¿Qué significa tomar un descanso en una relación?

A veces el amor resulta confuso... incluso cuando se quieren profundamente. Las discusiones se acumulan, las emociones se desbordan y, de repente, el espacio parece ser la única forma de respirar. Es entonces cuando surge la idea de "quizás deberíamos tomarnos un descanso": ¡aterradora, incierta y llena de preguntas!

¿Es una pausa para crecer o el principio del fin? ¿La distancia ayuda o perjudica? 

Tomar un descanso en una relación puede significar muchas cosas diferentes según la pareja; para algunos, ofrece claridad y sanación, mientras que para otros, revela problemas más profundos. Comprenderlo con delicadeza puede marcar la diferencia.

¿Qué es una ruptura en una relación?

Una ruptura en una relación es una pausa temporal en la que los socios acuerdan crear espacio (emocional, físico o ambos) sin terminar oficialmente la relación. Se utiliza a menudo cuando la comunicación parece estancada, las emociones son abrumadoras o se necesita claridad.

Coach transformacional Dionne Eleanor dice, 

El espacio en una relación no es un signo de debilidad; es una invitación al crecimiento.

El objetivo no siempre es romper, sino dar un paso atrás y reflexionar sobre las necesidades personales, los patrones y el futuro de la relación.

Ejemplo: Alex y Jamie discutían constantemente sobre sentirse incomprendidos. Acordaron un descanso de dos semanas con límites claros: no salir con otras personas, mensajes de texto limitados y tiempo para la introspección. Durante el descanso, ambos se dieron cuenta de sus propios detonantes y regresaron con mayor comprensión, listos para reconstruir.

Tenga en cuenta:

Si estás pensando en tomarte un descanso en una relación o te preguntas si deberías hacerlo, recuerda esto: necesitar espacio no significa fracasar. Simplemente significa que te importa lo suficiente como para detenerte, reflexionar y elegir tu próximo paso con intención y honestidad.

5 razones por las que ¿Tomar descansos en las relaciones puede funcionar?

Tomar un descanso en una relación puede ser aterrador, pero a veces un poco de espacio ofrece una nueva perspectiva. Cuando las emociones se intensifican o la comunicación se estanca, tomarse un descanso puede ayudar a las parejas a reflexionar, restablecerse y reconectar de forma más saludable.

1. Hazlo por las razones correctas

No pidas una pausa en una relación si te estás enamorando de otra persona o te estás desenamorando y quieres terminar con todo. 

Dionne Eleanor añade:

Un descanso no siempre es el final; a veces, es la oportunidad de reconstruir algo más fuerte.

Hazlo porque hay cosas que sólo puedes afrontar cuando estás separado. 

• Ejemplo: Taylor se sentía abrumada y se cerraba constantemente durante las discusiones. En lugar de terminar, pidió un breve descanso para trabajar en su ansiedad y comunicación. El objetivo no era escapar, sino crecer.

2. Estar abierto a la comunicación

No puedes prometer volver después de un tiempo específico y seguir siendo pareja. Eso no funcionará. Aprender a lidiar con una ruptura en una relación requiere... comunicación. Tenéis que poneros de acuerdo sobre los objetivos que queréis alcanzar y el plazo.

• Ejemplo: Antes de comenzar sus vacaciones, Emma y Ryan acordaron hablar todos los domingos para ponerse al día emocionalmente y compartir lo que estaban aprendiendo sobre sí mismos.

3. Establecer reglas claras para la ruptura de una relación

Hay reglas si quieres tomarte un descanso en una relación y volver como una mejor pareja. Pueden seguir hablando o enviando mensajes. También pueden acordar tener citas semanales o mensuales. fechas.

• Ejemplo: Alex y Chris acordaron no salir con otras personas, una llamada semanal y una reunión en persona para mantenerse conectados y al mismo tiempo darse espacio mutuamente.

4. Aprovecha el tiempo para la autorreflexión

Un descanso no es sólo “tiempo separados”: es momento de mirar hacia el interior. 

Dionne Eleanor añade que:

En el silencio de una pausa, la claridad a menudo encuentra su voz.

Reflexiona sobre tus propias necesidades, desencadenantes emocionales, patrones de comportamiento y lo que realmente quieres en la relación.

• Ejemplo: Durante el descanso, Sofía escribió un diario todos los días y se dio cuenta de que su frustración provenía de expectativas tácitas, no de la falta de esfuerzo de su pareja.

5. Reconecta con la intención después

Volver a estar juntos debería implicar una conversación real sobre lo que aprendieron y cómo harán las cosas de manera diferente, no solo “fingir que no pasó nada”.

• Ejemplo: Después de su descanso, Daniel y Lily se sentaron y compartieron sus ideas, acordaron mejorar su comunicación e incluso establecieron nuevos objetivos de relación juntos.

7 reglas para tomar un descanso en una relación

Tomar un descanso en una relación no se trata de evitar problemas, sino de crear espacio para comprenderlos mejor. Pero si no estableces límites y expectativas saludables, las cosas pueden complicarse rápidamente. Para que un descanso en una relación sea realmente beneficioso, aquí tienes algunas reglas importantes que debes seguir.

Regla 1: Sé honesto

No te mientas a ti mismo ni te hagas falsas promesas. esperanzas de heredarSé honesto con tus sentimientos o la falta de ellos. Tomar una pausa en una relación es un proceso continuo, así que si no quieres hacerlo o planeas terminarla, no te des falsas esperanzas. 

• Hacer: Sea claro y sincero acerca de por qué necesita el descanso.
• No: No prometas volver si ya estás planeando irte.

Regla 2. Hablar de finanzas compartidas

Hay propiedades, vehículos e ingresos que son propiedad conjunta de la pareja. Suponiendo que no sean los causa de la separaciónSe convertirán en un problema si no se discute quién es su propietario durante ese tiempo.

• Hacer: Hable abiertamente sobre facturas, bienes compartidos y responsabilidades financieras antes del receso.
• No: Asume que todo se “resolverá solo” o evita la conversación para mantener la tranquilidad.

Regla 3. Definir el tiempo

La mayoría de las parejas suelen descuidar las limitaciones de tiempo para el periodo de reflexión. Aquí es donde se rompen algunas reglas. Uno o dos meses son suficientes para evaluar tus objetivos y encontrarte a ti mismo. En esas semanas, puedes trabajar en tus objetivos y encontrarte a ti mismo si lo necesitas. 

• Hacer: Acordar una fecha clara de inicio y finalización para el descanso.
• No: Deje el cronograma abierto o diga "veremos qué pasa".

Regla 4. Comunicarse cuando sea necesario

Un cierto nivel de comunicación El aislamiento es necesario, pero también debería haber una puerta trasera en caso de emergencia. El objetivo de tomarse un descanso de una relación es tener espacio y evaluar la relación sin que tu pareja influya en tus pensamientos y sentimientos.

• Hacer: Establezca reglas sobre cuándo y cómo se comunicarán (si es que lo hacen).
• No: Cortar todo contacto sin excepción o comunicarse constantemente.

Regla 5. Respetar la privacidad

Tomarse un descanso implica privacidad. Es un asunto privado, especialmente para las parejas casadas que cohabitan. También deberían hablar sobre el comunicado de prensa oficial. ¿Mantendrán en secreto que están de vacaciones o pueden decirles a los demás que están separados temporalmente?

• Hacer: Hable sobre lo que le resulta cómodo compartir con los demás.
• No: Cuéntele a sus amigos o familiares diferentes historias sobre la ruptura.

Regla 6. Hablar de intimidad

Tomar un descanso por lo general no incluye sexo fuera de la relaciónLas parejas lo hablan en términos vagos, como "salir con otra persona" o simplemente "con otros". Estos términos son claramente engañosos, como por ejemplo, por qué la pareja necesita tomarse un descanso en primer lugar.

• Hacer: Sea sincero sobre si está permitido tener citas o intimidad con otras personas. 
• No: Suponga que está bien tener contacto físico con otra persona sin previo acuerdo.

Regla 7. Sé responsable

Tomar un descanso en una relación no te exime de tus responsabilidades. No dejes de cumplir con tus responsabilidades si tienes hijos o cuentas que pagar. Recuerda que tomarte un descanso no significa que puedas dejar de ser el sostén de la familia ni el padre de tus hijos. 

• Hacer: Continúe cumpliendo su rol como padre, pareja o proveedor.
• No: Utilice el descanso como excusa para desconectar de la vida cotidiana.

Tenga en cuenta:

No existe una definición clara de una ruptura en una relación. Las reglas y objetivos que establezcas definirán lo que significa para ti y tu pareja. Asegúrate de que las reglas estén en consonancia con esos objetivos.

Cuándo deberías y cuándo no deberías tomar un descanso en una relación

No todas las "rupturas" son saludables; a veces aportan claridad, y otras, crean más daño. Entender cuándo conviene y cuándo no tomarse un descanso en una relación te ayuda a tomar decisiones basadas en el crecimiento, no en la evasión, y protege tanto tu corazón como tu futuro juntos.

• Cuando deberías 

Tomar un descanso en una relación no siempre es señal de rendirse; a veces es un paso hacia la claridad o la sanación. Pero el momento y la intención importan. 

Dionne Eleanor comparte,

A veces, el viaje para descubrir a tu pareja comienza con el redescubrimiento de ti mismo.

Saber cuándo ayuda y cuándo perjudica puede evitarle confusión innecesaria y dolor emocional.

1. Si siempre tenéis grandes peleas

¿Sientes que encuentras maneras de discrepar y pelear a diario? ¿Se ha vuelto tan frecuente que te sientes agotado? 

Tomarse el descanso necesario el uno del otro podría ayudarlos a calmarse y a entenderse. Podría darles tiempo para aprender. Cómo pelear de manera justa entre sí. 

2. Si tienes dudas sobre tu relación

En cualquier relación, compromiso Es necesario. Si no estás seguro de si puedes comprometerte o no, quizás debas reevaluarte. 

El descanso puede ayudarte a poner tus pensamientos y sentimientos en perspectiva. Quizás te des cuenta de cuánto amas y valoras a tu pareja mientras están separados. 

3. Si hay infidelidad de por medio

La infidelidad, ya sea sexual o emocional, sigue siendo un pecado grave en una relación. Es cierto que a veces cuesta dejarlo ir, pero tampoco es tan fácil olvidarlo. Tomar un descanso de una relación para encontrar perdón es esencial. 

4. Si has sentido que ya no eres feliz en tu relación

Un descanso de tu relación es lo que necesitas si te sientes aburrido y insatisfecho con su relación O matrimonio. Quizás necesiten tiempo para darse cuenta de cuánto se aman. Si no es así, aclaren todo y sigan adelante. 

5. Si quieres encontrarte a ti mismo

A veces, no sabes dónde estás ni qué quieres. Estás confundido y perdido. Tomar un descanso en tu relación podría permitirles a ambos reevaluar su actitud. A veces, necesitamos evaluarnos y centrarnos en nosotros mismos antes de centrarnos en otra persona.

• Cuando no debes

Hay ocasiones en las que tomarse un descanso puede ser inútil o egoísta. Si decides tomarte un descanso en esos momentos, podrías dañar permanentemente la relación, o la ruptura sería negar la cruda realidad de tu relación.

1. Si quieres coquetear con alguien nuevo

Algunos podrían pensar que una ruptura es una gran excusa para acostarse con otra persona, pero no lo es. No le hagas esto a tu pareja. Déjala ir si no puedes ser fiel o quieres consentirte. coquetear con otros.

2. Si quieres lastimar a tu pareja y obtener la ventaja

Tomar una pausa en tu relación para demostrar algo no vale la pena. Si la manipulación es la única razón por la que quieres tomarte un descanso, quizás necesites reevaluar tus prioridades. 

3. Si quieres terminar la relación

Si simplemente tienes miedo, para ser honesto, de lastimar a tu pareja, por favor no uses el descanso si lo deseas. terminar la relaciónNadie merece esperar algo que no existe. Solo estás retrasando el dolor. 

4. Si simplemente estás cansado de tus responsabilidades

Algunos podrían pensar que tomarse un descanso del matrimonio les permitirá liberarse de sus responsabilidades. La responsabilidad que tienen con su cónyuge e hijos sigue vigente. 

5. Si no hay confianza

La confianza es una de las fundamentos de un matrimonio fructíferoSin ella, su relación no prosperará. No se tomen un descanso si ya no confían el uno en el otro. No servirá de nada y no funcionará. 

Elegir la claridad

Tomar un descanso en una relación puede ser incierto, pero con honestidad, reglas claras y respeto mutuo, puede convertirse en una poderosa herramienta de crecimiento en lugar de distanciamiento. Los descansos no se tratan de escapar, sino de bajar el ritmo para comprenderse verdaderamente a sí mismos, a su pareja y el futuro que desean juntos. 

Ya sea que el tiempo de separación lleve a la sanación o a una decisión saludable de seguir adelante, lo que realmente importa es la intención, la comunicación y la responsabilidad emocional. Si se hace bien, una ruptura no te destroza; te guía hacia la claridad y una conexión más fuerte.

Evaluación de Marriage.com

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Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos