Situacionalismo: señales, causas y cómo afrontarlo

Si les preguntas a tus abuelos sobre su historia de amor, probablemente te dirán que todo comenzó con una cita para ir al cine o un picnic universitario.

Pronto, tu abuelo habría acompañado a tu abuela a su casa y habría procedido a preguntarle si podían ser una pareja.

Hoy en día, muchas relaciones se han vuelto confusas e incluso pueden pasar por etapas incómodas antes de considerarse pareja. Diferentes situaciones de incertidumbre pueden llevar a alguien a acuñar un nuevo término para definirlas.

Ahora bien, ¿has oído hablar de las relaciones situacionales o de las señales de que estás en una relación situacional?

¿Cuál es la definición de una situación?

¿La palabra “situación” es nueva para usted?

Antes de profundizar en las señales de que estás en una relación situacional, primero debemos saber y comprender qué significa "relacionamiento situacional".

¿Qué es una relación de situación?

Es la etapa en la que apenas estás conociendo a una posible pareja. No tienes una relación, pero sabes que ya tienen una conexión. Es cuando ya son más que amigos, pero aún no tienen una relación. relación comprometida

¿Cuál es la diferencia entre una relación y una situación?

Hablemos de situaciones versus relaciones.

¿Cómo sabes si estás en una relación de pareja? La única diferencia entre una relación y una relación de pareja es que no hay etiqueta ni compromiso.

Esto significa que, aunque se traten como pareja, técnicamente pueden salir con otras personas. Sin embargo, una relación casual es mucho más que una simple amistad con derechos.

Los amigos con derechos solo se centran en cumplir deseos carnalesMientras que, en una relación de situación, se demuestra más. Se muestra preocupación, amistad y, a veces, incluso amor.

Suena como todo lo que deseas en una relación, pero, de nuevo, no hay una etiqueta y estar en esta situación incierta puede ser frustrante.

Ejemplos de situaciones

Puede haber muchas formas de situaciones.

Por ejemplo, una relación a distancia es aquella en la que solo planeas quedarte en un lugar actual por un tiempo específico y planeas irte. Esta es una razón por la que podrías no querer estar en una relación.

Otro ejemplo es que acabas de pasar por una ruptura difícil, y esa relación era seria. Actualmente disfrutas de tu relación casual, pero aún no estás listo para una relación seria.

Algunas personas incluso desarrollan una relación con su ex. Puede sonar extraño, pero esto sucede a menudo. A veces, todavía sienten algo el uno por el otro, pero aún no están seguros de... Deberían volver a estar juntos.

5 causas comunes de situaciones conflictivas

Las relaciones de pareja son un fenómeno relativamente nuevo en la cultura moderna de las citas. Ocurren cuando dos personas mantienen una relación romántica o sexual que carece de la definición y el compromiso de una relación tradicional. Aquí hay cinco posibles causas de las relaciones de pareja:

1. Miedo al compromiso

Una de las causas más comunes de las relaciones casuales es el miedo al compromiso. Algunas personas desean la intimidad emocional y física de una relación, pero dudan en comprometerse a largo plazo. 

Es posible que sientan que no están preparados para una relación comprometida debido a experiencias de relaciones pasadas, objetivos personales u otras razones.

Lecturas relacionadas: ¿Te asusta una relación comprometida? 10 señales de que te da miedo comprometerte

2. Falta de claridad

Pueden surgir situaciones donde hay falta de claridad en la relación. Esto puede ocurrir cuando una persona busca una relación seria mientras que la otra solo busca un encuentro casual. 

Sin una comunicación abierta y honesta, ambas personas pueden estar actuando bajo diferentes suposiciones sobre la naturaleza de su relación.

Lecturas relacionadas: 30 preguntas que pueden ayudarte a encontrar claridad en tu relación

3. Ambigüedad en la cultura de las citas

La cultura moderna de las citas se ha vuelto cada vez más ambigua, lo que puede dar lugar a relaciones casuales. Con el auge de las citas online y los encuentros casuales, puede resultar difícil distinguir entre las citas casuales y una relación seria. 

La falta de expectativas claras y comunicación puede dejar a las personas en una zona intermedia entre las citas casuales y una relación seria. Puede manifestarse en cualquier tipo de relación circunstancial.

4. Problemas de tiempo

Las relaciones casuales o a distancia también pueden surgir por problemas de sincronización. Por ejemplo, una persona puede estar pasando por un momento difícil en su vida y no estar lista para un compromiso serio. 

Alternativamente, ambas personas pueden estar en diferentes etapas de sus vidas, lo que dificulta el compromiso. relación a largo plazo

5. Presiones externas

Las presiones externas también pueden contribuir al desarrollo de relaciones de pareja. Por ejemplo, las expectativas sociales o culturales pueden dificultar que las personas se comprometan abiertamente en una relación. Además, el trabajo u otras obligaciones pueden dificultar que las personas dediquen el tiempo y la energía necesarios para una relación seria.

¿Cuáles son algunos pros y contras de las relaciones situacionales?

Las relaciones son complicadas, y términos nuevos como "relaciones de situación" pueden complicarlas aún más. Antes de analizar las señales de que estás en una relación de situación, ¿te has preguntado alguna vez sobre las ventajas y desventajas de estar en una relación de situación?

Veamos cuáles son los pros y contras de estar en una relación situacional.

Ventajas de una relación de situación

• La emoción está ahí

Seamos sinceros, cuando estás en una relación, a veces te relajas demasiado. Ya no sientes la emoción. Con las relaciones casuales, ya no tienes esa etiqueta, así que aún tienes la emoción de la persecución que a todos nos gusta.

• No te sientes presionado

Una de las cosas que a la gente no le gusta en una relación es la presión. Por ejemplo, tener que informar dónde se encuentra con su pareja, mudarse juntos o incluso conocer a sus respectivas familias.

Con la experiencia, no hay presión. Puedes hacer lo que quieras cuando quieras. No tienes que sentirte presionado por la gente que te dice qué debes hacer ni cuándo.

• La ruptura de una relación de situación es más fácil

La realidad es que no hay reglas para las relaciones de situación. Eso significaría que romper una relación de situación sería más fácil.

No hay anillo, ni etiqueta, ni responsabilidades. De eso se tratan las relaciones de situación, y para algunos, esto es lo que les gusta.

Desventajas de una relación de situación

• No hay etiqueta

¿Es mala una relación casual? Para algunos, tener una relación sin etiqueta es una bendición, pero para otros, no.

Sin una etiqueta en tu relación, nunca te sentirás seguro. Por mucho que te ames o sientas que son compatibles, no hay garantía de que tengas una relación.

• Una oportunidad de manchar tu amistad

Pasar de una situación a una relación es agradable, pero ¿qué pasa si no sucede?

Algunos casos de relaciones ocasionales pueden manchar tu amistad. No puedes tratar a alguien especial y luego decidir que no te gusta. No puedes esperar que tu amistad sobreviva después de esto.

• Estás estancado

Todos a tu alrededor se están asentando, y tú sigues en una relación circunstancial. Incluso la relación más fabulosa puede generar ansiedad. 

Aunque no lo creas, algunas relaciones pueden durar años y no avanzar. ¿Te imaginas cuánto tiempo pierdes si no avanzas?

• Te sentirás herido

Finalmente, ¿sabes cómo manejar una situación en la que te das cuenta de que te has enamorado profundamente y tu persona especial no siente lo mismo?

Desafortunadamente, muchas situaciones terminan con desamor.

Es cuando sientes que finalmente tienes que ponerle una etiqueta a tu relación porque has sido así durante muchos años, pero tu persona especial la rechaza.

Si te sientes perdido en tu situación y no sabes dónde estás parado, mira este vídeo.

15 señales de que estás en una relación circunstancial

Si aún no estás seguro de si estás en una relación de pareja, revisa estas 15 señales claras. Conocerlas te ayudará a analizar tu situación y a afrontarla.

1. No estás avanzando

¿Cuánto duran las relaciones de situación? Depende de las dos personas involucradas, pero sabes que estás en una relación de situación cuando llevas más de seis meses en esta situación.

Si bien es común probar las aguas antes de comprometerse, permanecer demasiado tiempo en una relación circunstancial no parece prometedor.

2. No eres el único

Aunque parezca duro, si sabes que tu persona especial está saliendo con otras personas, entonces es una de las señales de que estás en una relación ocasional.

Si ambos han acordado salir con otras personas, está bien, pero ¿y si sólo uno de ustedes lo hace?

3. No puedes establecer metas a largo plazo

Una de las señales de que estás en una relación casual es cuando no puedes hacer planes, por ejemplo, para la próxima semana o el próximo mes. No puedes hacerlo porque no tienes pareja, y puede que tu pareja ya tenga planes.

Solo puedes hacer planes para las próximas horas o para mañana. Para algunos, una relación a distancia puede funcionar, ya que no están físicamente juntos; sin embargo, si solo están cerca y aún mantienen una relación a largo plazo, quizás sea hora de hablar.

4. Tenéis vidas totalmente diferentes

Como no puedes hacer planes a largo plazo, tienes dos vidas muy diferentes. Tu pareja podría irse de viaje con sus amigos y ni siquiera te enterarías. Toda su familia está fuera de la ciudad y ni siquiera te avisará de sus planes. Esto se aplica a ambos.

5. La consistencia es inexistente

Un día, son como una pareja de verdad, y a las semanas siguientes, ni siquiera se llaman. Las relaciones casuales carecen de consistencia.

6. No tienes citas serias

Parte de una relación es cuando dos personas tienen citas para conocerse mejor. Sin embargo, las relaciones casuales no son tan profundas.

Claro, puedes salir a veces, pero no en citas serias. Si invitas a tu pareja a salir y se niega, deberías empezar a aprender a alejarte de una relación casual.

7. Excusas vagas y cancelaciones de planes

Si pudieras hacer planes para los próximos días, te sentirías esperanzado. Sin embargo, una señal de que estás en una relación casual es cuando tu pareja cancela tus planes y te da excusas vagas.

Esta persona no tiene obligación de esforzarse ya que no existe ninguna etiqueta.

8. Sólo compartes una conexión superficial

Una relación verdadera entre dos personas implica una conexión innegable. Esto se puede apreciar en cómo entablan conversaciones profundas.

Lamentablemente, las relaciones casuales no tienen esto. Puedes sentirte conectado, pero de forma superficial.

9. Nunca hablas de tu relación.

¿Alguna vez has sentido que tu pareja nunca quería hablar sobre tu etiqueta?

Al principio de una relación, parece normal no hablar de ello. No queremos apresurarnos, pero ¿qué pasa si ha pasado más de un año y aún estás en el limbo?

10. No te llevan a eventos de la empresa.

La persona que te gusta asiste a fiestas y eventos, pero nunca se molesta en invitarte. Es porque no tienes etiqueta y puede llevar a quien quiera, pero la realidad es que esto puede causar resentimiento y dolor.

11. No habéis conocido a la familia ni a los amigos del otro.

¿Buscas algunas señales obvias de que estás en una relación ocasional?

¿Tu pareja intenta incluirte en sus eventos familiares y de amigos? Si no es así, y llevan más de un año saliendo, parece que están atrapados en una relación casual.

12. Hay muchas excusas de por qué no están preparados.

¿Cuántos meses han pasado y todavía estás en la fase de conocerse?

Excusas, historias tristes, tiempo: estas son solo algunas de las excusas que una persona puede usar para evitar estar en un aprieto. relación comprometida.

13. No tienes ninguna prueba de que son pareja.

Lleváis mucho tiempo viéndolo, pero las personas más cercanas a vuestra persona especial ni siquiera saben que existís.

No tienes fotos juntos, eventos donde estuvisteis juntos y no has conocido a ninguno de ellos.

14. Te sientes inseguro y herido.

¿Te han hablado sobre cómo terminar una relación casual? Amigos, compañeros de trabajo e incluso algunos familiares empiezan a ver lo extraña que es tu situación y te piden que la termines.

La psicología situacional trabaja en la superficie. En el fondo, te sientes herido e inseguro, y quieres avanzar en tu relación situacional.

15. Tu instinto te dice que salgas

¿Crees que es hora de preguntarte cómo salir de una situación conflictiva?

¿Qué te dice tu instinto? ¿Llevas años atrapado en esta situación y no hay esperanza de progreso?

Si te sientes así, entonces sabes que estás en una situación complicada y es hora de evaluar si seguirás adelante o no.

Grady ShumwayLMHC comparte asesoramiento

Cuando tu instinto te dice algo, a menudo vale la pena prestarle atención, ya que puede ser una respuesta intuitiva basada en señales subconscientes o experiencias pasadas. Si bien es importante no sacar conclusiones precipitadas basándose únicamente en la intuición, esta puede servir como señales valiosas para explorar más a fondo.

Tómese el tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos, recopilar más información y comunicarse abiertamente con otras personas involucradas para tomar decisiones informadas alineadas con sus instintos y pensamiento racional.

¿Puede una relación situacional convertirse en una relación?

¿Cómo convertir una relación en una situación sentimental?

Las personas atrapadas en relaciones casuales quieren saber una cosa: ¿es posible convertir una relación casual en una relación? La respuesta honesta es: depende.

No podemos controlar lo que la otra persona piensa o siente, pero eso no significa que nos quedaremos en una situación esperando.

Si sientes que ha pasado mucho tiempo y es hora de seguir adelante, debes ser honesto con esa persona especial.

Habla y hazle saber a esa persona lo que sientes, luego dale algo de tiempo para pensar antes de poder decidir.

Si tu persona especial se niega a seguir adelante y te pide que permanezcas en una relación temporal, entonces es hora de dejarlo ir.
Mira a la terapeuta Susan Winter explicar más sobre cómo estar en una relación situacional en este video:

¿Qué hacer si estás en una relación ocasional?

Las relaciones casuales no son necesariamente malas, pero saber lo que quieres cuando estás en una hará la diferencia.

• Sepa en qué se está metiendo 

Conoce las ventajas y desventajas de una relación informal y evalúa si es lo que quieres. Recuerda que nadie puede obligarte a hacer algo con lo que no te sientas cómodo.

• Apuesta por una relación sana

Tal vez puedas comenzar en una relación de situación, pero mientras lo haces, asegúrate de construir una base de respeto, confianza y intimidadEsto puede llevar a que ambos se den cuenta de que están enamorados y sigan adelante.

• La ruptura de una relación es posible

¿Te preguntas cómo superar una relación casual? Aunque ahora te funcione, puede que después de un tiempo te des cuenta de que no te gusta. Eres libre de dejarlo ir si ya no te sientes feliz o ves que no avanzarás. 

• Comunicar

Finalmente, aprendan a comunicarse. Aunque estén en una relación informal, no significa que no puedan construir una buena base y comunicarse, ¿verdad? Pueden optar por... terapia de pareja Si sientes la necesidad de estar en sintonía con tu pareja.

Grady Shumway añade además:

La comunicación es crucial. Empieza por expresar tus sentimientos abierta y honestamente con tu pareja, centrándote en las afirmaciones en primera persona para evitar culpar a otros. Crea un espacio seguro para que ambos compartan sus pensamientos e inquietudes sin temor a ser juzgados.

Conversen regularmente para abordar cualquier incertidumbre o duda, y escuchen atentamente para comprender las perspectivas de cada uno. Juntos, exploren posibles soluciones y decidan mutuamente los próximos pasos para la relación.

5 maneras de convertir una situación en una relación

¿Buscas consejos sobre situaciones para comenzar una relación romántica? Convertir una situación en una relación Establecer una relación seria puede ser un desafío, pero no imposible. Aquí tienes cinco maneras de convertir una relación casual en una relación:

• Es fundamental tener una conversación honesta con tu pareja sobre tus expectativas y deseos para la relación. Esto ayudará a garantizar que ambos estén de acuerdo y puedan trabajar para lograr una relación comprometida.
• Si quieres convertir una relación casual en una relación, es importante demostrar tu compromiso con tu pareja. Esto puede incluir pasar tiempo de calidad juntos, brindarle apoyo y demostrar que te interesa la relación.
• Establecer límites claros puede ayudar a definir la relación y evitar malentendidos. Esto puede incluir hablar sobre la exclusividad, los planes futuros y las expectativas de comunicación.
• Aunque puede ser tentador apresurarse en una relación seria, tomarse las cosas con calma puede ayudar a construir una base más sólida. Esto puede incluir conocerse mejor, generar confianza y establecer una conexión emocional más profunda.
• Pasar de una relación casual a una relación de pareja requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Es importante ser paciente y comprensivo con tu pareja mientras trabajas para construir una relación comprometida.

Preguntas frecuentes

Es normal tener dudas sobre la vida romántica y ser escéptico sobre ciertas cosas. Analicemos algunas preguntas más que podrían ser relevantes para quienes atraviesan una relación de conveniencia. 

• ¿Una relación de situación es un encuentro casual?

No, una relación casual no es necesariamente un encuentro casual. Si bien ambas pueden implicar intimidad física y falta de compromiso, una relación casual suele implicar una conexión emocional más profunda y puede durar más que un encuentro casual.

• ¿Cuales son las reglas en una relación de pareja?

Las reglas en una relación de pareja suelen ser determinadas por los individuos involucrados. Sin embargo, algunas reglas comunes pueden incluir: mantener una comunicación clara, Establecer límites y evitar comportamientos que puedan generar malentendidos. Es importante establecer estas reglas desde el principio para evitar confusiones y posibles resentimientos.

¡Busca el amor, no la conveniencia!

Ahora que conoces las señales de que estás en una relación forzada, te darás cuenta de que no es tan malo. Algunas parejas aceptan esta situación al principio.

Si te das cuenta de que quieres llevarlo al siguiente nivel, es hora de hablar. No sabrás la respuesta hasta que preguntes, ¿verdad?

Finalmente, quédate si eres feliz y vete si no lo eres. Reconoce lo que mereces y lo que te hará feliz.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos