De qué hablar en terapia y consejos para abrirse

Cuando escuchas la palabra terapia, ¿qué te viene a la mente? ¿Piensas en alguien que sufre depresión o algún tipo de trastorno de la personalidad?

También puede haber comentarios como: ¿Tienen problemas matrimoniales y esto acabará en divorcio? Definitivamente, la terapia está siendo malinterpretada.

Claro, la terapia puede resultar extraña al principio, pero no te preocupes, no te hipnotizarás si decides buscar la ayuda de un terapeuta. De qué hablar en terapia a veces puede ser un misterio para algunos, pero en realidad, solo son tú y el experto hablando sobre cualquier problema que consideres importante resolver o reconocer.

Lo que debes recordar cuando vayas al terapeuta

Cuando decides buscar ayuda profesional, debes tener una idea clara de lo que te espera. Esto no pretende asustarte, sino prepararte para no esperar metas poco realistas.

Aquí hay algunas cosas que debes recordar cuando consultes a un terapeuta. 

1. Deja que tu voz se escuche y nunca tengas miedo de hablar.

Algunos clientes tienen dudas en sus sesiones, sobre todo cuando se dan cuenta de que solo hablan de sí mismos. Recuerda que el terapeuta está ahí para escucharte y que es tu responsabilidad sentirte cómodo y abierto a hablar de todo sobre ti.

No te sientas incómodo en tus sesiones de terapia. Ábrete y confía. 

2. Investigue y encuentre recomendaciones adecuadas

Utilice Internet para poder Encuentra el mejor terapeuta para tiDe esta manera, usted obtiene la seguridad de haber elegido a la persona adecuada para ayudarle. 

3. Acepta la ayuda de tu terapeuta

Uno de los mayores problemas por los que algunas sesiones de terapia no funcionan es que el cliente no está dispuesto a cooperar con el consejeroAlgunas personas tienen problemas para aceptar consejos y ayuda de otras personas.

Recuerda, ¿cómo puedes esperar un cambio en tu situación actual si no estás dispuesto a cambiar tú mismo? 

4. Si tienes dudas sobre cómo va la terapia, habla.

Cualquier cosa que crea que pueda afectar su terapia es información vital. Diga lo que tenga que decir. 

5. Prepárate para tener tu propio diario

A veces, solemos recordar cosas que queremos abrir, pero las olvidamos durante la sesión. Empieza un diario y anota tus notas importantes.

Temas que necesitas abrir

Al elegir terapia o terapia, puede haber dudas, sobre todo si es la primera vez. A menudo, ni siquiera estamos seguros de qué hablar en terapia, así que para que te hagas una idea, aquí tienes algunas cosas que puedes abrir. 

1. Habla sobre por qué elegiste someterte a terapia.

¿Fue idea tuya o te lo sugirió tu pareja? No tengas miedo de iniciar una conversación y decir la verdad sobre las razones por las que decidiste buscar ayuda. 

2. Sea abierto sobre sus expectativas durante las sesiones de terapia.

Sea abierto acerca de sus expectativas, especialmente cuando la terapia sea sobre problemas matrimoniales o familiares.

La primera sesión de terapia es el momento perfecto para iniciar esta conversación. Es el mejor momento para que usted y su pareja comiencen a compartir sus miedos sobre su matrimonio o incluso sobre sus propias personalidades. 

3. Sea honesto durante una sesión de terapia

La honestidad desde el comienzo de la sesión de terapia le ayudará enormemente a usted y a su terapeuta a construir una relación de confianza.

Si tienes dudas sobre cómo va el asesoramiento, háblalo. 

4. Sea abierto acerca de sus problemas matrimoniales

Si la terapia es para tu matrimonio, estate abierto a todas tus problemas matrimoniales.

Tu terapeuta no está ahí para juzgarte ni a ti ni a tu pareja. Está ahí para ayudarte y escucharte. Si no te entregas por completo, ¿cómo puedes recibir ayuda? 

5. Poder hablar de tus miedos

No pienses que admitir tus miedos es señal de debilidad. En terapia, todos tus secretos están a salvo y te animamos a que los expreses.

Este es el momento adecuado para ser fiel a ti mismo. 

6. Ábrete sobre los pensamientos que tienes

Hay casos en que una de las parejas que se somete a terapias matrimoniales admitirá haber tenido relaciones extramatrimoniales o al menos haber pensado en ello.

Esto puede parecer una gran revelación, pero es una manera de arreglar la relación con la ayuda del terapeuta. 

7. Habla de tus sueños

Algunos pueden pensar que las sesiones de terapia sólo tratan sobre problemas y cuestiones, pero no es así.

Los clientes vienen y hablan de sus planes y sueños futuros y es algo que aumenta su motivación.

Consejos para ayudarte a abrirte con tu terapeuta

Ahora que está familiarizado con los temas que puede abrir con su terapeuta, es hora de abordar una de las razones más comunes de las sesiones de terapia fallidas, que es no poder abrirse por completo.

Para algunos, esto puede resultar una tarea muy fácil, pero para otros, es una gran cosa.

Entonces, ¿cómo empezar a abrirse con su terapeuta? 

1. Siéntete cómodo

Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, no es imposible. Considera a tu terapeuta como tu mejor amigo, tu familia y un profesional que te ayudará.

Recuerda, no te juzgarán. 

2. Generar confianza

Está bien probar las aguas en las primeras horas de terapia, pero aprenda a confiar.  

Permítete abrirte y hablar sin preocuparte de que tus secretos se revelen al público porque es imposible.

Los terapeutas son profesionales y nunca revelarán ninguna información de sus clientes.

¿Cómo puedes esperar que tu terapeuta confíe en lo que le dices si no puedes confiar en que te ayudará a cambio? 

3. Estar abierto al cambio

Asistir a sesiones de terapia significa que debes estar abierto a los cambios.

Sin este compromiso, ninguna terapia funcionará, por muy bueno que sea tu terapeuta. Si de verdad quieres que las cosas cambien, empieza por ti mismo.

Inscribirse en terapias matrimoniales es definitivamente admirable

Elegir inscribirse en terapia puede ser una de las cosas más admirables que una persona puede hacer, especialmente cuando se trata de resolver sus problemas matrimoniales y personales.

De qué hablar en terapia Depende de ti. Tú moldeas la terapia y, poco a poco, tu terapeuta te guiará hacia el enfoque adecuado para resolver tus conflictos.

Entonces, si crees que necesitas orientación, tal vez deberías comenzar a buscar al mejor terapeuta en tu zona.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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