Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Entrer dans une relationaprès avoir quitté une personne violente, il peut être difficile de différentes manières. Pour commencer, la personne ne sait peut-être pas à quoi ressemble une relation saine.
De plus, comme ils ont été maltraités dans la relation, il peut être difficile pour eux de communiquer émotionnellement avec leur partenaire, ce qui entraîneconflits dans la relation. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez l’intention de sortir ensemble après une relation abusive, voici une procédure pas à pas pour les aider à le faire correctement.
Comment vaincre la peur de sortir ensemble après avoir quitté une relation abusive ?
Lorsque certaines personnes quittent une relation de violence, elles décident de ne pas entrer dans une autre relation pendant longtemps. Habituellement, les gens prennent de telles décisions par peur de tomber entre de mauvaises mains lors du choix d’un autre partenaire.
Une relation de violence peut laisser des cicatrices chez la victime et lui faire peur de reprendre confiance. De plus, cela peut les amener à développer des comportements malsains qui pourraient les affecter dans leur nouvelle relation.
Surmonter la peur de sortir ensemble après une relation abusive commence souvent par reconnaître que vous avez été maltraitée. Cela implique également de demander l’aide d’un professionnel et de mettre en place un système de soutien solide pour vous aider à guérir.
La peur dedémarrer une nouvelle relationaprès qu’une personne abusive ne disparaisse pas instantanément. Cela implique d’être patient dans le processus de guérison et de réapprendre à faire confiance aux gens.
Qu’est-ce que cela implique de commencer à sortir après une relation abusive ?
Quand il s’agit de sortir ensemble et d’aimer après un abus, cela demande beaucoup d’apprentissage et de désapprentissage.
Vous devrez identifier certains traits toxiques présentés par votre ex-partenaire et les surveiller chez vos partenaires potentiels. De plus, vous devrez apprendre à vous ouvrir à votre nouveau partenaire et à avoir confiance qu’il ne vous maltraitera sous aucune forme.
Selon le psychologue Mert Seker:
Commencer à sortir d’une relation de violence implique un processus visant à rétablir le bien-être psychologique et émotionnel de la personne. Ce processus peut comporter un certain nombre d’étapes. La première étape consiste à reconnaître et à accepter l’abus. Ensuite, la personne doit commencer à prendre des mesures pour retrouver son pouvoir et son contrôle. Cela peut se produire de différentes manières, par exemple en mettant fin à la relation, en demandant une assistance juridique ou en demandant des conseils.
Il est possible de retomber dans une relation abusive si vous n’avez pas repéré les schémas qui l’accompagnent. Par conséquent, avant de commencer à sortir ensemble, assurez-vous de ce que vous voulez et de ce que vous devez éviter avant de confier votre cœur à quelqu’un d’autre.
Cette étude de recherche réalisée par Deborah K Anderson et Daniel George Saunders parle dece que cela implique de quitter un partenaire violent et comment son bien-être psychologique est affecté. Il met également en évidence ce qu’ils traversent avant d’entrer dans une nouvelle relation.
Lectures associées :5 conseils essentiels pour sortir d’une relation toxique
12 choses à considérer lors d’une rencontre après une relation abusive
Il est important de noter qu’aucun signal n’indique le moment idéal pour commencer une relation après un abus.
En effet, certaines fonctionnalités non contrôlées de votre précédente peuvent apparaître dans votre nouvelle relation. Par conséquent, lors du démarrage d’une nouvelle relation après une relation abusive, il y a certains éléments à prendre en compte.
1. Essayez de vous remettre de votre passé
Après avoir quitté votre ancienne union, vous pourriez être intéressé à en entrer une nouvelle presque immédiatement. Cependant, vous devez prendre le temps de vous remettre d’une relation abusive afin d’éviter qu’un traumatisme caché ne se reflète dans votre nouvelle relation.
Parfois, l’excitation qui accompagne les rencontres après une relation abusive peut vous empêcher de réaliser qu’il existe des problèmes personnels non résolus que vous n’avez pas résolus vous-même.
Lectures associées : Comment guérir des cicatrices émotionnelles des relations passées
2. Renseignez-vous sur les relations abusives et saines
Avant de sortir après une relation abusive, vous devez vous renseigner. C’est le moment où vous apprenez tout sur les abus etrelations saines. En savoir plus sur les relations abusives vous aide à comprendre tout ce que vous avez vécu pour bien guérir.
Le psychologue Mert Şeker suggère :
Les principales différences entre une relation abusive et une relation saine résident dans la dynamique du pouvoir, le consentement, la communication et l’empathie. Dans les relations abusives, l’une des parties a tendance à utiliser le pouvoir et le contrôle sur l’autre, alors que dans les relations saines, le pouvoir est équilibré et mutuel. Dans les relations abusives, il peut y avoir un manque de consentement et de coercition, alors que dans des relations saines, les deux parties participent de manière consensuelle.
Cela vous aide également à repérer les signes de violence lorsque vous souhaitez entrer dans une nouvelle relation. D’autre part,en savoir plus sur les relations sainesvous aide à savoir à quoi vous attendre de votre nouveau partenaire lorsque vous commencez à sortir ensemble.
3. N’abandonnez pas complètement votre instinct
Parce que vous avez vécu une relation abusive, il existe certains signes avant-coureurs que vous détecteriez naturellement chez un partenaire potentiel sans qu’on vous le dise.
Par conséquent, lorsque vous remarquez qu’une personne a tendance à être un partenaire toxique susceptible de créer une relation abusive, il est préférable de mettre fin aux choses à ce stade. Si vous pensez que tout ne va pas bien, vous avez probablement raison et vous devez faire attention à eux avant que les choses ne deviennent plus intimes et compliquées.
Lectures associées : 15 Signes flagrants qui affirment que vous êtes dans une relation abusive
4. Ne précipitez pas le processus
Avant de commencer à sortir après une relation abusive, vous devez y aller doucement. Investissez suffisamment de temps pour tout savoir sur votre partenaire et faites-lui aussi connaître votre partenaire.
Veillez à confirmer s’ils présentent des traits toxiques qui pourraient rendre votre relation abusive. Vous devriez tous les deux arriver au point où vous n’avez pas peur de vous exprimer sainement.
Lectures associées :7 signes pour vous aider à reconnaître instantanément une personne toxique
5. Identifiez vos déclencheurs
Toute victime de violence souffre d’un TSPT, d’anxiété ou de dépression lorsque quelque chose lui rappelle sa relation de violence. Ces déclencheurs peuvent être l’odeur, le goût, les mots, le son, les cris, la musique, etc.
Lorsque ces éléments déclencheurs entrent en jeu, la victime se souvient de son agresseur et commence à avoir des crises de panique, de tristes souvenirs, etc.
Vous ne serez peut-être pas conscient de ces déclencheurs tant que vous n’aurez pas pris le temps de bien vous étudier. Lorsque vous pouvez identifier ces déclencheurs, vous pouvez en discuter avec votre partenaire potentiel pour vous aider à les contrôler.
Lectures associées : 11 Façons de gérer avec succès les déclencheurs de votre relation
6. Trouvez de l’aide professionnelle
Tu pourraisfaites l’expérience des TSPTou une suite d’anxiété inutile à une relation amoureuse après une violence psychologique, affectant votre vie normale.
Le psychologue Mert Şeker dit :
Pour réduire les éléments déclencheurs d’une nouvelle relation à la suite d’une relation abusive, les individus devraient se concentrer sur le rétablissement de leur estime de soi et le développement d’une dynamique relationnelle saine. La première étape de ce processus consiste à comprendre et à accepter les effets de la maltraitance. Il est essentiel de renforcer le bien-être émotionnel et l’estime de soi en utilisant des ressources professionnelles telles que des thérapies ou des groupes de soutien.
Par conséquent, vous avez besoin d’aide pour vous faire aimer de la bonne façon pour avoir une relation saine. Vous pouvez rechercheraide professionnelle d’un thérapeutevaste dans ce domaine pour vous aider tout au long du processus de guérison. L’aide d’un professionnel vous permet de reconnaître votre passé et d’apprendre des méthodes d’adaptation pour faire face aux facteurs déclencheurs.
7. Disposer d’un solide système de soutien
Les partenaires violents peuvent isoler leur conjoint de leur famille et de leurs amis lorsqu’ils sont en couple. Lorsque vous souhaitez commencer à sortir après une relation abusive, il est important de renouer avec votre famille, vos amis et les autres catégories de personnes qui constituent votre système de soutien.
Grâce à un système de soutien solide, vous pouvezse remettre rapidement du traumatismed’une relation abusive et reprenez votre vie sur les rails.
8. Priorisez les soins personnels
Si vous voulez commencer à sortir après une relation abusive, vous devez faire attention à vous intentionnellement. Il est important de prendre soin de soi pour rester stable émotionnellement et mentalement.
Vous devriez faire attention aux choses qui vous rendent heureux et les faire plus souvent. Cela fait partie du processus de guérison car il est important de renforcer votre estime de soi et de vous aimer davantage avant de sortir ensemble après une relation toxique.
Lectures associées :5 étapes pour vous aider à apprendre à vous aimer
9. Réapprenez à faire confiance
Une relation saine a besoin de confiance pour prospérer. Habituellement, les personnes victimes de maltraitance ont du mal à reprendre confiance en raison des actes de leur partenaire. Par conséquent, il leur serait plus difficile d’être vulnérables avec leur partenaire.
toutefois, si vous voulez recommencer à sortir après une relation abusive, vous devez apprendre à faire confiance aux gens. Vous pouvez commencer lentement en observant leurs actions et en leur faisant confiance par étapes jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise avec eux.
Lectures associées : 15 façons de renforcer la confiance dans une relation
10. Discutez de votre relation passée avec votre partenaire potentiel
Lorsque vous commencez à vous sentir à l’aise avec votre partenaire potentiel, ce ne serait pas maldiscutez-leur des détails de votre relation passée. Vous devez avoir une communication ouverte et honnête avec votre partenaire potentiel au sujet des mauvais traitements que vous avez subis.
Permettez-leur également de parler de leur passé, car cela est nécessaire pour favoriser la confiance lorsque vous commencez une nouvelle relation. Si vous voyez que votre partenaire potentiel est prêt à vous aider à surmonter le traumatisme de votre relation passée, c’est un signe qu’il pourrait être la bonne personne pour vous.
Lectures associées : Vos relations passées hantent-elles votre mariage actuel
11. Dites à votre partenaire si son comportement vous rappelle celui de votre ex
Parfois, le comportement de votre partenaire potentiel peut vous rappeler les mauvais traitements que vous avez subis dans votre relation passée.
Ils ne le savent peut-être pas tant que vous ne leur en parlez pas. Si votre partenaire potentiel est la bonne personne pour vous, il se corrigera et s’excusera auprès de vous. Lorsque vous communiquez ouvertement avec votre partenaire, vous vous sentirez plus en sécurité avec lui.
12. Définissez le type de relation que vous souhaitez
Toute personne quittant une personne abusive etrelation toxiquene voudra pas revenir à un modèle similaire. Par conséquent, avant de commencer à sortir après une relation abusive, vous devez être clair sur le type de relation que vous souhaitez.
Identifiez les signaux d’alarme que vous avez remarqués dans vos relations passées, et utilisez-les comme point de référence lors de la sélection d’un nouveau partenaire. Identifiez également les limites que vous souhaitez définir dans votre nouvelle relation afin de ne pas vivre certaines choses que vous avez vécues dans votre relation précédente.
Le livre Dating after Trauma d’Emily Avagliano est une révélation pour ceux qui veulent recommencer à sortir ensemble après avoir quitté une relation abusive. Il enseigne aux lecteurs lesles étapes à suivre pour trouver l’amour de leur vie et construire une relation saine.
Conclusion
Sortir ensemble après une relation abusive, c’est comme voyager dans l’inconnu, surtout si vous n’avez rien appris de cette relation.
Vous devez faire la différence entre une relation abusive et une relation saine pour ne pas vous contenter d’un autre mauvais partenaire. De plus, soyez patient avec vous-même pendant le processus de guérison et réapprenez à faire confiance et à aimer.
Si vous avez vécu une relation abusive et que vous souhaitez recommencer, le livre de Meg Kennedy intitulé : It’s My Life Now est pour vous. Le livre aide les victimes de maltraitance à trouver leur place etremettre leur vie amoureuse sur les rails après une relation abusive.
Comment surmonter une relation abusive ? Regardez cette vidéo.
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