10 consejos para padres sobre la crianza de los hijos durante la crisis del coronavirus

En Internet circulan muchos artículos sobreCOVID 19 — Coronavirus, y cómo apoyar a los niños en casa ahora que han hecho la transición a la escuela virtual durante unas semanas.

La mayoría de los artículos que he leído brindan consejos prácticos para trabajar con los niños, mantenerlos dentro de un horario y ocupados con diferentes actividades que pueden romper el día.

Estos son algunos consejos positivos para padres sobre cómo criar a los hijos hablando sobre el coronavirus de una manera que ayude a sus hijos pequeños a lidiar con sus sentimientos.

No tienes que asustar a los niños. Sin embargo, bajo la supervisión de los padres, no debería ser un problema hablar sobre datos específicos sobre el virus para los niños, de forma que puedan entender mejor el virus.

1. Controle su ansiedad y modele la autorregulación

La ansiedad es hereditaria, en parte debido a la genética y en parte debido al modelado que se produce entre padres e hijos.

Los niños aprenden mediante el aprendizaje por observación y, de muchas maneras, copian los comportamientos de sus padres.También se dan cuenta de los sentimientos de sus padres y les muestran «cómo deben sentirse ante una situación».

Por lo tanto, si está preocupado por el virus, es probable que sus hijos también lo estén. Están percibiendo las «vibraciones», incluso si no quieres preocuparte por ellas.

Porcontrolar tu ansiedad, estás modelando que está bien sentirse nervioso por la situación, ¡pero que también hay espacio para la tranquilidad y la esperanza!

2. Practique una buena higiene con sus hijos

Los niños aprenden de lo que haces, no de lo que dices.

Por eso, mientras crías a tus hijos, habla, enseña y modela el lavado de manos y practica otros comportamientos saludables durante la autocuarentena. Esto incluye ducharse todos los días y ponerse ropa limpia incluso cuando no vaya a salir.

3. Limite la exposición a los medios

Cuando esté criando a sus hijos, es esencial limitar la exposición a los medios y proporcionarles a sus hijos datos sobre el coronavirus que sean apropiados para su desarrollo.

El cerebro de los niños no está completamente desarrollado y es posible que interprete las noticias de manera contraproducente, como preocuparlos o aumentaransiedad y depresión.

Intente limitar lo que ven y escuchan en la televisión, las redes sociales y la radio.Los niños no necesitan estar actualizados diariamente sobre las últimas novedades de COVID 19o conocer las tasas de mortalidad y la falta de tratamiento para los enfermos.

Pueden entender los consejos de prevención y cómo podemos contribuir a proteger a quienes podrían correr un mayor riesgo, como sus abuelos.

4. Enseñe a sus hijos la compasión

Utilice esta crisis mundial como una oportunidad para criar a los niños. Intentaenseñe a los niños a ser amables, amar y servir a los demás quedándose en casa.

También puede alentarlos a utilizar prácticas de prevención saludables y motivarlos para que llamen y hagan tarjetas para sus abuelos, las personas que están enfermas y las personas que están aisladas.

Enseñe a los niños a ser generosos preparando paquetes de ayuda para los vecinos o las personas necesitadas, y compartiendo lo que esté disponible para el beneficio de todos.

5. Practica la gratitud

En tiempos difíciles, podemos aprender lecciones valiosas. Por eso, al criar a los niños, es importante explicarles los beneficios depracticar la gratitud.

La gratitud ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, aumenta nuestra sensación de bienestar y nos ayuda a mantener los pies en la tierra.

Cuando cultivamos el hábito de estar agradecidos por cada cosa buena que se nos presenta, estamos más abiertos a lo que es útil en nuestras vidas, nuestra conciencia tiende a aumentar y se hace más fácilnota las cosas positivasa nuestro alrededor, especialmente durante este tiempo.

Mire este video para comprender la importancia de practicar la gratitud:

6. Enseñe a sus hijos sobre los sentimientos

Esta es una excelente oportunidad para ofrecer un espacio para hablar con cada niño de forma individual o en familia y hablar sobre cómo se siente cada uno de ustedes con respecto a la incertidumbre, el virus, la ansiedad por la autocuarentena, etc.

Conecta los sentimientos con las sensaciones de sus cuerpos e identifica maneras de apoyarse mutuamente.

Por lo tanto, cuando crías a tus hijos, normalizar la conversación sobre las emociones ayudaaumentar la conexión y la cohesión familiar.

7. Pasen tiempo juntos y separados

¡Sí! Tómense descansos y practiquen identificar cuándo es el momento de pasar un tiempo a solas.

Enséñeles cómo estar presentes ante sus sentimientos, honrar sus necesidades y respetar las suyas.La comunicación y los límites saludables son fundamentalesdurante este tiempo!

8. Discuta el control

Hable con sus hijossobre lo que podemos controlar (es decir, lavarnos las manos, quedarnos en casa, participar en actividades familiares) y lo que no podemos controlar (es decir, enfermarnos, cancelar eventos especiales, no poder ver a amigos e ir a lugares que disfruten, etc.).

El miedo a menudo proviene de sentirnos fuera de control o de no saber la diferencia entre lo que podemos controlar y lo que no podemos controlar.

Saber que tenemos cierto control sobre una situación nos ayuda a sentirnos empoderados y más tranquilos.

9. Inculca esperanza

Hable sobre lo que desea para el futuro. Puede hacer una lista de actividades para completar con sus hijos cuando termine la autocuarentena ocrea señales de esperanza para publicar en tus ventanas.

Tener un sentido de participación activa y esperanza para el futuro ayudaráaumentar los sentimientos positivosy un sentido de comunidad y pertenencia. Estamos todos juntos en esto.

10. Sea paciente y amable

Enseñar amabilidad y compasión a sus hijos requerirá ser amable y compasivo con ellos y con los demás, pero especialmente con usted mismo.

Cuando críes a tus hijos, cometerás errores como padre. La forma en que manejes el estrés y los errores marcará una diferencia en la conexión de tu hijo contigo y en la forma en que aprenderá a expresar sus emociones y a afrontar situaciones estresantes.

Ya sea que tenga un bebé o un adolescente, sus hijos necesitan verlo actuar de acuerdo con los valores que les está enseñando.Debes ser su campeón y modelo a seguir en cuanto a comportamientos saludables y regulación emocional.

Lo desconocido puede dar miedo, pero puede ser una excelente oportunidad para enseñarles a los niños lecciones increíbles y resiliencia. Tómate este tiempo paraconéctese con su hijoy aprovecha al máximo esta desafiante experiencia.

¡Manténgase seguro y saludable!

Evaluación de Marriage.com

Cuestionario: ¿Qué tan saludable es la dinámica de su familia?

La dinámica familiar está en el centro de la forma en que experimentamos el amor, la seguridad y la pertenencia. Dan forma a la forma en que nos comunicamos, manejamos el estrés y nos conectamos unos con otros. A menudo, no nos damos cuenta completamente de estos patrones hasta que la tensión o la distancia comienzan a...

Preguntas: 20 | Última actualización: 27 de octubre de 2025

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Cuando se produce un desacuerdo en su familia, ¿qué es lo más probable que suceda?

Tendemos a discutir o evitarnos durante un tiempo.

Las cosas se sienten tensas, pero al final seguimos adelante sin hablar de ello

Alguien trata de aligerar el estado de ánimo o de centrarse en cosas más felices.

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Carolina Gaviria Consejero clínico profesional licenciado

Carolina Gaviria es consejera licenciada en salud mental, consejera certificada a nivel nacional y especialista certificada en trastornos de la alimentación. Durante sus 21 años de trabajo en el campo de la salud mental, Carolina ha trabajado con adultos, adolescentes y niños con trastornos de la alimentación y una imagen corporal negativa, así como...Leer más otras luchas que van desde la depresión y la ansiedad hasta el trauma, el alcoholismo y otras adicciones. Al aplicar la TCC (terapia cognitivo-conductual), la terapia conductual dialéctica (TDC) y la terapia de aceptación de actos y compromiso, Carolina lo ayudará a aprender nuevas herramientas de afrontamiento para autorregular sus emociones y afrontar la vida en los términos de la vida. A través de su trabajo, Carolina ha ayudado a muchas personas, parejas y familias a cambiar diferentes patrones de comportamiento poco saludables y percepciones negativas que les impedían vivir una vida más plena y significativa. Carolina también tiene experiencia trabajando con personas diagnosticadas con autismo, trastorno de Asperger, ADD/ADHD y otros trastornos del desarrollo. Carolina es originaria de Colombia, Sudamérica, donde trabajó durante algunos años como psicóloga licenciada. Habla español y alemán con fluidez. Ha publicado artículos y se ha presentado en conferencias nacionales e internacionales sobre trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad y manejo del estrés. Carolina ha aparecido en la televisión WBWP-LD y en MundoFox hablando sobre las dificultades que hay detrás de los trastornos alimentarios, la pérdida de peso, el estrés y las adicciones, y sobre la importancia de la concienciación y el tratamiento multidisciplinario. Es colaboradora habitual de Discovery Mujer y Gente Today. Carolina practica yoga y disfruta leyendo sobre el budismo y la espiritualidad. Si está listo para hacer un cambio y deshacerse de las capas que lo frenan, comuníquese con Carolina para una consulta GRATUITA. ¡Su empatía y su capacidad para conectarse con los clientes te permitirán ser el yo auténtico que necesitas para crecer y curarte! Las sesiones también están disponibles en español y en línea.Leer menos