solution sans aucun doute. Ce que les couples résilients font différemment, c’est s’engager à trouver une solution.
Ce ne sont pas des individus qui ont l’intention de renoncer les uns aux autres ou de négliger leurs problèmes. L’idée est de les corriger au fur et à mesure qu’ils se produisent, puis de progresser sainement. Écoutez çapodcastpour apprendre à renforcer la résilience dans une relation.
6. Les priorités sont claires
Il est essentiel d’avoir des priorités claires, même face à l’adversité. Pour les couples résilients, les partenaires savent qu’ils sont la priorité de l’autre, mais il est important de mettre l’accent sur ce point dans ces moments-là.
Et ce, même si vous n’avez pas nécessairement envie de le verbaliser lorsque les choses sont tendues. Les couples résilients le feront.
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7. L’optimisme est une vertu
Pour beaucoup, lorsqu’il s’agit de déterminer ce que signifie la résilience pour vous, le mot optimisme est au premier plan. La position de ces couples est qu’aucune difficulté n’est impossible ; elles sont toutes temporaires.
Les partenaires d’un couple résilient croient que leur avenir sera prometteur ; ils formeront toujours une paire solide. Bien que le problème soit grave, il peut être résolu. Cela n’affecte ni la relation ni leursentiments les uns pour les autres.
8. Les essais sont des opportunités d’apprentissage
Ce que les couples résilients font différemment lorsqu’ils font face à des épreuves et à des tribulations, c’est de les considérer comme des expériences d’apprentissage, des opportunités de faire évoluer le partenariat et de grandir non seulement en tant que partenaires mais individuellement.
Les partenaires endureront la douleur comme n’importe qui le ferait en cas de conflit, mais ils y voient une chance de devenir un égalun couple plus fort.
9. Donner permet de mieux comprendre la résilience
Un élément essentiel de la résilience des partenaires est d’avoirélément de gratitudede la vie dans laquelle vous pouvez puiser. Cela signifie peut-être que vous participez à des actes de gentillesse d’une manière ou d’une autre, car donner nous offre les mêmes résultats gratuits que recevoir.
Les bons sentiments aident à relativiser ces moments tumultueux. Ce n’est pas sans rappeler le sentiment d’être optimiste ou positif. La plupart des gens peuvent trouver des raisons d’être reconnaissants, ce qui permet de les gérer plus efficacement en cas de conflit.
10. « Riez devant l’adversité »
Tout le monde doit être capable de rire de lui-même. L’examen de toute situation problématique avec une touche d’humour peut aider à apaiser la colère, à remettre les choses en perspective et à permettre à un couple de se présenter avec calme, afin que la communication soit facile.
11. Comprenez quels sont les problèmes
En cas de problème, assurez-vous de bien le comprendre avantle conflit se développe. Ce que font les couples résilients avant d’engager une discussion, c’est de prendre en compte les faits avant que quiconque ne réagisse.
12. Reconnaissance du point de vue de l’autre personne
Il est suggéré que ceux qui s’efforcent de renforcer la résilience doivent se concentrer surse reconnaître mutuellement, en particulier aux moments de la journée considérés comme des « transitions ».
Ce serait lorsque vous vous réveillez le matin, que vous vous allongez pour dormir, ou que vous partez et que vous rentrez du travail ou d’un autre endroit, en leur faisant un câlin, en leur parlant même si ce n’est que pour quelques minutes.
13. L’avantage numérique n’entre pas dans l’équation
De nombreux partenaires se disputent pour savoir qui jouera le rôle d’intimidateur en cas de désaccord, mais les couples résilients ne participent pas au jeu de pouvoir ; au lieu de cela, ils donnent à chacun la possibilité de s’exprimer et font preuve de respect pour ce qu’il a à dire sur le sujet.
L’idée du couple résilient est de le résoudre, pas de le laisser en suspens.
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14. Le compromis est une priorité
Les choses que font les couples résilients incluront des compromis. Il n’y aura pas toujours de réponse claire et facile à tous les défis qui se présenteront. Parfois, il faudra faire des concessions mutuelles pour que tout le monde en ressorte satisfait.
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15. Demander de l’aide n’est pas considéré comme une faiblesse
Même lorsqu’une relation est résiliente, les partenaires n’ont pas peur de demander de l’aide lorsqu’ils ne trouvent pas le moyen de réparer ce qui ne va pas. Dans certains cas, un conseiller est une solution.
Les gens doivent reconnaître quand une difficulté atteint ce point et contacter unprofessionnel. Cela montre en soi la force d’un couple.
Réflexions finales
La résilience dans une relation est quelque chose que tout le monde devrait s’efforcer d’atteindre. Ce n’est pas quelque chose que les couples vivent le plus souvent de façon spontanée. Beaucoup le voient, veulent l’apprendre et recherchent des conseils utiles ou des idées pour le faire.
En réalité, c’est quelque chose qui demande de la pratique. Elle évolue et demande de la patience.
Pour ceux qui trouvent une relation résiliente hors de leur portée ou trop difficile, il existe toujours des webinaires, des cours et des conseillers qui peuvent vous guider. Cela peut sembler compliqué, mais cela demande simplement des efforts.
Révisé par
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