Hombres vs. Mujeres después de una ruptura: 10 diferencias importantes

Las rupturas pueden ser dolorosas. Pueden destrozarte y, de repente, puedes sentirte impotente y sin rumbo. Quizás necesites ayuda para saber qué hacer cuando la persona que tanto amabas se vaya de tu vida.

Ante todo, puede que no anticipemos la ruptura al iniciar una relación. Siempre deseamos que dure para siempre; sin embargo, la verdad fundamental de la vida es que todo termina.

Vivir una vida con un vacío nunca es fácil, pero hay que superarlo. Al hablar de rupturas, hombres y mujeres pueden tener diferentes maneras de afrontarlas. Su reacción inicial ante la ruptura también puede ser diferente.

Veamos a hombres y mujeres después de una ruptura y cómo reaccionan ambos.

¿Sufren más los hombres o las mujeres después de una ruptura? 

Las rupturas pueden ser difíciles. Digan lo que digan, solo hay un tipo de ruptura: la mala. 

Terminar una conexión emocional con alguien, incluso cuando es lo correcto, no es fácil. Sin embargo, es probable que una persona en la relación lo tenga más fácil que la otra.

Cuando una relación termina, muchas veces se discute quién “ganó” la ruptura. 

Ganar la ruptura probablemente signifique superarla antes o no estar tan desconsolado como la otra persona. Además, a menudo se convierte en una cuestión de género ver si el hombre o la mujer de la relación ha superado la ruptura antes o ha superado la ruptura.

En cuanto a la relación entre hombres y mujeres tras una ruptura, el estereotipo es que las mujeres se toman las relaciones más en serio o son más propensas a sufrir más desilusión tras una ruptura. Sin embargo, los estudios demuestran lo contrario. 

Un estudio ha descubierto que los hombres son más propensos a sufrir más sufrimiento al final de una relación que las mujeres. Lea más sobre esto. aquí.

Hombres vs mujeres después de una ruptura: 10 diferencias principales

Ahora que ya sabes quién tiene más probabilidades de sufrir un desengaño amoroso por una ruptura, aquí te presentamos algunas diferencias en cómo los hombres y las mujeres manejan el final de una relación.

1. Autoestima y conexión

En una relación, hombres y mujeres disfrutan de placeres diferentes. Mientras que la mayoría de los hombres sienten una autoestima inflada al ser el interés amoroso de alguien, las mujeres sienten una fuerte conexión al ser su novia.

Cuando las cosas se complican y se produce la ruptura, ambos sexos sienten el dolor por diferentes razones. Las rupturas afectan a los hombres de manera diferente, ya que sienten su... autoestima destrozado y las mujeres sienten una conexión perdida.

Por lo tanto, en hombres vs mujeres después de una ruptura, si bien ambos se emocionan por la ruptura, además de la separación, están perdiendo la autoestima y una conexión fuerte.

2. Estrés post-ruptura

¿Qué hacen las mujeres después de una ruptura?

Podrían llorar mucho. Al haber perdido un vínculo, a alguien a quien amaban de verdad, podrían sentirse impotentes y llorar desconsoladamente. 

Incluso podrían negarlo y, a veces, negarse a aceptar que han tenido una ruptura. Sin embargo, los hombres tienden a reaccionar de forma diferente. También les puede costar aceptarlo, pero es posible que no lo demuestren tanto.

Consejero profesional autorizado, coach de relaciones y mentor matrimonial. Christiana Njoku dice,

Ambos sexos procesan la ruptura de manera diferente, pero como los hombres están programados para no expresar fácilmente sus emociones, puede ser un poco difícil demostrarlo.

Pueden recurrir a la bebida o a alguna sustancia para bloquear sus sentimientos. También pueden reflexionar mucho sobre el pasado, ya que encontrar una razón sólida para explicar la ruptura es esencial. Es una cuestión de autoestima después.

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3. Enojarse y el deseo de recuperarlos.

Esta es una diferencia crucial entre hombres y mujeres. comportamiento de rupturaCuando los hombres rompen una relación, primero se alegran de poder hacer todas las cosas que su pareja les había prohibido, luego sienten el vacío y más tarde deciden recuperarla.

Se enfadan pensando que su pareja podría haberlas dejado. Les cuesta digerir la realidad. Sin embargo, poco a poco, las mujeres comprenden que han tenido una ruptura y que deben seguir adelante. Esta comprensión les ayuda a seguir adelante en la vida y a superarla más rápido.

4. Manejo del dolor

La forma en que mujeres y hombres afrontan el dolor de una ruptura puede ser diferente. Las mujeres pueden ser más expresivas al respecto: pueden llorar o hablar de ello sin temor a admitir que se sienten mal o fatal por el hecho de que la relación haya terminado.

Los hombres, por otro lado, pueden no ser tan expresivos sobre su dolor. Pueden actuar con indiferencia, como si no les afectara cuando sí lo hace. Esta también es la razón por la que podemos encontrar hombres que adoptan conductas de evitación después de una ruptura, en comparación con las mujeres.

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5. Tiempo necesario para seguir adelante

Cuando se trata de hombres vs mujeres después de una ruptura y cómo manejan una ruptura, el tiempo que tardan en seguir adelante es otro factor a considerar. 

Los hombres tienden a tardar más en superar una ruptura que las mujeres. La psicología masculina después de una ruptura consiste en no permitirse sentir el dolor ni las emociones posteriores. 

Como las mujeres lo dejan salir y sienten cosas, es más probable que acepten la ruptura y la superen antes.

6. Ira y resentimiento

Tras una ruptura, los hombres y las mujeres también difieren en cómo sienten la ira y el resentimiento hacia su expareja. Se sabe que los hombres son más iracundos, resentidos y vengativos. El deseo de venganza se observa menos en las mujeres, según... investigación. 

7. Proceso de curación

El mismo estudio citado anteriormente también ha demostrado hasta qué punto los hombres y las mujeres pueden sanar de una ruptura y cuanto tiempo tarda. 

La investigación muestra que las mujeres tienden a tardar más en el duelo y la recuperación tras una ruptura, pero es probable que les vaya mejor a largo plazo que a los hombres. Es posible que los hombres nunca se recuperen por completo de una ruptura, en parte debido a cómo la gestionan. 

8. Efecto sobre la autoestima

Los hombres y las mujeres después de una ruptura también difieren en cómo les afecta, especialmente cómo les afecta. autoestima y confianza en sí mismo.

Es probable que los hombres vean las rupturas como evidencia de que no son lo suficientemente atractivos o no son dignos de amor. 

Sin embargo, es probable que las mujeres lo vean de otra manera. Incluso si lo ven así, es probable que se esfuercen mucho por mejorar y canalicen el dolor hacia una mejor condición física o una mejor formación profesional.

9. Abrazar y aceptar los sentimientos

Otra diferencia entre hombres y mujeres al afrontar una ruptura es cómo aceptan sus sentimientos. A los hombres les cuesta más aceptar sus sentimientos después de una ruptura. 

Intentan acallar los pensamientos de su cabeza durante el mayor tiempo posible, lo que también retrasa la fase de aceptación de la ruptura.

La psicología femenina después de una ruptura es sentir sus sentimientos y, por lo tanto, podría terminar aceptando la ruptura. fin de la relación antes que los hombres.

10. Capacidad de buscar ayuda

Otra diferencia entre hombres y mujeres tras una ruptura es la capacidad de buscar ayuda. Las mujeres podrían aceptar decirles a sus amigos que necesitan ayuda para superar este momento difícil. Sin embargo, a los hombres les resulta difícil buscar ayuda en su red de apoyo.

Esto también aplica a la ayuda profesional. La forma en que las mujeres afrontan las rupturas es siendo más abiertas a buscar ayuda de un profesional. terapeuta de relaciones después de una ruptura, en comparación con los hombres.

Según el experto Christiana Njoku,

Cuando se trata de pedir ayuda, confíe en que las mujeres buscan ayuda más rápido después de una ruptura en comparación con los hombres.

Mira este vídeo si buscas ayuda para afrontar una ruptura:

¿Qué género supera una ruptura más rápido?

Superar una ruptura es un proceso largo y es posible que no suceda de la noche a la mañana para ninguno de los dos sexos.

¿Quién supera una ruptura más rápido?

Las investigaciones han demostrado que las mujeres podrían ser las primeras en superar la ruptura. Si bien pueden sufrir más que sus parejas masculinas, ya que se cree que las mujeres se involucran más emocionalmente en las relaciones, podrían ser las primeras en seguir adelante.

¿Quién sufre más después de una ruptura?

Esto no significa que ninguno de los dos géneros sufra menos por la ruptura. Sin embargo, la forma en que las mujeres y los hombres afrontan una ruptura es diferente. La capacidad de las mujeres para gestionar la ruptura de cierta manera podría ser la razón por la que la superan primero o con mayor rapidez.

Algunas preguntas frecuentes 

A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre las rupturas y cómo las afrontan los hombres y las mujeres.

• ¿En qué momento ocurren la mayoría de las rupturas?

Investigación muestra que aproximadamente el 70 por ciento de las parejas heterosexuales no casadas generalmente se separan durante el primer año de relación. 

Esto puede deberse a que las personas solo pueden mantener cierta apariencia durante unos meses. Durante el primer año de la relación, la realidad de la personalidad o el comportamiento de cada uno puede empezar a revelarse, y entonces se dan cuenta de que esto no es algo que desean ni buscan.

• ¿Quién tiene más probabilidades de terminar una relación?

Los informes sugieren que las mujeres tienen más probabilidades de terminar relaciones de pareja. También demuestra que, incluso si son hombres los que rompen, es más probable que las mujeres ya hayan anticipado la ruptura.

La comida para llevar

Las rupturas no son fáciles, no cuando ocurren o cuando tienes que lidiar con lo que deja atrás la persona con la que compartiste tu vida. 

Superar una ruptura no es, en absoluto, una competición que se deba ganar. No importa si las mujeres o los hombres sufren más después de la ruptura o si la superan antes.

Es fundamental saber que cada persona tiene un recorrido diferente con el duelo y la pérdida, y que está bien tomarse el tiempo para sanar antes de seguir adelante o sentir ganas de exponerse nuevamente.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Preguntas y respuestas de expertos

¿Cómo puedo aceptar el fin de mi relación y seguir adelante?

Jennifer Jacobsen Schulz

Trabajador social clínico con licencia

Respuesta del experto

Repítete que la relación está completa y concéntrate en ti mismo. Fíjate nuevas metas, prueba algo que siempre hayas querido probar y dedica tiempo al autocuidado. Recuerda que tus mejores días están por venir y que dejar esta relación puede ser el primer paso para encontrar a la persona con la que estás destinado a estar.

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