10 Estrategias eficaces para una crianza compartida saludable con un ex tóxico

Cuando se divorcia, puede parecer que su pareja se convierte en una persona completamente nueva. Se aferran a ser tan amables, cariñosos y atentos y se preocupan solo por su propio bien. Esto es especialmente cierto si dejaste unrelación tóxica.Cuando el otro padre es tóxico, uno de los mayores desafíos es aprender a ser copadre con éxito. 

Por difícil que sea, vale la pena trabajar para establecer una paternidad compartida saludable con un ex tóxico. Las relaciones entre los miembros de la familia tienen más influencia en el comportamiento del niño que en el estado civil. Además, elefectos negativos del divorciopuede mitigarse en gran medida medianteinteracciones positivasentre exparejas.

Si está deseando aprender a ser padre compartido con un ex que no coopera, estás en el lugar correcto.Echa un vistazo a nuestra selección de los 10 mejores consejos sobre la paternidad compartida con un ex tóxico y comienza a aplicarlos hoy mismo.

1. Piensa estratégicamente

La paternidad compartida después de la ruptura ya es lo suficientemente desafiante sin tener que preocuparse por hacerlo con un ex tóxico. sin embargo, cuando este es el caso, todavía encontrará una manera de aprender a ser padre compartido con su ex. Una de las primeras estrategias exitosas de crianza compartida que debeslo que se intenta es pensar estratégicamente sobre esta situación. 

¿Qué queremos decir con esto?

UNel divorcio es una situación emocional. Cuando estamos abrumados, perdemos nuestro enfoque habitual para la resolución de problemas, en el que tratamos de pensar en el futuro y prevenir los problemas, en lugar de simplemente abordarlos a medida que vienen. Cuando decimos pensar estratégicamente, queremos decirpiense en los próximos pasos que podría tomar su ex. ¿Qué quieren lograr y cómo crees que podrían intentar hacerlo?

Los problemas de paternidad compartida comienzan cuando las exparejas usan a los niños como una forma de vengarse el uno del otro.Si crees que tu ex pretende hacerte daño, piensa en cómo podrían intentar hacerlo.

Y lo que es más importante, ¿cómo van a formar parte los niños? ¿Cómo podría involucrarlos tu ex? Las respuestas pueden ayudarlo a crear posibles caminos hacia un estilo de crianza compartida más saludable. Además, considera otros consejos de crianza compartida que compartimos aquí como parte de tu estrategia.

2. Dar para recibir

Lo más probable es que quieras poder seguir adelante sin tu ex tóxico en tu vida y no preocuparte por hacerle ningún gesto de amabilidad. sin embargo, si eventualmente quieres recibir lo mismo de ellos, necesitas dar el ejemplo.

¿Por qué tiene que venir de ti, te preguntas? Porque de lo contrario, sería como esperar a que lloviera en el desierto. Podría suceder, pero nadie sabe cuándo y no tienes ese tiempo que perder.

No nos malinterpretes, no estamos diciendo que cedas a tus solicitudes en elacuerdo de divorcio. Más bien serabiertos a escucharlos para saber lo que buscan.Esto también puede ayudar con el pensamiento estratégico que mencionamos anteriormente.

Cuando se sienten escuchados, es posible que estén más dispuestos a extender la misma moneda.Además, regálales algo que no te importe tanto para poder pedir algo a cambio.

La paternidad compartida con un ex controlador a menudo exige que seas la persona más grande. Sabemos que es difícil, pero recuerda que haces esto por tus hijos. Y esperamos que el resto de nuestros consejos de crianza compartida ayuden a lograr este objetivo.

3. Prepárate para ser desafiado

El juramento del explorador se aplica aquí:

«Esté siempre preparado».

La situación de la crianza compartida con un ex tóxico pondrá a prueba sus habilidades de crianza compartida una y otra vez. Si va a superar esta prueba, es importante que se prepare para ser desafiado.

Reconocer esto puede ayudarle a prepararse para el juicio. Algunas de las preguntas en las que puede pensar son:

• ¿En quién se puede confiar?
• Quérecursos¿los necesitas y aún no los tienes?
• ¿Cómo estar ahí para ti y poder estar ahí para tus hijos?
• ¿Cuál es el peor escenario posible y qué puede hacer para evitarlo?

4. Concéntrese en lo que puede controlar

Una forma segura de sentirse enojado, triste e impotente es intentar controlar persistentemente lo que está fuera de su control.En su lugar, trate de poner sus esfuerzos en obtener un retorno de la inversión. Quizás puedas empezar por preguntarte:

• ¿Qué estoy intentando controlar que define mis intentos? ¿Por qué es importante para mí que intente tomar el mando?
• ¿Qué está bajo mi control? Si me concentro en esas cosas, ¿qué será diferente?
• Si solo me concentro en lo que puedo controlar, ¿qué temo perder?
• ¿Qué es lo que deseo? ¿Mi objetivo está bajo mi control?
• Si no lo es, ¿a qué puedo aspirar que sea importante para mí, pero que sea posible lograr a través de mi propia agencia?

5. Rodéate de apoyo

El divorcio es un lugar solitario. La mayoría de las personas descubren quiénes son sus verdaderos amigos cuando reciben juicios en lugar de apoyo. ¿Cómo hacer frente a la paternidad compartida?Uno de los consejos clave es rodearse de personas que te hagan sentir comprendido y aceptado.

Puede significar que al principio solo hay unas pocas personas en este círculo. ¡No pierdas la esperanza! Muchos han pasado esta prueba y están dispuestos a compartir su historia, sus consejos y su apoyo con ustedes. Solo necesitas encontrarlos y estar abierto arecibir apoyopara superar los abrumadores efectos de la separación.

No busque agua en un pozo vacío, sino donde pueda encontrarla.Una vez más, con quién pasas el tiempo está bajo tu control. Elige estar con personas que te acepten y te alienten de la manera que consideres adecuada.

6. Sea confiable y permita el aburrimiento

Lo que sus hijos necesitan ahora es tiempo para procesar todo lo que está sucediendo.Para que esto suceda, necesitan tener algunas raíces en medio de todos los cambios y aburrirse a veces.

¿Cuáles son algunas de las consistencias que puede ofrecerles? Podrían ser algunas actividades de las que siempre han formado parte, sus amigos o algunas tradiciones familiares que son importantes para ellos. Esto hará que sientan que pueden confiar en ti y aliviará algunas de sus ansiedades.

Además, no los abrume con actividades. En lugar de tratar de organizar un viaje por carretera, una excursión a un parque de aventuras o una fiesta de pijamas, dale tiempo para procesar sus emociones.El aburrimiento suele ser un buen comienzo. Haz algunas cosas que no requieran mucha capacidad mental,como trabajar en el jardín, jugar a un juego de mesa o ver una película.

Más que nada, necesitan sentirse seguros y confiar en ti.

7. Tenga reglas consistentes en ambos hogares

Nadie sabe la respuesta correcta a la pregunta de cómo ser padre compartido con tu ex. Potencialmente ni siquiera tú. Pero eso está bien. Se trata de un proceso y se necesita tiempo para obtener las respuestas. Entre otras cosas, el momento de acordar las reglas que se seguirán en ambos hogares.

Aunque sois exparejas, nunca sois ex-padres.Por lo tanto, es importante tratar de seguir siendo un frente unido. A veces esto será más fácil, otras veces querrás cavar una tumba en el patio trasero y enterrar a tu ex tóxico en ella. Recuerde seguir iterando hasta que acuerde las reglas que funcionen tanto para usted como para su ex.

8. Considera la terapia

Una de las mejores maneras de aprender a lidiar con la paternidad compartida con un ex tóxico es explorar este tema con un profesional.Los psicoterapeutas lo ayudan a convertir todos los consejos sobre la paternidad compartida con un ex tóxico en acciones diarias personalizadas para su situación única.

La paternidad compartida con un ex tóxico requiere que abras muchos temas a la vez, y manejes muchos desafíos al mismo tiempo. A veces, todo lo que necesitarás es llorar ininterrumpidamente y volver a recuperarte. Esto es algo en lo que un buen terapeuta puede ayudarlo.

Además, pueden ayudarlo a adquirir herramientas de comunicación de crianza compartida para tratar mejor con su ex y protegerse aún más a usted y a sus hijos.

9. Hable con sus hijos a menudo

Datossugieren que ayudar a sus hijos es especialmente importante cuando el divorcio no solo es legal sino también emocional. Cuando las lealtades están divididas, los niños pueden experimentar «ansiedad por lo incierto, lo no expresado y lo inexpresable». Por lo tanto, es aún más importante hablar con ellos y ayudarlos a encontrar el marco adecuado para esta experiencia.

Sabemos que, a veces, estás agotado y lo único que quieres es negar la realidad y escapar de ella con una buena película. La crianza compartida con un ex tóxico puede dejarlo agotado e incapaz de dedicar tiempo y energía a sus hijos. sin embargo, tus hijos necesitan que hables con ellos. También están intentando enmarcar esta experiencia de alguna manera y encontrar un lugar para ella en su corazón y en su mente. Así que ten en cuenta esta pregunta:

¿Cómo puedo ayudarme a tener más capacidad para poder estar más ahí para mis hijos?

10. Crea un plan familiar

Uno de los últimos consejos sobre cómo ser padres conjuntos implica hacer unplan de crianza compartida. Algunas parejas pueden hacerlo solas, mientras que otras necesitan un mediador o un abogado. Este puede ser un documento aprobado por el tribunal o un simple acuerdo entre ustedes. Considera qué opción es la más adecuada para tu caso.

La paternidad compartida con un ex tóxico te enseña a estar preparado para lo inesperado y a buscar la letra pequeña.

Antes de firmar cualquier cosa, asegúrese de tener otro par de ojos para mirarlo. En realidad, varios pares de ojos. Confíe en su apoyo social y/o legal para detectar algo que podría haberse perdido.

Esto también pasará.

En este momento puede parecer insuperable aprender a ser copadre con un ex tóxico. Sin embargo, si sigues intentando ser amable contigo mismo y sigues mejorando tus habilidades, tanto para la crianza compartida como para la superación de la situación, estarás bien. En realidad, ¡más que bien! Puedes volver a ser feliz y realizado.

En el siguiente video, Herve G Wery habla sobre el enfoque para minimizar y superar el impacto traumático de la separación. La positividad puede ayudar a construir mejores relaciones.

Tienes un largo camino por delante y puedes hacerlo. Cuando pienses en cómo ser padre junto a un ex tóxico, no dudes en consultar a tus amigos, buscar un nuevo apoyo social y considerar la posibilidad de realizar una terapia. Sé coherente con tus hijos, dales tiempo para que asimilen esta experiencia y cuídate para que puedas estar ahí para ellos.

Sea lo que sea lo que se le presente, trate de pensar estratégicamente y estará preparado.

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Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

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Rachel Pace autor

Rachael Pace es una destacada escritora de relaciones asociada con Marriage.com. Brinda inspiración, apoyo y empoderamiento en forma de artículos y ensayos motivadores. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las asociaciones amorosas...Leer más y le apasiona escribir sobre ellos. Ella cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y alienta a las parejas a trabajar para superar sus desafíos juntos.Leer menos