Cómo la salud mental y la espiritualidad en las relaciones pueden beneficiarlo

«No somos seres humanos que tienen una experiencia espiritual. Somos seres espirituales que tienen una experiencia humana». Pierre Teilhard de Chardin, científico, teólogo y filósofo francés, nos recuerda quela espiritualidad ya está dentro de nosotros. Pero, ¿qué es la espiritualidad en las relaciones?

La espiritualidad se menciona con frecuencia junto con la religión, pero son diferentes. El desafío de la espiritualidad es que todos debemos interpretarla a nuestra manera.

Como este resumen del Centro Nacional de Competencia Cultural de Cuerpo/mente/espíritumás espectáculos,existen múltiples definiciones de espiritualidad y religión.Entonces, ¿cómo conciliamos todas estas definiciones con nuestras creencias y las de nuestra pareja?

¿Cómo se manifiesta la espiritualidad en las relaciones?

En términos de desarrollo adulto, el despertar espiritual puede venir acompañado de un cambio profundo en nuestro sentido del yo. Nos apegamos menos a la imagen que tenemos de nosotros mismos y nuestros límites físicos se vuelven más fluidos.

En otras palabras,nos sentimos más conectados con otros seres, no solo con los humanos, y con la naturaleza misma.

Sin embargo,la espiritualidad es algo que practicas y experimentas dentro de ti mismo.Por supuesto, aún puedes explorar y debatir la experiencia con tu pareja para fomentar tu propio crecimiento espiritual.

En cualquier caso,mientras haya respeto y comprensión mutuos, sus experiencias internas de la vida pueden ser diferentesy la espiritualidad no tiene que estar presente para que disfrutes de unbuena relación.

Además,la espiritualidad en las relaciones puede ser difícil si sus valores están desalineados.Por ejemplo, la pareja espiritual puede valorar la compasión y el crecimiento personal, pero la otra prioriza la riqueza y el poder. Estos valores dispares son prácticamente imposibles de conciliar.

¿Cuál es el impacto de la espiritualidad en las relaciones románticas? 

La sabiduría común es que las relaciones exitosas tienen valores compartidos. Dentro de eso, las creencias cotidianas pueden ser diferentes, pero su brújula moral central está alineada.

Separar la espiritualidad y la religión no tiene sentido para todos, pero en muchos sentidos, la espiritualidad trasciende la religión.Nunca tienes que poner un pie en una iglesia o un templo para ser espiritual.

Cuando se trata de la espiritualidad en las relaciones,Si puedes ser espiritual a tu manera individual y aun así conectarte a través de valores comunes, desarrollarás un vínculo más fuerte y profundo.

Por otro lado, si la espiritualidad en las relaciones para ti significa seguir una doctrina religiosa que es diferente del conjunto de creencias de tu pareja sobre cómo ser espiritual, lo más probable es que choques.

Así como hay varias religiones, también hay diferentes tipos de relaciones espirituales. Por ejemplo, algunas personas creen en las almas gemelas y otras creen en vidas pasadas.

Una vez más,siempre que tus creencias tengan los mismos valores fundamentales, puedes mantener una relación sana.Si, como se mencionó, esos valores están en desacuerdo con los de su pareja, tendrán dificultades para conectarse entre sí.

¿Cómo influyen las creencias espirituales similares en las relaciones?

La espiritualidad es una forma de ser. No se trata de seguir un conjunto de reglas o principios, aunque puedan ayudarte a sentirte más espiritual. En cambio,se trata de experimentar cierto asombro y alegría de estar vivo.

Además, la espiritualidad consiste en encarnar ciertas cualidades, como la compasión y el amor por todos los seres.Esas cualidades nos alejan de nuestra mentalidad de «yo, yo y yo» y nos conectan con los demás y con algo más allá del lenguaje y los conceptos.

Cuando estás en esa forma de ser, estás abierto a todas las relaciones. Aportas alegría y amabilidad, y es más probable que los demás respondan de la misma manera.También es más probable que atraigas a personas de ideas afines, lo que te permitirá construir una relación sólida con ellas.

En breve, la espiritualidad y las citas pueden ser un poderoso punto de conexión. Y si tiene un conjunto común de creencias que respaldan su espiritualidad, esa conexión será aún más fuerte.

Por otro lado,la falta de espiritualidad en las relaciones puede bloquear nuestro crecimiento porque nunca descubrimos realmente quiénes somos.También podemos estar demasiado obsesionados con las metas materiales que nos mantienen en la búsqueda interminable de la felicidad en las «cosas».

Pero la felicidad no existe en las cosas que adquirimos. Si bien la felicidad es otro concepto que no se puede definir realmente, se ha equiparado con experimentar alegría, satisfacción y vivir una vida significativa, como se detalla en este artículo de Berkeley sobre felicidad. Y todas esas cualidades se correlacionan con la espiritualidad.

Entonces, ¿qué puedes esperar de la espiritualidad en las relaciones?

En general,una asociación sólida y compasiva con respeto y comprensión mutuos. Cuanto más se alineen sus valores y creencias, más profundos serán esos rasgos.

6 beneficios positivos de la espiritualidad en la salud mental

La verdadera espiritualidad en las relaciones no se trata de buscar beneficios porque estás en el camino hacia la autoconexión y el descubrimiento. Los beneficios de la espiritualidad radican en la espiritualidad misma.

Sin embargo, estos extras adicionales harán que tu vida tenga más sentido.

1. Mayor autocompasión

Ya sea que te conectes con algo más grande que tú o practiques técnicas como la meditación,todos los caminos espirituales te animan a ver el sufrimiento del mundo y a conectarte a través de nuestra humanidad común.

Como resultado, desarrollas compasión por ti mismo a través de una mayor comprensión de la condición humana. Luego, naturalmente, integras esto en tu rol espiritual en una relación, de modo que tú y tu pareja naveguen por la vida con la compasión mutua como mecanismo de apoyo.

2. Autoestima

La espiritualidad te permite sentirte conectado con todos los seres y con el universo mismo. Nunca te sientes solo y sabes que perteneces.Básicamente, te ves a ti mismo como un miembro valioso de este universo.

Del mismo modo, con la espiritualidad y las citas. Sabes que eres parte de algo más grande, entonces hay alguien ahí fuera. Y si esta persona ahora mismo no es esa, no importa. Con la espiritualidad, vas más allá de esperar que el ahora sea diferente; simplemente te dejas llevar por lo que sucede.

3. Aceptación

Así como fluyes con las citas, la espiritualidad en el amor se trata de aceptar a las personas tal como son, incluyéndote a ti mismo.Hay una cierta rendición en la espiritualidad, pero también un empoderamiento al ver el mundo tal como es sin los filtros de los traumas del pasado.

Tú también puedes empezar a practicar la aceptación con las técnicas revisadas en este revelador vídeo:

4. Mejora del sueño y la salud en general

Con la aceptación y una mayor autoestima, naturalmente te preocupas menos. Además, tu mente no está acelerada, por lo que puedes dormir bien y con tranquilidad.

5. Conexión más profunda

La parte más maravillosa del papel de la espiritualidad en una relación es la profunda unidad que experimentarás con tu pareja y el resto del universo.

Sin embargo, con tu pareja, puedes explorar lo que significa para ambos y cómo puede llevarlos más lejos en cada uno de tus viajes de crecimiento personal.

6. Trascendencia

Hay, por supuesto, diferentes tipos de relaciones espirituales. En resumen, todos somos diferentes y tenemos una amplia gama de creencias. Sin embargo, con una espiritualidad profunda, los conceptos y las creencias ya casi no importan.

Trasciendes tu imagen de ti mismo a un espacio que es un equilibrio entre el orden y el caos, consciente e inconsciente, así como, quizás lo más importante, tu individualidad junto con tu pareja romántica.

Y con la trascendencia, ambos se dejan llevar y, al mismo tiempo, abrazan la conciencia pura. Te sentirás tranquilo, con los pies en la tierra y abierto a todo.

Preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas respondidas con sensatez para aclarar aún más el tema de la aplicación de los principios de la espiritualidad y lograr una mayor satisfacción en las relaciones. ¡Haz una lectura!

• ¿Las relaciones saludables se basan en la espiritualidad?

Las relaciones saludables se basan en valores compartidos, el aprecio mutuo y una curiosidad general sobre las realidades de los demás.La espiritualidad en las relaciones puede respaldar todos esos puntos, pero no siempre es la clave.

Las personas que tienen los pies en la tierra y son felices con lo que son también pueden participar pragmáticamente en la vida cotidiana sin ser necesariamente espirituales. Ellos también forman una base sólida para las relaciones.

Sin embargo, si quieres saber cómo conectarte espiritualmente con tu pareja, puede ser útil empezar por mirar hacia adentro.

Una práctica espiritual como la meditación o simplemente escribir un diario y encontrar un momento de tranquilidad son dos formas de liberar los demonios y los mecanismos de defensa que los acompañan.

• ¿Cómo se conecta la espiritualidad con la compasión, la empatía y el perdón en las relaciones?

Si bien hay muchas definiciones diferentes de espiritualidad, la mayoría de las personas están de acuerdo en que las prácticas espirituales conducen a la compasión, la empatía y el perdón.

Al ver el mundo a través de una lente espiritual, nos hacemos plenamente conscientes del sufrimiento de quienes nos rodean, incluidas las criaturas no humanas.

Poco a poco, aprendemos a aceptar nuestra propia humanidad y las debilidades que la acompañan. A medida que empezamos a perdonarnos a nosotros mismos, empezamos a perdonar a los demás y a emanar compasión.

La espiritualidad en las relaciones encarna esos rasgos a medida que nos los proporcionamos unos a otros y a quienes nos rodean.

• Cómo la espiritualidad apoya los tiempos difíciles.

Saber que eres parte de un todo mayor brinda paz y tranquilidad que te ayudan a superar las dificultades de la vida.

Algunas personas utilizan prácticas como la meditación para dar un paso atrás y no tomarse las cosas como algo personal. Otras pueden encontrar un momento de tranquilidad para escribir un diario y dar sentido a su mundo interior. 

De cualquier manera, la espiritualidad te da la base y la creencia de que puedes superar lo que sea.

• ¿Cómo impacta la espiritualidad en el propósito y las metas compartidas en las relaciones?

Para algunos, el crecimiento espiritual es un propósito en sí mismo. Para otros, la espiritualidad es una forma de ser que apoya la forma en que interactuamos con nuestros socios. De cualquier manera, la espiritualidad afecta nuestros valores, que forman la brújula moral a través de la cual tomamos decisiones y elegimos los objetivos de nuestra relación.

La espiritualidad en las relaciones no es necesariamente un camino muy transitado, en parte porque la espiritualidad no es fácil. Sin embargo, trae muchos beneficios a pesar del duro trabajo interno que exige.

Del mismo modo, con la espiritualidad en el amor. Puede sonar casi mágico y romántico.Sin embargo, mantener una práctica espiritual sin dejarse llevar por el ajetreo del día a día y al mundo de la gratificación instantánea es difícil.

Pero se puede hacer más fácilmente con un compañero espiritual a tu lado.

Palabras de despedida sobre la espiritualidad en las relaciones

Una vida espiritual es tanto satisfactoria como gozosa, pero como todo en la vida, conlleva desafíos. Mirar hacia adentro y conocer tus demonios mientras te rindes a algo más grande no es necesariamente fácil.

 Sin embargo,la espiritualidad en las relaciones puede ser una gran fortaleza y apoyo para ustedes como individuos y como pareja.

Juntos crearán espacio para el crecimiento personal de los demás y se esforzarán por encarnar cualidades como la compasión, la ecuanimidad y la alegría. Estas solo pueden fortalecer vuestro vínculo y acercaros a la felicidad divina.

O como dijo una vez el historiador de arte germano-estadounidense Johannes A. Gaertner: «Decir gratitud es cortés y agradable, pero vivir la gratitud es tocar el cielo».

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Ana Duvaux Entrenador

La pasión y el propósito de Anne en la vida son guiar a las personas para que encuentren su propio camino y satisfacción aprendiendo sobre sí mismas. Solo entonces podremos construir y fomentar las conexiones profundas que todos merecemos tener. Con experiencia en psicología y coaching en neurociencia, ha ayudado a innumerables parejas...Leer más transforman su comunicación de la agresión a la asertividad y el aprecio. Es entrenadora certificada por la ICF y certificada en atención plena, además de ser consejera en formación, lo que significa que ofrece un enfoque holístico. Puedes esperar transformar tu visión de ti mismo, de tu relación y del mundo al comprender mejor los hábitos de tu mente y dejar de lado los que no te ayudan. Tienes poder sobre tu mente, pero no tienes que hacerlo solo.Leer menos

(Anne Duvaux también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Naperville)