Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
John Gottman, un investigador de relaciones de renombre mundial, estaba interesado en comprender qué hace que algunas relaciones funcionen mientras que otras fracasan.
Entonces, Gottman estudió a 600 recién casados durante un período de 6 años. Suconclusionesarrojan luz importante sobre lo que podemos hacer para aumentar la satisfacción y la conexión en nuestras relaciones y lo que hacemos para destruirlas.
Gottman descubrió que la diferencia entre las relaciones que prosperan (las relaciones maestras) y las que no (los desastres) tiene mucho que ver con la forma en que responden a las solicitudes de atención. ¿Qué es una apuesta por llamar la atención?
Gottman define una oferta de atención como cualquier intento de afirmación, afecto o cualquier otra conexión positiva de una pareja a otra.
Las pujas aparecen de formas sencillas, como una sonrisa o un guiño, y de formas más complejas, como una solicitud de consejo o ayuda. Incluso un suspiro puede ser un intento de llamar la atención. Podemos ignorar las ofertas (rechazarlas) o sentir curiosidad y hacer preguntas (rechazar).
La mayoría de las ofertas tienen un subtexto que apunta al verdadero deseo de su pareja. No tienes que ser un lector de mentes, solo tienes que sentir curiosidad y hacer preguntas para comprobarlo. Por ejemplo, si la pareja que busca atención dice: «Oye, ¿no sería divertido aprender a bailar salsa?» y la otra pareja responde: «No, no me gusta bailar…», la otra pareja está rechazando ese intento de llamar la atención.
Lo más probable es que la oferta tenga más que ver con pasar tiempo juntos que con la actividad de bailar. Por lo tanto, puedes intentar decir: «Ojalá me gustara bailar, pero no… ¿podemos hacer otra cosa juntos?»
Si encuentra resonancia con este escenario, esta es una de las señales de que su pareja busca mucho atención. Esto no quiere decir que haya una falla en su patrón de comportamiento, significa que no les estás prestando tanta atención. No necesitas una respuesta sobre cómo tratar con las personas que buscan atención, necesitas identificar la oferta de atención de tu pareja y cumplirla.
Gottman descubrió que las parejas que permanecían juntas (maestros) recurrían a las ofertas de atención el 86% de las veces, mientras que las que no permanecían juntas recurrían a las ofertas de atención solo el 33% de las veces. Sus investigaciones respaldan lo que vemos en la oficina todos los días. El conflicto, la ira y el resentimiento tienen menos que ver con los grandes problemas y más con no recibir y prestar la atención que se necesita en la relación para que prospere y sobreviva.
Pero, ¿qué pasaría si ambos socios se tomaran en serio las solicitudes de atención de su pareja y convirtieran en una prioridad darse cuenta y responder? ¿Qué pasaría si desarrollaran habilidades sencillas para reconocer una oferta y formas sencillas de dirigirse hacia ella?
Bueno, según Gottman, ¡habría menos divorcios y relaciones mucho más felices, conectadas y saludables!
Cómo tratar a una pareja que busca atención y satisfacer sus necesidades
- Siéntense juntos y hagan una lista de cómo suelen hacer ofertas para llamar la atención. Una a la vez, identifiquen una forma común en la que se dan cuenta de que están intentando llamar la atención de su pareja. Sigue yendo y viniendo hasta que no se te ocurra otra forma.
- Durante la próxima semana, busca posibles ofertas de atención por parte de tu pareja. Diviértete… sé juguetón… pregúntale a tu pareja, ¿es esto un intento de llamar la atención?
- Recuerda que optar por una oferta no significa necesariamente decir que sí a tu pareja. Darse la espalda significa reconocer el deseo de atención o apoyo de su pareja y cumplirlo de alguna manera. Tal vez se retrase, por ejemplo: «No puedo hablar ahora porque estoy en mitad de un proyecto, pero me encantaría pasar tiempo contigo más tarde». ¿Podemos hacerlo esta noche?»
- Si tu pareja pierde una oferta de atención, en lugar de sentirse decepcionada o resentida, hazle saber que fue una oferta de atención. Del mismo modo, cuando tu pareja llame la atención sobre una oferta fallida, tómate el tiempo para hacer preguntas y responder.
- Lo más importante es que sea ligero, diviértete y ten en cuenta que desarrollar el hábito de apoyarte en las ofertas es una de las cosas más saludables y de apoyo que puedes hacer por tu relación.
Para llevar
Estos consejos deberían poder ayudarlo a reconocer y cumplir con la oferta de atención de su pareja. Esto no solo fortalecerá su relación, sino que también mejorará sus habilidades de comunicación en la relación.
Reviewed by
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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