Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Personasenamorarse. Entran en una relación para ser felices. Si bien todas las asociaciones tienen sus altibajos, hay casos en los que los «bajos» son tantos que conducen a la depresión de la relación.
¿Qué es la depresión en las relaciones? ¿Por qué algunas personas serían víctimas de ella? Si bien se supone que las parejas románticas son una fuente de fortaleza y felicidad, ese no es siempre el caso. Aquí hay una lista de advertencias de que tiene depresión en las relaciones.
5 posibles signos de depresión en las relaciones
¿Cómo se siente la depresión?
¿Cómo me deprime mi relación?
En primer lugar, no todas las relaciones son tóxicas, y aunque hay veces en las que quieres gritar a todo pulmón por culpa de tu pareja, todo es parte de estar enamorado.
La depresión en las relaciones es un animal completamente diferente. Puede causar un trauma severo y arruinarle la vida. Si bien descubres que es molesto que tu pareja se coma el último trozo de pastel, pero lo ignoras, puede tener efectos a largo plazo en tu salud mental.
Estos son algunos signos comunes de que sufre de depresión en las relaciones.
1. Tienes pensamientos suicidas
Es común entre los maníacos depresivos tener pensamientos suicidas. Pero si la suya solo comenzó después de tener una relación o matrimonio, entonces su vida amorosa puede estar matándolo.
Las personas con pensamientos suicidas están empezando a abandonar la vida. Es causada por unsensación de desesperanzay falta de fe en las perspectivas futuras. Una relación debe consistir en criar una familia, envejecer juntos y vivir felices para siempre. Si hay una desconexión entre la realidad y la historia de amor de un cuento de hadas, podría llevar apensamientos suicidas y depresión.
2. Tu salud empeoró
Muchas personas estarían felices de perder peso, pero si estás perdiendo mucho peso sin intentarlo, podría tratarse de un problema de salud grave o de que estés deprimido en una relación.
El rápido aumento de peso también podría ser un signo de deterioro de la salud. Muchas personas comen en exceso cuando están deprimidas en su relación.
También se encuentra que las relaciones tienen uninfluencia directaen los sistemas cardiovascular, endocrino, inmunitario, neurosensorial y otros sistemas fisiológicos.
Según un consejero de salud mental autorizadoGrady Shumway:
El estrés emocional provocado por una relación conflictiva puede afectar significativamente tu bienestar físico y provocar cambios en el apetito, los patrones de sueño y la salud en general.Reconocer estos signos a tiempo puede ayudarte a abordar la causa raíz y a buscar el apoyo necesario para recuperar el equilibrio.
3. Escapismo
La depresión en las relaciones también podría activar muchos mecanismos de defensa en la psique para protegerse. Desafortunadamente, muchos de estos mecanismos de defensa, como el abuso de sustancias, pueden hacer más daño que bien.
4. Ansiedad de pareja
Aquí hay una lista de ejemplos de ansiedad en la pareja.
- Temes el sexo
- Te sientes mejor cuando tu pareja no está cerca
- Tienes miedo cuando dicen tu nombre
- No puedes relajarte cuando tu pareja está cerca
- Temes el momento en que regresen a casa
- Tienes ataques de pánico cuando levantan la voz
- Su mera presencia es estresante
Estas son señales claras de unarelación tóxica. La mayoría de las veces, la depresión en una relación es causada por la negatividad de su pareja. Hay otras razones, como la falta de dinero o de la familia política, pero cuando sientes ansiedad por la pareja, significa que tu pareja es la fuente de tus problemas.
5. Disminución de la autoestima
La falta de autoestima y la depresión están directamente correlacionadas. Si comienza a perder la confianza después de entablar una relación, también podría seruna pareja tóxicaeso lleva a la depresión de la relación.
Si bien algunoslas personas tienen baja autoestimapor diversas razones, algunos solo lo desarrollaron para cumplir con las demandas de sus socios. Cuando es el último caso, entonces es un signo de una relación deprimida.
Grady Shumway añade que:
Esta erosión de la autoestima a menudo ocurre gradualmente, a medida que la dinámica tóxica de la relación socava tu confianza. Reconstruir la autoestima requiere reconocer estos patrones poco saludables y buscar apoyo para recuperar un sentido de autorrespeto y empoderamiento.
Cómo lidiar con la depresión en una relación
La depresión y las relaciones no suelen estar correlacionadas, pero mucha gente sufre de depresión en las relaciones. Hágase estas sencillas preguntas,»¿Soy infeliz en mi relación?¿o deprimido?» , «¿Es la relación en sí misma la causa de mi infelicidad?»
El problema aquí es qué tan honestamente puedes responder a esas preguntas. La negación es un poderoso bloqueo mental y puede impedir que un individuo interprete la realidad tal como es.
Es un círculo vicioso, un desafío al que se enfrentan la mayoría de los terapeutas: acabar con la ilusión que las personas construyen a su alrededor para proteger su cordura. Si el terapeuta lo hace sin rodeos, podría provocar más problemas mentales.
La mente crea estos delirios como medida de protección. Sin embargo, sin alterar la percepción de un individuo para adaptarla a la realidad, es imposible llegar a la raíz del problema, incluida la depresión.
Depresión relacional conabuso físicoes fácil de detectar. Hay evidencias físicas que apuntan al origen del problema; también hay un marco legal que protege a las personas frente a este problema. Sin embargo, el abuso emocional y verbal es diferente. Es un área legal gris, y las opiniones difieren sobrequé constituye abuso emocional y verbal.
Si estás pensando en cómo dejar de estar deprimido, la solución es cambiar el entorno, incluida tu pareja.
Pero nunca es tan sencillo como parece. Muchos socios se sienten atrapados en sus relaciones debido a las maquinaciones creadas por la pareja tóxica.
Pueden usar la coerción y mantener como rehenes a otros miembros de la familia. Podrían destruir la autoestima de una persona hasta el punto de sentir que no podría sobrevivir en el mundo exterior sin ella.
La depresión en las relaciones, como todas las formas de depresión, se puede mitigar con terapia y medicamentos. Aún así, es una solución provisional y no permanente.
Si bien es muy poco probable que la situación cambie para mejor si el problema es la pareja, cambiar de pareja es una solución permanente.
Eso suponiendo que cambien de pareja para mejor; algunas personas cavan sus propios agujeros, por ejemplo, cómo codepeLos indents atraen a parejas narcisistas.
Terminar con la depresión en una relación significa terminar la relación en sí misma y encontrar la felicidad en otro lugar, viviendo solo con mascotas incluidas. Pero la mayoría son complicadas, ya que entrelazan trampas y escollos, como el dinero, los niños y las amenazas criminales.relaciones tóxicas
Cada caso es muy delicado porque hay parejas tóxicas que responden con violencia cuando sus parejas deprimidas intentan irse.
Alan Robarge, entrenador de relaciones y psicoterapeuta habla sobre el arte de terminar relaciones. Según él,
«Cuando pensamos en cómo terminar, nos damos cuenta de que hay una variedad de opciones disponibles».
Compruébalo:
Entonces, ¿cómo se maneja la depresión en las relaciones? El primer paso es reconocerlo; y el segundo paso es pedir ayuda. No es algo que la persona deprimida pueda hacer sola.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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