Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’une des émotions les plus courantes que ressentent les couples lors des tests, du diagnostic et du traitement de l’infertilité est la perte de contrôle et le sentiment d’impuissance. La plupart d’entre nous ont été élevés dans la conviction que tant que vous travaillez dur et que vous suivez certaines étapes, vous atteindrez l’objectif que vous souhaitez. Les couples particulièrement performants peuvent avoir beaucoup de mal à faire face à l’infertilité et à la perte de contrôle qui en résulte. Vous pouvez faire tout ce que vous lisez : suivre un régime strict, suivre des programmes d’exercices stricts, prendre tous les médicaments au moment exact où vous êtes censée le faire, et il se peut que vous ne tombiez toujours pas enceinte. Vous êtes harcelé et poussé par les médecins et leur personnel. Les gens voient et envahissent des parties de votre corps qui, selon vous, auraient dû rester privées. Et malgré tout cela, vous vous sentez complètement impuissant et impuissant. C’est une sensation extrêmement frustrante qui peut facilement prendre le dessus sur votre vie.
Alors, que pouvez-vous faire pendant les tests, le diagnostic et le traitement de l’infertilité afin de ne pas vous sentir si impuissant et si incontrôlable ? Comment continuer à vivre sa vie, voire à s’épanouir, tout en suivant ce parcours extrêmement personnel ? Voici cinq choses que vous et votre partenaire pouvez faire pour commencer à reprendre le contrôle de votre vie.
1. Soyez conscient de la façon dont vous mesurez le succès et l’estime de soi
L’une des premières choses qui ont tendance à redonner un sentiment de contrôle est de trouver de nouvelles façons de mesurer votre réussite. Au lieu de mesurer le succès en fonction de l’efficacité des traitements de fertilité ou de la rapidité avec laquelle vous pouvez mener à bien ce processus, concentrez plutôt vos énergies sur autre chose que vous pouvez réellement contrôler. Il peut s’agir de coupons, de courir 5 000 dollars ou d’atteindre vos objectifs de productivité au travail. Trouvez d’autres aspects de votre vie que vous pouvez contrôler et concentrez-vous sur ceux-ci. La vie deviendra beaucoup plus facile à gérer et vous vous sentirez plus autonome en concentrant votre mesure de réussite et d’estime de soi sur autre chose. Vous commencerez à avoir une vision plus positive de votre vie, à être moins anxieuse et, en retour, les traitements de fertilité vous sembleront plus faciles à gérer.
2. Communiquez avec votre partenaire à propos de vos sentiments
Discutez avec votre partenaire de ce que vous ressentez. Exprimez votre sentiment d’impuissance et votre sentiment de perte de contrôle. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu dans vos traitements contre l’infertilité, traitez-le les uns avec les autres. Vous suivez ce processus parce que vous voulez avoir des enfants ensemble. Il est donc juste de vous appuyer les uns sur les autres en ces périodes de stress. Il y a quelques points que vous devez garder à l’esprit lors de ces conversations. Assurez-vous que vous vous sentez tous les deux détendus (ce n’est pas une conversation que vous devriez avoir 5 minutes avant qu’il ne parte au travail), assurez-vous que vous êtes tous les deux sobres et assurez-vous que vous êtes tous les deux prêts pour cette conversation. Il est toujours préférable de demander « Hé, quand auras-tu le temps cette semaine de parler de la façon dont cette histoire d’infertilité nous affecte ? » est une meilleure approche que de simplement commencer à parler de vos sentiments à tout moment et en tout lieu. Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez notamment contrôler le moment où vous avez ces conversations.
3. Programmez des dates, des soirées ou des voyages
Continuez à prendre du temps l’un pour l’autreen couple et continuez à entretenir votre relation. Il est si facile de se laisser submerger par le processus d’infertilité et de le laisser prendre le dessus sur toute votre vie. En vous concentrant l’un sur l’autre en sortant avec des rendez-vous ou en faisant des voyages pour entretenir votre relation, vous vous sentirez plus positif l’un envers l’autre. Vos rendez-vous n’ont pas besoin d’être énormes. Une simple promenade dans le quartier ou un verre au bar local suffisent à raviver la flamme. L’essentiel pendant ces dates est de vous mettre d’accord pour parler d’autres choses que de votre infertilité.
4. Poursuivre l’intimité
Il est facile de tomber dans un piège lors de traitements contre l’infertilité où vous n’avez des relations sexuelles que pendant la période d’ovulation et les relations sexuelles peuvent rapidement devenir une corvée. Le maintien de l’intimité physique, que ce soit en vous tenant la main, en vous embrassant, en vous embrassant, en vous faisant des câlins ou en faisant l’amour, est essentiel à votre bien-être émotionnel et à votre bonheur. Il vous sera plus facile de vous soutenir les uns les autres et de vous sentir proches les uns des autres si vous. Continuez à explorer le corps de chacun, essayez de nouvelles positions, de nouveaux endroits et gardez le goût du jour. L’infertilité fera partie de votre parcours en tant que couple, mais votre vie de couple se poursuivra longtemps après la fin de la partie de votre voyage consacrée à l’infertilité, alors assurez-vous de la prendre en charge.maintenir une vie sexuelle saine
5. Ne laissez pas l’infertilité vous définir
Il est facile de dire « je suis stérile » ou de laisser l’infertilité définir qui vous êtes. La société attend de nous que nous puissions avoir des enfants « naturellement » et lorsque nous ne le pouvons pas, il est facile de faire en sorte que cela devienne une partie intégrante de notre identité. Mais tu es bien plus que ta stérilité. Souvenez-vous et rappelez à votre partenaire qui vous êtes. Vous pouvez être un professionnel, un membre actif de votre communauté, un guérisseur ou un idiot. Quoi que vous soyez, n’oubliez pas que vous êtes une personne qui suit un traitement contre l’infertilité et ne vous contentez pas de vous contenter d’un diagnostic. Vous êtes bien plus que le diagnostic et vous avez bien plus à donner.
J’espère que ces petits conseils vous apporteront, à vous et à votre partenaire, un certain soulagement au cours de votre parcours d’infertilité. Si vous avez besoin de plus d’aide et de soutien, n’hésitez pas à me contacter.
Révisé par
I’m pregnant and feel emotional and disconnected from my partner. Is this normal or a red flag?
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