Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous essayez de guérir votre mariage après une liaison, nous pensons à vous.
C’est un défi difficile, mais vous pouvez le surmonter si vous et votre conjoint consacrez des efforts à apprendre l’art de reconstruire un mariage après le traumatisme de l’infidélité.
Le processus de reconstruction de votre mariage est différent pour chaque conjoint.
Définition de l’infidélité dans le mariage
L’infidélité est souvent entourée de tabous et de secrets, ce qui rend difficile la détermination de ce qui constitue un acte d’infidélité.
Alors, que signifie infidélité ? Qu’est-ce que la triche dans une relation ? En général, un acte d’infidélité peut être défini comme une relation ou une activité sexuelle en dehors du mariage.
Si vous vous demandez ce qui est considéré comme de la tricherie dans une relation, sachez que la relation peut être physique, émotionnelle ou autre, tant qu’elle se déroule en dehors des limites du mariage. Il existe de nombreux types de comportements qui peuvent être considérés comme des actes d’infidélité.
Il s’agit notamment des affaires, du flirt, des relations émotionnelles ou sexuelles avec une personne autre que son conjoint et des relations en ligne.
Pourquoi les affaires se produisent
Les relations hors mariage sont un événement triste, et elles se produisent pour de nombreuses raisons. Les gens peuvent avoir des aventures pour diverses raisons, par exemple se sentir piégés dans un mariage malheureux ou vouloir ressentir de l’enthousiasme et de l’excitation dans leur mariage.
De plus, certaines personnes peuvent avoir une liaison parce qu’elles constatent que leur partenaire ne les satisfait pas sexuellement. Quelle que soit la raison de l’infidélité, toutefois, la tricherie dans une relation peut être dévastatrice pour une relation et peut entraîner beaucoup de douleur et de ressentiment.
Il n’est jamais acceptable de tromper votre conjoint ou partenaire, même si votre mariage n’est pas heureux.
Vous devriez toujours vous efforcer d’améliorer votre relation au lieu de rabaisser votre partenaire ou de le trahir.
Qu’est-ce qui aide les couples à reconstruire leur relation après une infidélité ?
Votre mariage peut-il survivre à une liaison ? Comment rétablir un mariage après une liaison ? Une relation brisée est l’une des choses les plus difficiles qu’une personne puisse vivre. Lorsque la confiance est brisée, la communication devient difficile.
1. Du temps de qualité
Une façon de rétablir un mariage après une liaison est de dépenserdu temps de qualité ensemble. Faites savoir à votre partenaire que vous l’aimez toujours et que vous êtes là pour lui.
2. Rétablir la confiance
« Il est essentiel de rétablir la confiance pour réparer une relation brisée.[1]après avoir triché. » Une fois la confiance rétablie, il sera beaucoup plus facile de communiquer sans que la menace de trahison ne plane sur votre relation.
Maggie Martínez, LCSW, dit
Cependant, le partenaire qui a été trompé doit s’engager à vouloir rétablir cette confiance.
3. Prends de l’aide
Obtenez un soutien émotionnel de la part de vos amis, de votre famille ou d’un thérapeute. Il peut être réconfortant de savoir que vous n’êtes pas seul dans cette lutte. Disposer d’un système de soutien peut vous aider à gérer votre stress et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour traverser une période difficile.
4. Trouvez votre équilibre
Il est important d’avoir de l’espace pour soi et de chercher des réponses à l’intérieur. Prenez du temps pour vous afin de pouvoir recentrer votre énergie sur la reconstruction de la relation.
5. Communiquez efficacement
La communication est l’un des piliers les plus importants d’une relation.Communiquez vos sentimentsd’une manière saine. Essayez de ne pas refouler vos émotions ou de ne pas garder rancune.
10 conseils pour reconstruire un mariage après une infidélité
Alors, comment construire votre mariage après avoir triché ou réparer un mariage après une liaison ?
Si vous vous demandez : « Comment sauver mon mariage ? » Vous trouverez ci-dessous nos meilleurs conseils pour aider le conjoint infidèle à comprendre ce qu’il doit faire pour que le processus de guérison ait les meilleures chances de succès.
1. Coupez tout contact avec votre amoureux
Pour vous remettre d’une liaison, il est important que vous compreniez que si vous voulez réparer votre mariage, vous ne pouvez même pas risquer d’être ami avec votre ex-amant. Du moins, pas si tu veux sauver ton mariage. Cela ne marchera tout simplement pas.
2. Soyez honnête avec votre conjoint
Dans cette phase pour réparer le mariage après une liaison, il est également important d’être honnête avec votre conjoint.
S’il vous arrive de croiser votre amoureux par hasard, parlez-en à votre conjoint, informez également votre partenaire si votre ex-amoureux vous contacte. Cela ne vous fera pas du bien, mais cela vous permettra, à vous et à votre conjoint, de discuter de la situation et de commencer à rétablir la confiance.
3. Montrez à votre conjoint que vous avez supprimé tous les contacts avec votre ex-amoureux
Affichez cela en supprimant les coordonnées et en supprimant vos connexions sur les réseaux sociaux avec votre ex-amoureux devant votre conjoint.
Cela pourrait également aider votre conjoint à rétablir la confiance si, pendant une courte période, vous lui permettez d’accéder à vos réseaux sociaux et à votre téléphone pour l’aider à comprendre que l’affaire est terminée et que vous n’avez rien à cacher.
4. Faites preuve d’empathie envers votre conjoint
Soyons honnêtes ;tu as triché, vous allez devoir en assumer les conséquences, vous allez devoir accepter la réponse émotionnelle que votre conjoint vous donnera.
Ça ne va pas être une bonne chose.
Il est essentiel que votre conjoint dispose de l’espace et du temps nécessaires pour exprimer ses sentiments face à la situation (y compris sa douleur et sa colère). Pendant que votre conjoint exprime ses émotions, il est important que vouspratiquer l’empathiepeu importe à quel point les choses peuvent sembler frustrantes.
Ces difficultés vont passer.
Il est important que vous vous souveniez que vous avez reconstruit un petit quelque chose simplement en acceptant la réaction de votre conjoint et en faisant preuve d’empathie à son égard. Franchissez cette phase avec succès et votre conjoint commencera à se sentir émotionnellement retenu par vous. De plus, d’une manière étrange, vous venez de créer un nouveau moment intime entre vous, qui pourrait être considéré comme le premier pas vers un nouveau mariage sain.
Maggie Martinez ajoute :
Même si l’infidélité peut être l’une des expériences les plus difficiles qu’un couple puisse vivre, elle peut être l’occasion de construire une relation plus solide.
5. Gardez les interactions commerciales comme si nécessaire
Si vous travaillez avec la personne, maintenez vos interactions professionnelles et soyez prêt à discuter avec votre conjoint de la question de savoir si vous allez continuer à travailler avec votre amoureux ou non. N’oubliez pas que les emplois sont remplaçables, mais pas votre mariage.
Les conseils contenus dans cette section semblent tous froids et sévères, mais c’est la seule façon de commencer à rétablir la confiance entre vous.
Au fil du temps, les choses reviendront à la normale. Bien que tout comportement secret à l’avenir puisse inquiéter votre conjoint, il convient de le noter.
6. Soyez prêt à répondre à toutes les questions
Les couples guérissent mieux leur mariage si le conjoint infidèle répond à toutes les questions que son conjoint se pose sur leur relation.
Cela aide le conjoint qui a été trompé à guérir et à réconcilier les informations. Cela réduit également les « et si ? » questionne et dissipe tout le mystère de la situation, aidant ainsi votre conjoint à se sentir plus en contrôle de la situation et moins vulnérable.
Il élimine les secrets et favorise la confiance.
7. Continuez à parler et à écouter, peu importe le temps que cela prend
Pour rétablir un mariage après une liaison, n’oubliez pas que vous ne pouvez pas forcer le processus de guérison de votre conjoint. Il se peut qu’ils aient besoin de passer en revue la situation avec vous à de nombreuses reprises avant de pouvoir régler la situation.
Suivez les étapes, soyez honnête, parlez à votre conjoint, écoutez-le et essayez de faire les changements nécessaires pour vous en sortir, même si cela prend du temps.
8. Évitez d’autres réunions secrètes, même avec vos amis et votre famille
Arrêtez l’affaire et assurez à votre conjoint que c’est terminé. Cela pourrait déclencher la paranoïa chez votre conjoint et rouvrir des blessures fragiles. Gardez les choses transparentes et ouvertes pour le bien de la relation.
9. Gérez vos attentes
Pour reconstruire un mariage après le traumatisme de l’infidélité, ne vous laissez pas induire en erreur en pensant que le pardon viendra rapidement ou facilement. Tu te tromperas.
Vous pouvez vous attendre à ressentir de la colère, des larmes, de la rage, du blâme, de l’éloignement et tout le reste de la part de votre conjoint. Restez avec ça. Cela passera, surtout si votre conjoint prend les mesures appropriéesles mesures à prendre pour remédier à cette affaire trop.
Regardez cette vidéo pour gérer les attentes dans la relation :
10. Assumez vos responsabilités
Il peut y avoir raisons pour lesquelles vous avez eu une liaison.
Peut-être que votre mariage était en panne, que votre vie sexuelle était inexistante et que votre conjoint avait des problèmes pour communiquer avec vous. Peu importe ce qui vous a amené ici, ne blâmez en aucun cas votre conjoint.
Vous pouvez résoudre tous les problèmes qui mènent à votre tricherie lorsque vous reconstruisez votre mariage, mais il est essentiel de ne pas blâmer votre conjoint.
Le fait de blâmer votre conjoint lui donnera le sentiment qu’il a fait quelque chose de mal. Ce n’est pas juste.
déclare Maggie Martinez
Excusez-vous plutôt autant de fois que nécessaire, exprimez sincèrement vos regrets et vos remords. Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour assurer à votre conjoint que vous ne tricherez plus jamais. Vous devrez peut-être le répéter encore et encore jusqu’à ce que votre conjoint puisse vous faire confiance.
Mais c’est ce que vous devez faire pour réparer les dégâts causés. Il y aura du temps et de l’espace pour travailler sur toute autre question qui était présente dans le mariage avant l’affaire, plus tard pendant le processus de guérison.
Plats à emporter
Les traumatismes liés à l’infidélité peuvent être difficiles à surmonter et avec la bonne approche pour rétablir un mariage après une liaison, vous serez certainement en mesure de rétablir le mariage après une infidélité.
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