Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Imaginez que vous planifiez une soirée cinéma agréable avec votre partenaire, du pop-corn à la main, mais en parcourant ensemble vos fils de réseaux sociaux, vous vous rendez compte qu’aucun de vos moments partagés n’apparaît sur leur page.
Cela peut être le signe d’une « relation de poche », dans laquelle une personne tient son partenaire caché des sphères importantes de sa vie.
Le pocketing décrit les personnes qui sont rarement mentionnées ou présentées à leurs amis et à leur famille, ce qui permet de garder la relation hors de vue. Si ce scénario vous semble familier, il se peut que vous soyez confronté à un problème de poche.
Cet article examine ce qu’implique une relation de poche, ses implications et la manière dont vous pouvez faire face à cette situation d’isolement.
Qu’est-ce que l’empochage dans une relation ?
L’empochage est un terme relativement nouveau né de nos habitudes sur les réseaux sociaux, où nous empochons nos téléphones et notre vie avec eux. Donc,si quelqu’un ne partage pas sa relation ou son partenaire sur les réseaux sociaux, on suppose qu’il l’empoche.
En d’autres termes, ils cachent leur partenaire et leur relation au monde entier.
Dans ce contexte, lorsqu’une personne ne met pas à jour l’état de sa relation ou ne parle pas de son partenaire, elle pourrait vous empocher.D’un autre côté, cette personne pourrait simplement prendre son temps avec la relation avant de l’annoncer au monde entier.
L’autre terme que vous pourriez parfois rencontrer est une relation de planque.C’est peut-être plus accablant que d’être empoché. Essentiellement, cela implique que votre partenaire a pris la décision consciente de vous cacher de son entourage.
En revanche, une relation de poche peut peut-être être plus sujette à interprétation. Quoi qu’il en soit, avant de parler à votre partenaire, il est dangereux de tirer des conclusions hâtives. En fait, le fait de tirer des conclusions hâtives est connu sous le nom dedistorsion cognitive,comme l’explique un psychologue.
Dans la plupart des cas, nous nous trompons, et tirer des conclusions hâtives ne fait que mener à des malentendus et à des conflits.Vous ne faites alors que confirmer le statut de votre relation de poche et vous vous retrouvez bloqué.
Pourquoi les gens empochent quelqu’un ?
Il est essentiel de comprendre pourquoi une personne peut choisir d’empocher son partenaire pour lutter efficacement contre ce comportement. Cette action secrète n’est pas toujours malveillante mais peut découler de diverses insécurités personnelles ou d’incertitudes relationnelles.
Comme cecidocument sur la présentation des parentsmontre que les femmes ont tendance à vouloir rencontrer les parents de leur partenaire pour avoir une idée de ce à quoi pourrait ressembler l’avenir, y compris en termes de santé. D’autre part, les hommes ont tendance à vouloir rencontrer les parents de leur partenaire pour renforcer la relation.
Voici quelques autres raisons courantes pour lesquelles l’empochement se produit :
- Peur de la désapprobation: Ils craignent que leurs amis ou leur famille n’approuvent pas la relation.
- Incertitude quant à l’avenir de la relation: Ils ne savent pas si la relation durera, ce qui les rend hésitants à présenter leur partenaire.
- Problèmes d’engagement: Ils voudront peut-être garder leurs options ouvertes, ce qui indique un manque d’engagement.
- Insécurités personnelles: Ils peuvent ne pas se sentir sûrs de la place de leur partenaire dans leur vie ou leur cercle social.
- Attentes culturelles ou familiales: Parfois, des différences culturelles ou des attentes familiales strictes peuvent inciter une personne à hésiter à présenter son partenaire.
- Traumatisme relationnel antérieur: Les expériences passées, comme une rupture difficile, peuvent les inciter à hésiter à intégrer quelqu’un de nouveau dans leur vie.
- Préserver une image publique: Ils peuvent avoir l’impression que leur partenaire ne correspond pas à l’image qu’ils ont cultivée socialement ou professionnellement.
13 signes que votre partenaire vous empoche
Il peut être difficile de comprendre quand votre relation n’est pas aussi ouverte que vous le souhaiteriez. Identifier les signes d’une « relation de poche » peut vous permettre de résoudre des problèmes qui pourraient autrement passer inaperçus.
Ici, nous explorons les subtilités de ce que signifie être empoché par un partenaire et comment le reconnaître.
1. Absence sur les réseaux sociaux
Si vous remarquez que votre partenaire évite constamment de publier des photos avec vous, de vous mentionner ou de vous inclure dans des mises à jour sur les réseaux sociaux, cela pourrait être un signe qu’il cache votre relation au grand public, ce qui indique une psychologie relationnelle de poche.
- Essayez de dire ceci : « J’ai remarqué que nous n’apparaissons pas vraiment en couple sur vos réseaux sociaux. Pouvons-nous parler de ce que nous pensons tous les deux du partage de notre relation en ligne ? »
2. Éviter les introductions
Un drapeau rouge clair se produit lorsque votre partenaire évite constamment ou trouve des excuses pour expliquer pourquoi vous n’avez pas rencontré ses amis ou sa famille. C’est particulièrement émouvant lorsque votre petit ami vous exclut de parties importantes de sa vie.
- Essayez de dire ceci :« J’ai l’impression de ne pas avoir connu les personnes importantes de ta vie. C’est important pour moi de le faire. Pouvons-nous prévoir un moment pour que je rencontre tes amis ou ta famille ? »
3. Changements de plans
Ils peuvent souvent changer de plan à la dernière minute s’il y a une chance qu’ils rencontrent quelqu’un qu’ils connaissent lorsque vous êtes ensemble, ce qui suggère qu’ils évitent d’être vus avec vous, ce qui est un scénario typique pour empocher dans une relation.
- Essayez de dire ceci :« J’ai remarqué que nos plans changent beaucoup, surtout s’il est possible de rencontrer vos amis ou votre famille. Cela me rend un peu incertain. Pouvons-nous expliquer pourquoi cela se produit ? »
4. Surcharge de confidentialité
Ils peuvent être trop secrets sur certains aspects de leur vie, en particulier ceux qui vous concernent, ce qui indique qu’ils veulent garder votre implication secrète.
- Essayez de dire ceci :« J’ai l’impression qu’il y a beaucoup de choses que j’ignore sur toi, surtout en ce qui concerne ta vie quotidienne et les gens qui y vivent. Pouvons-nous en dire plus sur nos expériences quotidiennes ? »
5. Sorties sélectives
Votre partenaire n’est peut-être disposé à sortir avec vous qu’à des moments étranges ou dans des endroits isolés où il est peu probable de rencontrer des connaissances, en gérant les environnements pour éviter d’être reconnu.
- Essayez de dire ceci :« J’ai réalisé que nous ne sortons ensemble qu’à des endroits ou à des heures spécifiques. J’adorerais que nous nous sentions à l’aise pour aller n’importe où ensemble. Qu’en penses-tu ? »
6. Pas de discussions futures
Les conversations sur les projets futurs impliquant une participation mutuelle à des mariages, à des réunions de famille ou même à des sorties publiques semblent interdites et elles détournent fréquemment ces sujets.
- Essayez de dire ceci :« J’ai remarqué que nous évitons de discuter de projets d’avenir qui impliquent que nous soyons ensemble dans des contextes sociaux. Il est important pour moi de savoir où nous en sommes. Pouvons-nous parler de notre avenir ensemble ? »
7. Différents cercles sociaux
Il y a un manque délibéré d’efforts de leur part pour mélanger leurs groupes sociaux avec les vôtres, en séparant leurs relations de vous.
- Essayez de dire ceci :« Il semble que nous séparons nos groupes d’amis. Je pense que ce serait formidable pour notre relation si nous commencions à fusionner un peu nos vies sociales. Qu’en penses-tu ? »
8. Des excuses
Chaque fois que le sujet de la rencontre avec leurs proches est abordé, ils ont une excuse toute prête ou une raison pour laquelle cela ne peut pas ou ne devrait pas encore se produire, en accusant souvent des facteurs externes.
- Essayez de dire ceci :« Chaque fois que je parle de rencontrer votre famille ou vos amis, il semble y avoir une raison pour laquelle cela ne peut pas se produire. Cela me donne l’impression d’être exclue. Peux-tu m’aider à comprendre pourquoi ? »
9. Absences pendant les fêtes
Les moments importants comme les fêtes, les anniversaires ou les anniversaires sont passés séparément, et ils ne font que peu ou pas d’efforts pour vous inclure dans les événements festifs personnels.
- Essayez de dire ceci :« Passer les fêtes et les événements spéciaux séparément a été difficile pour moi. J’aimerais vraiment que nous partagions ces moments importants ensemble. Qu’en penses-tu ? »
10. Effort unilatéral
Vous pourriez être le seul à réclamer plus de sérieux ou d’engagement, alors qu’ils semblent se contenter de garder les choses décontractées et non reconnues.
- Essayez de dire ceci :« J’ai l’impression que c’est moi qui essaie de faire avancer notre relation. Cela signifierait beaucoup pour moi de savoir que vous pensez la même chose pour nous. Pouvons-nous discuter de nos niveaux d’engagement ? »
11. Se sentir caché
Vous avez l’impression de faire partie de leur vie qu’ils ne sont pas prêts à partager ouvertement, un peu comme si vous étiez un secret ou quelque chose qu’ils ne sont pas fiers de mettre en valeur.
- Essayez de dire ceci :« Parfois, j’ai l’impression d’être une partie secrète de ta vie. Cela me donne l’impression d’être sous-estimée. J’aimerais comprendre pourquoi vous ressentez le besoin de garder notre relation si privée. »
12. Partage inégal
Le déséquilibre entre ce qu’ils savent de vous et le peu que vous en savez sur eux peut être révélateur, surtout s’ils évitent de partager des informations personnelles impliquant leurs interactions sociales.
- Essayez de dire ceci :« J’ai remarqué que je partage beaucoup plus de choses sur ma vie avec toi qu’avec moi. J’adorerais que notre relation soit plus ouverte et transparente. Pouvons-nous travailler là-dessus ? »
13. Incertitude persistante
Le sentiment constant de ne pas savoir où vous en êtes, quel est l’état de la relation ou comment vous décrire ce que vous êtes l’un pour l’autre peut être un bon indicateur d’empochement. Ce sentiment peut être particulièrement déconcertant lorsque votre petite amie vous exclut d’aspects clés de sa vie.
- Essayez de dire ceci :« Je ne sais souvent pas où je me situe dans votre vie. Il est important pour moi de me sentir en sécurité dans notre relation. Pouvons-nous avoir une discussion ouverte sur la façon dont nous envisageons tous les deux notre relation ? »
En reconnaissant ces signes, vous pouvez mieux comprendre la dynamique en jeu dans votre relation et décider comment y faire face efficacement.
Comment l’empochage peut-il avoir un impact sur la progression d’une relation ?
Dans une relation de poche, l’un des partenaires peut se sentir caché et exclu des cercles sociaux et familiaux plus larges de l’autre. Cette dynamique peut considérablement entraver la progression de la relation, affectant tout, de la confiance au bien-être personnel.
Voici un aperçu plus approfondi de la façon dont l’empochement peut façonner l’avenir d’un partenariat.
1. La distance émotionnelle augmente
Lorsqu’un partenaire est constamment caché des aspects importants de la vie de l’autre dans une relation de poche, cela peut entraîner un sentiment d’insécurité et un doute quant à sa place dans la relation.
Ce fossé émotionnel peut rendre difficile la création de liens plus profonds, car le partenaire empoché peut se sentir moins important ou valorisé, ce qui entraîne un retrait de l’investissement émotionnel.
- Par exemple :Lisa remarque que chaque fois qu’elle mentionne sa participation à un événement familial, Tom change rapidement de sujet ou insiste sur le fait qu’ils ne sont pas encore prêts à franchir cette étape. Au fil du temps, Lisa se sent moins connectée à Tom parce qu’elle ne se sent pas vraiment partie intégrante de sa vie.
2. Des problèmes de confiance apparaissent
La confiance est fondamentale dans toute relation, et empocher peut gravement la saper. Si un partenaire a l’impression d’être gardé secret, il pourrait commencer à s’interroger sur les raisons.
Y en a-t-il encore d’autres sur la photo ? La relation n’est-elle pas aussi sérieuse pour leur partenaire qu’elle ne l’est pour eux ? De tels doutes peuvent entraîner de la méfiance et de la suspicion, compliquant la communication et l’intimité.
- Par exemple :Mark n’a jamais présenté Jenny à ses amis, et elle commence à se demander pourquoi. Elle se demande si Mark a d’autres relations dont il ne lui parle pas, ou s’il a honte d’elle, ce qui suscite des doutes et des problèmes de confiance entre eux.
3. L’isolement social se produit
Le fait d’être empêché de rencontrer des amis et de la famille ou de participer à des activités sociales peut amener le partenaire empoché à se sentir isolé socialement. Cet isolement peut avoir un impact sur leur santé mentale, diminuer leur estime de soi et leur donner l’impression de ne pas être un partenaire à part entière dans la relation.
- Par exemple :Chaque fois que Kevin a une réunion avec ses amis, il dit à Sarah que ce ne seront que « les gars », mais elle n’est pas invitée. Sarah se sent de plus en plus isolée et déconnectée de la majeure partie de la vie sociale de Kevin.
4. Absence de progression dans la relation
L’empochage signifie souvent que la relation stagne. Sans intégration dans la vie plus large de chacun, la relation manque de jalons généralement célébrés ou reconnus, comme des anniversaires ou des réussites personnelles. Cela peut empêcher la relation d’évoluer vers des phases plus engagées, telles que l’engagement ou la cohabitation.
- Par exemple :Emily et Chris se fréquentent depuis deux ans, mais Chris n’a pas encore présenté Emily à sa famille. Pour cette raison, Emily a le sentiment que leur relation n’avance pas et qu’ils sont coincés au même endroit sans engagements plus profonds.
5. Conflits et frustration accrus
Au fur et à mesure que le partenaire empoché prend conscience de son exclusion, cela peut entraîner des disputes et une frustration accrue. L’absence de progression, associée au sentiment d’être caché, peut aggraver les conflits, ce qui rend difficile la résolution efficace d’autres problèmes relationnels indépendants.
- Par exemple :Anita se sent frustrée et commence à se disputer parce que Raj évite constamment de l’emmener à des événements professionnels, ce qui la fait se sentir cachée et sans importance. Ce problème persistant est à l’origine de malentendus et de disputes fréquents en matière d’engagement et de transparence.
6. Le ressentiment s’accumule
Au fil du temps, le partenaire empoché peut commencer à éprouver du ressentiment envers son partenaire pour ne pas l’avoir reconnu publiquement ou pour ne pas l’avoir impliqué plus profondément dans sa vie. Ce ressentiment peut éroder les sentiments d’amour et d’affection, les remplaçant par de l’amertume et de la colère, qui peuvent être difficiles à inverser.
- Par exemple :Bien qu’ils soient ensemble depuis plus d’un an, Jacob n’a jamais parlé de Chloé à sa famille. Chloé a l’impression d’être une partie cachée de la vie de Jacob, ce qui suscite du ressentiment car elle se sent sous-estimée et rejetée.
7. Possibilité de fin de la relation
Si l’empochage se poursuit sans résolution, cela peut mener à un point de rupture où le partenaire empoché a le sentiment que la relation n’a pas d’avenir. Cela peut mener à une rupture, surtout si les problèmes de confiance, d’isolement et de distance émotionnelle ne sont pas abordés de manière adéquate.
- Par exemple :Après des mois passés à se sentir secrète, Mia décide qu’elle ne peut plus être avec quelqu’un qui ne la reconnaîtra pas publiquement. Se sentant négligée et ne prévoyant aucun avenir dans une telle dynamique, Mia met fin à sa relation avec Alex.
Que devez-vous faire si votre partenaire vous empoche ?
La tendance des rencontres de poche peut nuire à votre bien-être.Peu importe à quel point vous êtes bien ancré en tant que personne, une relation de poche suscitera le doute et confusion dans votre esprit.
En fin de compte, une relation consiste à s’ouvrir les uns aux autres et à partager ce que signifie être chacun de vous. Cela inclut les amis et la famille, car ils définissent notre mode de vie.
Ne vous retrouvez pas coincé dans une relation de poche ou de planque où vous vous sentez comme un pion jeté en mer.Suivez plutôt ces étapes pour décider si cette relation vaut la peine d’investir.
1. Communiquez
Comme je l’ai dit, nous tirons souvent des conclusions hâtives. C’est un trait très intelligent de l’esprit qui nous aide à prendre des raccourcis dans notre façon de comprendre le monde. Malheureusement, cela entraîne également de fausses déclarations.
La seule façon de vraiment comprendre le comportement d’une personne est de lui parler.Bien sûr, ils ne sont peut-être pas prêts à s’ouvrir, mais vous pouvez au moins commencer par décrire ce que leur comportement vous fait ressentir.
Une fois que vous avez décrit ce que vous pensez d’être dans une relation de poche, écoutez leur réponse. Est-ce qu’ils ont des remords ou est-ce qu’ils vous haussent les épaules ?S’ils éprouvent des remords, vous pouvez alors travailler avec eux pour les aider à s’ouvrir.
- Commencez par ceci :Commencez la conversation par une déclaration qui met l’accent sur vos sentiments plutôt que sur leurs actions, par exemple : « Je me sens un peu exclue lorsque je n’ai rencontré aucun de vos amis proches ou de votre famille. Pouvons-nous parler de la manière dont nous pourrions changer cela ? »
2. Comprendre les causes potentielles
Une relation de poche peut commencer soit par mauvaise intention, soit par ignorance. Ce n’est pas pour excuser le comportement, mais cela peut être utile pourayez de la compassionlorsque vous communiquez.
En termes d’ignorance, ils ne sont peut-être pas certains de leurs sentiments et ils ne se rendent pas compte qu’ils vous cachent de leur monde.Ils peuvent avoir un traumatisme dans le passé qui les empêche de nouer des relations de confiance, il leur faut donc beaucoup plus de temps pour partager.
De toute évidence, vous ne voulez pas être dans une relation où votre partenaire vous cache à son épouse. Néanmoins,restez ouvert en écoutant leurs sentiments à ce sujet.
- Commencez par ceci :Posez des questions ouvertes pour encourager votre partenaire à partager ses pensées et ses sentiments. Par exemple, vous pourriez dire : « Peux-tu me dire à quoi tu pensais quand il s’agissait de me présenter les personnes les plus proches de toi ? »
3. Partagez vos besoins
En écoutant ce qu’ils pensent d’une relation de poche, n’ayez pas peur de parler de votre besoin d’intimité. Cela pourrait consister en partie à comprendre d’où ils viennent en rencontrant leur famille et leurs amis.
Vous pourriez également avoir besoin de vous renseigner sur leurs amis et leur famille pour vous sentir en sécurité dans la relation.Quoi qu’il en soit, une bonne règle de base lors de ces conversations est de s’en tenir aux énoncés « je », comme l’explique un thérapeute dans cet article sur besoins émotionnels dans une relation.
- Commencez par ceci :Expliquez clairement vos besoins à l’aide d’énoncés « I » et de demandes spécifiques. Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai besoin de me sentir incluse dans ta vie. Serait-il possible d’organiser une petite rencontre avec certains de vos amis ce mois-ci ? Cela signifierait beaucoup pour moi. »
4. Écoutez leurs peurs
Sortir d’une relation de poche peut demander des efforts de la part des deux personnes.Vous devrez peut-être réévaluer la façon dont vous communiquez vos besoins, et il se peut qu’ils aient besoin d’abandonner certaines craintes.
Selon l’endroit où vous vous trouvez dans la relation, vous pourriez décider de consulter un thérapeute ou un conseiller. Se remettre de la peur de l’intimité ou des problèmes de confiance dans les relations prend du temps et fonctionne souvent mieux avec un professionnel pour vous guider.
- Commencez par ceci :Créez un espace de soutien où votre partenaire se sent en sécurité pour exprimer ses peurs. Répondez avec empathie et sans jugement. Après le partage, vous pourriez dire : « Merci de l’avoir partagé avec moi. Comment puis-je t’aider à te sentir plus à l’aise avec ça ? »
Pour savoir si vous souffrez d’anxiété relationnelle, regardez cette vidéo :
5. Planifiez les petits pas
Le plus important lorsqu’il s’agit d’une relation d’empochement est d’avancer en toute sécurité.Ne partagez vos besoins et vos peurs que dans la mesure où vous vous sentez à l’aise. Écoutez autant que vous le pouvez et soutenez-vous les uns les autresà travers cette étape.
Il y a de fortes chances que vous finissiez plus fort avec pluscommunication efficaceet des compétences en matière de résolution de problèmes en couple.
- Commencez par ceci :Commencez par quelque chose de calme, comme assister à un événement décontracté ensemble ou à une brève réunion avec un ami proche. Après chaque étape, discutez les uns des autres pour discuter de ce que vous avez ressenti et de ce qui pourrait être la prochaine étape.
Trouvez le moyen de vous sortir de votre poche
Si vous vous trouvez dans une relation de poche, il est essentiel d’agir rapidement. Aborder la situation ouvertement peut transformer la dynamique de votre relation, en vous assurant de vous sentir valorisé et inclus.
Comprendre les signes d’une relation de poche vous permet d’engager les conversations nécessaires et d’établir des attentes plus claires. Il peut également être bénéfique de demander des conseils professionnels, en particulier si les problèmes sous-jacents sont complexes.
En affrontant ces défis de front, vous ne vous contentez pas de sauver une partie importante de votre vie ; vous prenez position pour votre bien-être émotionnel et la santé de votre partenariat.
N’oubliez pas que vous méritez une relation ouverte, honnête et pleinement partagée avec le monde.
Révisé par
How long do you give someone before deciding “this just isn’t working”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
