Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La première fois que je suggère à un client qu’il est perfectionniste, il le prend généralement comme un compliment. Ils supposent que cela implique le succès, le dynamisme et le fait d’être assez bon. Ils apprennent vite que le perfectionnisme n’est généralement pas une qualité qui leur est utile.
Qu’est-ce que le perfectionnisme ?
Le perfectionnisme est souvent profondément enraciné dans l’anxiété et le manque d’acceptation de soi. Le besoin de sentir que chacune de vos actions est parfaite entraîne un sentiment constant d’échec. Après tout, qui d’entre nous est parfait ? Le perfectionnisme peut également conduire à abandonner, à ne pas essayer de nouvelles activités ou à acquérir de nouvelles compétences par peur de l’échec. Certains perfectionnistes préfèrent ne pas essayer quelque chose de nouveau pour ne pas vraiment accepter leurs défauts. L’anxiété qui entoure le perfectionnisme peut être débilitante pour certains. Les personnes atteintes peuvent avoir des crises de panique, de l’irritabilité et. Leurs efforts pour être parfaits sont un moyen de contrôler l’anxiété qui résulte de l’échec. Il peut être très difficile pour un perfectionniste de faire face à ses limites. Le perfectionnisme provoque souvent des conflits dans les relations environnantes. La question devient :dépression
Que se passe-t-il quand on est marié à un perfectionniste ?
Lorsqu’une personne est facilement affectée par l’échec et a des normes irréalistes pour elle-même, ces attentes s’étendent souvent à son entourage.
Pour toute personne mariée à un perfectionniste, pensez aux domaines de conflit entre vous et votre partenaire.
- Vous sentez-vous souvent critiqué ?
- Votre partenaire exprime-t-il régulièrement sa déception à votre égard ?
- Dans certains domaines de votre vie, est-ce parce qu’ils ne vous font pas confiance pour accomplir des tâches selon leurs normes ?votre partenaire est quelque peu contrôlant
Cela peut indiquer que votre partenaire ressent de l’anxiété liée au fait de vous céder le contrôle. N’oubliez pas que le perfectionnisme est alimenté par la peur de l’échec et que si votre partenaire pense que vous ne pouvez pas accomplir une tâche parfaitement, cela augmentera son anxiété. Vous pouvez vous disputer avec votre partenaire pour vous laisser faire les choses à votre façon ou simplement en abandonner le contrôle. Aucune de ces stratégies n’est la meilleure pour l’un ou l’autre de vous à long terme. Votre partenaire peut être épuisé et dépassé par toutes les tâches qui l’attendent et vous pouvez ressentir du ressentiment à l’égard de son comportement. D’un autre côté, ceux qui contestent le perfectionnisme pourraient constater que le conflit s’aggrave au fil du temps sans qu’aucune solution ne soit en vue.éviter complètement les conflits
Cela peut sembler être une situation sans issue pour ceux qui la traversent. Que peut-on faire pour surmonter le perfectionnisme individuel et en couple ?
Voici quelques conseils pour vous aider à fixer des limites et à réduire les conflits liés au perfectionnisme :
1. Identifiez le problème
Nous ne pouvons pas résoudre un problème si nous ne savons pas de quoi il s’agit. Si cet article vous intéresse, il y a de fortes chances que le perfectionnisme affecte votre relation. Si vous pensez que votre partenaire est aux prises avec le perfectionnisme, abordez-le de manière gentille et compatissante. Plus vous en saurez sur le problème en question, plus il sera facile de déterminer la prochaine étape.
2. Envisagez des conseils individuels et/ou conjugaux
Le perfectionniste de la relation devra apprendre des stratégies d’adaptation pour accroître sa confiance en soi. Travailler avec un professionnel agréé spécialisé dans l’anxiété est inestimable pour améliorer les défis actuels. Le conseil conjugal est souvent une bonne idée si les deux partenaires ne savent pas comment changer ce qui a été causé par le perfectionnisme. Un point de vue professionnel extérieur est très utile et souvent nécessaire pour s’assurer que les deux partenaires peuvent répondre aux besoins de l’autre.gérer leur anxiétédynamique dans leur relation
3. La communication est essentielle
Comme dans tous les aspects du mariage, une communication honnête et claire peut faire la différence entre un mariage solide et un mariage difficile. Aussi difficile que cela puisse être de parler ouvertement des effets du perfectionnisme, il est important que les deux partenaires aient le sentiment qu’ils peuvent être entendus et valorisés. La communication peut favoriser la compréhension, la compassion et le respect entre les partenaires. Assurez-vous de prévoir du temps pour une communication régulière. Le fait d’avoir un « rendez-vous » hebdomadaire pour parler une fois que les enfants se sont couchés peut éviter qu’un emploi du temps chargé ne fasse obstacle à une bonne communication.
4. Connaissez vos limites
Pour le partenaire marié à un perfectionniste, il est important que vous conserviez vos convictions et vos normes sans être affecté négativement par votre partenaire. Vous pourriez avoir besoin de conseils individuels pour acquérir cette compétence. Lorsque votre partenaire est critique ou veut prendre en charge une tâche parce que son anxiété est accablante, rappelez-lui doucement où s’arrête son anxiété et où commencent vos croyances. Le compromis est un outil formidable dans le mariage, mais s’en tenir à ses armes peut l’être aussi.
Faire preuve de perfectionnisme dans un mariage est sans aucun doute un travail difficile. Je crois que lorsque les deux partenaires sont déterminés à faire fonctionner une relation, ils peuvent surmonter leurs difficultés avec un mariage plus fort, plus sain et moins parfait que ce à quoi ils auraient pu s’attendre.
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