15 consejos para transformar una vida sexual aburrida

La mayoría de las veces, al comienzo de una relación, el sexo es maravilloso. No se cansan el uno del otro y siempre que tengan la oportunidad, estarán uno encima del otro.

Sin embargo, a medida que avanza en la relación, existe la posibilidad de que comience a sentir que tener relaciones sexuales es más una tarea que una fuente de placer carnal. Entonces, te das cuenta de que tienes una vida sexual aburrida.

Miras hacia atrás y te preguntas, ¿cuándo ocurrió esto? ¿Cuándo perdiste el fuego que apasionaba hacer el amor?

Una vida sexual aburrida no solo afectará su conexión sexual sino que también puede afectar su relación. Sin embargo, no te preocupes todavía.

Hay muchas maneras de reavivar la pasión en su relación y llevar su vida sexual a un nivel completamente nuevo, pero primero, necesitamos entender por qué ocurre el sexo aburrido.

¿Qué es el sexo aburrido?

¿Qué es el sexo aburrido? ¿Todos experimentamos esto?

La definición de «sexo aburrido» puede ser diferente para cada persona. Sin embargo, en general, cuando dices relación sexual aburrida, significa que encuentras tu vida sexual insatisfactoria, poco interesante y poco emocionante.

Para algunos, el sexo puede resultar aburrido cuando no reciben suficiente estimulación física. Para otros, se trata de que sus parejas terminen demasiado pronto, y también hay personas que piensan que su vida sexual se ha convertido en una rutina.

También hay parejas que no sienten esa profunda conexión emocional al hacer el amor y, con el tiempo, estas razones podrían empeorar si no se discuten. Esto deja a una o ambas parejas insatisfechas con lo que consideran que es sexo aburrido.

¿Cuándo se vuelve aburrido el sexo?

¿Estás aburrido sexualmente en tu relación?

¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste del sexo explosivo? ¿Cuándo empezaste a sentir que tenías una vida sexual aburrida?

Es diferente para cada pareja. Algunas parejas encuentran aburrido el sexo después de un par de años juntos, mientras que otras después de estar demasiado ocupadas con el trabajo o los niños.

El terapeuta sexual afirma:Danica Mitchell

A la mayoría de nosotros no se nos enseña cómo mantener la química sexual a lo largo de los años. Y el buen sexo no ocurre por arte de magia. Es el resultado de una profunda comprensión, comunicación y esfuerzo

El sexo puede volverse aburrido cuando carece de emoción e intimidad. La mayoría de las veces, esto sucede si la pareja tiene las mismas actividades sexuales cada vez que hacen el amor.

Se está convirtiendo más en una obligación, o lo que llaman sexo de mantenimiento, en lugar de hacer el amor.

Lo hacen porque tienen que hacerlo, pero el fuego y la lujuria que solían sentir ya no existen.

5 causas por las que te aburres sexualmente en tu relación

¿Por qué el sexo se vuelve aburrido? ¿Qué podría causar tanto fuegodeseos carnalesvolverse frío y poco agradable?

Te sorprendería saber que hay muchas causas potenciales del sexo aburrido, y estas son algunas de ellas.

1. El sexo se ha vuelto robótico/rutinario

Eso es correcto. Demasiado sexo en realidad podría llevar a un sexo aburrido. Vamos a explicar por qué.

Si lo haces con frecuencia con la misma rutina y los mismos actos sexuales, podría llevar a una vida sexual aburrida.

Cuando tuvida sexualse ha vuelto demasiado común, sin incidentes y demasiado familiar, pierdes la emoción con el tiempo. Lo haces y aún llegas al clímax, pero la pasión ardiente ya no existe.

2. ¿Tienes hijos?

¿Niños y sexo aburrido? ¿Estás familiarizada con esta combinación?

Es cierto que cuando te conviertes en un padre dedicado, te darás cuenta de que tienes relaciones sexuales solo para tener relaciones sexuales, pero no es como antes. Esto se debe a que tienes hijos, estás cansado y no quieres que se despierten.

El terapeuta sexual observa:Danica Mitchell

A veces, tienes que colarte solo para conseguir un poco de amor, pero tampoco tienes tiempo suficiente para explorar y hacer juegos previos. Por lo tanto, tu vida sexual se vuelve aburrida.

3. Los dos están ocupados

A medida que envejecemos, nuestras responsabilidades también parecen crecer con nosotros. Nos dedicamos a nuestro trabajo y a nuestros hijos. Luchamos por llegar a fin de mes, así como por mantener nuestrosalud mentalvale.

Danica Mitchellpuntos destacados,

El sexo apasionado necesita tiempo y concentración, si estás demasiado ocupado o agotado, puedes apresurarte a tener relaciones sexuales haciendo que no sea interesante.

Sin embargo, a través de todas estas tareas y responsabilidades, tendemos a olvidar lo bueno que es el sexo. ¿Todavía recuerdas cuando pasaste toda la noche teniendo relaciones sexuales explosivas?

¿Sientes que te cuesta concentrarte en hacer el amor porque tienes muchas responsabilidades que cumplir?

¿O terminas en cuestión de minutos y te duermes poco después? Cuando estás demasiado ocupado en el trabajo y con la vida, el sexo puede volverse aburrido.

4. Falta de comunicación

¿Qué pasa si tu sexo es aburrido porque eres demasiado tímido para hablar de ello?

Es una de las principales causas del sexo aburrido. Las parejas no hablan de lo que quieren y necesitan en la cama, por lo que dejarían a su pareja con dudas y, a veces, incluso pueden parecer egoístas por no poder cumplir los deseos de su pareja.

Falta de comunicacióny comprender lo que ambos quieren y necesitan en la cama puede llevar a tener relaciones sexuales aburridas e insatisfactorias. Imagina tener ganas de algo en la cama y no conseguirlo porque no te sientes cómodo expresándolo.

Danica Mitchellañade además,

5. Estrés y fatiga

Por supuesto, ¿quién podría olvidar estas causas del sexo aburrido? En algunos casos, fatiga yestresarrealmente puede marcar la diferencia en tu relación amorosa que alguna vez fue explosiva.

Cuando estés cansado o estresado, no podrás hacer ejercicios previos ni siquiera mantener una erección. Tus pensamientos se desvanecerán, tendrás problemas para excitarte y mantenerte excitado y, por último, es posible que ni siquiera llegues al clímax.

El estrés y la fatiga pueden incluso hacer que algunos hombres experimenten disfunción eréctil y pensarían que hay algo malo en ellos, lo que hace que tenganbaja autoestima.

15 consejos infalibles para dejar de tener una vida sexual aburrida

Ahora que tiene una idea de por qué su vida sexual se ha vuelto aburrida, la siguiente pregunta es qué hacer cuando el sexo es aburrido.

Es importante recordar que cuando el sexo se vuelve aburrido en una relación, aún no es el final. Todavía puedes recuperar el fuego que una vez compartiste e incluso más.

Aquí hay algunos consejos que puedes probar si quieres recuperar tu increíble vida sexual.

1. Hablen unos con otros

Primero, usted y su pareja deben hablar primero. Ambos deben tener la confianza de compartir detalles íntimos sobre ustedes mismos. No tengas miedo de hablar sobre lo que quieres en la cama y lo que te excita.

Pregúntense sobre los problemas, las fantasías y los dulces botones del otro. Comparta los gestos que lo excitaron y los que no le gustaron.

Cuando haces esto, lo dejas todo claro y ya no tienes que adivinar. Haz de esto un hábito y verás cómo puede marcar la diferencia.

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2. Esté abierto a probar cosas nuevas

Convierte el sexo aburrido en un emocionante acto sexual al estar abierto a probar cosas nuevas. No tengas miedo de experimentar porque ¿quién sabe? Puede que disfrutes de tus actos sexuales recién descubiertos.

Con el consentimiento y la información adecuados, puede considerar probar juguetes sexuales, bañarse delgado, diferentes posiciones sexuales y quedarse en la cama desnuda toda la tarde. Hay tantas cosas que puede hacer y probar.

3. Esté más presente

No te conformes con el sexo aburrido. En vez de eso,estar completamente presente cuando tenga relaciones sexuales. Muchas personas pierden la cabeza cuando las relaciones sexuales son aburridas, así que trata de prestar atención a todas las partes del cuerpo de tu pareja.

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4. Concéntrese en los juegos previos

Esta es otra cosa que hay que recordar. Un sexo increíble significa un juego previo increíble. ¡Así que nunca te saltes esto!

Si eres bueno en los preliminares, podrás poner en contra de tu pareja y, una vez que lo hayas logrado, no hay vuelta atrás. Seguro que disfrutarás de una sesión de hacer el amor muy satisfactoria.

Los juegos previos son esenciales para despertar los deseos carnales de tu pareja. Se están preparando física y mentalmente, por lo que el sexo se vuelve más agradable.

5. Lean historias eróticas juntos

No tienes que conformarte con un sexo aburrido. Puedes encontrar muchas maneras de encender el fuego que llevas dentro. Lean historias eróticas o vean películas para adultos juntos.

Tómate una cerveza fría mientras disfrutas de estos entretenimientos con temática para adultos y, pronto, también te divertirás.

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6. Establece el estado de ánimo

Dedica tiempo y crea el ambiente. Crea una atmósfera romántica o incluso erótica con velas, música u otros estímulos sensoriales. Asegúrese de estar bien descansado, de buen humor y de tener mucho tiempo libre. Establezca el estado de ánimo, experimente y disfrute.

7. Siéntete sexy y sé sexy

¿Sabes qué más contribuye a un sexo increíble? Es cuando te sientes segura y sexy.

Si te sientes sexy, te vuelves sexy y puedes disfrutar cada momento de tu relación amorosa. La confianza juega un papel muy importante en el acto sexual y, para hacerlo más explosivo, asegúrate de sentirte sexy y sexy.

8. Tóquense

El tacto puede ser muy poderoso. Puede curar, relajar e incluso excitar a tu pareja. Tócalas en todos los lugares correctos.

Acaricia su cabello, cuello, hombros y dondequiera que te lleven tus manos. Junto con el vino, la música y esa aura sexy que habéis estado mostrando, ambos sentiréis el calor en poco tiempo.

9. Vive tus fantasías

Una vez que hayas intentado abrirte a cosas nuevas y quieras probar juguetes sexuales, tal vez sea el momento de tratar de vivir tus fantasías.

¿Qué quieres decir con esto? Estamos hablando de juegos de rol.

Es normal tenerfantasías sexuales, pero es posible que le resulte difícil expresarlos a sus parejas. Sin embargo, si ya has hablado de ello, puedes probar los juegos de rol.

También puedes comprar disfraces, juguetes sexuales e incluso muebles para adultos. Nunca tendrás una vida sexual aburrida una vez que hayas probado esto.

10. Prueba diferentes ubicaciones

Luego, intenta tener relaciones sexuales en diferentes lugares. Puede hacerlo en su porche, patio trasero, garaje o incluso en la sala de estar. Sin embargo, debes asegurarte de que nadie te vea. Recuerda que está bien divertirse, pero aun así ser responsable.

11. Coquetea con tu pareja

Puedes usar tu ropa, tacones y perfume más sexys. En el caso de los hombres, también puede caminar sin la camisa puesta.

Coquetea con tu pareja y hazlo a menudo. Puedes enviarles mensajes de texto traviesos, una foto de tu ropa interior y mucho más. No tengas miedo de mostrar tu lado travieso.

Lo más destacado del terapeuta sexual,Danica Mitchell

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12. ¡Regístrate y disfruta!

¿Tienes hijos? Si puedes conseguir que alguien en quien confíes cuide a los niños, tengas una cita o, tal vez, te alojes en un hotel. Hazlo una vez al mes y comprueba cómo puede cambiar tu relación.

Danica Mitchellestados,

Siempre tengan tiempo el uno para el otro y disfruten de la compañía del otro.

13. Relájate y ríndete

¿Estresado? Túrnense para darse masajes relajantes después de un baño caliente. Establezcan el estado de ánimo y cedan a sus deseos carnales. También dormirás mejor.

El estrés puede afectarlos a usted y a su pareja, pero ¿cómo lidian con el estrés abrumador?

Leah Benson, LMHC, habla sobre cómo puede ayudar a su pareja a manejar el estrés. Mire este video:

14. Habla sucio

Dale sabor a tu vida sexualcon palabras sucias. Esto también dependería de sus preferencias individuales. Sin embargo, algunas parejas piensan que hablar mal aumenta su libido.

15. Busque ayuda profesional

¿Y si, después de todo lo que has intentado, sigues teniendo sexo aburrido? ¿Hay algo malo en ti? ¿Quizás te estás desenamorando?

Antes de pensar en los peores escenarios posibles, es mejor buscarconsejería de parejaso terapia sexual primero. Estos profesionales con licencia lo ayudarán y guiarán para recuperar una vida sexual feliz y emocionante.

¿Los hombres se aburren del sexo con el tiempo?

¿El sexo se vuelve aburrido con los hombres con el tiempo? ¿O también nos pasa a todos?

La verdad es que no se pueden generalizar las experiencias y preferencias sexuales de todos los géneros. Cada uno de nosotros tiene experiencias únicas y, independientemente del género de una persona, el aburrimiento sexual es posible.

Tanto hombres como mujeres pueden sentir aburrimiento sexual por diferentes causas, como las cosas que hemos mencionado anteriormente. Si trabajan juntos, es posible recuperar la emoción de su vida sexual.

Busca una vida sexual tan contenta como otros aspectos de tu vida

Darse cuenta de que tienes relaciones sexuales aburridas no significa que tu relación se esté deteriorando. Puede haber muchos factores por los que esto suceda, y ahí es por donde empiezas.

A partir de ahí, encuentre maneras de cómo usted y su pareja pueden ayudarse mutuamente a lograr una vida sexual mejor y más emocionante. Por supuesto, en cualquier caso, hay problemas más profundos involucrados, y un profesional con licencia siempre puede ayudar.

La parte más importante aquí es trabajar juntos y estar abiertos a experimentar cosas nuevas que puedan ayudarlos a usted y a su pareja a lograr un amor emocionante, explosivo e inolvidable.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Noah Williams autor

A Noah le encanta escribir sobre asuntos del corazón y la mente. Sus experiencias le han enseñado que ser un amigo honesto que se comunica bien y dar importancia al amor propio puede contribuir en gran medida a mantener relaciones amorosas. ¿Cuándo...Leer más no escribe ni aconseja a las personas sobre cómo prosperar en sus relaciones, le encanta explorar nuevos lugares con su pareja, hacer ejercicio y fingir que es bueno cocinando cosas exóticas.Leer menos