Conclusiones clave
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Las palabras son poderosas, especialmente cuando se trata de palabras hirientes. Cuando estás en el punto álgido de la emoción, puede ser fácil usar frases tóxicas, pero estas palabras negativas deben evitarse a toda costa. No solo hieren a otros, sino que también puedenromper una relaciónincluso si no tenías la intención de que lo hicieran.
Es importante saber qué dicen las parejas tóxicas para comprobar si eres culpable del acto. Si lo eres, nunca es demasiado tarde para elegir convertirte en una mejor persona.
De acuerdo conDionne Eleanor, un entrenador transformacional:
El lenguaje que usas da forma a la realidad que creas; es aconsejable hacer todo lo posible para elegir palabras que fomenten el crecimiento, fomenten la comprensión y construyan conexiones duraderas en tus relaciones.
Hay ciertas cosas que no debes decirle a alguien que amas, sin importar lo abiertos que sean el uno con el otro. Más que cualquier otra cosa, no debes usar frases tóxicas por respeto a la otra persona. Su relación no puede prosperar e incluso puede terminar rápidamente si continúa usando frases tóxicas.
¿Cuáles son algunas señales de que se encuentra en unrelación malsana? Mira este vídeo para saber más.
¿Qué son las frases tóxicas?
Antes de enterarse de las cosas tóxicas que dicen las personas o cosas tóxicas para decir, es crucial entender lo que significa ser tóxico. Tóxico se refiere a algo malo, dañino y venenoso. Por ejemplo, tomar una sustancia tóxica puede acabar con tu vida o ser mordido por un animal tóxico puede matarte.
Una sustancia tóxica puede hacerle daño. Del mismo modo, las frases tóxicas pueden dañar una relación. Tienes que estar al tanto de lacosas tóxicas que no debes deciren una relación para evitar herir a tu pareja. Si los intercambios tóxicos continúan, podrían robarte fácilmente algo precioso.
No puedes seguir diciéndole cosas hirientes a alguien que amas solo porque estás herido en este momento y quieres vengarte de tu pareja. El uso de dichos tóxicos para vengarse en el momento casi siempre se arrepiente más adelante.
UNrelación tóxicadetendrá a las personas involucradas. Esto no es bueno para su salud mental ni para la persona a la que le dice estas cosas. Tanto los hombres como las mujeres deben saber que hay cosas que no debes decirle a tu novia y cosas que nunca debes decirle a un chico.
¿Qué cosas tóxicas se pueden decir en una relación?
Las frases tóxicas comunes también son frases manipuladoras en una relación. Es como empujar a tu pareja dentro de una jaula mientras le haces sentir que si algo te pasa es su culpa.
Dionne Eleanor explica con más detalle:
Si bien no es blanco o negro, y algunas cosas se basan en la perspectiva, una frase tóxica suele ser un conjunto de palabras, una oración corta que disminuye la confianza, erosiona el respeto, de ti mismo o de otras personas con las que estás en una relación.
Las palabras pueden matar, y las frases tóxicas pueden acabar incluso con las relaciones más hermosas. No importa qué tan enamorado o comprometido esté con su pareja, nunca se sabe cuándo puede tener cosas tóxicas que decir en una relación que no puede guardar para sí mismo.
¿Cuáles son las palabras para describir una relación tóxica? Una relación tóxica es cuando llegas a un punto en el que ya no creces o, si lo haces, puedes darte cuenta de que te has distanciado.
La relación se vuelve tóxica cuando decides quedarte porque el ambiente tóxico se ha convertido en una norma. A pesar de ser infeliz, mantienes tu compromiso aunque sigas escuchando frases tóxicas. Persiguen la relación solo porque ambos tienen miedo de volver a empezar la vida con otra persona.
Si teme que su relación se haya vuelto tóxica, es posible que desee empezar a hacer las cosas bien. Encuentra razones para ser feliz, para recuperar el amor y la risa. Si sientes que no puedes hacerlo, tal vez sea mejor separarte antes de que tu pareja encuentre cosas más tóxicas que decir, o antes de que sigas incluyendo frases tóxicas en tu comunicación, sin importar el tema de la conversación.
Esto puede llevar a los dos a dejar de hablar. Vive sin amor. Existir sin preocuparse. Y esto es más hiriente que decir o escuchar frases tóxicas.
Cuando llegas a un punto en tu relación en el que ya no te importa lo que piense tu pareja o lo que esté sucediendo en su vida, ya no es una relación. Solo es vivir la vida juntos con animosidad y toxicidad.
Lectura relacionada: 10 Patrones de comunicación tóxicos que dañan las relaciones
20 frases tóxicas que pueden arruinar tu relación
He aquí un vistazo a las 20 frases tóxicas que pueden arruinar las posibilidades de una bella yrelación floreciente. Hay más que puedes agregar a la lista de cosas que dicen las parejas tóxicas cuando te des cuenta de que las palabras más simples a veces pueden tener el mayor impacto cuando se toman fuera de contexto:
1. «Pero…»
No es una mala palabra en sí misma; se usa comúnmente para demostrar algo. Sin embargo, se convierte en parte de las cosas tóxicas que puedes decir en una relación cuando lo usas para superar a tu pareja.
Es posible que estés teniendo una relación casualconversación con tu parejaquien te habla de algo que le apasiona. Escuchas pero no con una mente abierta. Procesas las palabras en tu mente a medida que las escuchas para poder llegar a una refutación.
Por ejemplo, tu pareja dice que quiere volver a la escuela. Tu respuesta instantánea es: pero eres demasiado mayor para eso. Ellos contrarrestarán eso, demostrando lo mucho que quieren volver a la escuela.
No importa lo que digan, siempre tendrás un «pero» para apagar su fuego. No pararás hasta que estén de acuerdo contigo, lo que se reduce a una confrontación constante.
¿Ves por qué puede ser una palabra tóxica? Si usas mucho la palabra «pero» cuando tu pareja comparte algo contigo, estás impidiendo que tu pareja persiga su sueño al infundir constantemente en sus declaraciones negatividad y contención. Puedes pensar que has hecho lo correcto, pero considera cómo te sentirías si estuvieras en los zapatos de tu pareja.
2. «No es para tanto».
Estas son cosas que dicen las parejas tóxicas para que sus parejas dejen de discutir. Dirán que algo no es gran cosa a pesar de que lo es.
Si sigues diciendo algo que no quieres decir, las cosas de «no tan importante» se acumularán e incluso pueden convertirse en problemas mayores.
Hablen sobre lo que sea, y ambos tendrán que decidir si es importante o no. Tenéis que poneros de acuerdo sobre si lo dejaréis pasar porque no es tan importante o si afrontáis el problema porque es importante y puede provocar malentendidos en el futuro si no se aborda de inmediato.
Tal como destaca Dionne Eleanor:
Usar la afirmación «no es gran cosa» cuando parece que lo es, no es auténtico, y la falta de autenticidad rara vez conduce a una intimidad duradera.
Lectura relacionada: 10 causas comunes de malentendidos y cómo resolverlos
3. «Déjalo ir».
Una de las frases más tóxicas que escucharás de tu pareja, especialmente cuando tus emociones estén altas, es el consejo de dejarlo pasar. Suena indiferente.
Por ejemplo, un día llegas a casa muy entusiasmado porque alguien en el trabajo te enfureció. Antes de escucharte, tu pareja dice «olvídalo» sin mostrar ningún interés en saber qué pasó.
En esta situación, solo quieres desahogarte. No necesariamente le estás pidiendo a tu pareja que persiga al exasperante compañero de trabajo. Deben entender que tienes una opinión firme sobre el asunto y que decir cosas como «Déjalo pasar» no hace que te sientas mejor.
Lectura relacionada: Cómo dejar ir a alguien que amas: 15 maneras
4. «Relájate».
Esta es una de las cosas que no debes decirle a tu novia o novio, especialmente cuando están interesados en lo que dicen. No están pidiendo tu participación, simplemente quieren ser escuchados. Intenta escuchar y abstente de decir «relájate».
5. «Cálmate».
Entre las cosas más irritantes y tóxicas para decirle a tu pareja está la frase «tranquilízate», especialmente si se dice en el punto álgido de su enfado. Sería mejor dejar que despotriquen mientras escuchas. Evita decir dichos tóxicos que exijan una acción que no sea útil. Tendrás calma una vez que tu pareja se haya desahogado y se sienta mejor.
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6. «Lo sé».
Puede que seas la persona más inteligente del mundo, pero no tienes que ser demasiado obvio. Insinuar que sabes exactamente cómo se siente la otra persona es parte de la lista de frases tóxicas por una buena razón, especialmente cuando se lo dices con frecuencia a tu pareja, seres queridos y amigos.
7. «Te lo dije».
Este es uno de los máscosas tóxicas para decir en una relación, especialmente cuando tu pareja está pasando por algo difícil. Ya se sienten mal. ¿Por qué hacer que se sientan peor recordándoles que se lo dijiste antes de que esto sucediera?
8. «Espera».
¿Cómo puede esta simple palabra convertirse en parte de las cosas tóxicas que se pueden decir en una relación? Es la manera y la frecuencia de decirlo. Es posible que no se dé cuenta de que está demasiado involucrado en otros aspectos de su vida como para descartar cualquier cosa que diga su pareja diciéndole que espere.
9. «No me gusta».
No estás obligado a que te guste algo que no te gusta. Pero cuando estás en una relación, tienes que aprender a expresar tu disgusto de una manera que no haga que tu pareja sienta que sus esfuerzos son en vano.
10. «No eres nada sin mí».
Esta frase tóxica es perjudicial porque insinúa que vales más que tu pareja. Espera hasta que hayas perdido por completo a tu pareja y dile eso a tu reflejo en el espejo cuando no te quede nada más que tú mismo.
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11. «No puedo comer esto».
¿Conoces la receta de unrelación ideal? Es para apreciar lo que tu pareja hace por ti. Si te preparan comida, podrías intentar comerla como una forma de apreciar su esfuerzo, incluso si es algo que no necesariamente te gusta.
Dionne Eleanor comparte su idea:
Si alguien cocina o prepara algo para ti y realmente no puedes comerlo por una razón médica, primero trata de mostrarle amor y gratitud. Agradézcales por su esfuerzo.
Luego, inclínese hacia el amor propio rechazando y tal vez brinde alguna orientación de apoyo sobre lo que está bien que reciba en el futuro.
A veces no podemos recibir lo que la gente quiere darnos en ese momento, pero podemos ayudarlos a entender por qué y qué puede ser mejor en el futuro.
12. «Eres idiota».
Nadie tiene derecho a decir esta frase. Decirle cosas hirientes a alguien que amas no hará que te ame más. Incluso puede llevar en la dirección opuesta.
13. «¿Sabes cuánto cuesta esto?»
Esta es una de las cosas tóxicas que se pueden decir en una relación que pueden arruinar todo el arduo trabajo que has dedicado a la relación. Aunque usted sea el sostén de la familia, no tiene que hacer que su pareja se sienta pequeña, especialmente en lo que respecta a las finanzas.
14. «No me gustas ahora mismo».
¿Significa esto que te gustan en ciertos momentos y que dejan de gustarte cuando no tienes ganas? Decídete.
15. «Si sigues haciendo eso, voy a…»
¿Vas a qué? Una de las frases más manipuladoras en una relación es lanzar una amenaza vacía simplemente porque no te sales con la tuya o no estás de acuerdo con algo que tu pareja dice o hace..
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16. «Deja de molestarme».
¿Y si su intención no es molestar? ¿Qué pasa si solo buscan tu atención porque se sienten privados de ella?
17. «Cállate».
Cuando piensas en las palabras que describen una relación tóxica, estos dos lo resumen. Callarse no da lugar a desacuerdos ni al punto de vista de la otra persona, lo que en última instancia crea una relación tóxica.
Dionne Eleanor concluye que:
Cuando usamos la frase «cállate», solo podemos enfrentarla con un corazón dolorido. Le cierras la puerta a la persona que tienes delante y a ti mismo. Se pueden usar muchas más frases saludables para crear un silencio temporal y un espacio de conflicto.
18. «No me importa tu opinión».
¿Por qué le dirías frases tan tóxicas a alguien cuando lo único que realmente quiere es lo mejor para ti? Puede que no te guste lo que dicen, pero puedes guardártelo para ti mismo para evitar decir algo hiriente.
Lectura relacionada: La psicología de las relaciones tóxicas
19. «Tú eres el problema».
¿Por qué esta es una de las frases tóxicas que la gente dice en una relación? La mayoría de las veces, la persona que dice la frase es la fuente del problema, pero no está dispuesta a verlo o admitirlo.
20. «Lo tengo».
Es tóxico cuando te niegas a pedir ayuda, incluso cuando la necesitas. No cabe duda de que tu pareja quiere echarte una mano, así que déjala. No hay nada de malo en admitir que necesitas ayuda y, en última instancia, dejar que tu pareja te ayude hará que ambos se sientan más conectados.
El resultado final
En lugar de herir a tu pareja diciéndole frases tóxicas que no quieres decir, es mejor tomarte un tiempo para analizar tus pensamientos antes de hablar. Si descubres que no puedes evitar decir estas cosas con frecuencia, puedes considerar ir a un consejero con tu pareja.
Esta puede ser la única forma de salvar lo que queda de tu amor y darle a la relación la oportunidad de crecer.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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