Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Qu’est-ce que les personnes qui ont 20 ans de mariage ont à apprendre qui pourrait vous faire économiser beaucoup de temps et des milliers de dollarsthérapie de couple? Excellente question !
Le choix d’un être cher est l’une des décisions les plus importantes que vous prendrez en ce qui concerne votre bonheur général.
Après lephase de lune de miel, la réalité s’abat sur le couple.Votre point de vue sur ce qui peut être la plus grande aventure de votre vie devient plus logique. C’est une occasion magnifique de tirer des leçons sur le mariage et de grandir grâce à elles.
Pouvez-vous imaginer qu’après avoir échangé vos vœux de mariage, vousacquérir comme par magieles leçons de mariage qu’il vous aurait fallu 20 ans de mariage pour apprendre ? Est-ce que ce serait époustouflant ?
En tant que coach relationnel, mariée depuis 20 ans, mère de deux enfants, de trois bébés à fourrure et d’une carrière à plein temps, on me pose souvent la même question.
Qu’est-ce quele secret d’un mariage heureux? Si c’est quelque chose qui vous intéresse, continuez à lire pour en savoir plus !
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1. Donnez la priorité à votre bien-être émotionnel
Le mariage est un accord qui permet de découvrir des squelettes endormis. Celapeur de l’abandonnous avons résolu… eh bien, ça va s’élever comme le phénix dans le mariage.
Inconsciemment, nous attirons ceux qui se sentent familiers.Disons simplement que je n’ai pas vécu cette histoire de mariage avec l’élégance d’une princesse. Les troubles émotionnels m’ont souvent entraînée vers le bas. La voix ressemblait à ceci : « Tu vas devenir une vieille fille ridée, seule. Dans une maison de retraite sale facilitée par l’État. » Et j’irais dans le terrier du lapin.
En tant querapportdit qu’aux États-Unis, la priorité à la réussite financière est ce qui est le plus célébré. Il est donc normal de penser que cela doit avoir la priorité sur tout le reste. J’ai appris que travailler à n’importe quelle heure, ignorer mon intuition et faire taire mes besoins émotionnels n’étaient pas bons pour la santé.
Avec de l’aide,après 20 ans de mariage,J’ai appris à identifier et à exprimer mes émotions avec moins de frustration. J’ai appris à faire une pause avant de parler et à comprendre son point de vue même si je n’étais pas d’accord avec lui.
Voici comment procéder :
Le fait de prendre le temps d’écouter vos sentiments, de prévoir des pauses de cinq minutes pendant la journée et de prendre contact avec votre cœur et votre corps sont des transformations. C’est de loin la leçon de mariage que je chéris le plus.
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2. Travaillez sur vos fausses croyances
Dans ma vingtaine,J’étais convaincue que le mariage était comme un yaourt. Au début, il est lisse et crémeux, mais avec le temps, des moisissures vertes apparaissent. Cette croyance posait problème. Cela a supervisé ce que je ressentais, ce que je disais et la façon dont je le disais. Tout cela affecte les mariages.
Certains faux récits semblent tellement réels que nous pensons qu’ils sont factuels. Demandez-vous : « Quel âge a exactement la personne qui répond à ce problème en ce moment ? Les vieux récits ont le pouvoir de détruire les mariages.
Vous réagissez essentiellement aux moments présents par des pensées d’enfance passées.
Voici comment procéder :
Écoutez ce que vous pensez quand quelque chose de grave arrive. Est-ce que cela inclut les mots « toujours » ou « jamais » ? C’est le signe que vous êtes en train de parler en tant qu’enfant. Vous pouvez vous poser des questions telles que : « Quand mon conjoint et moi avons une grosse dispute, j’ai l’impression que… » « Quand je ne termine pas une tâche, je me suis engagée envers moi-même, j’ai l’impression que… » « Est-ce vraiment vrai ? »
John Sharp, professeur à la faculté de médecine de Harvard, déclare :
- Identifier les points dans lesquels votre récit diverge de la réalité, et
- Remettre en question vos croyances est un bon moyen de réviser votre récit.
3. L’EQ est important
On m’a enseigné que les femmes doivent être accommodantes et agréables, surtout avec les hommes. Les filles devaient conserver leurs émotions fortes dans une toute petite boîte joliment emballée. Je suis devenu doué pour ça. Mais faire baisser les émotions aura tôt ou tard des conséquences néfastes.
Grâce aux enseignements deDaniel Goleman, psychologue de renommée internationale, j’ai appris que mon vocabulaire émotionnel était faible. Pour comprendre ce qui est à l’origine des conflits, il est impératif de décrire correctement le sentiment. Si c’est hystérique, c’est historique.
Donner un nom à une émotion plus précise l’aidera à traverser votre corps.
Si tu pouvais le nommer, tu pourrais l’apprivoiser.
Voici comment procéder :
- Prise de conscience : Être conscient de vos émotions et de leur impact sur vous est la première étape pour les contrôler.
- Autocompassion : Il est essentiel d’avoir une compréhension et une empathie profondes pour vous-même pour surmonter tous les obstacles émotionnels.
- Pleine conscience : Être capable de prendre davantage conscience de ce qui vous entoure et d’être davantage dans le moment présent peut vous aider à réduire le stress et à vous concentrer sur l’instant présent.
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4. L’énergie féminine est attirante
Profiter d’un roman, me promener dans la nature et m’entourer d’amis proches constitue une part importante de mon gâteau du bonheur. Tout cela nécessite d’incarner notre énergie féminine, notre énergie réceptrice.
Vous ralentissez ? Allez. Nous avons été préparés pour être des chevaux de trait. De plus, j’ai dû payer des factures, encourager des matchs et faire la lessive avec un coca et le sourire ! Oh, et n’oublions pas un très petit tour de taille.
L’idée d’êtreintentionnel pour profiter de ma vieet ralentir, c’était nouveau pour moi. Je pourrais continuer à travailler comme toujours, mais passer à mon côté plus doux après le travail.
Alors que je me suis donné la permission de faire des choses qui m’ont fait sourire,la qualité de mon mariage s’est améliorée. Plus je devenais douce, plus nous nous rapprochions. J’ai arrêté comcaressant avec lui (pour la plupart), et la relation est devenue plus équilibrée.
Je lui ai dit merci quand il m’a proposé de réparer quelque chose pour moi et de trouver une solution, même si je savais que je pouvais le faire moi-même. Il doit y avoir une relation sensuelle et spontanée ainsi qu’une relation linéaire pour que la romance reste vivante et ne s’épuise pas.
Ferris Bueller avait raison ; il faut prendre le temps de sentir les roses.
Voici comment procéder :
Il y a une certaine énergie qui émane de toutes les femmes, et elle peut être très puissante. La leçon que j’ai apprise sur le mariage est que nous pouvons exploiter ce pouvoir de différentes manières :
- Consacrer notre énergie à des choses qui nous rendent heureux,
- Apprendre à être doux avec soi-même,
- Définir clairement nos limites.
5. C’est une question de ton, pas de contenu
Les êtres humains sont très réactifs au ton de la voix, en particulier lorsque le ton n’est pas amical. La leçon de mariage que j’ai apprise trop tard, c’est que dans une dispute, dès que son ton estaugmente de quelques octaves, je commence à arrêter.
Monmes oreilles n’entendent plus, mes dents se serrent et je m’en vais. Si la prononciation de ces mêmes mots était échangée sur un ton plus doux et aimable, j’écouterais.
Aimez-vous cette personne et souhaitez-vous parvenir à un accord ? Votre ton déterminera la fin de l’interaction.
Voici comment procéder :
J’ai découvert que le fait de faire une pause et de respirer profondément m’aidera à discerner la prochaine étape à suivre. L’autre astuce consiste à vous demander quel résultat aimeriez-vous à la fin de cette conversation.
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Plats à emporter
Donc, 20 ans, c’est long. Ces leçons que j’ai apprises de mon expérience dans le mariage jusqu’à présent ne sont peut-être pas applicables à votre situation spécifique, mais elles constituent un point de départ pour créer votre propre relation saine et développer votre vie ensemble !
Révisé par
Is it normal to feel like you’re growing but your partner isn’t, or am I just being unfair?
Your perspective could help thousands of couples.
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