¿Un bebé en camino? 3 consejos para priorizar su relación durante la crianza

Si consideras cómo cambiará tu vida una vez que llegue el recién llegado, bueno,llega, ¿qué cambios le preocupan más? Tal vez tengas miedo de que los aspectos importantes de tu relación desaparezcan. ¿Por qué no te preocuparías por esto? Quiero decir, a la gente le encanta decírnoslo

»Todo¡cambios!» , «¡Di adiós al sexo!» y «Nunca volverás a dormir. ¡Nunca!»

Hay una respuesta de ambos tipos a estas expectativas negativas. Hay maneras de priorizar a su hijo y, al mismo tiempo, priorizar su relación.

Alternativas Excluir: cerrar la puerta a algo más

«Alternatives Exclude» es una cita de John GardnerGrendelque el psicoterapeuta Irvin Yalom cita con frecuencia.

Me pareció apropiado al analizar el miedo que puede surgir cuando las parejas toman la decisión de tener un bebé. Es un nuevo capítulo emocionante, pero hay cosas que se han perdido. Lo que mantiene a muchas personas paralizadas y evasivas es la idea de que cada vez que tomas una decisión en la vida, también cierras la puerta a otra cosa.

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Es como estar de pie en una librería y no elegir un libro para leer porque decide leer.Guerra y paztambién significa que estás decidiendonopara leerAmado, oEl gran Gatsby, oLa breve y maravillosa vida de Oscar Wao. Y terminas sin leer nada.

Tú tieneshechouna elección. Usted y su pareja van a traer un hijo a su familia. Su familia de dos personas, con todas las negociaciones, los cambios en la vida y la integración de nuevos familiares y amigos a los que tuvo que adaptarse cuando pasó de «soltero» a «en pareja», ahora tiene que adaptarse a otra persona. Y esta vida alternativa de pareja con hijos que has elegido excluirá algunos aspectos de la vida de «yo y tú contra el mundo» que quizás hayas tenido.

¿Está notando algún aumento de ansiedad al pensar en eso? Esto es lo que debes hacer a continuación:

1. Anota todas esas cosas que tienes miedo de perder

Hazlo lo más detallado que puedas, pero sácalo todo de tu cabeza y ponlo en papel (o en una aplicación de notas o algo digital). Soy flexible. Nadie va a coleccionar esto. Me gusta la concreción de hacer una lista como esta, porque una de las peores angustias del mundo es cuando hay un miedo amorfo que en realidad no está relacionado con nada. Solo una ansiedad que flota libremente lista para caer y darte una patada en el estómago, dejándote atónito.

2. Pon tus miedos en primer plano

En este momento puede que solo tengas miedo deel cambiosin entender realmente qué es exactamente lo que te preocupa perder. Pongamos esos miedos en primer plano. Pueden ser tan generales como «los domingos perezosos en la cama con el periódico» o tan específicos como «ver la noche de estreno de la última película de Star Wars», cosa que haríassiempre¡miren juntos!»

Bájalo todo. Si tienes menos de diez cosas, no has terminado. Habéis tenido bastante tiempo en el que estabais solos vosotros dos, así que permítete acostumbrarte a todos los momentos privados que te preocupa que se pierdan. Lo más probable es que el gran tema general y el miedo por larelaciónresuma: ¿Perderé la asociación que hemos creado? ¿Nunca volveremos a sentirnos como una «pareja»?

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Sin embargo, recuerda que cuando comenzaste tu relación, es posible que te hayas estado preguntando: «¿Perderé?mí mismo?» Esperemos que, a través del trabajo, ambos hayan establecido en la relación que han podido crear una asociación que no significa que ustedes, como individuos, se hayan perdido. Y esa idea es una buena noticia. Ya lo has hecho antes. Has superado una crisis del ciclo vital y has emergido.

Entonces, ¿qué hacer con tu lista ahora?

3. No seas copadre solo

Esta es la parte difícil, ya que podría ser un nuevo músculo que necesites desarrollar: Envía un mensaje de texto a tu pareja y haz una cita para revisar tu lista.

Esto es importante porque puede resultar difícil hacer la transición de «soy el capitán de mi barco y el amo de mi alma» a tener que consultar con otra persona para asegurarse de que el bebé está bien cuidado si tienes que quedarte hasta tarde en el trabajo.

En segundo lugar, entrará en juego una verdadera interdependencia y que puede resultar aterradora e incómoda si siempre te has enorgullecido de tu independencia. Pero no puedes hacer estos planes ni enfrentarte a estos miedos solo con la esperanza de tener éxito. Quiero decir, sí puedes, pero no vas a llegar muy lejos y acabará siendo bastante frustrante para los dos.familia sana

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Así que haga una cita para sentarse y hablar sobre las preocupaciones, miedos y preocupaciones del otro, y combine esto conlo que aman el uno del otro y que no quieren perder. Comprenda y ayúdelos a entender que estos temores tienen que ver realmente con cómo garantizar que ustedes dos puedan seguir siendo las dos personas dinámicas, interesantes y especiales en las que ambos se han convertido.

Decidan juntos, antes de que llegue el bebé, cómo van a negociar los problemas a medida que surjan. Sí, los planes mejor trazados pueden fracasar una vez que el bebé esté aquí, pero una gran parte de la crianza consiste en aprender a adaptarse; diablos, una gran parte devida¡eso también!

Hacer los planes con anticipación significa que al menos estás estableciendo algunas intenciones. Durante los momentos estresantes, pueden recordarse la importancia de ciertos aspectos de su relación y renegociar cómo llegar a ese punto. La paternidad compartida requerirá más cooperación, compromiso y comunicación. Sorprendentemente, eso significa que si lo haces bien, vas a terminar.profundizando tu relación

Avanzando

Tener un bebé cambiará tu relación, pero no tienes que perder los aspectos que más te gustan. Sean valientes y sinceros con su pareja acerca de lo que aman de ella, de lo que temen perder, y reconforten el uno en el otro al saber que afrontarán juntos esta nueva etapa de su viaje.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 27 de octubre de 2025

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Cuando se produce un desacuerdo en su familia, ¿qué es lo más probable que suceda?

Tendemos a discutir o evitarnos durante un tiempo.

Las cosas se sienten tensas, pero al final seguimos adelante sin hablar de ello

Alguien trata de aligerar el estado de ánimo o de centrarse en cosas más felices.

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Justin Lioi Trabajador social clínico con licencia

Justin Lioi vive en Brooklyn, Nueva York, donde tiene una consulta privada que se especializa en consejería para hombres. Ha trabajado con familias desde 2008 y, después de varios años de escuchar a los padres hablar principalmente sobre sus hijos, decidió poner sus necesidades en primer plano. Es un ex actor de Nueva York...Leer más y profesora de Music Together y es miembro electo de la Asociación Nacional de Trabajadores Sociales. Bloguea regularmente sobre temas relacionados con los hombres, así como sobre las relaciones y la crianza de los hijos en www.ParkSlopeTherapist.com.Leer menos

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