20 maneras de crear tiempo a solas cuando vives con tu pareja

Encontrar tiempo a solas cuando amas a alguien es difícil. La gente suele preguntarse cómo tener tiempo a solas cuando vive con alguien. Incluso las parejas que se aman necesitan sus momentos de soledad. A pesar del cariño que sientes por tu pareja, no quieres que una relación te consuma hasta el punto de perder tu identidad. 

Una pareja debe entender que cada uno tiene derecho a una vida aparte de la que comparten. La reacción inmediata cuando alguien pide "tiempo" es querer irse o romper. Eso rara vez ocurre. 

Es completamente normal y saludable que cada persona involucrada en una pareja tenga intereses únicos, incluso un grupo de amigos diferente del círculo social mutuo y tal vez pasatiempos que disfrutan en su tiempo libre. 

Es una buena conversación entre la pareja, ya que la otra persona no está al tanto de este aspecto de la vida del compañero, lo que agrega un toque de intriga y curiosidad por la asociación. Este libro Muestra cómo no perder la propia individualidad y formas de desenredarse cuando uno se ha vuelto demasiado "acoplado".  

20 métodos para encontrar tiempo a solas con una pareja que vive contigo

Cuando vives con tu pareja, el único tiempo real que tienes separado de ella es cuando cada uno sale a trabajar. Un problema que se ha presentado desde la crisis sanitaria es que hoy en día hay más personas teletrabajando que antes.

Esto no permite pasar tiempo separados a menos que los compañeros hagan un esfuerzo concertado para tener tiempo a solas individualmente. 

Supongamos que tu pareja está contenta con el opresivo estado de aislamiento en el que te encuentras. En ese caso, podría ser el momento de tener una conversación y decirle a tu pareja: "Necesito un tiempo a solas", de la forma más constructiva pero firme posible.

Dedicar tiempo a uno mismo y a la individualidad es esencial para el bienestar general y la salud de la pareja. Sin un sentido de identidad, puedes empezar a sentir resentimiento hacia tu pareja porque la relación ha consumido tu identidad.

Incluso si te encuentras en una situación en la que trabajas, vives y pasas tiempo libre juntos, puedes encontrar tiempo a solas en una relación en el que recibirás beneficios saludables. 

Mira esto podcast para aprender cómo incluso relaciones saludables Necesitas espacio personal. Algunos métodos que puedes incorporar para lograr tu objetivo incluyen:

Lecturas relacionadas: 10 límites personales que necesitas en tu relación  

1. Te ayudaría tener una conversación con tu pareja.

Independientemente de cuánto tiempo pasen juntos, incluso las 24 horas del día, los 7 días de la semana, tu pareja no puede leer tu mente; tal vez un poco, pero no todoSi necesitas un tiempo a solas, incluso si tu pareja lo reconoce, no será ella quien saque el tema.

Necesitarás encontrar una manera de decirle a tu pareja que necesitas tiempo a solas si esperas ver un equilibrio saludable entre el hogar y los intereses separados que los lleven fuera de esa zona de confort.

Lecturas relacionadas: 4 conversaciones sobre relaciones que puedes tener con tu pareja

2. Asegúrate de abordar el tema con respeto y amabilidad.

La individualidad y la independencia beneficiarán a tu pareja si aprovecha el tiempo a solas en lugar de esperar "en la puerta" hasta que regreses (aunque estén al final del pasillo leyendo tranquilamente durante una o dos horas). 

Cuando veas a tu pareja trabajando en un rompecabezas o concentrándose en una receta, regresa a la habitación o sal a caminar para continuar con su momento de tranquilidad. 

No le faltes el respeto a su espacio solo porque tus necesidades ya están cubiertas. ¿Por qué darle tiempo a tu pareja? Porque te dio tiempo a solas.

Lecturas relacionadas: 10 razones por las que el respeto es importante en una relación

Aquí hay un breve vídeo que puede ayudarle a comprender el poder de la bondad:

3. Es recomendable trasladar tu espacio de trabajo

Sería mejor que no trabajaran en el mismo espacio, ya sea un apartamento de una habitación o una casa unifamiliar de tres. Los dos espacios de trabajo deberían estar lo más separados posible, especialmente si van a hacer llamadas de negocios.

Si alguien tiene el dormitorio, despejen un armario del pasillo junto a la entrada o hagan un espacio en la cocina. Pueden almorzar en privado para hacer cosas personales que no pueden hacer en sus horas libres porque, una vez más, pasar tiempo juntos.

4. Te conviene intentar despertarte una hora antes que tu pareja.

Nadie puede comprender, hasta que aprovecha la oportunidad, la experiencia tan relajante que es despertar al silencio y sumergirse en él haciendo lo que uno quiere y escuchándose hacerlo. Este es uno de los lugares a los que acudir cuando se desea estar solo.

Generalmente, necesitarás estar algo tranquilo a primera hora, pero algún amigo estará profundamente dormido y podrás tomarte una taza de café recién hecho, escribir un artículo, leer, ver una película o contemplar la luna. La paz es cautivadora.

5. Acuéstate una hora antes

En ese mismo sentido, es bueno acostarse aproximadamente una hora antes, sobre todo porque te levantarás con los pájaros. Eso no significa que tengas que dormirte inmediatamente. 

Es otra oportunidad para Pasar tiempo separados en las relaciones, tiempo de calidad a solas, ya sea leyendo o escribiendo un diario en silencio.

6. Establece un horario para que el tiempo se utilice de forma inteligente

No quieres que el tiempo que pasas solo se desperdicie. El tiempo es valioso y debe tener un propósito. Eso significa que debes reservar tiempo para establecer tu rutina y anticipar lo que harás en todo momento, equilibrando el tiempo a solas en una relación con todo lo demás.

Puedes participar en cuidados personales con un baño programado completo con velas, música suave y tal vez un poco de chocolate para darse un capricho. 

Quizás quieras trabajar con arcilla si te ayuda a aliviar el estrés acumulado al golpear la superficie rugosa. O quizás vayas a casa de un amigo y practiques kickboxing para un entrenamiento intenso. 

No te aburrirás sentado en una silla navegando por redes sociales Sin saber qué hacer con tu tiempo a solas porque te pusiste una rutina.

7. Reconecta con amigos cercanos

Algo que ocurre cuando uno se aísla y se deja llevar por una relación es que tiende a perder la conexión con amigos con los que podría haber sido cercano antes de la relación. Por eso, el tiempo a solas en una relación viva es vital.

Cuando tengas más tiempo a solas, es buena idea contactar con algunas personas que no has visto en mucho tiempo para reconectar. Está bien tener amistades separadas, además de los amigos en común con tu pareja.

Estos pueden ser un gran sistema de apoyo para obtener consejos y opiniones imparciales sobre cuestiones de relación.

Lecturas relacionadas: 6 ideas para reconectar con tu amigo más importante: tu cónyuge

8. Tómate esos descansos al aire libre en lugar de aislarte.

Pasas mucho tiempo con tu pareja. Vivir juntos y compartir puede volverte monótono. Por favor, tómate un tiempo para ti. Sal a caminar o a disfrutar de un rato todos los días para sentirte renovado. 

Pon música para animarte. Cuando vuelvas al trabajo, serás más productivo. Cuando te preguntes si es malo querer tiempo a solas en una relación, regresa con esa euforia y repítetelo.

Lecturas relacionadas: Qué mantiene unidas a las parejas: 15 cosas que debes saber

9. ¿Alguien sabe tu nombre?

Al pensar en cómo tener tiempo a solas cuando vives con alguien, una de las mejores formas de estar completamente solo donde nadie sabe quién eres es durante tu tiempo a solas programado en un lugar donde habrá una multitud, tal vez una estación de metro o un parque de diversiones.

La idea es dejar que esta multitud de personas que no te conocen te rodee, permitiéndote tener la sensación más intensa de libertad.

10. Todavía está bien pasar tiempo juntos.

Tu pareja probablemente se esté preguntando cuánto tiempo separados es demasiado. Si bien el tiempo a solas es crucial para la salud de la relación, es fundamental asegurarse de seguir aportando... esfuerzo en la relación para mantener una conexión fuerte y profundizar el vínculo.

Eso significa tener al menos una noche a la semana para programar una cita y quizás conversar sobre las experiencias que cada uno ha experimentado en su tiempo a solas. Compartir puede fortalecer la confianza entre las parejas y... fe en la asociación.

11. Anima a tu pareja a pasar tiempo haciendo cosas que le gustan.

Supongamos que descubres que tu pareja no aprovecha la oportunidad de disfrutar de tiempo de calidad mientras están separados. En ese caso, es fundamental explicarle por qué es importante pasar tiempo a solas en una relación y cómo puede ser saludable para ambos.

También puedes enseñarle a tu pareja a tener tiempo a solas cuando vives con alguien de la misma manera que tú. Lo fundamental es que tu pareja entienda que la relación no está en problemas.

Lecturas relacionadas: 20 pasos para convertirse en una pareja comprensiva

12. Celebre la salud de la relación

Después de haber discernido cómo pedir espacio en una relación Y si tu pareja también está dispuesta a buscar cosas para hacer, es una buena idea fijar un momento en el que puedan celebrar el cambio que está generando en su relación. 

Hará que el tiempo que pasen juntos sea más significativo porque tendrán cosas nuevas que hablar. Anhelarán verse cuando no estén juntos, tal vez incluso se extrañen.

13. Asegúrate siempre de expresar tus sentimientos abierta y honestamente.

Una forma ideal de tener tiempo a solas cuando vives con alguien es asegurarte de que tus sentimientos siempre se expresen. Cuando 

Tu pareja se siente segura acerca de tu posición respecto a ella, y en la relación habrá menos dudas sobre si el tiempo a solas es importante en una relación. 

Lecturas relacionadas: Cómo compartir tus sentimientos con tu cónyuge

14. Volver a estar juntos una vez que haya terminado el tiempo de calidad.

Asegúrate de volver con tu pareja al terminar tus actividades. No conviene aislarse más tiempo del que le hayas sugerido. 

Ustedes dos determinarán cuánto tiempo a solas se espera en una relación. Cada persona es diferente; las personalidades son únicas. Algunos introvertidos podrían necesitar un poco más de tiempo que un extrovertido. Es un horario que deben coordinar en pareja.

Lecturas relacionadas: Hechos evidentes sobre las expectativas en las relaciones 

15. Asegúrate de llegar a un acuerdo con tu pareja.

Un componente clave es llegar a un acuerdo al decidir cómo disfrutar de tiempo a solas cuando se vive con alguien. Si esperas disfrutar de salidas nocturnas con amigos, tu pareja debería tener el mismo privilegio. 

El tiempo que pasamos separados no es una calle de un solo sentido; es necesario que haya un sentido de equilibrio.

Lecturas relacionadas: 6 compromisos necesarios para un matrimonio saludable

16. Debe haber límites y reglas. 

Puedes responder positivamente a la pregunta de si es normal querer tiempo a solas en una relación. Sin embargo, algo que puede perjudicar la relación es si empiezas a cancelar planes con tu pareja por otros intereses o tu círculo social. 

Eso es una falta de respeto y debería abordarse.

Lecturas relacionadas: 15 límites saludables imprescindibles en el matrimonio

17. Encuentra una forma constructiva de manejar la comunicación.

En ese mismo sentido, cuando una discusión sobre patrones poco saludables de tiempo a solas comienza a convertirse en un debate acalorado, debería haber un método para indicarle a la otra persona que es necesario alejarse de la discusión.

Eso puede significar que te estás poniendo sentimental. No es que no quieras hablar del tema, solo que necesitas ordenar tus ideas antes de continuar.

18. Sé comprensivo con las diferencias de tu pareja.

Cuando una pareja expresa su descontento con la cantidad de espacio entre ustedes, es vital intentar comprender sus diferencias y respetarlas sin dejar de respaldar sus necesidades al repasar cómo decirle a su pareja que necesita tiempo a solas para evitar perder su individualidad.

19. Considere incluir a su pareja de vez en cuando

Para aprender a tener tiempo a solas cuando vives con alguien, puedes invitar a tu pareja a que te acompañe de vez en cuando en algunas de tus actividades. Quizás pueda ser tu invitado en una noche de pasatiempos o pasar una tarde con amigos.

20. Asegúrese de la calidad, y eso hará una diferencia significativa.

Cuando equilibras el tiempo con el tiempo separados, ayudarás a que las cosas sean más tolerables para la pareja que podría no estar entusiasmada contigo. actividades independientesUna de las cosas que debemos tener en cuenta es disfrutar el uno del otro; esos son momentos de calidad. 

Le dará a tu pareja algo que esperar con ilusión. fortaleciendo tu conexión.

¿Por qué es esencial el tiempo a solas en una relación?

Cuando tienes tiempo lejos de tu pareja, puedes empezar a centrarte en la persona que eras antes de que llegara a tu vida, recuperando tu individualidad e independencia. Esto crea un mayor sentido de identidad y fortaleza en tu persona, validando tus pensamientos y opiniones.

Eso te hace recordar por qué te atraía tu pareja, quizá lo que viste en ella al conocerla, o tu mentalidad. Puedes verla de otra manera, reavivar la llama y recargar tus energías.

Eres más fuerte mental, física y mentalmente. emocionalmente disponible a tu pareja ya que has tenido tiempo de reencontrarte con ella.

¿Cómo conseguir tiempo a solas en una relación mientras se vive junto con la pareja?

La comunicación es idealmente el mejor método para encontrar Un equilibrio saludable en una relaciónEsto es especialmente cierto si se han unido en todos los aspectos: la vida, el trabajo, las horas extras, cada momento libre. Esto puede llegar a un punto en que la persona se asfixia.

Dependiendo de la personalidad de la pareja, habrá distintos grados de comprensión sobre la necesidad de pasar tiempo a solas. Algunos podrían sentirse inseguros. 

Simplemente puedes ser tan cariñoso, respetuoso y tranquilizador como puedas, aunque convencido de que es necesario para tu bienestar y el de la relación. Luego, refuerza eso regresando sano, feliz y cariñoso después de cada aventura.

¿Cómo darle espacio a un compañero mientras viven juntos?

Cuando una pareja necesita espacio para su propio bien, tu única respuesta es ser comprensiva y ceder, como esperas de ella, dadas las mismas circunstancias. Si te sientes insegura, exprésalo para que la conversación pueda aliviar esa emoción.

La única manera de afrontar las circunstancias es con valentía, sin rodeos y sin rodeos, para que no queden sentimientos ni emociones ocultas sin resolver. Cuando alguien tiene tiempo o espacio a solas, cada persona se siente segura con su confianza y fe.

Lecturas relacionadas: 14 reglas para convivir que toda pareja debe seguir

Conclusión

Siempre que tenga dificultades para comunicarse, no permita que se agraven y continúe con su día, comuníquese con un consejero o un tercero para superar ese estancamiento porque solo dañará la relación. 

Encontré esto “informativo”, si se quiere, bastante útil en este tema; espero que a usted también le resulte útil. 

Los profesionales y expertos pueden guiarte y brindarte las herramientas adecuadas cuando te cuesta que tu pareja te comprenda; quizá desee una mayor conexión y tú necesites espacio, pero encontrar el equilibrio se te escapa. No hay vergüenza en buscar ayuda.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

Haz la prueba ahora

Consejos

Escribe tu consejo o envía un consejo en video

Todos los consejos se revisan antes de su publicación.

Eres: Lector Experto

Subir un video Consejo

>

Añade tu foto de perfil

Nota: JPG, JPEG, PNG o GIF. Archivo máximo 100 Kb.

Entregar

¡Agradecemos que compartas un consejo para revisar!

Escribe otro consejo

Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos