Qué hacer cuando tu esposo no te quiere sexualmente

A menudo se asume que los maridos siempre tienen un gran deseo sexual, pero muchas personas experimentan lo contrario: situaciones en las que el esposo muestra menos interés en el sexo.

Si se pregunta qué hacer cuando su esposo no lo quiere sexualmente, hay cosas que puede hacer para llegar a la raíz del problema y mejorar sufalta de deseo sexual.

Hay varias razones por las que un hombre puede mostrar un interés reducido en el sexo, pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, la situación se puede resolver.

8 razones por las que tu esposo no quiere tener relaciones sexuales

Si siente que ha habido una disminución en la intimidad física con su esposo, podría haber varios factores que contribuyan a su.disminución del deseo sexualEntre ellas se incluyen las siguientes:

• Problemas de relación

Si ustedes dos tienen una relación significativaproblemas de relación, como un conflicto continuo o un resentimiento, es posible que su esposo no esté interesado en el sexo.

Si está enojado o frustrado contigo, es posible que no quiera tener relaciones íntimas contigo y notarás que tu esposo no quiere tener relaciones sexuales.

• Sufre de estrés

Si su esposo está lidiando con el estrés, como el aumento de las exigencias en el trabajo o tal vez la preocupación por la salud de sus padres, es posible que no esté de humor para tener relaciones sexuales. Estarconstantemente estresadoy estar nervioso puede llevar a una situación en la que un esposo se niega a tener relaciones sexuales.

• Problemas de salud

Condiciones de saludcomo la diabetes o las enfermedades cardíacas pueden interferir con el desempeño sexual y llevar a una situación en la que el esposo no quiera tener relaciones sexuales. Si tiene un problema de salud que le causa dolor o hace que se sienta mal en general, es posible que también notes una falta de deseo sexual por parte del esposo.

Un problema de salud mental comola depresión también podría ser la culpable. Esto puede llevar a situaciones en las que su esposo no tenga deseo sexual.

• Envejecimiento

Los cambios en el deseo sexual pueden ocurrir naturalmente como parte del envejecimiento o en la comodidad de una relación a largo plazo. Esto no significa necesariamente una falta de interés, pero puede requerir ajustes para reavivar la intimidad.

• Ansiedad de desempeño

Los hombres pueden sentir presión social para ser hábiles en la cama, lo que puede generar presión yansiedad en torno al sexo. Si su esposo siente que debe desempeñarse a la perfección cada vez que tiene relaciones sexuales, puede empezar a evitarlas por completo. Con el tiempo, esto puede llevar a una situación en la que su esposo se niegue a tener relaciones sexuales.

• Aburrimiento

Si han estado juntos durante mucho tiempo, es posible que note:»Ya no tenemos relaciones sexuales». 

Su esposo podría simplemente estar aburrido de su vida sexual ynecesita algo nuevo para excitarlo en el dormitorio. Si las cosas en su vida sexual se han vuelto rancias, esta podría ser otra razón por la que su esposo no quiere tener relaciones sexuales.

• Intereses separados

Es posible que su esposo haya desarrollado intereses o fantasías sexuales separados que siente que usted no aprobará en el dormitorio.

Por ejemplo, puede estar interesado en probar unnuevo tipo de sexoo participar en juegos de rol, pero le preocupa que no participes. Si te preocupas, «Mi esposo no quiere tener intimidad» considera si él puede estar en una página diferente a la tuya sexualmente.

• Tiene otros puntos de venta

En algunos casos, es posible que su esposo esté explorando otras formas de abordar sus necesidades sexuales, por ejemplo, mediante actividades en solitario o distracciones externas. Si esto le preocupa, la comunicación abierta y honesta es esencial para comprender su perspectiva.

6 maneras de lidiar con tu esposo que no te quiere sexualmente

Cuando se encuentre en una situación en la que se dé cuenta de que «mi esposo no quiere tener relaciones íntimas», tome las siguientes medidas para resolver el problema.

1. Comunícate

Tal vez no se haya dado cuenta de que ustedes dos tienen relaciones sexuales con menos frecuencia, o tal vez esté lidiando con un problema personal, como estrés, un problema de salud o ansiedad, y le preocupa abordar el tema con usted.

UNconversaciónpuede ayudarlo a llegar a la raíz del problema y determinar por qué su el deseo sexual parece bajo.

Los hombres pueden sentir culpa y vergüenza en torno a susbajo deseo sexual, así que si te preguntas por qué tu esposo no quiere tener relaciones sexuales, puede sentirse aliviado de que estés dispuesto ainiciar la conversación.

2. Sé comprensivo

Asegúrese de no juzgar y ser comprensivo. Use frases en primera persona para expresar lo que siente por la falta de relaciones sexuales entre ustedes dos, y evite culpar o acusar.

Puede comenzar la conversación diciendo: «Me he dado cuenta de queno hemos tenido relaciones sexuales en absolutolos últimos meses, y eso me molesta.

Me hace sentir que algo anda mal, y me preocupa que no estés interesado en mí sexualmente. ¿Qué crees que puede estar pasando?» Esperemos que esto sucedaabre la puerta a la comunicación sexual, y su esposo compartirá el problema con usted.

3. Tenga un enfoque orientado a la solución

Luego, ustedes dos pueden trabajar en soluciones, como programar una cita con el médico para él o acordar formas de hacer que el sexo sea agradable para ambos.

Podrías considerar preguntarle a tu esposo cómo puedes ayudarlo a aliviar su estrés para que esté de humor para tener relaciones sexuales, o qué podrías hacer para ayudarlo a superar el aburrimiento en el dormitorio.

4. Trabaja en la relación constantemente

También puede ser importante analizar su relación. ¿Hay problemas continuos oconflictos entre ustedes dos? Resolver estos problemas y trabajar para mejorar su relación puede ser una forma de excitar a su esposo para que ustedes dos vuelvan a tener relaciones sexuales.

5. Prueba cosas nuevas

Otra forma de mejorar la falta de deseo sexual es cambiar las cosas en el dormitorio. Prueba una nuevaposición sexual, haz un mayor esfuerzo por participar en los preliminares o introduce nuevos atuendos o accesorios en tu vida sexual.

Hable con su esposo sobrefantasías sexualestiene o cosas que tal vez quiera probar en el dormitorio. Esto puede dar nueva vida a su relación y hacer que su esposo vuelva a entusiasmarse con el sexo.

En el siguiente video, Celine Remy habla sobre lo que los hombres anhelan en el dormitorio, pero no lo dicen abiertamente. Échale un vistazo:

6. Busque ayuda profesional

Si tener una conversación sobre el problema no resuelve las cosas, o si su esposo no está dispuesto a abordar el problema, puede que sea el momento de consultar a un profesional, como una relación o unterapeuta sexual.

Estar atrapado en un ciclo de preocupación por el por qué ya no tenemos relaciones sexuales no es un lugar saludable para estar.

¿Los hombres experimentan problemas de deseo con frecuencia?

Darse cuenta de que «mi pareja no me satisface sexualmente» puede ser molesto, pero la realidad es que los hombres luchan contra el bajo deseo sexual con más frecuencia de lo que la gente cree.

Los medios de comunicación suelen presentar a los hombres como hipersexuales, por lo que si se ve atrapado en un ciclo en el que «mi esposo rara vez me hace el amor», puede ser útil saber que no está solo.

De hecho,investigaciónmuestra que el 5% de los hombres padecen un trastorno del deseo sexual hipoactivo, que es una afección clínica que describe un deseo sexual bajo. Los hombres con esta afección experimentan angustia debido a su bajo deseo sexual y es más probable que también tengan disfunción eréctil.

Si su esposo tiene esta afección, podría ser su respuesta a la pregunta: «¿Por qué no quiere tener relaciones sexuales conmigo?»

Desde un punto de vista médico, el diagnóstico clínico del trastorno del deseo sexual hipoactivo puede deberse a una variedad de factores, como la enfermedad, el uso de ciertos medicamentos, la depresión, los problemas de pareja y los niveles bajos de testosterona.

Lo que esto significa es que, en algunos casos, el bajo deseo sexual es una afección de salud reconocida y afecta a suficientes hombres como para que los médicos sepan cómo tratarla. Si notas que mi esposo ya no quiere tener relaciones íntimas, date cuenta de que no estás solo.

Lectura relacionada: Vivir con un trastorno de la excitación sexual

Por qué el sexo no define una relación

La mayoría de la gente probablemente considereel sexo debe ser una parte importante de un matrimonio. Después de todo, el sexo es lo que distingue una relación romántica de una amistad platónica en la mayoría de los casos. El sexo crea sentimientos de conexión e intimidad y puede llevarnos a sentirnos amados y deseados por nuestras parejas.

Es por eso que puede ser tan molesto cuando te das cuenta: «Ya no tenemos relaciones sexuales».

Dicho esto, la vida sexual no define una relación completa. Es completamente normal que las parejas tenganproblemas con el sexode vez en cuando. Eso no significa que la relación no sea buena o que esté condenada al fracaso.

Piensa en los otros aspectos de tu relación. Quizás te hayas centrado en criar hijos, crear un negocio oremodelando tu hogar. Ciertamente, hay otras áreas positivas de su matrimonio que no tienen nada que ver con el sexo.

Nada de esto significa que no debas abordar el tema de un esposo que no esté interesado en el sexo si está causando problemas en la relación, pero sí significa que hay esperanza para el matrimonio.

Si está constantemente preocupada: «Mi esposo no quiere tener relaciones íntimas»trate de mantener una mentalidad positiva y reconozca que hay cosas que puede hacer paramejorar la relación. Probablemente también haya otras áreas de la relación que van bien.

¿Cómo puede la redefinición del sexo mejorar tu vida sexual?

Otro consejo si tiene problemas con la idea de que mi esposo nunca quiere tener relaciones sexuales es que es posible que tenga que redefinir lo que significa el sexo para usted.

Quizás tengan una imagen en la cabeza de arrancarse la ropa y hacer el amor apasionadamente. Tal vez esto era una realidad al principio de su relación, pero la verdad es que la de una parejarelación sexualpuede cambiar con el tiempo, y esto es completamente normal.

Si te das cuenta de que «ya no tenemos relaciones sexuales», es posible que tengas que pensar en nuevas formas de hacer que tu esposo esté de humor para tener relaciones sexuales, en lugar de simplemente iniciarlo y esperar que esté listo de inmediato.

Aprenda a excitar a su esposo preguntándole qué puede hacer para ponerlo de humor.Pregúntale si hay formas en las que le gustaría que iniciaras, o cosas que puedes hacer para aumentar su deseo.

Quizá tiene una fantasía que le gustaría probar. Saber lo que le funciona sexualmente puedemejora tu vida sexual. Quizás también tengas esta imagen en mente de un hombre que tiene un gran deseo sexual y siempre se hace cargo. Puede que tengas que redefinir esta imagen.

Algunos hombres no son hipersexuales y, en cambio, pueden confiar en que ustediniciar relaciones sexuales, por lo que es posible que tengas que considerar la posibilidad de invertir los roles de género típicos que rodean al sexo si quieresrecupera tu vida sexual.

También es importante tener en cuenta que el sexo puede significar cosas diferentes. Es posible que esté tan empeñada en tener relaciones sexuales vaginales que evite otras áreas de la intimidad física. Tal vez su esposo tenga ansiedad por el desempeño y sienta demasiada presión en torno al sexo con penetración.

Si este es el caso, estén dispuestos a explorarse físicamente sin la presión de participar en una actividad específica. Pasen tiempo juntos en la cama y permitan que pase lo que pase.

Prueba algo nuevo, dedica un poco más de tiempo a los juegos previos y reduce tus expectativas sobre cómo será el sexo.

Preguntas frecuentes

Si te preocupa que mi esposo no tenga interés sexual en mí,es posible que tenga algunas de las siguientes preguntas:

• ¿Podría la falta de intimidad apuntar a problemas más profundos, como la infidelidad?

Si bien la falta de deseo sexual en un matrimonio a veces puede apuntar a una aventura, hay muchas otras razones por las que un esposo no está interesado en el sexo..Es posible que esté lidiando con el estrés, la depresión, un problema de salud o la ansiedad por el desempeño relacionados con las relaciones sexuales.

Tenga una conversación sobre lo que está sucediendo y evite llegar a la conclusión precipitada de que su esposo está teniendo unrelaciones sexuales extramatrimoniales.

• ¿Puede un matrimonio sobrevivir sin sexo?

Muchas personas consideran que el sexo es una parte importante del matrimonio, pero algunas personas pueden estar satisfechas con unmatrimonio sin sexo.

Por ejemplo, si ambos cónyuges tienen un deseo sexual bajo o simplemente valoran otras áreas de la relación más que el sexo, pueden estar satisfechos con un matrimonio que involucre poco o nada de relaciones sexuales.

Por otro lado, unla falta de sexo puede dificultar la supervivencia de un matrimonio, especialmente si uno o ambos miembros de la pareja no están satisfechos con un matrimonio sin sexo.

Si su matrimonio carece de relaciones sexuales y eso le molesta, esto definitivamente es un problema y puede dificultar tener una relación sana y satisfactoria.

• ¿Cuáles son las señales de que mi esposo no se siente atraído por mí? 

Una preocupación que pueden tener las mujeres cuando tienen un esposo que no quiere tener relaciones sexuales es que elel marido ha perdido la atracción por ellos. Esto puede suceder con el tiempo en las relaciones, a medida que las personas crecen y cambian, y tal vez se acostumbren unas a otras.

La atracción o chispa al inicio de una relación es alta, pero puede desaparecer con el tiempo. Algunas señales de que su esposo ha perdido la atracción incluyen la falta de contacto físico (fuera del sexo),peleas frecuentes, una conversación reducida entre ustedes dos y solo una sensación general de que está distante.

Tenga en cuenta que la atracción es más que solo física; también incluye un interés emocional o intelectual en alguien. Puedes reconstruir la atracción tomándote el tiempo parair a citas, dedicar tiempo a realizar actividades separadas para reconstruir la emoción en la relación, ypracticar el cuidado personalpara construir tu propia confianza.

Conclusión

Comprender qué medidas tomar cuando la intimidad disminuye en su matrimonio puede resultar abrumador. Afortunadamente, el bajo deseo sexual en los hombres es relativamente común, y hay soluciones al problema.

Si se lamenta diciendo: «Mi esposo no quiere tener relaciones íntimas», comience con una conversación para llegar a la raíz del problema y luego busquen una solución juntos.

Si el bajo deseo sexual de su esposo le molesta, es importante abordar el tema para que los dos puedan estar en sintonía. Si tu esposo no está dispuesto a tener una conversación o el problema persiste, puede que sea el momento de consultar a un profesional, como un terapeuta de relaciones o sexual.

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It’s hard to feel close because our physical intimacy hasn’t felt strong lately

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Jennifer Jacobsen Schulz Trabajador social clínico con licencia

Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación para obtener un doctorado en filosofía en psicología. Ha trabajado en el campo del trabajo social... Leer más durante 8 años y actualmente es profesora en la Universidad Nazarena de Mount Vernon. Escribe contenido para sitios web sobre salud mental, adicción y estado físico.   Licenciada como trabajadora social por la Junta de Consejeros, Trabajadores Sociales y Terapeutas Matrimoniales y Familiares de Ohio y trabajadora social escolar por el Departamento de Educación de Ohio, así como como entrenadora personal por el American Council on Exercise. Leer menos

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