15 Problemas sexuales comunes en el matrimonio y formas de solucionarlos

¿Es normal que las parejas tengan problemas sexuales?

Problemas sexuales odisfunciones sexualesson algo que tanto hombres como mujeres tienen en un momento u otro. Esto es más común a medida que las personas envejecen. La edad puede provocar varios tipos de problemas sexuales en el matrimonio, y esto es común.

Sin embargo, en las personas más jóvenes, los factores que contribuyen a los problemas sexuales en el matrimonio son un estilo de vida poco saludable, el estrés diario, tener múltiples parejas, etc.

• Vuelva a lo básico

Algo hizo que se enamoraran el uno del otro, y ahora es el momento de volver a esa etapa. Aunquepuede parecer que ya no estás interesadoo atraídos el uno por el otro, muchas veces estos problemas sexuales en las relaciones no tienen absolutamente nada que ver con eso.

Puede que sea mucho más una cuestión deencontrando el camino el uno al otroo trabajar juntos en cualquier cosa que haya ido mal en el matrimonio en general.

Una vida sexual sanasignifica que hay dos personas que están verdaderamente felices la una con la otra, y es hora de volver a ese estado que alguna vez disfrutaste. Conoce algunos

15 problemas sexuales comunes en el matrimonio y soluciones

¿Cómo solucionar los problemas de intimidad en un matrimonio?

Si te enfrentasaburrimiento sexual en el matrimonioo si se pregunta cómo hacer que su vida sexual sea más emocionante, aquí estánalgunas reflexiones sobre cómo solucionar los problemas sexuales en el matrimonio.

Desde la falta de voluntad hasta la incapacidad de tener relaciones sexuales, solucionar los problemas sexuales en el matrimonio comienza con la identificación de la causa de la falta de intimidad en una relación. Abordar las deficiencias de su vida sexual puede parecer intimidante, pero los resultados son mucho más fructíferos que la vergüenza que puede sentir al solucionarlos.

Hemos mencionado los problemas y soluciones del matrimonio y el sexo a continuación. Consulte estas causas de los problemas sexuales en el matrimonio y las formas de abordarlos y abordarlos:

1. Baja frecuencia de relaciones sexuales

Una frecuencia baja deintimidad sexual en una relaciónpuede ser muy perjudicial para un matrimonio, lo que lleva a una de lasparejas que se sienten descontentas o llenas de resentimiento.Las razones que afectan la frecuencia de hacer el amor en una relación pueden deberse a varios factores diferentes.

Qué hacer

• Largas horas de trabajo o sensación de fatigapuede dejar a una persona demasiado agotada para tener intimidad sexual con su pareja. Si su pareja no duerme bien o se enfrenta a un estrés intenso,puede afectar enormemente a su voluntad de participaren un coito ardiente.

Si tú eres el que también se sienteagotado para tener relaciones sexualescon tu pareja entonces,intenta reducir el nivel de estrés en tu vida.Pase menos tiempo en su teléfono y portátil y vaya a la cama temprano. Cíñete a un horario yaléjate de las distracciones,especialmente cuando pasas tiempo con tu pareja.

Por el contrario, si su cónyuge siempre está cansado y agotado, exprese sus preocupaciones y ayúdelo a reducir su nivel de estrés.

• El grado en que conoce a su cónyuge cuando está casado con alguien durante mucho tiempo elimina el elemento sorpresa en su vida sexual. Cuando usted o su cónyuge saben qué esperar en la cama, entonces la emoción asociada conla intimidad sexual se hunde gradualmente.

Rompiendo estorutina sexual mundanarequiere que las parejas participen en bromas sexuales, burlas, juegos previos, juegos de rol e incluso el uso de juguetes para condimentar las cosas.

• Un menor deseo sexual o un deseo sexual diferente entre las parejas es otra razón que reduce la frecuencia de las relaciones sexuales en un matrimonio. El sexo no sería una prioridad para una persona con un deseo sexual más bajo y, si no se resuelve, puede crear una enorme brecha entre una pareja.

Busca ayuda profesional, modifique su dieta, mejore su cuerpo y apariencia, ycomunícate con tu pareja.

2. Incapacidad para llegar al clímax

Los cuerpos dehombres y mujeres responden de manera diferente cuando se trata de la intimidad física.Algunas personas se complacen más fácilmente que sus parejas. Alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales puede ser comparativamente más fácil para algunos hombres que para mujeres.

Incluso si tiene relaciones sexuales con frecuencia con su cónyuge pero no puede alcanzar un orgasmo, a veces puede hacer que se sienta frustrado e incluso avergonzado. Además, la incapacidad de las parejas para discutir estos asuntos libremente solo echa más leña al fuego.

Esto eventualmente lleva a uno de losparejas que pierden interés en el sexo, lo que priva a la relación de un acto de cercanía muy necesario.

Qué hacer

Tanto los hombres como las mujeres responden bien a ciertos estímulos que, cuando los realiza su pareja, pueden ayudarlos a alcanzar el orgasmo.Por ejemplo, túel orgasmo para la mayoría de las mujeres no se trata solo de la penetración.necesita entender cómo responde el cuerpo de su pareja cuando tiene relaciones sexuales.

Los juegos previos, el sexo oral e incluso agregar juguetes pueden ayudarlo a empujar a su cónyuge hasta el punto del orgasmo yrecupera la emoción perdida en tu vida sexual.

Lectura relacionada: ¿Qué es la brecha del orgasmo y cómo la cierran las parejas?

En cuanto a los hombres, lo mejor que pueden hacer para que lleguen al orgasmo es:

• Quitarles la presión para hacerles saber que lo único que tienen que hacer es disfrutar de la experiencia y olvidarse de actuar
• Aumentando una presión intensa al burlarse mucho de él durante los preliminares
• Sorprenderlo con un rapidito
• Estimula las 3 P: pene, próstata y perineo

3. Disfunción eréctil

Otro problema común que afecta la vida sexual de una pareja es la disfunción eréctil en los hombres. La disfunción eréctil es laincapacidad de un hombre para lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales.

La disfunción eréctil puede hacer que los hombres se sientan muy avergonzadosy a su vez puede afectar su confianza y voluntad de participar en la relación. Un hombre puede sufrir de disfunción eréctil debido a una variedad de problemas físicos y psicológicos, tales como:

• causas físicas
  • colesterol alto
  • presión arterial alta
  • diabetes
  • obesidad
  • enfermedades del corazón
  • consumo de tabaco
  • trastorno del sueño
• causas psicológicas
  • altos niveles de estrés
  • depresión
  • ansiedad
  • otra salud mentalcondiciones

Qué hacer

El primer paso hacia la prevención o rehabilitación de la disfunción eréctil esconsulte a su médico.Hágase chequeos médicos y pruebas de detección regulares.

Haga ejercicio con regularidad (pruebe los ejercicios de Kegel), encuentre maneras de reducir el estrés,y consulte a su médico sobre las formas de controlar la diabetes y el colesterol. Del mismo modo, consulte a un médico apropiado paracontrola tu ansiedady otros problemas de salud mental.

4. Pérdida de pasión

La pérdida de pasión y emoción es otro problema sexual común en el matrimonio que enfrentan las parejas cuando comienzan a envejecer o han pasado mucho tiempo juntas. El problema es que cuando las parejas pasan mucho tiempo juntas, pierden el misterio de la relación, lo que lleva a la pérdida de la pasión.

Qué hacer

Recuperar el calor puede significar que deben buscar nuevas vías para ser felices el uno con el otro. Para ello, deben probar pasar tiempo de calidad sin aparatos al menos una o dos veces por semana, comunicándose honestamente y comprendiendo las necesidades físicas de los demás.

Ambos también deben intentar programar relaciones sexuales y durante un período de tiempo. Esto conducirá a una mejor vida sexual.

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5. Libido no está sincronizado.

La falta de sincronización de la libido significa que las parejas tienen el problema de querer tener relaciones sexuales en diferentes momentos. Este es uno de los problemas sexuales más comunes en el matrimonio y, francamente, podría ser una pérdida de tiempo si ambos estuvieran en la misma página. Entonces, en lugar de esperar a que tus tiempos de excitación estén sincronizados, puedes trabajar en la situación dada.

Qué hacer

Observe el momento definitivo en que su pareja inicia su interés en el sexo. Supongamos que es de noche, comience a preparar su mente para la ocasión desde la noche. Probablemente, puedas hacerlo viendo una película erótica yvestirse para complacer a tu pareja. Se ve bien, huele bien.

Incluso si te sientes medio preparado, esto te ayudará si sigues esforzándote.

6. Mente errante

Otro problema sexual en la relación es que cuando el sexo se vuelve monótono para la pareja, saben lo que viene después mientras tienen relaciones sexuales. Es entonces cuando sus mentes comienzan a divagar después de un período de tiempo. Si esto te sucede, a veces puede lastimar a tu pareja.

Qué hacer

Cuando usted y su pareja tienen relaciones sexuales, pueden seguir repitiendo ciertas oraciones o frases que le encantan a su pareja. Como alternativa, también puedes quejarte del nombre de tu pareja de vez en cuando para sentirte conectada y hacer que se sienta más amada.

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7. «No me gusta iniciar siempre»

Si crees que eres el único que se enfrenta a este problema sexual en el matrimonio y sientes que tu pareja no muestra tanto interés en ti como tú, comprende que es posible que tu pareja no sea plenamente consciente de tunecesidad de contacto físico. Esto sucede debido a la falta de compatibilidad y comprensión.

Qué hacer

Hágale saber a su pareja sus necesidades comunicándose de manera honesta y abierta. También puede acercarse a ellos directamente o enviarles un mensaje de texto expresando sus deseos. Otro buen consejo es acostarse desnudo en la cama antes de que su pareja entre en la habitación.

8. Presión del bebé

Es comprensible que una vez que la pareja decide que necesita formar una familia, la concentración pase de hacer el amor a seguir un proceso. Esta presión puede afectar el desempeño de ambos miembros de la pareja, y el propósito mismo del sexo, que es la conexión y la intimidad con la pareja, podría verse frustrado.

Qué hacer

Esto no significa que haya algo malo con usted o su pareja. El proceso puedemenor deseo sexual, pero esto puede mejorarse si las parejas buscan diferentes formas de tener intimidad. Puede ser un simple beso, algunos abrazos y pasar tiempo de calidad juntos.

Alternativamente, ambos pueden distraerse tocando música romántica.

9. Pareja saltándose los preliminares

A veces, los problemas sexuales en el matrimonio no son realmente ningún tipo de disfunción, sino la forma en que dos miembros de la pareja perciben el sexo. Si tienes el problema de que tu pareja se salta los preliminares e inmediatamente se lanza a la penetración, no estás solo. Este es un problema común.

Qué hacer

Hazle saber a tu pareja lo que quieres. Sé sincero. Alternativamente, puedes iniciar el sexo y esto te dará suficiente espacio para dominar y hacer lo que quieras.

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10. Eyaculación precoz

La eyaculación precoz significa que, para un hombre, la eyaculación ocurre antes o poco después de la penetración. La eyaculación precoz puede ser el efecto secundario de algunos medicamentos o un cambio en el estilo de vida también puede ser la causa.

Qué hacer

Aunque la supervisión médica es necesaria en estos casos, puede hacer algunas cosas para solucionar el problema. Usa un condón grueso para disminuir la sensación. De este modo, podrá retener la eyaculación durante más tiempo. Alternativamente, también puede aplicar una estimulación externa controlada antes de tener relaciones sexuales.

Mira este video que trata sobre los ejercicios para prevenir la eyaculación precoz:

11. Trastornos orgásmicos

Trastornos orgásmicossignifica cuando a una mujer le resulta difícil alcanzar un orgasmo o no puede llegar al orgasmo durante las relaciones sexuales. Este es uno de los problemas sexuales en el matrimonio que puede provocar una disminución del deseo sexual.

Qué hacer

El primer consejo es ponerse en contacto con el médico y tratar cualquier problema subyacente. Además, los ejercicios conductuales que implican estimulación externa también pueden ayudar a tratar la anorgasmia.

12. Desconexión emocional

Es posible quedesconexión emocional entre parejaspuede obstaculizar su intimidad. Puede ser el resultado de un trauma o abuso al que se enfrenta una pareja o también puede deberse al último episodio de infidelidad o a una pelea importante en una relación que aún no se ha resuelto.

Qué hacer

La razón principal por la que el desapego emocional en el matrimonio aún no se ha resuelto es que los cónyuges no prestan atención a pasar tiempo de calidad juntos. Por lo tanto, asegúrese de que ambos pasen suficiente tiempo juntos.

13. Cambio en las conductas sexuales después del bebé

Es natural que la vida se vuelva más ajetreada a medida que las parejas se convierten en padres. No solo los aspectos prácticos, sino que se producen muchos cambios físicos que pueden dificultar que la pareja se conecte sexualmente.

Qué hacer

Es importante que las parejas aborden estos problemas sexuales en el matrimonio con paciencia. Por lo general, toma3 mesespara que la mujer recupere su interés sexual. Hasta ese momento, ambos deben seguir manteniendo la intimidad abrazándose y besándose, saliendo en citas, y dedicándose a otros pasatiempos.

14. El socio te da por sentado

¿Crees que tu pareja se toma muy a la ligera tus intereses sexuales? ¿Ocurre que cuando haces insinuaciones románticas, tu pareja no las toma en serio y no se molesta a menos que esté interesada?

A veces, es difícil para las parejas lograr el equilibrio entre la relación y otros aspectos de la vida. Bueno, las parejas pueden enfrentar estos problemas, y esto solo requiere un cambio de enfoque para que las cosas vuelvan a la normalidad.

Qué hacer

Es importante que le dé claridad a su pareja sobre el tema y que siga dando el ejemplo. Expresa tu gratitud a tu pareja cada vez que haga algo positivo por ti que la anime a mejorar.

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15. Dificultad para discutir el tema

A veces, las parejas no se sienten lo suficientemente cómodas como para hablar sobre el sexo entre sí. Desafortunadamente, la incomodidad también se refleja al hacer el amor.Hablar de sexotambién puede ser complicado, especialmente si necesitas hablar sobre algo que quieres que tu pareja detenga.

Qué hacer

Estos problemas sexuales y matrimoniales son frecuentes. En primer lugar, ambos deben observar los estilos sexuales del otro, que pueden ser divertidos, enojados, lujuriosos, etc.

Luego, eviten sorprenderse mutuamente cuando se trata de intimidad. Esto solo funcionará cuando ambos conozcan bien los estilos sexuales del otro. En cambio, ambos pueden hablar sobre fantasías y deseos a menos que ambos estén en sintonía.

Para llevar

Ya sea que tenga problemas relacionados con el sexo en una nueva relación o problemas sexuales en el matrimonio que hayan surgido después de varios años de estar juntos, los consejos mencionados en este artículo pueden serle muy útiles.

Pero recuerde que saber cómo solucionar los problemas sexuales en el matrimonio o cómo solucionar los problemas de intimidad en un matrimonio requiere que la pareja mantenga una relación honesta y abierta. comunicacióncanalizan entre sí.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Silvia Smith autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera del dormitorio. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en la vida consciente y alienta a las parejas a adoptar este principio...Leer más también en sus vidas. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una relación más feliz y saludable tomando medidas decididas y sinceras.Leer menos