10 consejos útiles si está cansado de iniciar la intimidad

Es posible que se canse de iniciar la intimidad en algún momento de su relación. Aunque los humanos somos animales sociales y en su mayoría anhelamos la intimidad, puede resultar agotador cuando eres el único que se mueve hacia tu pareja.

¿Cómo manejas a una pareja que lidia con el miedo a iniciar la intimidad? ¿Qué haces cuando sientes que hay un muro nocturno entre tú y tu pareja, un muro que parece que no puedes cruzar?

Después de estudiar este artículo, descubrirás cómo decirle a tu pareja que quieres más intimidad.

¿Qué es la intimidad?

La intimidad se define como la cercanía entre dos o más personas en relaciones personales. Se construye con el tiempo, fomenta la confianza y la unidad, y hace que te preocupes profundamente por las personas en tu vida, tu pareja, en este caso.

A lo largo de los años,la investigación ha demostradoque hay una relación directa entre la intimidad y la satisfacción de la relación. Esto implica que la intimidad juega un papel vital en toda relación sana. Para llegar al punto en el que confíes y aceptes plenamente a tu pareja, debes experimentar la intimidad con ella a lo largo del tiempo.

La intimidad aquí no solo habla de relaciones sexuales. También podría referirse a la intimidad emocional, mental y psicológica en la que tu pareja no teme mostrarte su mente, corazón y alma.

El mismo estudio muestra que, aunque las relaciones pueden prosperar durante mucho tiempo sin intimidad, la falta de intimidad es siempre como una bomba de relojería a punto de detonar.

Si no empiezas a hablar con tu pareja sobre la intimidad y a hacer todo lo posible para cerrar las brechas de inmediato, es posible que te enfrentes a una crisis de relación en breve.

Si estás cansado de iniciar la intimidad,comunicaciónpuede ser necesario para evitar el resentimiento en el futuro.

10 consejos si estás cansado de iniciar la intimidad

¿Estás cansado de iniciar la intimidad? Saber la forma correcta de hacerlo puede ayudarte a expresar tus frustraciones a tu pareja sin crear un lío mayor. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte.

1. Comunícate

Lo primero que debe hacer cuando comienza a experimentar falta de intimidad por parte de su novio o novia es comunicarse. Puede ayudar si su esposa o esposo ya no inician relaciones sexuales.

Hablar de ello como adultos puede ser difícil, ya que la primera reacción de tu cuerpo podría ser arremeter o acusar a tu pareja de serte infiel.

A menudo, la falta de intimidad en las relaciones puede deberse afactores que incluyentipo de personalidad, condiciones de salud subyacentes o presión social/familiar. A veces, la clave para encontrar una solución duradera a tu desafío de intimidad es tener una conversación sincera con tu pareja.

Lectura relacionada:10 Habilidades de comunicación efectivas en las relaciones para matrimonios saludables

2. Negarse a juzgar

Adoptar esta disposición le ayudaría a entablar esa difícil conversación con su pareja. Mientras los animas a hablar contigo, es posible que digan algunas cosas que quizás no consideres ciertas.

Por ejemplo, tu pareja puede acusarte de no estar disponible emocionalmente a pesar de que has estado tratando desesperadamente de que se conecten contigo.

Cuando esto suceda, no se ponga a la defensiva ni juzgue. La idea detrás de sacar a colación la conversación es hacerle saber a tu pareja que has creado un espacio seguro donde pueden confiar en ti, sin importar lo que sientan.

3. Exprésate

Si estás intentando aprender ainiciar relaciones sexualesen el matrimonio, es importante expresar tus pensamientos y deseos.

Retraerse en su caparazón no es la forma de sacar a relucir los problemas de falta de intimidad en su relación. Es posible que tu pareja no sepa lo que te está pasando si no te expresas.

La comunicación solo es efectiva si ambas partes pueden desnudarse sin sentirse juzgadas o asustadas.

Mientras hablas con tu pareja, asegúrate de hacerle saber cómo te han hecho sentir sus acciones. Si alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno para ellos, este puede ser el momento perfecto para hacérselo saber.

No te avergüences de ser vulnerable con tu pareja.

4. Esfuérzate por reavivar la chispa que alguna vez sentiste

¿Puedes recordar cómo te sentías cada vez que tu pareja te miraba al principio de tu relación? ¿Recuerdas cómo salían chispas cada vez que sus manos rozaban tu piel?

Además de la evidente atracción, una cosa que estaba en juego aquí era la novedad de su relación. Cuando empiezas a cansarte de iniciar la intimidad, podría ser una señal de que la novedad que experimentaste al principio está empezando a desaparecer.

Hagan algo que les entusiasme a ambos. Podría ser una escapada de fin de semana o una comida elegante en un vecindario de clase alta. Rodearse de nuevas experiencias puede ser el impulso que necesita para que su juego de intimidad vuelva a su nivel superior.

Lectura relacionada:Qué hacer cuando parece que la chispa se ha ido

5. Hazles saber que estás de humor

Transmitir tu estado de ánimo sexual suele funcionar cuando buscas alguna acción sexual. Una de las principales razones por las que a tu pareja le puede resultar difícil iniciar una relación íntima (sexo) puede deberse a que siente que no estás de humor. ¿Qué tal si les haces saber que estás preparado para algo extraño?

Una forma de hacerles saber que estás de humor es vestirte para la ocasión. ¿Puedes ponerte ese atuendo que hace que tu pareja se vuelva loca? Intenta enviarles mensajes de texto sugerentes. Un cumplido bien elaborado también puede poner la pelota en marcha.

Por ejemplo, ¿qué crees que escuchará tu pareja cuando le digas: «Estás especialmente deslumbrante esta noche», con una sonrisa brillante en tu rostro?

6. Programa tu tiempo de diversión

El sonido de esto puede hacerte temblar al principio, pero esto es algo que puedes hacer cuando tu pareja no quiere tener intimidad.

Parte del encanto deintimidad físicaes no saber cuándo ni dónde puede tener lugar. Sin embargo, la principal ventaja de programar tu tiempo de diversión es aliviar la presión.

Cuando usas un horario, nadie aborda la intimidad como una tarea ardua. Ambos están en la misma página, por lo que disfrutar se vuelve más fácil.

7. Establece la atmósfera

Otra cosa que puede hacer cuando se cansa de iniciar la intimidad es establecer conscientemente la atmósfera.

Una forma de lograrlo es tener una noche de cine solo para adultos con tu pareja. Elige una película increíble, acomódate en el sofá (o en la cama, según sea el caso) y disfruta del calor del cuerpo de tu pareja.

¿Quién sabe? Es posible que después tengas relaciones sexuales alucinantes si eliges la película correcta. El tipo correcto de película también puede servir como un excelente principiante en una conversación.

8. Juego de rol

Los estudios médicos han demostradoque los juegos de rol pueden ayudar a las parejas a darle vida a sus vidas románticas y sexuales.

Una forma de poner a tu pareja «de humor» es hacer juegos de rol. Sería casi imposible para ellos ignorarte cuando haces realidad una de sus fantasías sexuales. Sin embargo, si va por este camino, asegúrese de mantenerse dentro del margen de seguridad.

Lectura relacionada:Emocionantes ideas de juegos de rol en pareja para darle vida a su relación

9. Felicita a tu pareja

Si su pareja tiene antecedentes de no poder iniciar la intimidad sexual, podría deberse a una baja autoestima. Tal vez, han sido rechazados muchas veces en el pasado y, como resultado, han sufrido intensos problemas de autoestima.

Una forma de ayudar a su pareja a sentirse más cómoda consigo misma y a tener más probabilidades de iniciar la intimidad es halagarla.

Al principio, es posible que rechacen tus cumplidos con palabras de agradecimiento poco veladas o que te denuncien por mentir. No te hagas daño. Sigue así y empezarán a creer tus palabras en poco tiempo.

Es fácil para una pareja segura iniciar la intimidad por su cuenta.

Vea este vídeo para obtener más información sobre el poder de un elogio:

10. Busque ayuda profesional

Si has probado todos los consejos que hemos compartido hasta ahora y no has avanzado mucho, es posible que desees suscribirte aterapia conyugal.

Es posible que deba contar con la ayuda de un profesional para que lo ayude a profundizar en su relación, comprender la mente de su pareja, detectar el desafío subyacente y ofrecer soluciones prácticas que puedan ayudarlo a superar sus desafíos de intimidad como pareja.

Antes de embarcarse en esto, asegúrese de que su pareja esté en la misma página que usted. Luego, elija cuidadosamente al terapeuta perfecto y comience su viaje. Acceder a la ayuda profesional puede resultar abrumador. Pero si se hace bien, las recompensas cambian la vida.

Qué hacer cuando tu pareja no quiere tener intimidad

La de tu parejafalta de atencióniniciar relaciones sexuales puede hacerte cuestionar su interés en estar contigo y posiblemente hacerte sentir inseguro. Tomar las medidas correctas en este punto puede garantizar que su relación no caiga en espiral.

Si está cansado de iniciar la intimidad y parece que su pareja no puede volver a ser molestada, esto es lo que debe hacer cuando su parejaya no quiere ser íntimo.

Algunas preguntas frecuentes

Puede resultar desalentador y confuso si usted es quien tiene que tomar la iniciativa del sexo todo el tiempo. Si está cansado de iniciar la intimidad todo el tiempo, aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarlo a comprender mejor la situación.

¿Qué significa cuando tu pareja nunca inicia la intimidad?

Muchas cosas pueden resultar en una situación en la que su pareja nunca inicie la intimidad.

Por ejemplo, podría ser un reflejo de suautoestima(tal vez piensen que no son lo suficientemente atractivos), pueden pensar que no estás de humor o pueden haberse acostumbrado a la idea de que siempre darías el primer paso para iniciar la intimidad.

El primer paso para manejar esto es hablar con ellos, entender lo que pasa por su mente y decirles que también te gustaría que iniciaran relaciones íntimas con regularidad.

¿Cómo puedo mantener la intimidad durante la iniciación?

Al iniciar este contacto, la clave para tener intimidad con su pareja es comprender lo que le gusta a su pareja. Tómate las cosas con calma y asegúrate de no hacer que tu pareja se sienta incómoda. La comunicación efectiva servirá de puente entre ambos.

Conclusión final

¿Te estás cansando de iniciar la intimidad en tu relación? No te des por vencido todavía. Usa los consejos que hemos cubierto en este artículo para entusiasmar a tu pareja y hacerle saber que a veces te gustaría que tomara la iniciativa.

Expresarse puede resultar incómodo al principio. Sin embargo, dale tiempo.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Noah Williams autor

A Noah le encanta escribir sobre asuntos del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir en gran medida a mantener relaciones amorosas. ¿Cuándo...Leer más no escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas.Leer menos