Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Une relation positive n’est pas nécessairement positive en permanence, mais elle est dans un état sain et présente des habitudes positives, notammentcommunication efficace, honnêteté, limites et confiance.
Une relation positive ou un mariage positif ne signifie pas que vous êtes heureux tout le temps, que tout est parfait ou que vous ne ressentez jamais de tristesse ou de colère. Cela signifie que vous et votre partenaire travaillez ensemble pour rester positifs et vous aimer même lorsque les choses sont difficiles.
Construire une relation positive demande des efforts, du temps et de la cohérence, mais vous pouvez le faire !
Toute relation peut devenir positive avec un peu de travail et en inculquant de saines habitudes.
Si vous cherchez à établir des relations positives ou si vous vous demandez « comment avoir une relation positive », poursuivez votre lecture pour découvrir des moyens d’ajouter plus de positivité à vos relations.
1. Présentez-vous pleinement et soyez présent
Une relation positive nécessite que vous soyez présent, conscient et investi. Posez votre téléphone, arrêtez de faire défiler la page, communiquez avec votre partenaire et faites attention.
Il est difficile d’avoir une relation saine et positive en votre absence.Les réseaux sociaux et autres distractions devraient être secondaires à votre relation.
2. Envisagez d’utiliser « nous » au lieu de « je » ou « vous »
Rester positif dans une relation est beaucoup plus naturel lorsque vous sentez que votre relation est solide et unie.
En utilisant, nous indiquons que vous et votre partenaire formez un front unifié qui avance ensemble. Nous sommes un terme important. Voyez si vous pouvez échanger « je » et « vous » contre « nous » !
3. Apprenez à écouter activement
L’écoute active est une compétence essentielle dans TOUTES les relations, qu’elles soient personnelles, professionnelles ou autres. Si vous voulez vous concentrer sur les relations et les entretenir… apprenez àécoutez activement.
Entendre et voir votre partenaire (ou votre patron, votre mère, votre meilleur ami, etc.) peut changer vos relations pour de bon.
4. Cherchez à vraiment comprendre l’autre personne
Rester positif dans une relation est beaucoup plus facile pour les deux parties lorsqu’il existe un véritable désir de « comprendre » l’autre personne.
Même si vous ne comprenez jamais vraiment l’autre personne, ses émotions et ses expériences, vous pouvezapprofondir la connexionen essayant de comprendre avant de chercher à être compris.
5. Fixez des limites saines
Pour apprendre à établir des relations positives, il faut notamment apprendre àétablir des limites saines.
Les limites peuvent sembler effrayantes au début ; vous pouvez vous inquiéter de ce que votre partenaire va penser ou ressentir. En fin de compte, parfixer des limites clairesà propos de ce dont vous avez besoin ou non, vous vous sentirez plus positif quant à ce que vous obtenez dans votre relation.
Cela améliore la santé et le bien-être généraux de votre relation et qui n’aime pas une relation saine !
6. Respectez le temps passé « seul » et le besoin d’espace d’une personne.
Celui-ci est assez simple. Donnez à votre partenaire du temps seul avec lui-même, ses amis et sa famille s’il le souhaite. Le respect de leur intimité et de leur espace est un facteur essentiel pour le succès de votre relation.
Les relations positives et saines nécessitent la confiance et le fait de laisser chaque partenaire vivre pleinement sa vie individuelle afin qu’il puisse revenir à la relation en se ressourçant. N’essayez pas de contrôler le temps et l’espace de votre partenaire.
7. Oubliez le passé.
Il se passe des choses. Je sais que ça fait mal quand ton partenaire fait quelque chose de nul mais, si tu as choisi de rester avec lui de toute façon, tu dois laisser tomber.
Personne ne t’a obligée à rester ; tu as décidé de le faire. Pourquoi rester si vous ne voulez que continuer à fouiller dans le passé et nuire à votre relation. Il est difficile de construire une relation positive si vous continuez à la détruire. Surmonte-le !
Regardez aussi : Comment passer à autre chose, lâcher prise et laisser votre passé dans le passé.
8. Communiquez avec les amis et la famille de votre partenaire
Pouvoir passer du temps avec les amis et la famille de votre partenaire est utile pour une relation.
Personne n’aime s’inquiéter du fait que son partenaire ne s’entend pas avec ses amis ou sa famille. Cela crée beaucoup de stress. Faites donc quelques efforts ici et voyez si vous pouvez vous connecter et établir des relations positives au-delà de votre partenaire.
9. Connectez-vous physiquement, souvent
La connexion physique est un excellent guérisseur (bonjour, maquillage !) , même le simple fait de toucher, en général, peut apporter plus d’énergie positive.
Tenez-vous la main, brossez les cheveux de votre partenaire, massez ses épaules ou réduisez la proximité physique.
Il y en a un million de différentsfaçons dont vous pouvez vous connecter physiquementt, et cela fera des merveilles pour l’énergie de votre relation.
10. Combattez équitablement
Les combats n’ont pas besoin d’être laids, crier, insulter, claquer des portes et ne pas parler pendant 3 jours sont des moyens contre-productifs de gérer les conflits.
Discuter peut être fait de manière saine et positive. Vous n’allez pas toujours être d’accord, mais vous apprendrez à avoir ces discussions de manière productive.
11. Faites de petites choses ensemble
Une relation saine et positive ne vous oblige pas à faire des voyages fous, à dépenser des tonnes d’argent ou à toujours faire de très grandes choses.
Il est plus important d’intégrer de petites habitudes à votre vie quotidienne. Cuisinez ensemble, nettoyez ensemble, lisez les mêmes livres. Cela n’a pas besoin d’être une activité folle, mais trouvez quelque chose sur lequel vous pouvez vous connecter tous les jours.
12. Pratiquez l’acceptation et arrêtez d’essayer de changer les gens
On ne peut pas changer les gens. Et pourquoi voudrais-tu le faire ?
Si vous êtes avec quelqu’un que vous essayez constamment de changer, demandez-vous pourquoi. N’as-tu pas rencontré cette personne à cause de qui elle est ? Apprenez à accepter ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler.
13. Soyez une épaule sur laquelle vous appuyer (arrêtez de donner des conseils tout le temps !)
Parfois, les partenaires veulent simplement que nous les écoutions et que nous ne leur proposions pas de solutions. Si vous essayez toujours de résoudre les problèmes de votre partenaire ou de résoudre ses problèmes, vous ne contribuez peut-être pas à une relation saine et positive.
Essayez d’écouter et de répondre à ce que dit et ressent votre partenaire au lieu de lui dire ce qu’il peut faire.
14. Sois responsable de toi-même
Lorsque vous prenez soin de vous et que vous ne vous attendez pas à ce que l’autre personne fasse tout pour vous, cela contribue à favoriser des habitudes saines et positives dans votre relation.
Compter sur quelqu’un d’autre leur met beaucoup de pression ! En vous montrant financièrement, professionnellement et même émotionnellement, vous pouvez atténuer une partie de cette pression et établir une relation positive.
15. Parlez en bien de votre partenaire
Dans le feu d’un moment de tension, nous pouvons avoir envie de dire des choses blessantes à propos de notre partenaire. Mais ce moment de douleur ne reflète probablement pas ce que nous pensons de notre partenaire.
Entraînez-vous à bien parler de votre partenaire, même en période de conflit. Cela peut vous aider à changer votre façon de penser à votre partenaire, ce qui aura finalement un impact sur la façon dont vous vous sentez et vous comportez.
Cela semble être un excellent moyen de garder les choses positives !
16. Répartir les responsabilités de manière égale
Il y a beaucoup de responsabilités en tant qu’adulte ! Les finances, le ménage, les animaux domestiques, le travail, etc. Une relation saine et positive s’épanouit lorsque nous divisons pour régner !
Aucun partenaire n’est responsable de tout, et les choses se passent beaucoup mieux (et avec moins de stress !) lorsque nous partageons le travail.
17. Demandez à votre partenaire : « Qu’attends-tu de moi ? »
En tant qu’humains, nous sommes plutôt égoïstes. C’est dans notre ADN de nous inquiéter pour nous-mêmes. Après tout, la seule relation qui dure pour toujours est celle que nous entretenons avec nous-mêmes !
C’est pourquoi nous cherchons constamment à répondre à nos besoins. Bien qu’il n’y ait rien de mal à vouloir le faire, cela se fait parfois au prix de se présenter aux autres de la manière dont ils ont besoin de nous.
Essayez de demander à votre partenaire ce qu’il attend de vous et répondez à sa demande (si vous le pouvez et le voulez !)
18. Arrêtez de trop analyser votre relation
Toutes les relations vont et viennent. Une relation positive et saine n’est pas parfaite et heureuse tout le temps.
Lorsque vous pouvez accepter et croire cela, vous pouvez vous présenter pendant les périodes difficiles avec un meilleur état d’esprit et aider à ramener la relation à la normale.
19. Pratiquez la gratitude
La gratitude est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces d’apporter de la positivité à votre relation.
En identifiant les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous pouvez constater qu’il y a toujours quelque chose qui mérite d’être célébré. Utilisez cette technique quotidiennement avec votre partenaire pour établir et maintenir une relation positive et saine.
20. Restez positif, amusant et joueur ! Faites vivre la nouveauté !
Les relations sont destinées à enrichir nos vies, pas à nous distraire. Paraugmenter les points positifs, vous maintenez votre relation saine et créez une dynamique pour une expérience agréable pour vous et votre partenaire.
Derniers mots
Maintenant que vous avez quelques conseils pour établir des relations positives, lancez-vous et entraînez-vous ! Il faut du temps et de la constance pour acquérir des habitudes, alors lancez-vous dès maintenant !
Si votre relation est fragile et a besoin de plus d’aide, n’hésitez pas à demander l’aide d’un coach relationnel, d’un thérapeute ou d’un conseiller pour y remédier !
Vous pouvez améliorer votre relation avec les bons outils et l’aide !
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