Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il est déjà assez difficile d’aimer quelqu’un avec n’importe quel style d’attachement, mais lorsque la personne que vous aimez a un style d’attachement évitant, les choses peuvent devenir encore plus compliquées. Les personnes évitantes ont tendance à être très indépendantes, autonomes et privées, ce qui n’est pas toujours facile pour un partenaire ou un conjoint.
Cela étant dit, il existe des conseils pour aimer quelqu’un avec un style d’attachement évitant. Voici 10 façons de le faire, ainsi que comment entretenir une relation avec un style d’attachement évitant.
L’attachement évitant dans les relations amoureuses expliqué
Si vous avez entendu parler des différents types de styles d’attachement, vous vous êtes peut-être posé des questions à leur sujet. Vous vous êtes peut-être même demandé : « Qu’est-ce qu’un partenaire évitant » ?
À cet égard,l’attachement évitantle style de rencontres est un style de personnalité dans lequel les gens sont mal à l’aise avec l’intimité et ont un faible désir de proximité. Ils évitent d’être proches des autres et sont souvent préoccupés par leurs propres pensées et sentiments.
Selon la psychologue Nedra Tewab :
Aimer quelqu’un qui évite, c’est comme essayer d’attraper une vague avec ses mains. Peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas le saisir. Il s’agit d’accepter qu’ils ne soient peut-être pas en mesure de vous donner ce dont vous avez besoin et de décider si cela vous suffit.
Lorsqu’elles sortent avec des personnes qui s’attachent à éviter l’attachement, elles sont plus susceptibles d’être autonomes et indépendantes, mais elles peuvent également présenter des signes de faible estime de soi ou d’anxiété sociale. Ils peuvent se sentir mal à l’aise lorsqu’ils sont seuls ou lorsqu’ils ne sont pas occupés avec d’autres personnes. Ils ont donc tendance à consacrer leur temps libre à des activités qui impliquent d’autres personnes.
Les personnes ayant une personnalité évitante dans les relations peuvent également avoir été négligées ou maltraitées pendant leur enfance, ce qui peut leur faire craindre de se rapprocher des autres. Mais c’est peut-être aussi parce qu’ils n’ont pas encore appris à faire confiance aux autres, peut-être parce qu’ils ne se souviennent pas de s’être sentis en sécurité étant enfants.
Les gens ont souvent l’impression de manquer quelque chose d’important lorsqu’ils voient des couples apprécier la compagnie de l’autre ou être affectueux. Cependant, ce n’est pas vrai, c’est juste que leur cerveau traite les relations amoureuses différemment de celui de la plupart des gens.
3 causes principales de l’attachement évitant
Il n’y a pas de cause unique à un style d’attachement évitant, mais quelques facteurs communs peuvent y contribuer. Voici trois causes principales et possibles d’un style d’attachement évitant.
1. Expériences de l’enfance
Les personnes qui ont grandi sans leurs parents biologiques ou qui ont été victimes de sévices ou de négligence graves peuvent développer un style d’attachement évitant pour faire face à ces expériences.
Ils peuvent penser que nouer des relations étroites est trop risqué parce qu’ils ne veulent pas que quelqu’un d’autre les quitte comme leurs parents l’ont fait. Certaines personnes peuvent également consommer de l’alcool ou des drogues pour atténuer leurs émotions. De cette façon, ils peuvent éviter de ressentir de la douleur et éviter de nouer des relations étroites.
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2. Expériences traumatisantes
Les expériences traumatisantes vécues à l’âge adulte peuvent également mener à un style d’attachement évitant. Par exemple, les personnes qui ont vécu un divorce ou la perte d’un être cher peuvent hésiter à nouer de nouvelles relations parce qu’elles craignent d’être blessées à nouveau.
Lorsqu’elles aiment quelqu’un avec un attachement évitant, ces personnes peuvent être en colère et blessées par la perte de leur relation, ce qui peut leur donner l’impression de ne plus vouloir se rapprocher de personne.
Ils peuvent également craindre de ne pas être assez bons pour les autres ou de perdre les nouvelles relations qu’ils nouent.
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3. Une parentalité sévère
Un style parental sévère ou incohérent peut également mener à un style d’attachement évitant à l’âge adulte. Par exemple, les parents qui sont émotionnellement indisponibles ou qui ne réagissent pas peuvent amener leurs enfants à se sentir abandonnés et rejetés.
Les enfants de ces types de parents peuvent apprendre à éviter de nouer des relations étroites parce qu’ils craignent également d’être rejetés par les autres. Donc, sortir avec une personne atteinte d’un trouble de la personnalité évitante peut être gravement causé par des styles parentaux dysfonctionnels.
10 conseils pour soutenir et aimer votre partenaire évitant
Lorsque vous aimez une personne avec un attachement évitant, voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour la soutenir et répondre à ses besoins émotionnels.
1. Favorisez un sentiment de confiance et de sécurité
Lorsque vous apprenez à aimer un évitant, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour un partenaire évitant est de créer unatmosphère de sécurité.
Vous devez créer un espace où ils se sentent à l’aise pour exprimer leurs sentiments et être vulnérables avec vous, ce qui les aidera à s’ouvrir émotionnellement.
Vous pouvez le faire en les écoutant attentivement et sans jugement, en leur faisant savoir que vous tenez à ce qu’ils ont à dire.
Vous devez également faire attention à la façon dont vous communiquez avec eux ; évitez de critiquer ou de porter un jugement et efforcez-vous plutôt d’aider votre partenaire à se sentir valorisé.
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2. Réfléchissez à la façon dont ils perçoivent l’espace, l’attention et les besoins
Comme nous l’avons indiqué précédemment, les partenaires évitants ont souvent une façon différente de percevoir les besoins. Ils peuvent penser que le fait d’avoir besoin de quoi que ce soit d’une autre personne signifie qu’ils dépendent d’elle, ce qui les rendra vulnérables et effrayés.
Donc, si tu veux apprendrecomment communiqueravec un partenaire évitant, il est important de comprendre comment il perçoit le concept de « besoins » et pourquoi il peut être difficile pour lui d’exprimer ses sentiments.
Par exemple, si votre partenaire a besoin de temps pour lui-même, n’interprétez pas cela comme étant égocentrique ou ne se souciant pas de vous.
Considérez-le plutôt comme un signe qu’ils ont besoin de temps pour recharger leurs batteries et reprendre contact avec leurs propres besoins émotionnels.
3. N’essayez pas de contrôler leurs comportements
Le but de cet article sur les relations de personnalité évitante est de vous aider à comprendre comment soutenir un partenaire évitant. Mais cela ne veut pas dire qu’ils ont besoin de toicontrôlez chacun de leurs mouvements. Cela ne fera qu’empirer les choses, car cela leur donnera l’impression de ne pas avoir le contrôle de leur vie.
Donc, au lieu d’essayer de changer votre partenaire ou de le contrôler par des exigences, essayez plutôt de lui demander ce qu’il attend de vous. C’est un excellent moyen de leur donner le sentiment de contrôler leur propre vie et de leur donner l’espace dont ils ont besoin.
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4. N’envahissez pas leur espace personnel
Vous êtes peut-être tellement habitué à être dans l’espace de l’autre que vous ne vous rendez pas compte à quel point votre partenaire pourrait avoir besoin de son propre espace. Mais s’ils évitent, il est probable qu’ils aient du mal à partager leurs pensées et leurs sentiments avec les autres, surtout lorsqu’il s’agit derelations intimes.
Cela signifie que lorsqu’elle apprend à aimer une personne atteinte d’un trouble de la personnalité évitante, elle a besoin de suffisamment d’espace pour réfléchir et traiter les choses par elle-même. Donc, au lieu d’essayer de les forcer à entrer dans une conversation alors qu’ils ne sont clairement pas prêts, essayez de leur donner l’espace dont ils ont besoin.
Dionne Eléonore, mentor en matière de relations et d’autonomisation, déclare :
Dans une relation saine, l’espace personnel est aussi important que la convivialité. C’est l’endroit où nous nous rechargeons, réfléchissons et nous redécouvrons. Offrir de l’espace à nos partenaires est un cadeau pour eux et pour nous.
5. Donnez à votre partenaire du temps pour lui-même
Vous ne pourrez peut-être pas leur laisser du temps seuls lorsque vous faites face à des relations amoureuses liées à un trouble de la personnalité évitante, surtout si vous travaillez tous les deux à temps plein et que vous avez des enfants. Mais si vous le pouvez, offrez-le aussi souvent que possible.
Cela aidera votre partenaire à se sentir en sécurité dans sa relation avec vous. Ils ont besoin de savoir que vous n’allez pas les pousser à établir un quelconque lien émotionnel s’ils ne le veulent pas. Et cela contribuera grandement à les aider à se sentir à l’aise avec vous.
Regardez cette vidéo pour comprendre l’importance du temps pour moi dans la relation :
6. Clarifiez vos attentes en matière d’intimité physique
Si vous essayez d’amener votre partenaire à s’ouvrir à vous, il peut être utile que vous sachiez ce qu’il attend de sa relation avec vous. Est-ce qu’ils veulent plus de contact physique ou moins ? Ont-ils juste besoin d’être rassurés sur le fait que tout va bien entre vous deux ?
Ou veulent-ils quelque chose de plus spectaculaire, comme un changement dans votrerelation sexuelle ?S’il y a un problème à résoudre, assurez-vous que vous savez tous les deux de quoi il s’agit.
7. Ne prenez pas le rejet personnellement
Lorsque vous apprenez à gérer un partenaire évitant, il peut être difficile de ne pas prendre le rejet personnellement, surtout si vous avez travaillé dur pour vous ouvrir à votre partenaire. Mais il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas tant de vous que d’eux et de leurs besoins.
S’ils ne se sentent pas encore assez à l’aise avec vous, il n’y a rien de mal à prendre du recul pour qu’ils puissent s’habituer à avoir ces conversations avec quelqu’un d’autre qui n’est peut-être pas si effrayant.
Par exemple, s’ils ont de la difficulté à s’ouvrir à vous, essayez de leur demander s’ils ont un ami qui serait plus à l’aise pour discuter de ces sujets.
8. Il vaut mieux éviter de les critiquer
Si vous voulez être un bon auditeur, c’est importantne pas critiquer ou juger votre partenaire. Cela peut être difficile lorsque quelque chose qu’ils disent ne vous embête pas, mais il est essentiel que vous ne fassiez aucun commentaire négatif à propos de ce qu’ils partagent avec vous.
La seule exception pourrait être s’ils disent quelque chose de clairement blessant ou offensant. Ensuite, il serait peut-être approprié que vous les corrigiez doucement afin de ne pas continuer sur cette voie de négativité. N’oubliez pas que vous avez un partenaire évitant, donc les critiques feront plus de mal que de bien.
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9. S’ils se retirent de la conversation, essayez de la poursuivre plus tard
Si votre partenaire évitant quitte l’établissement, il est important que vous ne le preniez pas personnellement. Il se peut qu’il ne veuille tout simplement pas parler de ce que vous dites, ou qu’il se sente dépassé par la conversation et qu’il ait besoin d’un moment seul pour comprendre ce qui se passe.
S’ils partent, il est important que vous poursuiviez la conversation plus tard. Vous ne voulez pas les pousser à faire quelque chose qu’ils ne veulent pas faire. Cela pourrait les amener à se retirer encore plus et provoquer des conflits inutiles entre vous deux.
10. Reconnaissez leurs sentiments et leurs pensées
Si votre partenaire évitant est contrarié, il est important que vous validiez ses sentiments. Faites-leur savoir que vous comprenez ce qu’ils vivent et pourquoi ils se sentent comme ils le font.
Vous pouvez le faire en utilisant des phrases telles que « Je vois à quel point cela peut être difficile pour vous » ou « Je peux comprendre pourquoi cela vous dérange ». Cela les aidera à se sentir comme vousen les écoutantet que leurs sentiments comptent.
Plats à emporter
Nous espérons que ces conseils pour aimer une personne ayant un attachement évitant vous aideront à mieux comprendre votre partenaire évitant et à lui montrer qu’il est digne d’amour et d’affection.
Il peut être difficile d’avoir une relation et d’aimer quelqu’un qui a une personnalité évitante, mais si vous faites assez d’efforts et que vous faites des efforts, vous pouvez avoir un avenir heureux et épanouissant ensemble.
Dionne Eleanor, coach transformationnelle expérimentée, nous rappelle que :
Parfois, aimer quelqu’un qui évite, c’est comme regarder un papillon sortir de son cochon. Cela demande du temps, de la douceur et beaucoup de foi. Mais quand ils ont fini par déployer leurs ailes et voler, c’est un spectacle magnifique à voir.
Vous pourrez peut-être aider davantage votre évitant en l’encourageant à demander des conseils individuellement et peut-être en couple. Cela l’aidera à comprendre ses propres émotions et à les exprimer. De plus, cela les aidera à apprendre à interagir avec les autres de manière plus équilibrée.
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