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Résumé rapide de Marriage.com AI
Imaginez que votre partenaire cesse soudainement de répondre à vos SMS ou de répondre à vos appels. Et s’ils t’espionnaient sans te donner la moindre explication ? Aussi cruel que cela puisse paraître, vous n’auriez pas d’autre choix que d’accepter qu’ils ne veulent plus avoir de relation avec vous.
Oui, dans un scénario idéal, votre partenaire vous aurait permis de tourner la page et peut-être pourriez-vous toujours être amis. Mais cela n’arrive pas toujours dans la vraie vie. Certaines relations se terminent brusquement, laissant les gens se sentir coincés et ayant du mal à passer à autre chose après la rupture parce qu’ils ne parviennent pas à tourner la page.
Mais qu’est-ceclôture d’une relation? Plus important encore, pourquoi la fermeture est-elle importante après une rupture ? Comment demander la fermeture d’une relation, et si votre ex refuse de vous le donner ? Si vous vous posez ces questions, cet article est pour vous.
Nous allons répondre à toutes ces questions et expliquer pourquoi vous avez besoin de tourner la page et comment y remédier afin de pouvoir enfin oublier le passé et guérir.
Que signifie la fermeture d’une relation ?
Pour comprendre le besoin de fermeture dans les relations, vous devez d’abord savoir ce que signifie la fermeture dans une relation. Bien que le mot « fermeture » soit devenu un véritable mot à la mode ces dernières années, il a été utilisé pour la première fois dans les années 1990 par Arie W. Kruglanski, professeur d’université et membre de l’American Psychological Association et de l’American Psychological Society.
Il a trouvé la phrase« Nécessité de fermer ». Il a décrit la clôture comme le désir d’une personne de trouver une réponse ferme afin de ne pas avoir à vivre dans l’ambiguïté. Lorsque vous trouvez la fin d’une relation, vous pouvez accepter que la relation soit terminée.
Trouver la solution vous permet de comprendre pourquoi la relation a pris fin, d’obtenir des réponses à vos questions afin de pouvoir passer à autre chose et de vous débarrasser des problèmes émotionnels persistants liés à votrerelation passée.
Comment demander la fermeture après la fin d’une relation ?
Donc, tu cherches une solution. Mais comment l’obtenir si votre ex refuse de vous le donner ? Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à fermer ses portes, et ce n’est pas une bonne idée de l’appeler ou de lui envoyer un texto impulsivement. Prenez plutôt le temps de comprendre vos sentiments, puis tendez la main à eux.
C’est une bonne idée de leur expliquer clairement pourquoi vous leur envoyez des textos ou des appels. Ne laissez pas votre ex se demander ce que vous voulez. Ils peuvent penser que vous voulez vous remettre ensemble et se sentir mal à l’aise de vous répondre par texto ou de répondre à votre appel.
C’est formidable s’ils acceptent de se rencontrer pour prendre un café ou de parler au téléphone pour vous aider à tourner la page. Cependant, vous devez comprendre que votre ex peut penser qu’il ne vous doit pas vraiment d’explication. Ils ne partagent peut-être pas la même opinion que vous quant à l’importance de clore la page.
S’ils ne répondent pas à vos textos ou à vos appels téléphoniques et qu’ils vous bloquentréseaux sociaux, saisissez l’indice et arrêtez d’essayer de demander la solution. S’ils répondent et que vous arrivez à avoir une conversation à cœur ouvert, sachez que ce sera sûrement une conversation difficile.
C’est pourquoi vous devez vous assurer de garder votre sang-froid et de parler d’un ton calme et neutre. Remerciez-les d’avoir accepté de vous parler. Vous pouvez donner le ton en expliquant pourquoi la clôture est importante pour vous.
Faites preuve de tout votre cœur, mais essayez d’être aussi calme que possible tout au long de la conversation.
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Comment clôturer une relation après la fin d’une relation ?
Et si c’est toi qui le veuxmettre fin à la relationquand votre partenaire ne sait pas pourquoi vous voulez une rupture ou ce qui ne va pas ? Devriez-vous simplement les masquer et les bloquer sur les réseaux sociaux, ou devriez-vous faire le bon choix en leur donnant la véritable raison pour laquelle vous mettez fin à des activités ?
S’ils sont toujours très amoureux de vous, vous pourriez être tenté d’éviter de leur parler de rupture car vous ne voulez pas vous sentir coupable. Cependant, si vous les espionnez, ils essaieront peut-être de vous contacter pour comprendre ce qui s’est passé et s’il existe un moyen de se remettre ensemble.
Parler à votre partenaire après une ruptureça ne veut pas dire que tu devrais te remettre avec eux. Essayez de comprendre pourquoi la fermeture est importante pour eux. Bien sûr, il aurait peut-être été facile de simplement les supprimer de leurs amis et de les bloquer sur Facebook, mais ce ne serait pas juste pour votre ex.
Pour les aider à tourner la page, vous pouvez prendre une tasse de café ensemble ou parler au téléphone pour expliquer pourquoi vous avez mis fin à votre relation avec eux. Donnez-leur le temps de pleurer la fin de la relation, de gérer leurs émotions et d’essayer de répondre à toutes leurs questions.
Disposer d’unconversation ouverte, parlez honnêtement et n’ayez pas peur d’assumer la responsabilité de votre rôle dans la rupture. Assurez-vous de leur faire savoir que vous ne voulez pas vous remettre ensemble et fixez des limites claires.
Vous n’avez pas besoin d’être amis, mais mettre fin à la relation en bons termes et tourner la page vous aidera à la fois à guérir et à vous débarrasser de votre ressentiment. Cependant, vous n’êtes pas obligée de tourner la page avec votre ancien partenaire s’il était contrôlant et/ou abusif.
La fermeture est-elle nécessaire lorsqu’une relation prend fin ?
Il est très important de terminer une relation lorsqu’une relation prend fin. Parce que lorsque votre partenaire décide de mettre fin à la relation sans vous aider à y mettre fin, il vous prive de votre droit de savoir pourquoi il l’a fait.
Comme ce n’est pas vous qui avez décidé de rompre, ne pas mettre fin à une relation vous amène à vous demander ce qui n’a pas fonctionné. Vous pouvez continuer à vous demander ce que vous avez fait pour qu’ils mettent fin aux choses de cette façon.
Ne pas trouver de solution à une relation peut vous empêcher d’établir de nouvelles relations significatives, car votre esprit est bloqué dans une boucle sans fin.
LCSW Maggie Martínez fait remarquer que,
Ne pas avoir de fermeture peut vous empêcher de plonger de tout cœur dans une autre relation, même si suffisamment de temps s’est écoulé.
Lectures associées : Façons de savoir quand quitter une relation
Que faire lorsque vous n’arrivez pas à boucler la page ?
Vous savez ce que signifie la fermeture dans une relation et pourquoi la fermeture est importante. Mais que faire si vous ne trouvez pas de solution ? Voici ce que vous pouvez faire lorsque votre ex ne vous permet pas de tourner la page.
- Même si mettre fin à une relation sans fin n’était pas votre choix, vous devez accepter le fait que vous n’obtiendrez aucune solution de la part de votre ex et arrêter de le contacter.
- La fermeture des relations est essentielle, mais s’il n’y a aucun moyen de l’obtenir de votre ex, vous devez le trouver vous-même.
- Comprenez qu’aucune excuse ne les fera revenir. Donc, c’est une bonne idée d’arrêter de vous blâmer pour la rupture.
- Lâchez l’apitoiement sur vous-même et commencez à prendre soin de vous.
- Éloignez-vous des souvenirs de votre ex.
- Essayez depardonnervotre ancien partenaire pour votre bien, même s’il n’a même pas pris la peine de s’excuser.
10 raisons pour lesquelles la fermeture est importante dans une relation
Voici 10 raisons pour lesquelles il est important de trouver une solution après une rupture.
- Il vous permet d’obtenir des réponses à vos questions afin de comprendre pourquoi votre ex a décidé de mettre fin à la relation.
- Cela vous aide à apprendre de vos erreurs et à éviter de commettre les mêmes erreurs dans les prochaines relations.
- Trouver la solution vous permet de passer à autre chose et d’accepter que vous ne l’êtes pasreprendre contact avec ton ex.
- Vous pouvez voir les erreurs que vous avez commises et reconnaître que vous avez joué un rôle dans la rupture.
- Vous pouvez vous en sortir et faire amende honorable en vous excusant auprès d’eux.
- Vous pouvez mettre fin à la relation en bons termes afin de ne pas vous détester et de ne pas vous sentir coupable.
- Le fait de tourner la page vous aide à comprendre ce qui s’est réellement passé au lieu de vous demander « Et si » ? »
- Lorsque vous comprenez pourquoi la relation n’a pas fonctionné, vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même et déterminer ce que vous attendez de la vie et de votreprochaine relation.
- Sans fermeture, vous pourriez continuer à croire qu’il y a des chances que votre ex revienne et vous ramène un jour.
- Le fait de tourner la page peut vous aider à éviter de projeter les blessures du passé sur votre futur partenaire.
5 façons de trouver une solution après la rupture
Vous ne pouvez pas tourner la page lorsque votre ex ne veut pas vous le donner pour une raison quelconque. Ils ne se sentiront peut-être pas à l’aise de vous parler à nouveau, de vous expliquer pourquoi ils ont rompu comme ils l’ont fait ou ont fait quoi que ce soit avec vous, d’ailleurs. Aussi insensible que cela puisse paraître, cela peut arriver.
Ils ne comprennent peut-être même pas pourquoi il est important de fermer la page pour que vous puissiez passer à autre chose. Mais vous devez accepter que la relation est terminée et vous devez trouver des moyens de poursuivre votre vie. Voici 5 façons de boucler la page.
Lecture associée:15 conseils pour clore la page après une affaire
1. Écrivez une lettre ou un e-mail
L’écriture peut être une tâche ardue pour certaines personnes. Mais lorsque vous n’arrivez pas à mettre fin à une relation alors que vous en avez vraiment besoin, écrire vos sentiments sur une feuille de papier est un bon moyen de tout oublier.
Le but n’est pas d’envoyer la lettre à votre ex mais de faire sortir toutes les émotions négatives et l’énergie de votre système. Peut-être voudriez-vous vous excuser auprès de la personne dont vous étiez amoureux ou avez-vous besoin de lui dire un dernier adieu.
Mettez tous vos sentiments par écrit pour accélérer votreprocessus de guérison. Vous pouvez envoyer la lettre/l’e-mail ou non. Le simple fait de l’écrire peut vous aider à libérer l’énergie négative, nécessaire pour trouver une solution dans une relation.
2. Acceptez la rupture
L’acceptation est la première étape du rétablissement. Vous devez accepter que la relation est terminée, même si vous ne le vouliez probablement pas. Vous gardez peut-être encore l’espoir de trouver un moyen de vous remettre ensemble.
Eh bien, personne ne sait ce que l’avenir nous réserve, mais pour le moment, tu ne peux pas être avec ton ex, et il est très important d’accepter cela pour trouver une solution. Vous pourriez rencontrer quelqu’un de nouveau avec qui vous êtes plus compatible et comprendre pourquoi cela n’a pas marché avec votre ex.
La bonne nouvelle, c’est que vous ne vous sentirez pas toujours aussi malheureux que vous pourriez le ressentir en ce moment. Avec le temps et des stratégies d’adaptation saines, il est possible desurvivre à une ruptureet passez à autre chose.
3. Coupez toute communication
Il est difficile de trouver une solution lorsque vous envoyez constamment des textos à votre ex et que vous le harcelez sur les réseaux sociaux. Vous pourriez être tenté de les appeler une dernière fois, en espérant qu’ils répondront et vous aideront à tourner la page. Rappelez-vous qu’une dernière fois n’est jamais la dernière.
C’était leur décision de mettre fin à la relation, et peu importe à quel point ça fait mal, tu dois respecter leur décision. Alors, bloquez-les sur les réseaux sociaux et n’essayez pas de savoir ce qui se passe dans leurla vie après la rupture.
Bloquez leur numéro de téléphone et supprimez-le pour combattre l’envie de les appeler à nouveau. Ne vous présentez pas à l’improviste à leur porte ou à leur lieu de travail. L’élaboration d’un plan d’action efficace pour vous empêcher de contacter votre ex est le meilleur moyen de mettre fin à une relation.
4. Permettez-vous de vous sentir triste
Il est normal que tu veuilles oublier ton ex et te sentir mieux tout de suite. Mais ignorer ou réprimer vos sentiments ne vous aidera pas à tourner la page. Permettez-vous de ressentir et de traiter vos émotions, et prenez le temps de faire le deuil de votre relation.
Laisse-toi bien pleurer pourlibérer le stress et la douleur émotionnelle. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de calendrier de guérison. Donnez-vous le temps de gérer la douleur et de laisser libre cours à vos sentiments. Cependant, si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer même après une semaine ou un mois ou si vous pleurez de façon incontrôlable pendant des heures, cet événement traumatisant a peut-être déclenché une dépression chez vous.
Il est temps d’en parler à votre médecin ou à votre thérapeute.
5. Demandez de l’aide professionnelle
Si vous avez du mal à trouver une solution, c’est une bonne idée de parler à unthérapeute professionnel.Partager vos sentiments avec vos amis et votre famille est toujours une bonne idée. Pourtant, vous avez parfois besoin de conseils professionnels pour développer de saines capacités d’adaptation.
Avec un thérapeute professionnel, vous pouvez exprimer vos sentiments sans craindre d’être jugé. Ils peuvent vous aider à voir les choses sous un angle différent afin que vous puissiez gérer votre rupture et trouver une solution.
Regarder cette vidéo pourrait vous aider à mieux comprendre comment passer à autre chose et mettre fin à une relation.
Conclusion
Bien que trouver la solution vous permette de passer à autre chose et de vous aider à vous remettre d’une rupture, votre ex pourrait même ne pas comprendre pourquoi la fermeture est importante pour vous. Sachez que tout ira bien même s’ils ne vous permettent pas de tourner la page.
Commencez à investir en vous-même, parlez à vos amis et criez-le. Acceptez d’être seul jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau entier, et n’en voulez pas à votre ex. De plus, la recherche d’une aide professionnelle peut faciliter le rétablissement après la rupture et trouver une solution.
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