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Même si la vulnérabilité nous fait paraître faibles et exposés, il est crucial de savoir comment baisser la garde dans une relation. Alors, que signifie baisser la garde, et comment baissez vous la garde quand vous sortez ensemble ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.
Que signifie baisser la garde dans une relation
Pour comprendre comment baisser la garde dans une relation, vous devez savoir ce que signifie le terme « gardien ». Garder, c’est protéger et surveiller attentivement quelque chose. Lorsque vous baissez la garde, vous perdez toute protection et vous êtes exposé.
Il semble que vous soyez dans une situation précaire et que tout mal pourrait vous arriver. C’est pourquoi baisser la garde semble effrayant pour beaucoup de gens. Lorsque vous baissez la garde dans une relation, vous vous ouvrez et vous montrez votre côté vulnérable à votre partenaire.
Toutes vos peurs, vos secrets, votre culpabilité, vos désirs les plus profonds, vos forces et vos faiblesses sont connus de votre partenaire potentiel. Et c’estpourquoi la vulnérabilité est un défi pour de nombreuses personnes. Cela signifie que vous êtes prêt à faire confiance à votre amoureux de tout cœur, sans hésitation.
Être vulnérable vous fait paraître faible et exposé, mais il faut de la force pour vous ouvrir et faire confiance à un autre être humain.
Lorsque vous baissez la garde, vous dites que vous confiez votre vie à la personne, qui peut en faire ce qu’elle veut. Cela semble être un énorme fardeau, mais vous ne pouvez pas trouver l’amour sans faire confiance à votre partenaire ou sans baisser la garde.
Ne pas baisser la garde signifie que vous construisez un énorme mur autour de vous, en pensant qu’il vous protégera des autres. Mais en réalité, cela empêche les autres de voir qui vous êtes réellement. Il devient difficile de sortir avec les autres, et si vous le faites, cela peut mener à une plus grandeproblème relationnel.
Pour trouver le véritable amour, vous devez savoir baisser la garde lors de vos rencontres. Vous devez permettre à quelqu’un de vous connaître tel que vous êtes. Bien qu’il soit essentiel de se sentir en sécurité avec quelqu’un, ne pas lui faire confiance peut compromettre vos chances dele bonheur dans une relation.
Savoir baisser la garde et être vous-même peut vous éviter de nombreux problèmes relationnels. Apprenez-en plus dans les paragraphes suivants, car ils vous expliqueront comment être moins vigilant.
Comment baisser la garde ?
Les personnes qui ont du mal à s’ouvrir demandent souvent : « Je veux savoir comment baisser la garde. Que puis-je faire ? » Ou « Il veut que je baisse la garde ? »
Si vous avez fait en sorte qu’il soit difficile pour les gens de vous connaître à cause de la honte, de la peur ou de la culpabilité, ne vous attendez pas à ce qu’ils s’entendent rapidement avec vous. Finalement, ce que vous protégez sera révélé à votre partenaire.
En attendant, vous devez être prudent lorsque vous baissez la garde. Vous n’êtes pas obligé de divulguer des aspects importants de votre vie sur lepremier rendez-vous. Cela signifie également que vous n’avez pas besoin de mentir. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques tactiques ci-dessous pour vous aider à être vulnérable et vous montrer comment baisser la garde dans une relation.
1. Sois toi-même
L’astuce pour baisser la garde, c’est d’être réel. Ne vous présentez pas comme quelqu’un d’autre pour que votre partenaire potentiel vous apprécie. Ils finiront peut-être par vous aimer ou non, mais vous êtes plus en sécurité en étant unique et non en fonction de l’image que vous créez dans votre tête.
Vous pouvez impressionner en vous habillant, en vous maquillant et en parlant bien. Cependant, adopter une toute nouvelle personnalité est dangereux et peut vous hanter.
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2. Faites confiance à votre instinct
Si vous cherchez des réponses pour baisser la garde, vous devez vous fier à votre instinct. Bien que cela semble contradictoire, faire preuve de moins de prudence peut vous éviter des problèmes imminents. Notre instinct fonctionne en utilisant des actions que nous voyons inconsciemment pour nous aider à prendre des décisions.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire potentiel, alors ne le faites pas. Être vulnérable ne signifie pas que vous devez ignorer certainesdrapeaux rouges.
3. Sois honnête
Vous ne pouvez pas savoir comment baisser la garde dans une relation sans être honnête. De plus, vous ne pouvez pasétablir une relation sainesans dire la vérité. Efforcez-vous toujours de transmettre vos véritables sentiments dans une relation sans honte.
4. Prends ton temps
Pour savoir comment baisser la garde lors de rencontres, tu dois être patient. Seule la patience peut vous aider à prendre la meilleure décision avec votre instinct. De plus, apprendre à être complètement moins surveillé prend un certain temps à maîtriser.
Conseiller Grady Shumwaypoints forts,
Lorsque vous vous efforcez de baisser la garde dans n’importe quelle situation, commencez par reconnaître les raisons de votre prudence. Exposez-vous ensuite progressivement à des situations dans lesquelles vous vous sentez suffisamment en sécurité pour être vulnérable, que ce soit avec des amis de confiance ou dans des environnements à faibles enjeux. N’oubliez pas qu’il est normal de faire de petits pas et que la vulnérabilité est un élément clé pour établir de véritables liens avec les autres.
5 raisons importantes de baisser la garde
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez baisser la garde. Pour commencer, cela vous fait paraître adorable. Personne n’aime être avec un partenaire qu’il connaît peu. Lorsque votre partenaire potentiel saura qui vous êtes, vos faiblesses, vos forces et vos peurs, il apprendra à mieux communiquer avec vous.
Une autre raison pour laquelle vous devriez baisser la garde est que cela vous donne la force deembrasse toutes tes insécuritéset des imperfections. Nous construisons parfois un haut mur autour de nous parce que nous croyons que les erreurs, la honte et la peur nous rendent mauvais. Au contraire, les embrasser est synonyme de force.
La liste suivante nous montre 5 raisons valables pour lesquelles vous devriez baisser la garde.
1. Tu apprends à t’aimer toi-même
Que signifie baisser la garde ? L’intérêt d’apprendre à baisser la garde lors de rencontres est dans votre intérêt. Vous protéger des autres en cachant vos peurs, vos faiblesses et vos forces se produit parce que nous avons honte de ce que les autres pourraient penser de nous.
Nous avons peur d’être critiqués et jugés, et nous oublions que tout le monde a des défauts. Cependant, une fois que vous avez fait savoir aux autres qui vous êtes, vous vous appréciez davantage.
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2. Tu trouves l’amour
Une autre raison valable d’être vulnérable est que vous trouverez l’amour. Tout le monde mérite quelqu’un qui l’aime profondément et qui peut faire des allers-retours pour lui. De plus, la vie est trop précieuse pour ne pas être prise en charge correctement.
Lorsque vous ne divulguez pas votre véritable identité, votre partenaire potentiel ne vous aimera que sur la base de sa perception, ce qui n’est peut-être pas ce que vous souhaitez.
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3. Tout le monde ne peut pas te blesser
Une autre raison de baisser la garde est que personne ne vous fera de mal. Vous avez parfaitement le droit de construire un haut mur pour vous protéger, car vous avez déjà été trahi. De plus, de nombreuses personnes recherchent des personnes vulnérables pour s’en prendre à elles.
Cependant, tout le monde ne peut pas être pareil. Vous devez donner aux gens une chance de vous aimer et de vous chérir avant de supposer quoi que ce soit.
4. Tu deviens plus heureuse
Être surveillé peut vous empêcher de vous blesser ou d’être exploité, mais cela ne vous rendra pas heureux. Le vrai bonheur se ressent lorsque vous acceptez votre personnalité et que vous permettez aux gens de vous aimer comme vous le souhaitez.
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5. Il est parfois préférable d’avoir un partenaire
La déclaration, »Deux têtes valent mieux qu’une», se réalise ici. Vous avez beaucoup à gagner à laisser les gens entrer dans votre vie. L’amitié, par exemple, vous permettra d’avoir quelqu’un avec qui partager vos expériences. De même, authentiquerelations intimesvous aider à guérir de vos expériences douloureuses passées.
Maintenant que vous savez pourquoi vous devriez baisser la garde, les conseils suivants vous montreront les bonnes façons de baisser la garde.
20 façons pratiques de baisser la garde dans une relation
Quels sont les moyens efficaces de baisser la garde dans une relation ? Lisez la suite pour en savoir plus.
1. Embrassez vos imperfections
L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes érigent des murs autour d’elles est qu’elles ont honte de leurs faiblesses. Ils ne veulent pas être blessés, jugés ou critiqués. Une astuce pour baisser facilement la garde est d’accepter qui vous êtes.
Sachez que vos erreurs passées et vos faiblesses actuelles vous façonnent pour devenir qui vous êtes. En outre, ces événements et expériences avec des personnes vous ont enseigné des leçons qui peuvent vous être utiles à l’avenir.
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2. Communiquez librement
Un autre moyen efficace de baisser la garde est de communiquer librement vos besoins à votre partenaire potentiel. Faites-leur part de vos attentes dans la relation et de la façon dont vous souhaitez être traité. N’ayez pas honte de vos besoins personnels juste pour que l’autre personne vous accepte.
Tu mérites ce qu’il y a de mieux dans la vie. Faites-leur connaître vos valeurs et vos intérêts. Cela permettra à votre partenaire de vous apprécier pour qui vous êtes. De plus, être honnête sur ce que vous voulez est un moyen d’éviter que le passé ne se répète.
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Apprenez à communiquer vos besoins en matière de sexualité et d’intimité dans cette courte vidéo :
3. Commencez par raconter une histoire de votre passé
Vous devenez libre lorsque vous baissez la garde, mais cela ne peut pas toujours être facile. L’une des solutions consiste à commencer par une histoire de votre passé. Il peut s’agir d’une expérience acquise au lycée ou à l’université.
Cela crée l’ambiance de la conversation et vous met à l’aise pour communiquer avec votre partenaire.
4. Acceptez le risque d’être vulnérable
Si vous avez peur de ce qui pourrait mal tourner lorsque vous vous ouvrez à un partenaire potentiel, n’oubliez pas que tout comporte des risques dans la vie. Démarrer une entreprise comporte des risques, tout comme le fait de travailler pour quelqu’un. Déménager dans une autre ville est un risque, et rester dans votre zone de confort est également un risque.
Une façon de baisser la garde est d’accepter que faire confiance à quelqu’un comporte un risque. Ils peuvent vous juger, vous critiquer et vous blâmer. De plus, ils peuvent vous blesser et profiter de vous, mais pour trouver le véritable amour, vous devez suivre le rythme, car être protecteur pourrait empêcher une personne raisonnable d’entrer dans votre vie.
Conseiller Grady Shumwayajoute en outre,
Accepter le risque de vulnérabilité implique de reconnaître que s’ouvrir aux autres peut entraîner de l’inconfort, voire du rejet. Cependant, cela implique également de reconnaître les avantages potentiels de liens plus profonds, d’une croissance personnelle et de relations authentiques qui ne peuvent découler que de l’ouverture et de l’authenticité. Accepter la vulnérabilité demande du courage et de l’autocompassion alors que vous traversez les incertitudes liées aux relations humaines.
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5. Contentez-vous de vos expériences passées
Une autre raison pour laquelle vous rencontrez des défisfaire confiance à un nouveau partenairece sont vos expériences passées désagréables. Supposons par exemple que votre ex ait triché ou trahi votre confiance. Dans ce cas, il est naturel que vous supposiez qu’un partenaire potentiel fera de même.
Malheureusement, vous ne pouvez pas profiter de votre nouvelle relation sans faire la paix avec votre passé.
Votre ex est maintenant parti, mais votre nouveau partenaire n’a pas à être le bouc émissaire de vos expériences passées. En empêchant les autres de vous aimer, vous donnez à votre ex le pouvoir de contrôler votre vie, même s’il n’est pas là physiquement.
6. Faites-leur part de vos peurs
La peur est une émotion incontrôlée due à une menace perçue. Si vous voulez profiter de votre relation, il est préférable de parler ouvertement de vos peurs.
Révéler vos peurs révèle les parties les plus vulnérables de vous-même. Cela aidera votre partenaire potentiel à bien vous connaître et à vous apprécier. Cela montre que vous êtes plus qu’un beau visage avec des imperfections comme les autres.
Si votre partenaire vous juge en fonction de vos peurs, ce n’est peut-être pas la bonne personne pour vous.
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7. Aime-toi
Il n’est pas facile d’aimer une autre personne sans s’aimer soi-même. Après avoir embrassé toute votre personnalité, vous devez apprendre à l’aimer. Appréciez-vous tellement que les autres n’auront pas l’autonomie nécessaire pour vous traiter.
Commencez par prendre bien soin de vous. Procurez-vous de nouveaux vêtements et de nouvelles chaussures ou rendez-vous dans un spa pour améliorer votre beauté. Vous pouvez également méditer pour soulager le stress et entrer en contact avec vos émotions et vos sentiments. Cela ne facilite-t-il pas le fait de s’engager auprès d’une autre personne ?
8. Validez vos émotions
« Je pense que j’ai baissé la garde sur certaines choses par le passé. Maintenant, j’ai peur de faire confiance à nouveau. » Vous avez raison de vous sentir effrayée, jalouse, peu sûre de vous et honteuse de certaines choses de la vie.
C’est ce qui fait de toi un être humain. Cependant, vous ne devriez pas vous concentrer sur eux. Votre priorité est désormais de vous soigner progressivement. Ne soyez pas trop dur envers vous-même, car les bonnes choses prennent du temps.
9. Soyez un bon auditeur
Même si vous voulez que votre partenaire potentiel vous écoute, vous devez également lui rendre la pareille. Lorsque les autres parlent, écoutez attentivement leur point de vue et ne les jugez pas. La confiance est une voie à double sens, et votre partenaire doit se sentir suffisamment en sécurité pour s’ouvrir.
Par conséquent, prouvez que vous êtes digne de confiance. Ne pensez pas que votre conjoint potentiel est faible lorsqu’il s’agit de montrer sonvulnérabilité. Leur acte courageux pourrait vous aider à surmonter certaines de vos insécurités.
10. Acceptez que les gens soient différents
Si vous voulez savoir comment baisser la garde, vous devez accepter que les humains sont différents. Il en va de même pour une relation. Ne projetez pas l’image de quelqu’un qui vous a trahi lors de votre nouveau rendez-vous. Donnez-leur une chance unique sans avoirdes attentes irréalistes.
11. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas toujours contrôler les choses
« J’ai été blessée parce que j’ai baissé la garde par le passé. » Vraiment ? Pensez-vous pouvoir changer la façon dont les choses se seraient déroulées par le passé ? Bien sûr que non ! Personne ne le sait.
Que vous soyez vulnérable ou non, cela n’empêche pas les choses de se produire. Mais si vous croyez que la vie est imprévisible, vous ne serez pas déçu. Au lieu de cela, vous choisissez les leçons les plus importantes et vous passez à autre chose.
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12. Ne vous en prenez pas à vous-même ni à personne
Le fait de vous blâmer ou de blâmer les autres détourne votre attention de la guérison correcte. Cela vous empêche également d’avancer. Acceptez plutôt que des choses se produisent.
13. Soyez vulnérable, mais n’en faites pas trop
Le but de baisser la garde est de permettre à une autre personne de vous aimer, mais soyez prudent. Être vulnérable ne signifie pas faire confiance à chaque Tom, Dick et Harry. Vous devez connaître votrepartenaire potentieldans une certaine mesure avant de baisser la garde. Ne vous précipitez pas pour devenir intime avec eux. Notamment, si vous sentez que quelque chose ne va pas, c’est votre signal pour partir.
14. Faites confiance à votre partenaire
L’un des meilleursraisons de la rupture des relationsc’est un manque de confiance. Vous pouvez être conscient et prudent pendant longtemps. Cependant, vous devrez toujours faire confiance à votre partenaire avant d’avoir une relation saine et durable.
Ils pourraient trahir votre confiance et vous les laisserez partir. Mais tu ne sauras rien tant que tu ne leur feras pas confiance. Demandez-vous : « Quel est le pire scénario qui puisse se produire si je baisse la garde ? »
15. Méditez
Être trop sensible et toujours faire attention à vous-même vous impose un fardeau énorme. Heureusement,méditationpeut vous aider à être en phase avec votre esprit, votre corps et votre âme. Il vous permet également de gérer le stress, d’augmenter votre tolérance etréduire les émotions négatives.
16. Sois patient
Oui ! Être patient, c’est ce que vous pouvez faire pendant que les choses se mettent en place. Ne vous précipitez pas dans un autrerelation intime. Prenez plutôt votre temps pour regarder comment les choses se déroulent. Cela vous procurera la tranquillité d’esprit et vous permettra de voir les situations d’un point de vue plus clair.
17. Soigner
Vous devez guérir de votre expérience avant de savoir comment baisser la garde dans une relation. Guérir, c’est oublier son passé et s’améliorer.
Sans elle, il devient difficile de fonctionner dans d’autres aspects de votre vie. Si vous ne parvenez pas à le faire, il est préférable deconsulter un thérapeuteou un conseiller pour vous aider.
18. Fais de nouvelles rencontres
En effet, des gens ont trahi votre confiance par le passé. Heureusement, vous avez retenu vos leçons et vous les avez laissées partir. Maintenant, il est temps d’accueillir de nouvelles personnes dans votre vie. Cela vous aidera à vous offrir de nouvelles perspectives et opportunités.
19. Réduisez vos attentes
Les humains sont intrinsèquement imparfaits, alors ne vous attendez pas à ce qu’ils soient parfaits. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, n’oubliez pas qu’elles feront des erreurs. Tant qu’ils ne vous font pas de mal intentionnellement, vous devez leur donner des chances de faire leurs preuves.
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20. Parlez à quelqu’un
Il est difficile de baisser la garde après de nombreux déchirements et déceptions. Par conséquent, vous n’avez pas besoin d’être dur envers vous-même. Si vous avez essayé de nombreux moyens de guérison et que cela ne fonctionne pas, demandez l’aide d’un professionnel.
Les thérapeutes et les conseillers relationnels peuvent vous aider à faire face à votre expérience et à vivre une vie épanouie.
Réflexions finales
La vulnérabilité est souvent associée à la faiblesse, car elle nous donne le sentiment d’être exposés. Cependant, vous devez être prêt à partager librement vos pensées, vos émotions et vos sentiments pour savoir comment baisser la garde. C’est aussi un moyen de construire une relation saine et significative.
Néanmoins, s’ouvrir à un thérapeute peut vous aider à vous ouvrir facilement à votre partenaire. Cela vous permet également de partager vos idées sans aucune retenue. Les méthodes efficaces décrites dans ce guide vous montreront comment baisser la garde.
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
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