Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Si su matrimonio está en problemas, es posible que le preocupe qué puede hacer, si es que puede hacer algo, para reducir sus posibilidades de divorcio. ¿Qué pasaría si alguien te dijera que es posible predecir las probabilidades de divorcio con una precisión superior al 90%? ¡Ahora puedessalva tu matrimonioevitando estos cuatro factores predictivos del divorcio.
Si te pareces a muchas parejas que tienen matrimonios problemáticos, es posible que no quieras saber si estás en el grupo que tiene más probabilidades de divorciarse.
Sin embargo, si quieres salvar tu matrimonio, es de vital importancia saber qué comportamientos tienen la capacidad de destruir lo que perduraamory reconoce las señales evidentes del divorcio.
Conozca los principales factores predictivos del divorcio
En lugar de pensar cuándo terminar un matrimonio, debe conocer los principales factores predictivos del divorcio y abordar estos problemas ahora. Al hacer esto, puedes significativamentemejora tu matrimonio, al mismo tiempo que reduce la probabilidad de que acabes peleando en un tribunal de divorcio.
FamosorelaciónexpertaJohn Gottman, un psicólogo que trabaja con parejas, ha estado investigando el matrimonio durante décadas.
Después de observar miles de interacciones entre parejas, ha determinado cuatro factores predictivos del divorcio. Estos «cuatro jinetes», como él los llama, le han permitido predecir con precisión el divorcio incluso entre parejas que parecen felices.
Si está listo para volver a encarrilar su matrimonio, es hora de revisar estos predictores del divorcio y dejar estos comportamientos desagradables en el polvo.
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1. La crítica es uno de los principales predictores del divorcio
Claro, todos podemos detallar una lista de cosas que nos gustaría cambiar sobre nuestros socios.
No hay nada intrínsecamente malo en expresar preocupaciones de vez en cuando. Hacerlo puede incluso provocar un conflicto creativo que conduzca a soluciones reales.
Sin embargo, cuando la crítica se convierte en una experiencia diaria, su matrimonio puede destruirse rápidamente. La crítica constante es una de las señales de advertencia de una relación fallida.
Gottman dice que los matrimonios problemáticos suelen mostrar alrededor de ocho interacciones negativas con cada una positiva.
En otras palabras, las parejas con problemas pueden quejarse ocho veces antes de ofrecer un solo cumplido. La mejor proporción, según Gottman, es ofrecer cinco cumplidos por cada queja.
¿La comida para llevar? No hay nada malo en hablar de tus problemas, siempre y cuando lo hagas en un contexto en el que tu pareja se sienta amada y admirada. Si continúan arremetiendo el uno contra el otro y se niegan a sensibilizarse con los sentimientos de su cónyuge, es una de las señales de que se dirige al divorcio.
2. El desprecio califica fácilmente como otro predictor del divorcio
Cuando vives con alguien día tras día, es normal que te enfades de vez en cuando.
El desprecio lleva la ira un paso más allá al atacar el sentido de sí mismo de tu pareja. El comportamiento basado en el desprecio trata a su pareja como si fuera mala en lugar de etiquetar un comportamiento específico como problemático.
Con el tiempo, el desprecio destruyeintimidady lleva a más críticas, actitud defensiva y obstrucción. El desprecio en el matrimonio, donde actúas como si tu pareja no mereciera tu tiempo, puede clasificarse como una de las señales infelices del matrimonio de que te divorciarás.
Evita el desprecio centrándote en el comportamiento de tu pareja.
Reconozca el desprecio como uno de los principales factores de predicción del divorcio y nunca insulte a su cónyuge, evite gritar, amenazar y participar en comportamientos similares que devalúen a su pareja. Hacer esto puede ayudar a salvar su matrimonio.
3. El bloqueo puede convertirse en un predictor de divorcio
Es natural querer escapar de un conflicto.
Nuestros cerebros están programados para alentarnos a correr o luchar cuando estamos bajo un estrés inmenso, pero esta respuesta puede arruinar rápidamente su matrimonio.
El bloqueo (la negativa a entablar una conversación y la evitación persistente de las conversaciones emocionales) puede socavar rápidamente su matrimonio.
Este comportamiento es tan común que muchas guías de psicología pop y relaciones aconsejan a las parejas que acepten el bloqueo.
Pero permitir que su pareja se retire de las discusiones emocionales es una receta para el desastre y una de las señales de que debe divorciarse.
El bloqueo transmite el mensaje de que el matrimonio no es importante y que los problemas a los que se enfrenta no tienen solución. Y debido a que el bloqueo cierra la discusión, rápidamente hace que sus problemas sean irresolubles, lo que lo acerca un paso más a la corte de divorcio.
No hay nada de malo en tomarse un descanso de 10 o 20 minutos si te preocupa perder los nervios. Sin embargo, a partir de entonces, debes volver al conflicto y escuchar pacientemente lo que dice tu pareja.
Dejarse, dejar de jugar videojuegos o simplemente negarse a participar pueden generar más miseria y convertirse en una bola de nieve que se convierte en un indicador mortal del divorcio.
4. Manténgase alejado de la actitud defensiva
Es natural que quieras defenderte cuando te sientes atacado.
Sin embargo, negarse persistentemente a aceptar las solicitudes de cambios de comportamiento de su pareja es como un billete de ida para el divorcio.
La actitud defensiva inhibe tu capacidad para resolver incluso los problemas más básicos y aumenta la probabilidad de que te comportes de manera cruel o incluso abusiva, lo que, posteriormente, se convierte en un factor inevitable de divorcio.
Peor aún, la actitud defensiva a menudo resulta de un clima en el que una o ambas partes se sienten atacadas constantemente, por lo que este comportamiento puede indicar una serie de otros problemas.
Las señales de que un divorcio es inminente incluyen estar demasiado a la defensiva y desdeñar las opiniones y emociones de su pareja.
En lugar de preguntarse cuándo es el momento de dejar un matrimonio, deberías tratar de superar este vacío predictivo de divorcio.
Concéntrese en encontrar soluciones y deje espacio para una resolución saludable de conflictos, incluso si no le gusta lo que dice su pareja.
Nadie es perfecto, pero aceptar las críticas esclave para recuperar tu matrimonioen marcha.
No es fácil mantenerse alejado de los comportamientos hirientes cuando estás enojado.
Sin embargo, vivir con otra persona significa ajustar tu forma de hacer las cosas, incluso cuando sea incómodo o frustrante.
El divorcio es infinitamente más doloroso que aceptar la responsabilidad o hacer algunos ajustes de comportamiento, así que tenlo en cuenta la próxima vez que sientas la tentación de arremeter.
¿Debería considerar la posibilidad de solicitar la ayuda de un profesional?
Si bien es importante trabajar para restaurar un matrimonio saludable, también es crucial encontrar una respuesta a la pregunta, ¿cómo sabes que quieres divorciarte?.
Para ayudarlo a encontrar la respuesta a la pregunta «cuándo sabe que es hora de divorciarse» o «cómo saber si necesita el divorcio», sería útil leereste artículopara obtener información valiosa sobre cómo sabe que necesita un divorcio.
También es muy recomendable considerar la posibilidad de contactar a unterapeuta matrimonialquien podría ayudarlo a llegar a las raíces de los problemas matrimoniales y posiblemente a salvar la relación.
Sin embargo, incluso si ambos deciden terminar el matrimonio, unterapeuta de divorciospuede ayudarlo a superar los desafíos desconocidos de esta infeliz situación, brindarle un respiro a la relación problemática, hacer una transición sin problemas y adaptarse al divorcio.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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