20 maneras efectivas de esforzarse en una relación
Por
Sonali Kukreja
, Coach de relaciones
, Coach de relaciones
Soy un sistema de apoyo que te brinda una perspectiva objetiva, las herramientas y las técnicas necesarias para que tú y tu relación prosperen en cualquier situación. Doy tareas... Leer más
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Actualizado: 13 de junio de 2025
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Quieres perder 4.5 kilos. Para lograrlo, tendrás que hacer varias cosas, como hacer ejercicio, comer bien, etc. De igual manera, en las relaciones, también tendremos que esforzarnos si queremos tener una relación sana.
Dado que una relación involucra a dos personas, su salud depende del esfuerzo que ambos pongan. Se trata de las pequeñas cosas que hacen el uno por el otro cada día. Y eso requiere compromiso con uno mismo y con la relación.
¿Qué es el esfuerzo en una relación?
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Esforzarse en una relación significa prestar atención a las necesidades de la pareja. Se trata de estar presente en la relación y hacer todo lo posible por mantenerla viva.
Esforzarse en una relación va mucho más allá de las cosas materiales. Se trata más de hacer que tu pareja... sentirse amado y valorado con su participación en la relación.
- El esfuerzo en una relación se trata de Pequeñas cosas.
- El esfuerzo es ayudar a tu pareja en la cocina.
- El esfuerzo es estar al lado de tu pareja.
- El esfuerzo es hacer que tu pareja se sienta especial.
- El esfuerzo es aliviar a tu pareja en momentos de dolor.
Esforzarse en una relación es señal de una relación sana, feliz y sólida.
¿Por qué es importante poner esfuerzo en la relación?
Tengo una pregunta para ti: ¿Qué tan comprometido estás con tu relación para invertir tu energía y esfuerzo en que sea duradera? ¿O crees que se desarrollará sola?
Cuando conoces a alguien nuevo, le prestas toda tu atención y haces esfuerzos para impresionar a tu interés amoroso, pero ¿qué sucede con el tiempo?
Reduces la velocidad y te lo tomas con calma. ¿Le echas gasolina solo unas cuantas veces y esperas que funcione para siempre? Y para que tu coche funcione sin problemas y dure más, le haces revisiones constantes, lo limpias y le haces el cambio de aceite.
¿Correcto?
De igual manera, si quieres que tu relación prospere y florezca, tendrás que esforzarte constantemente; de lo contrario, se irá deteriorando poco a poco. Y no creo que quieras eso. No te adentres demasiado en tu zona de confort, a pesar de la duración de tu relación.
Hay dos tipos de personas en una relación:
“Tanto los que quieren estar ahí activamente como los que simplemente se unen al viaje”.
Susan Winter, experta en relaciones y coach amoroso de Nueva York.
Entonces, ¿por qué es importante el esfuerzo? El objetivo es que el otro se sienta especial y querido para siempre.
Haz una comprobación contigo mismo y comprueba si estás poniendo el esfuerzo suficiente en una relación o no.
15 señales de que no estás poniendo suficiente esfuerzo en la relación
¿Sientes que te falta esfuerzo? Aquí tienes algunas señales que te indican que no te estás esforzando lo suficiente en una relación:
- Tu pareja es siempre quien inicia la conversación y no tú.
- No te estás comunicando como antes.
- No vas a salir en citas.
- Dejas de fijarte en pequeños detalles de tu pareja, como un nuevo atuendo o un corte de pelo.
- Dejas de preocuparte por tu propia apariencia.
- No te interesa hablar de cómo pasó el día de tu pareja.
- Dejas de mostrar interés en la vida de tu pareja. Aunque creas conocerla muy bien, no olvides que las personas evolucionan y progresan constantemente, así que debes seguirles el ritmo.
- Ya no hacéis actividades juntos.
- Estás demasiado ocupado para dar tu la relación una prioridad.
- Falta de intimidad física – ya sea afecto sexual o físico.
- Solo aceptas ver a tu pareja si eso se ajusta a tu horario.
- Egoísta durante el sexo. Dejas que ellos hagan todo el trabajo y tú haces lo que te parece bien.
- Sólo pensar en poner esfuerzo en una relación te deja exhausto.
- Ya no te importa crear recuerdos y conectarte.
- Olvidas las fechas importantes.
20 maneras de poner esfuerzo en tu relación
¿A veces sientes que 'pongo más esfuerzo en la relación que mi novio o novia'?
Bueno, a veces, cuando vemos a otras parejas felices desde fuera, nos preguntamos cuál es su fórmula secreta.
No existe una estrategia universal. Cada relación es única. Pero lo que determina la calidad de una relación es el esfuerzo que estás dispuesto a invertir y tu deseo de que funcione.
Todas las relaciones pasan por altibajos. Es en los momentos difíciles cuando necesitas entregarte por completo y ver cómo puedes retomar el rumbo.
No te rindas ante las primeras señales de fricción: solo a través de comunicación clara, La flexibilidad y la voluntad de adaptarse le permitirán encontrar una relación que pueda resistir las tormentas de la vida.
Hay muchas cosas que podéis hacer en pareja para... mantener una relación sanaRecuerda todas las cosas que hiciste al principio de una relación.
Si crees que tu relación no es satisfactoria, observa si estás dedicando tiempo a ella y haciendo las siguientes cosas.
A veces, tu pareja puede no cooperar, pero tú solo puedes hacer tu parte. Te sentirás bien por ser una buena pareja. Cuídate mucho. Valdrá la pena.
¿Cómo esforzarse en una relación? Descubrámoslo:
1. Comunicarse
Habla con tu pareja de todo y estate ahí para ello. Escúchalos con cariño cuando tienen que decir algo, incluso cuando estás tentado a interrumpirlos.
2. Mostrar afecto el uno al otro
No sólo dentro de las cuatro paredes de tu casa, sino también en público, dependiendo del nivel de comodidad de tu pareja.
3. Salgan y hagan cosas juntos
En lugar de ver la televisión, o mientras la ven, encuentren un interés común y compartan nuevas experiencias. Cuando pasamos tiempo juntos en actividades divertidas, fortalecemos nuestra relación.
4. Anímense y crean unos en otros
Si tu pareja se esfuerza por lograr una meta, ayúdala y anímala a lograrlo. Apoya sus sueños y ambiciones.
5. Dar cumplidos con frecuencia
No dejes de dar felicitaciones a tu parejaHazles saber lo bien que se ven. Elógialos por lo inteligentes y trabajadores que son. Los cumplidos y los elogios pueden hacer maravillas.
6. Dar sorpresas
No hace falta gastar mucho dinero. Un simple gesto bastaría.
7. Resolver los problemas juntos
En lugar de ocultar los problemas, trabajen juntos para resolverlos. Esto elevará su relación, fortalecerá el vínculo y generará confianza.
8. Escucha las necesidades de tu pareja
No siempre se trata de ti. En una relación, necesitas esforzarte por escuchar las necesidades de tu pareja y satisfacerlas.
9. Sé considerado
Haz cosas sin que te lo pidan. Sé considerado al mostrarle gestos a tu pareja. Será una muestra de esfuerzo en la relación y hará que tu pareja te valore.
10. Sea considerado
Sea considerado con los sentimientos o intereses de su pareja cuando esté haciendo o planeando algo.
11. Muestra interés haciendo preguntas
Por ejemplo, preguntarle a tu pareja cómo le fue el día. Si se ve triste o estresada, habla con ella y pregúntale cómo puedes ayudarla.
12. Dedica todo tu tiempo y atención
Deja el teléfono a un lado, apaga la televisión y concéntrate por completo en tu pareja. Demuestra lo importante que es para ti, tanto ella como la relación.
13. No dejes de ser romántico con tu pareja.
Solemos empezar a tomárnoslo con calma cuando llevamos mucho tiempo con alguien. Di "Te quiero" todos los días. Puede parecer simple, pero estas tres palabras marcan una gran diferencia.
14. No te contengas al decir “lo siento”
Estos son otros tres palabras mágicas Eso puede hacer maravillas. Cuando seas dueño de tu comportamiento, exprésalo. No dejes que tu ego interfiera en tu relación.
15. Participen en el crecimiento personal juntos
Al trabajar juntos en sí mismos, aprenderán cómo sus fortalezas y debilidades individuales pueden trabajar juntas. Se estimularán mutuamente intelectual, emocional, mental, espiritual y físicamente.
Esto profundizará tu comprensión mutua y os acerca unos a otros como equipo.
16. Introduce cosas nuevas en tu vida sexual
Después de un tiempo, se vuelve predecible y algunos podrían sentirse estancados. Rompe la rutina. No solo aumentará la curiosidad de tu pareja sobre diferentes posibilidades, sino que también aumentará tu entusiasmo.
En el video a continuación, Caitlin comparte maneras de animar la vida sexual. Comparte varias ideas que pueden darle un toque especial a la vida sexual de las parejas:
17. No renuncies a tu apariencia.
Independientemente del tiempo que lleven juntos, no se descuiden ni descuiden su imagen. Esfuércense por mantener su salud física haciendo ejercicio, comiendo sano, aseándose y vistiéndose bien. Ambos se beneficiarán.
18. No olvides las noches de citas
Necesitan tomarse un tiempo de su apretada agenda para verse, ya sea que estén saliendo, recién casados o lleven mucho tiempo juntos. No es fácil, y por eso requiere esfuerzo.
19. Comparte tus opiniones y reacciones con tu pareja.
Por ejemplo, lees un artículo en línea que te entristece, te enoja o te frustra, y compartes tus pensamientos con tu pareja. Sé que compartimos mucho con nuestros amigos y familiares, pero intenta compartirlo primero con tu pareja.
Tu pareja se sentirá importante al saber que le estás dando una prioridad.
20. Confía en tu pareja
Confiesa si tienes que hacerlo, ya sea algo pequeño o grande, ya sea por haber hecho trampa en la dieta o por algún momento vergonzoso. Demuestra tu... confía en tu pareja.
Llevar
Vivimos en un mundo acelerado, con tantas cosas sucediendo a nuestro alrededor que exigen nuestra atención. Por ello, muchas parejas pierden el foco en sus relaciones personales. Al mismo tiempo, tienen grandes expectativas de una relación plena.
¿Qué pasa entonces?
En lugar de esforzarse para que una relación funcione, la abandonan. Es un camino fácil. Sin importar con quién estés, siempre habrá desafíos, qué puedes hacer cuando no sabes por dónde empezar.
Haz una pausa por un momento y observa detenidamente tu relación de manera honesta y objetiva.
Es importante descubrir qué tipo de cambios puedes hacer para resolver tus problemas o darle un poco de vida a tu relación.
Si sientes que no estás haciendo lo suficiente, trabaja en ello. Y si sientes que tu pareja necesita esforzarse más en la relación, díselo con cariño y sin juzgar.
Si no puedes hacerlo por ti mismo, esté abierto a recurrir a un profesional que pueda guiarlo en sus momentos difíciles.
Usted y su pareja merecen la felicidad.
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Sonali Kukreja
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