Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Cuando imaginó por primera vez pasar el resto de su vida con alguien, probablemente imaginó a alguien a quien le encantan los mismos alimentos que usted.
Podrían comer costillas todas las noches, tal vez sean veganas, de origen vegetal, paleo, sin gluten o adictas a los carbohidratos. Desafortunadamente, encontrar a tu alma gemela gastronómica no siempre es tan fácil como decir «Sí, quiero».
Puede ser difícil tener una relación en la que tu cónyuge no tenga los mismos hábitos alimenticios que tú, especialmente si eres tú quien prepara la cena todas las noches.
Puede que te encante ampliar tu creatividad culinaria, pero eso no significa que quieras cocinar dos comidas completamente diferentes cada noche.
Estos son 6 consejos sobre qué hacer cuando usted y su esposo tienen diferentes hábitos alimenticios:
1. Comunique sus problemas con la dieta
Ya sea que se trate de tus sentimientos, tu vida sexual o lo que sucede en la cocina, la comunicación es la clave para un matrimonio próspero.
La falta de comunicación se cita a menudo como una de las másrazones comunes de infelicidade incluso el divorcio en un matrimonio.
Por supuesto, no estamos diciendo que un desacuerdo o un malentendido sobre qué cenar vaya a ser la ruina de su matrimonio, pero ciertamente causará mucha frustración.
Después de todo, no hay nada como el aguijón de poner toda tu energía en cocinar a tu esposo un plato complicado solo para que mueva la mitad a un lado de su plato con desinterés.
En pocas palabras: no eres un lector de mentes.
No sabe qué alimentos le gustan o no le gustan a su esposo a menos que él se lo diga. Siéntense juntos y hablen de manera abierta y honesta sobre los alimentos que les gustan y los que no, para evitar cualquier contratiempo a la hora de comer en el futuro.
2. Da un buen ejemplo
¿Su esposo ha aumentado de peso o tiene hábitos alimenticios poco saludables que hacen que se preocupe por su salud? Tal vez tenga antecedentes familiares de diabetes, pero parece que no puede mantenerse alejado de los dulces.
Si quieres que tu esposo coma de manera más saludable, tienes que estar ahí para alentarlo y dar un buen ejemplo. No puedes esperar que siga una dieta limpia si estás sentada frente a él con una bolsa de patatas fritas, ¿verdad?
Las investigaciones muestran que las parejas que practican hábitos saludables juntas, como hacer ejercicio, tienen más probabilidades de mantener sus hábitos saludables durantedos años o mássiempre y cuando lo hagan juntos.
Una forma de unirse si usted y su esposo tienen diferentes hábitos alimenticios es dar un buen ejemplo. Si quiere alentarlo a comer alimentos más saludables, dé el primer paso.
Esto también significa vigilar lo que compras en el supermercado. Si quieres hacer un esfuerzo por reducir el consumo de dulces, comienza a hornear en casa con recetas sin azúcar o con alternativas sin azúcar.
No traiga a casa bocadillos procesados del supermercado. En su lugar, asegúrese de que haya una abundancia saludable de deliciosos bocadillos disponibles en el refrigerador.
3. Encuentra un punto medio feliz
Se alienta a los cónyuges que tienen diferentes hábitos alimenticios a que se reúnan y encuentren una manera de encontrarse en el medio.
Digamos que su esposo come muy sano. Su cena ideal es una pechuga de pollo magra con un montón de verduras, mientras que a ti te encantan los carbohidratos. Reúnase en el medio preparando pollo y verduras para ambos, pero añada una papa horneada a su comida para obtener los carbohidratos que tanto desea.
O tal vez te apegas a un estilo de vida estricto y saludable y a él le gusta comer comida para llevar.
Reúnase en el medio siguiendo la regla 80/20 de la dieta. Coma sano para su cuerpo el ochenta por ciento del tiempo y aproveche los fines de semana para derrochar en comida para llevar o alcohol.
De acuerdo conGrady Shumway, LMHC:
Las parejas con diferentes hábitos alimenticios pueden llegar a un acuerdo. Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja prefiere el pollo magro y las verduras, mientras que al otro le encantan los carbohidratos, intente servir pollo y verduras junto con una papa al horno.
Si uno de los miembros de la pareja sigue una dieta estricta y al otro le gusta la comida para llevar, adopte la regla 80/20: coma sano el 80% del tiempo y disfrute de la comida para llevar los fines de semana. Este enfoque permite que ambos miembros de la pareja se sientan satisfechos.
4. Cocina dos comidas diferentes
Esta no es exactamente la solución ideal, pero es una solución.
Una forma de lidiar cuando usted y su esposo tienen diferentes hábitos alimenticios es cocinar dos cenas diferentes. Esto puede parecer complicado, pero una vez que lo dominas, es tan simple como un pastel.
Suma y resta cosas como mejor te parezca. Prepárale espaguetis con una guarnición de pan de ajo, mientras tú comes fideos de calabacín con salsa para pasta y una ensalada. Esto cumple con el concepto básico de una «cena de espaguetis para dos» sin salirte del camino.
5. Túrnense para preparar la cena
Otra excelente manera de asegurarse de que ambos aprovechen al máximo la hora de comer es turnarse para preparar la cena.
De esta manera, tiene la garantía de recibir una comida que le encante al menos la mitad de la semana, y la otra mitad probará algo nuevo con su cónyuge y demostrará grandes habilidades para comprometerse.
La noche de cita es una gran oportunidad para que las parejas se acerquen. Las investigaciones muestran que las parejas que tienen una cita nocturna regular tienen menos probabilidades dedivorciarsey tener mejores habilidades de comunicación.
Cocinar es divertido y tiene el potencial de ser una cita nocturna en sí misma si lo haces en pareja, así que no dudes en incluir a tu esposo en la preparación de la hora de comer.
De esta manera, también puede tener más voz sobre lo que le gusta y lo que no le gusta. Tal vez te vea picando cebollas y diga: «¿Puedes dejar eso fuera de mi plato, por favor?» Al permitirle ser parte del proceso, le estás dando una voz más fuerte para expresarse.
6. No juzgues
Te encanta la comida mexicana (enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles), ¡no te cansas! El problema es que su cónyuge no puede soportarlo. Algo de eso. ¡Ni siquiera tacos! «¿Cómo puede alguien en su sano juicio odiar el guacamole?» es posible que desee exclamar.
Deténganse. No está bien juzgar, especialmente cuando la persona a la que juzgas es tu esposo.
Grady Shumway añade además:
Respetar las preferencias de su pareja fomenta una dinámica más saludable y hace que la hora de comer sea agradable para ambos.
Quejarse de que a su cónyuge no le gustan los mismos alimentos que a usted puede darle un complejo alimenticio. Por ejemplo, supongamos que prefieres comer sano y, de vez en cuando, ellos comen pizza, hamburguesas u otros alimentos para llevar. Dices: «No puedo creer que comas esas cosas. ¡Es tan malo para ti!»
Una broma irónica o incluso un comentario bien intencionado pueden hacer que su esposo se sienta cohibido por sí mismo.
Es posible que se pregunte si le estás advirtiendo sobre los alimentos grasos porque crees que tiene sobrepeso. Incluso puede hacer que se sienta incómodo comiendo cerca de ti.
Sea cual sea el resultado, recuerda tratar de respetar las preferencias alimentarias de tu esposo, incluso si tus hábitos alimenticios son drásticamente diferentes.
Si usted y su esposo tienen hábitos alimenticios diferentes, no se preocupe. No es el fin del mundo. Comunica abiertamente tus preferencias dietéticas, da un buen ejemplo con tus hábitos alimenticios y turnate para preparar la cena. Esto les ayudará a usted y a su cónyuge a ponerse de acuerdo sobre sus diferentes hábitos alimenticios.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
