Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’agression sexuelle est une expérience profondément personnelle et traumatisante qui touche une partie importante de la population. Aux États-Unis,environUne femme sur cinq (21,3 %) et environ 2,6 % des hommes ont été victimes d’un viol complet ou d’une tentative de viol au cours de leur vie.
Malgré la prévalence de la violence sexuelle, celle-ci reste l’une des plus gravescrimes sous-déclarés. Seulement 310 agressions sexuelles sur 1 000 sont signalées à la police, ce qui signifie que plus de 2 agressions sexuelles sur 3 ne sont pas signalées.
Si vous décidez de partager, commencez par choisir une personne en qui vous avez confiance, qui respectera vos limites et se concentrera sur votre soutien, sans insister pour obtenir des détails que vous n’êtes pas prêt à partager.
Lorsque vous parlez à un partenaire amoureux, établissez des attentes pour la conversation, par exemple en donnant la priorité à l’écoute plutôt qu’à l’offre de conseils. Toutes les réponses ne seront pas compréhensives, mais les réactions des autres ne définissent pas votre valeur.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas responsable de ce qui s’est passé et que les systèmes d’assistance sont disponibles chaque fois que vous êtes prêt à nous contacter.
Comment dire à votre partenaire que vous avez été agressé sexuellement
Les victimes d’agression sexuelle ont souvent l’impression à tort qu’elles en ressortent « brisées » ou « endommagées ». Beaucoup sont impliqués dans un partenariat oudémarrer une nouvelle relationavoir de la difficulté à informer un nouveau partenaire des abus sexuels passés.
Il est difficile de parler d’agression sexuelle, mais cela doit se produire car certains aspects de la sexualité peuvent vous déclencher, et un partenaire doit en être informé.
Vous avez peur d’apprendre comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement ? Lorsque vous révélez un traumatisme sexuel passé à un nouveau partenaire, vous devez exprimer que vous avez quelque chose de difficile à aborder mais que vous devez partager car cela l’affectera.
C’est une conversation qui revient plusieurs fois au fur et à mesure que vous avancez dans une relation sexuelle et que vous travaillez ensemble pour rendre cette relation confortable pour vous. Si vous vous trouvez avec une personne insensible, il vaut mieux l’apprendre très tôt et être capable de partir.
Quand devriez-vous parler d’agression sexuelle à un partenaire
Une conversation sur les abus sexuels passés devrait avoir lieu lorsque vous vous sentez prête et que vous avez confiance que la personne vous soutient et respecte vos limites émotionnelles.
Il est important de vous assurer que vous êtes à l’aise de partager une partie aussi vulnérable de vous-même avec eux, quel que soit le stade de votre relation ou de votre intimité physique.
Il est important de savoir comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement, mais il en va de même pour savoir quand vous devez en parler. Il peut y avoir des déclencheurs sexuels qui pourraient effrayer un partenaire s’il n’est pas au courant de la violence.
Lorsque vous divulguez les circonstances, cela donne à votre partenaire la possibilité de créer un environnement sûr, dans lequel vous pouvez vous sentir à l’aise, aimé et pris en charge. Mais vous devriez le faire lorsque vous vous sentez proche de quelqu’un et à votre rythme.
Comment pouvez-vous aider un partenaire qui a été agressé sexuellement ?
Les rencontres peuvent être une expérience terrifiante pour une survivante d’agression sexuelle. La personne doit trouver comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement avant l’inévitable relation sexuelle.
Ne pas le faire risque de provoquer des déclencheurs au cours de ce qui devrait être une interaction sûre, enrichissante et agréable. On nous rappelle plutôt que les relations sexuelles impliquent un manque de contrôle, une incapacité à dire « non » à quelqu’un et à être entendu ou respecté pour une victime d’agression sexuelle.
Avec la prévalence des agressions sexuelles, tout le monde pourrait à un moment ou un autre sortir avec une personne qui a été agressée sexuellement ou connaître quelqu’un qui a été maltraité.
1 sur 33—ont été victimes d’une tentative de viol ou ont commis un viol au cours de leur vie, et pour les femmes, 1 sur 6. Lorsque les partenaires prennent le temps de s’informer, de faire preuve d’empathie et de développer une compréhension, cela peut aider un partenaire à décider comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement.
De plus, cela crée une atmosphère dans laquelle la personne peut se sentir plus respectée. Ils peuvent gérer leurs émotions plus facilement avec l’aide de leur partenaire et avoir un plus grand sentiment de contrôle pendant les rapports sexuels en se sentant en sécurité.
Comment pouvez-vous être plus réceptif à un partenaire qui a été agressé sexuellement ?Apprenons ensemble.
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Informez-vous sur les traumatismes
Le traumatisme causé par une agression sexuelle est malheureusement courant dans la plupart des pays, d’où la nécessité de sensibiliser les partenaires aux effets que cela peut avoir sur leur partenaire. Il ne s’agit pas simplement d’une réaction émotionnelle, mais elle affecte l’esprit, le corps et l’esprit.
Une relation personnelle intime est ce qui compte le pluspotentiel significatif de déclenchement de réactions traumatiques dues à des relations sexuelles. La victime peut associer l’expérience néfaste à de nombreuses réactions différentes du corps et du cerveau.
Il faudra du temps pour que cette réponse s’adapte à des relations saines et sûres, à beaucoup de patience et à l’éducation.FAQssur les agressions sexuelles, qui vise à fournir certaines des informations les plus critiques sur la maltraitance, peut vous aider à savoir comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement.
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Autoriser la divulgation selon les conditions de la victime
L’un des moments les plus difficiles pour une victime est de savoir comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement. La divulgation est également vitale, mais selon les conditions de l’individu et de la manière la plus confortable qui soit.
En tant que personne informée, vous remarquerez des signes que votre partenaire a été victime d’abus sexuels dans le passé, surtout s’il y a des déclencheurs ou des réactions liés à des tentatives d’intimité.
Lorsqu’un survivant décide qu’il peut partager son histoire en toute sécurité,un partenaire doit faire preuve de confidentialité, d’empathie, de respect et éviter de demander plus d’informations. Un partenaire partagera plus de détails une fois qu’il aura atteint un niveau spécifique de patience et de compréhension.
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Communiquer
Comme dans toute relation, la communication est toujours un élément clé de la santé du partenariat. Le fait d’avoir cet élément garantit que chaque partenaire est sur la même longueur d’onde, ce qui laisse suffisamment d’espace pour tout le monde.
Plus important encore, le survivant devra gérer les émotions associées au traumatisme dans le cadre du partenariat. Comment dire à votre partenaire que vous avez été agressée sexuellement est une réponse difficile pour quiconque, alors faites attention aux mots que vous utilisez.
Personne ne devrait dire à un survivant ce qu’il doit ressentir, ni même lui donner des conseils.. Ils devraient plutôt écouter activement, se regarder dans les yeux pendant qu’ils partagent, poser les questions appropriées et prévoir suffisamment d’espace et de temps pour la guérison.
Si vous essayez d’apprendre à dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement, n’oubliez pas qu’une communication saine favorise un regain de confiance envers la victime d’agression survivante et crée un nouveau niveau de confort.
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Consentement
L’un des moyens de savoir si vous avez été agressée sexuellement est de ressentir une perte de contrôle. Lorsque vous reconstruisez avec un partenaire,la priorité doit être le consentement, non seulement sur une question importante comme le sexe, mais aussi sur chaque décision et tous les choix.
Cela inclurait les vêtements que porte votre partenaire, une coupe de cheveux et les diverses responsabilités de chacun de vous.
La thérapeute Danica Mitchell mentionne que :
N’ayez pas peur de demander votre consentement, il peut être rassurant de demander à quelqu’un de s’enregistrer et de confirmer que tout le monde se sent bien.
Le traumatisme est associé à des violations delimites personnelles. L’établissement de ce renouvellement du contrôle ne signifie pas qu’il n’y aura jamais de compromis dans le partenariat, mais que le partenaire peut dire oui ou non.
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Respecter les besoins
Il peut y avoir des demandes de la part de la survivante que vous, en tant que partenaire, ne comprenez pas mais que vous devriez respecter. Par exemple, les lumières doivent rester allumées toute la nuit pendant que vous dormez. Cela pourrait vous gêner lorsque vous essayez de vous assoupir, mais cela permet à votre partenaire de se sentir en sécurité.
Évitez de discuter de la question ; respectez plutôt le fait qu’il s’agit d’un besoin pour faire face à des émotions ou à des souvenirs. De plus, si une activité doit être arrêtée,faites preuve de patience et de compréhension, même si cela signifie que vous serez déçu ou insatisfait.
La priorité est de créer une atmosphère confortable, paisible et sécurisée.
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Permettre à la relation de se développer naturellement
En fonction dele degré de traumatisme et le type de traumatisme subi par le survivant détermineront son rétablissement, tout comme leur système de soutien, entre autres variables.
Il n’est pas coupé et sec. Chaque jour sera unique ; l’un peut être meilleur que le suivant, puis un autre bon, suivi d’un pire. Un bon compagnon acceptera et respectera cela.
La relation progressera en fonction de la façon dont chacun manœuvrera ces différentes étapes et développera une intimité saine. Lorsque vous savez comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement, cela signifie que cette relation sera différente de celle des autres personnes.
Vous célébrerez probablement des événements de vie uniques par rapport à des amis. Mais j’espère que personne ne se compare.
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La reprise doit être célébrée
Chaque petite étape du rétablissement mérite d’être reconnue, mais la façon dont cette reconnaissance se produit doit correspondre à ce qui est confortable pour le survivant. Célébrer les progrès n’a pas besoin d’être grandiose ; même des gestes subtils, comme des mots d’encouragement ou des moments de soutien silencieux, peuvent avoir un impact significatif.
Le rôle d’un partenaire est de mettre l’accent sur la croissance d’une manière qui respecte les préférences de la survivante, afin de favoriser un sentiment de sécurité et de confiance. Chaque changement positif contribue à créer un lien d’amour fort qui mérite d’être entretenu au fil du temps.
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L’importance de célébrer les petites victoires est souvent ignorée.Regardez cette vidéo pour en savoir plus à ce sujet :
Réflexions finales
Lorsque vous déterminez comment dire à quelqu’un que vous avez été agressée sexuellement, il s’agit d’une étape importante dans un partenariat. Cela signifie que vous vous autorisez à être vulnérable avec quelqu’un et que vous espérez trouver ce geste avec patience et compréhension.
Lorsqu’un partenaire profite de l’occasion pour se renseigner sur les traumatismes et apprend comment vous aider à progresser dans votre rétablissement d’une manière sûre, saine et confortable, c’est la réponse que le survivant espère.
À partir de ce moment, la relation peut progresser, espérons-le, grâce aux conseils de thérapeutes professionnels travaillant individuellement pour vous aider à surmonter le traumatisme et pour vous aider à mieux informer votre partenaire alors que vous vous dirigez tous les deux vers un partenariat sain.
Danica Mitchell souligne que :
Il est possible de guérir d’une agression sexuelle dans une relation saine et sûre, mais faites-le à votre rythme et à votre façon.
Essayez de trouver des systèmes de soutien, des conseils et des lignes d’assistance qui peuvent vous aider. Souvenez-vous que vous n’êtes jamais seul.
How do you tell if something is emotional abuse and not just “normal relationship conflict”?
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