Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Si ha estado buscando consejos sobre cómo revivir un matrimonio muerto, sabe quela relación está en serios problemas.
Tu relación empezó muy bien. Tú y tu pareja estabanapasionadamente enamorado. No podían quitarse las manos de encima. Si tenías tiempo libre, solo había una persona con la que querías pasarlo: el amor de tu vida.
De acuerdo conJennifer Jacobsen Schulz, LCSW
Con el tiempo, es posible que los cónyuges se distancien de forma natural debido al estrés que conlleva criar a los hijos, mantener un hogar y administrar las finanzas.Estono significa que el matrimonio esté condenado.
Pero, con el tiempo, has sentido queintimidad emocional y físicase ha debilitado. ¿Por qué ocurrió esto?
Todo se reduce a esta sencilla frase:Obtienes lo que das. Si no ha dedicado su tiempo o energía a su relación, puede terminar en un matrimonio sin vida.
Puede sentir que su matrimonio está muriendo, pero no pierda la esperanza. Con un poco de esfuerzo, puedesrevive la chispa que hizo que tu relación cobrara vida.
No dé por sentado su matrimonio. Sigue leyendo para aprender 5 consejos sobre cómo revivir un matrimonio muerto.
5 pasos a seguir para revivir un matrimonio muerto
Por mucho que deseemos que haya un «hechizo para revivir el matrimonio», la realidad de cómo salvar un matrimonio moribundo requiere un poco más de esfuerzo.
Nadie quiere estar en unmatrimonio sin salida, ¡y la buena noticia es que no tienes que hacerlo! Si siente que su matrimonio está muriendo, puede tomar medidas proactivas para que sea la relación que siempre soñó.
Sigue leyendo para conocer los mejores consejos sobre cómo revivir un matrimonio muerto.
1. Pasen más tiempo juntos
Si está buscando consejos sobre cómo revivir un matrimonio, no busque más allá de una cita nocturna.
El Proyecto Nacional de Matrimonio ha publicado una extensa investigación sobre cómo el tiempo de calidad afecta el romance.
El estudio, llamado «La oportunidad de una cita nocturna», muestraqué tan importante es una cita nocturna regular para un matrimonio.
Se ha mostrado una cita nocturna normal (salir una o más veces al mes)amejorar la comunicación entre parejas románticas.
La noche de cita es una oportunidadpara dejar sus preocupaciones y a sus hijos en casa. Ayuda a las parejas a volver a centrarse el uno en el otro y a crear un vínculo más profundo, un entendimiento mutuo y unsentido de confianza y seguridad.
El estudio también revela que hay una novedad en una cita nocturna que puede mejorar un matrimonio.
Una cita nocturna es divertida. Es una oportunidad para que una pareja salga de su rutina y condimente las cosas.
Para lograr la calidad novedosa que brinda una cita nocturna, las parejas deben aprender a pensar de manera innovadora.
Los estudios han sugerido que las parejas son más felices cuando están probando cosas nuevas juntos. Piense: aprender algo nuevo juntos, explorar un pasatiempo, bailar y jugar juegos en lugar de la cena tradicional y una película.
Pasar tiempo de calidad con su cónyugees una oportunidad para eliminar el estrés.
El estrés es uno de los mayores enemigos de un matrimonio feliz y saludable. Es peligroso para la salud y puede afectar negativamente a la libido.
Pasar tiempo de calidad con tu pareja es una excelente manera derenueva tu compromiso con el matrimonio. Cuando las parejas son felices, es más probable que experimenten relaciones estables y satisfactorias.
Se puede salvar un matrimonio aburrido y sin salida. La cita nocturna ayuda a las parejas a volver a comprometerse porque eligen activamente pasar su tiempo libre juntas. Ellos soncentrándose en la unióny divirtiéndonos juntos. Esto no solo genera compromiso, sino que también contribuye al eros o al amor erótico.
2. Tome medidas proactivas
Si quieres aprender a revivir un matrimonio, tendrás la mentalidad correcta. Nunca pienses que «mi matrimonio está muerto», piensa que «mi matrimonio me necesita». Este cambio de perspectiva les ayudará a tener una perspectiva positiva de su futuro juntos.
Un buen consejo es tomar el Curso Save My Marriageofrecido por Marriage.com
Este curso está diseñado para ayudar a las parejas a superar los inevitables altibajos del matrimonio.
ElCurso Save My Marriagese compone de cuatro capítulos.
El primer capítulo se centra en:
- Identificar por qué su matrimonio está muriendo
- Recordando las razonespor qué vale la pena salvar tu matrimonio
- Comprender la importancia de trabajar juntos
- Recordándote por qué te enamoraste, para empezar
El segundo capítulo enseña a las parejas:
- Cómo encontrar la felicidad
- Rediseñe sus pensamientos y concéntrese en su pareja
- Cambiando para mejor
El tercer capítulo trata sobre la reconstrucción y la conexión. Las parejas harán lo siguiente:
- Aprenda cómorestaurar la confianza
- Dar y recibir perdón
- Comunícate a un nivel más profundo
- Resolver conflictosde una manera saludable
- Restaurar la intimidad emocional
El capítulo final del curso Save My Marriage enseñará a las parejas cómo volver a unirse, aceptar las imperfecciones y convertir las interacciones negativas en positivas.
No esperes hasta que sientas que tu matrimonio está muerto para empezar a cambiar las cosas.Al tomar medidas proactivas, puede salvar su matrimonio.
3. Cuídense, por dentro y por fuera
Parte de aprender a revivir un matrimonio muerto es aprender a cuidarse.
Solo porque estás casadono significa que tengas que ser complaciente. Continúen creciendo y aprendiendo cosas nuevas sobre ustedes y los demás.
Otra gran idea para revivir el matrimonio es hacer ejercicio y cuidar tu cuerpo.
Tu apariencia no lo es todo, perocuando te sientes bien por fuera, tiendes a sentirte bien por dentro. Además, les brinda a usted y a su pareja algo emocionante de ver.
¿El matrimonio está muriendo? Revívelo con ejercicio. El ejercicio es bueno para su salud física y mental, entonces, ¿por qué no hacer ejercicio en pareja?
Se ha demostrado que hacer ejercicio con una pareja alienta a los cónyuges a apegarse a su régimen de ejercicioy no bajes de peso.
El ejercicio también es una excelente manera de aliviar el estrésy céntrese en el trabajo en equipo y en el intercambio de objetivos.
4. Ir a Consejería de Parejas
Si crees que tu matrimonio está muerto, es hora de tomar algunas medidas serias. Sugieraconsejería de parejaa su cónyuge y vea lo que piensa al respecto.
Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW, destaca que:
La terapia de pareja no consiste en arreglar a una pareja o culpar a una persona por todos los problemas de la relación. Más bien, se trata de superar los ciclos negativos e inútiles y de encontrar maneras de resolver los problemas de la relación, con la orientación de un profesional capacitado.
Es posible que su pareja no se sienta cómoda al compartir problemas personales con un extraño, pero tranquilícelo diciéndole los beneficios que recibirá al asistir.
Su consejero puede guiarlo a través de las etapas de un matrimonio moribundo y ayudarlo a determinar qué puede hacer para seguir adelante.
Cuando te tomas el tiempo para revivir una relación moribunda a través de la terapia, aprendes a:
- Elimine los patrones ineficaces
- Llegue al fondo de los problemas de su matrimonio
- Reduzca los argumentos inútiles aprendiendocómo comunicarse de manera efectiva
- Aumentar la satisfacción conyugal
- Aprenda a revivir su matrimonio para devolverlo a la asociación sana y feliz que una vez compartió
La terapia matrimonial no tiene por qué durar el resto de la relación. La mayoría de las parejas se benefician de 5 a 10 sesiones.
Su consejero los ayudará a crear metas que puedan alcanzar como pareja. Estos hitos saludables no solo son los que pueden rehabilitar su relación, sino que también ayudan a las parejas a trabajar en equipo.
5. Comuníquese regularmente
El Diario de matrimonio y familiainforma quelas parejas felices tienen más probabilidades de comunicarse entre sí. A su vez, cuanto más abierta sea una pareja sobre sus deseos y necesidades, es más probable que reporten altos niveles de satisfacción conyugal.
Esto crea un ciclo positivo de comunicación y felicidad.
En el siguiente video, Mike Potter comparte 6 etapas de la comunicación matrimonial. Descúbrelo:
Por otro lado, la angustia conyugal (o se podría decir «desinterés conyugal») a menudo conduce a comportamientos de comunicación negativos y a habilidades deficientes para resolver problemas.
Entonces, ¿cómo puedes cambiar las cosas?
Comience con algo pequeño. No tienes que comunicar tus miedos más profundos y oscuros para acercarte a tu pareja. Empieza con algo simple, como preguntarle a tu pareja sobre su día.
Otra gran idea sobre cómo revivir su matrimonio estoma treinta minutosun día para hablar. Apaga tus teléfonos y disfruta de un tiempo de calidad a solas donde puedas hablar de lo que quieras. Pasar tiempo juntos sin tecnología les ayudará a aumentar la vulnerabilidad y la confianza.
No mantengas la comunicación en la cocina, ¡llévala al dormitorio! Los estudios demuestran quecomunicación sexualse asocia positivamente con la satisfacción sexual.
La comunicación no solo resulta en una mayor satisfacción sexual tanto en hombres como en mujeres, sino que las mujeres que se comunican con sus parejas tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo.
Conclusión
Nunca pienses que «mi matrimonio está muerto», ¡piensa en positivo! Hay muchos métodos para revivir un matrimonio.
Puedes arreglar una relación moribunda pasando más tiempo juntos.
El tiempo de calidad y las citas nocturnas regulares pueden ayudar a mejorar la comunicación, el romance y mejorar la intimidad sexual y emocional. Las parejas que tienen una cita nocturna regular también tienen menos probabilidades de terminar divorciadas.
Tome medidas proactivas para sanar su matrimonio tomando el curso Save My Marriage de Marriage.com.
Si quieres profundizar, busca el asesoramiento de la pareja. Su terapeuta puede hacer que ambos vayan por el mismo camino y mejorar sus métodos de comunicación.
Cuidar su salud mental y física es otra excelente manera de reavivar la chispa que alguna vez compartió con su cónyuge. Cuanto mejor sea tu salud física y mental, más feliz serás en otros aspectos de tu vida.
¿Crees que tu matrimonio está muriendo? Piénsalo otra vez.
Aprender a revivir un matrimonio muerto no tiene por qué ser una tarea abrumadora. Ten buenas ideas. En lugar de creer que su matrimonio está muerto, vea este momento de su vida como un nuevo y divertido desafío para volver a conectarse con su cónyuge y construir algo grandioso.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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