Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Una de las emociones más comunes que experimentan las parejas al someterse a las pruebas, el diagnóstico y el tratamiento de la infertilidad es la pérdida de control y la sensación de impotencia. A la mayoría de nosotros nos han educado para creer que mientras trabajes duro y sigas ciertos pasos, lograrás la meta que deseas. Especialmente las parejas de alto rendimiento pueden tener dificultades para aceptar la infertilidad y la consiguiente pérdida de control. Puedes hacer todo lo que has leído: seguir dietas estrictas, planes de ejercicio estrictos, tomar todos los medicamentos a la hora exacta en la que debes hacerlo y, aun así, es posible que no quedes embarazada. Los médicos y su personal te están pinchando y empujando. La gente ve e invade partes de tu cuerpo que crees que deberían haber permanecido en privado. Y a pesar de todo, te sientes completamente indefenso e impotente. Es una sensación extremadamente frustrante y puede apoderarse fácilmente de tu vida.
Entonces, ¿qué puede hacer mientras se somete a las pruebas, el diagnóstico y el tratamiento de infertilidad para no sentirse tan impotente y tan fuera de control? ¿Cómo puedes seguir viviendo la vida, incluso prosperando, mientras emprendes este viaje extremadamente personal? Aquí hay cinco cosas que usted y su pareja pueden hacer para comenzar a recuperar la sensación de control sobre su vida.
1. Tenga en cuenta cómo mide el éxito y la autoestima
Una de las primeras cosas que tienden a devolverte la sensación de control es encontrar nuevas formas de medir tu éxito. En lugar de medir el éxito en función de si los tratamientos de fertilidad funcionan o de la rapidez con la que puedes llevar a cabo este proceso, centra tus energías en otra cosa que realmente puedas controlar. Puede ser cualquier cosa, desde comprar cupones hasta acumular 5 000 o cumplir tus objetivos de productividad en el trabajo. Busca otros aspectos de tu vida sobre los que tengas control y céntrate en ellos. La vida se volverá mucho más manejable y te sentirás más empoderado si enfocas tu medida de éxito y autoestima en otra cosa. Empezarás a sentirte más positiva con respecto a tu vida, menos ansiosa y, a su vez, los tratamientos de fertilidad te resultarán más manejables.
2. Comunícate con tu pareja sobre tus sentimientos
Hable con su pareja acerca de cómo se siente. Expresa tus sentimientos de impotencia y cuán fuera de control te sientes. Si algo no sale como esperabas en tus tratamientos para la infertilidad, procésalo unos con otros. Están pasando por este proceso porque quieren tener hijos juntos, por lo que es justo que se apoyen el uno en el otro durante estos momentos de estrés. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta al tener estas conversaciones. Asegúrese de que ambos se sientan relajados (esta no es una conversación que deban tener 5 minutos antes de que él tenga que irse a trabajar), asegúrese de que ambos estén sobrios y de que ambos estén preparados para esta conversación. Siempre es mejor preguntar «oye, ¿cuándo tienes tiempo esta semana para hablar sobre cómo nos está afectando este tema de la infertilidad?» es un enfoque mejor que empezar a hablar sobre tus sentimientos en cualquier momento y lugar. Parte de recuperar el control de tu vida es controlar cuando tienes estas conversaciones.
3. Programe citas, noches o viajes.
Sigan haciendo tiempo el uno para el otrocomo pareja y seguir fomentando su relación. Es muy fácil sentirse abrumado por el proceso de infertilidad y dejar que se apodere de toda su vida. Centrarse el uno en el otro al salir en citas o viajes para fomentar su relación los ayudará a sentirse más positivos el uno con el otro. Tus citas no tienen que ser nada importante. Un simple paseo por el barrio o una copa en el bar local es suficiente para reavivar la llama. La clave durante estas fechas es llegar a un acuerdo en el que hablarás sobre otras cosas además de tu infertilidad.
4. Continúa con la intimidad
Es fácil caer en una trampa durante los tratamientos de infertilidad, en los que solo tienes relaciones sexuales durante el tiempo de ovulación y las relaciones sexuales pueden convertirse rápidamente en una tarea ardua. Mantener la intimidad física, ya sea tomándose de la mano, besando, abrazando, abrazando o manteniendo relaciones sexuales, es vital para tu bienestar emocional y tu felicidad. Será más fácil para ustedes apoyarse el uno al otro y sentirse cerca el uno del otro si. Sigan explorando los cuerpos de los demás, prueben nuevas posiciones, nuevos lugares y mantengan las cosas picantes. La infertilidad formará parte de su viaje como pareja, pero su vida como pareja continuará mucho después de que termine la etapa de infertilidad de su viaje, así que asegúrese de cuidarla.mantener una vida sexual saludable
5. No dejes que la infertilidad te defina
Es fácil decir «soy infértil» o dejar que la infertilidad defina quién eres. La sociedad espera que podamos tener hijos «naturalmente» y, cuando no podemos, es fácil dejar que eso se convierta en una parte importante de nuestra identidad. Pero usted es mucho más que su infertilidad. Recuérdese a sí mismo y a su pareja quién es usted. Puedes ser un profesional o un miembro fuerte de tu comunidad, un sanador o un tonto. Seas lo que seas, recuerda que eres una persona que se está sometiendo a tratamientos para la infertilidad y no te limites solo al diagnóstico. Eres mucho más que el diagnóstico y tienes mucho más que ofrecer.
Espero que estos pequeños consejos les brinden a usted y a su pareja un poco de alivio mientras atraviesan su viaje de infertilidad. Si necesita más ayuda y apoyo, no dude en comunicarse conmigo.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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