Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
¿La lucha de tu relación te está llamando a recibir más amor?
Cuando es actualestadísticas de tasa de divorciosComo las siguientes narran una triste historia cuando estamos experimentando nuestras propias dificultades en nuestras relaciones, puede ser difícil ver una salida que no sea la separación:
- Casi el 50% de todos los matrimonios en los EE. UU. terminan en divorcio o separación.
- El 60% de los segundos matrimonios terminan en divorcio.
- El 73% de los terceros matrimonios terminan en divorcio.
Sin embargo, aunque muchas de estas rupturas pueden ser para mejor, creo firmemente que una relación difícil en la que no hay señales de abuso a menudo lleva a ambos miembros de la pareja a su siguiente nivel de amor y crecimiento personal.
Vea también: 10 pensamientos que pueden destruir una relación
Nuestro ego puede impedirnos el amor que queremos
Muchos de mis clientes vienen a mí pensando que están enal borde de la separaciónpero pronto comienzan a darse cuenta de que su lucha se debe a su miedo a salir lastimados, y esto, de hecho, les impide crear el amor que realmente desean.
«Nuestro ego tiene miedo de sentir más amor y, por lo tanto, utilizará muchosastutos trucos para detenernosdesde abrirnos al siguiente nivel con nuestra pareja».
Comunicación en las relaciones
Desafortunadamente, a ninguno de nosotros se nos ha enseñado a comunicarnos de tal manera que ayude a que una relación crezca y prospere a largo plazo.
En cambio, hemos recibido demasiados mensajes que fomentan nociones idealizadas de romance, que inculcan la creencia de que nuestra pareja está ahí para salvarnos o «completarnos».
Como resultado, a menudo colocamos tantopresión sobre nuestra pareja para que sea tan perfectahombre o mujer, como en las películas. Los hacemos responsables de cómo nos sentimos y, al hacerlo, les apuntamos a la cabeza con una pistola metafórica que dice: «TÚ me hiciste sentir así».
«Si bien nuestra pareja puede provocarnos de muchas maneras, en última instancia somos los responsables de nuestro propio bienestar».
Cuando no asumimos toda la responsabilidad por nuestros propios sentimientos, comportamientos y respuestas y culpamos o criticamos continuamente a nuestra pareja, básicamente estamos permitiendo que el ego en la relación «dirija el espectáculo».
Nuestra incapacidad para dejar de lado el ego en la relaciónpuede tener muchos efectos perjudicialesy suele ser una receta para mucha infelicidad.
Por otro lado, una vez que te liberes de tu ego y asumas toda la responsabilidad y eliges presentarte con integridad, honestidad yfranqueza en tu comunicación, preparas el camino para lo que yo llamo una relación «real».
En este tipo de asociación, nos sentimos aceptados por lo que somos y no tenemos que escondernos por miedo. Sentir esta cantidad delibertad en el amor¡es verdaderamente liberador!
Problemas de ego en una relación
Nuestro ego en las relaciones suele ser la voz en nuestra cabeza a la que le gusta contarnos historias de fatalidad y pesimismo.
Por ejemplo, puede decirte que tu pareja no es lo suficientemente buena; que necesita ser más apasionada o más dinámica; que es demasiado controladora o negativa.
Al ego en la relación le gusta hablar en términos absolutos y no piensa centrarse en los aspectos encomiables del carácter de su pareja.
UNinvestigaciónanalizaron datos de 3.279 personas, que tomaron susPrueba de estilo de apego a las relacionese indicó que nuestro frágil ego oculta nuestro deseo desesperado de sentirnos valorados y amados.
Si no tienes cuidado, ¡este ego en la relación pronto puede comenzar a persuadirte de que debes encontrar a alguien más que sea una pareja mucho más emocionante!
Como resultado, a menudo es más fácil abandonar su relación que quedarse yenfréntate a tus miedosen torno a abrirse a más amor y superar el ego.
El ego es la parte primitiva de nosotros que vive con miedo. Es adicto al pensamiento basado en el miedo y no sabe cómo vivir de otra manera.
Uno de sus patrones de comportamiento más destructivos es proyectar continuamente nuestras propias debilidades o fallas en nuestra pareja.
Esto nos permiteprotegernos de un posible rechazoo sentimientos de abandono al culpar continuamente o buscar faltas fuera de nosotros mismos. Esto ciertamente no crea el ambiente propicio para una relación sana, conectada y amorosa.
Sin embargo, hacer un buen uso del comportamiento potencialmente destructivo del ego puede llevar una relación que alguna vez pareció destinada al fracaso, a un nivel completamente nuevo de conexión y amor.
Usar el ego en las relaciones para la transformación
- Recupera tu proyección
Pienses lo que pienses, ojalá mi pareja fuera más o menos de algo; esta es una oportunidad para hacerte la misma pregunta y, por lo tanto, retomar tu proyección.
Por ejemplo, si estás pensando: «Ojalá mi pareja fuera más apasionada», pregúntate «¿en qué parte de mi vida podría ser más apasionado o interesante?»
Recuperando nuestra proyecciónno significa que no haya nada de cierto en lo que dice el ego en la relación, pero sí significa que deberíamos ser menos rápidos a la hora de señalar con el dedo la culpa.
- Aprecia lo bueno de tu pareja
Nuestro ego en las relaciones tiende a centrarse demasiado en lo que no funciona o en lo que su pareja no satisface sus necesidades.
Esta puede ser una oportunidad para empezar a apreciar los aspectos buenos de su relación y todas las cosas a las que puede tender.dar por sentado.
- Exprésate
Si no se siente amado o su pareja no lo escucha o lo ve, esta puede ser una gran oportunidad para expresar sus sentimientos o pedir lo que quiere.
Por supuesto, esto significa que es posible que tengamos que correr un riesgo en términos de expresarnos, y esto asusta al ego, pero aquí es donde nuestra relación tiene la oportunidad de crecer.
A menudo animo a mis clientes a «sentir el miedo y decirlo de todos modos» desde una posición de plena propiedad. Cuanto más podamos hacer esto, más seremos nosotros mismos con nuestra pareja. Esta es la máxima libertad en cualquier relación.
- Date atención y amor
Si tienes tendencia a sentirte herido o no amado por tu pareja, esta es siempre una oportunidad para desviar tu atención de ellos y de lo que están haciendo o no están haciendo y darte el amor y el cuidado que deseas.
- Entrégate al «no saber»
Por último, cualquier lugar en el que estés «esperando» a que tu pareja dé un paso adelante demuestra que tienes un apego por ella cuando actúas de una manera particular.
Este es un gran lugar para comenzar a rendirse sin saber si su pareja responderá, cómo o cuándo.
Una vez más, esto asusta a nuestro ego en las relaciones, ya que no le gusta lo desconocido, pero ayuda adale espacio a tu relaciónrespirar.
En mi experiencia, esto también le da a tu pareja el espacio para presentarse de una manera única, lo que puede ser una sorpresa maravillosa.
Tomar riesgos vale la pena
En mi propia experiencia personal y a través de mi trabajo con los clientes, todos tenemos la capacidad de dar y recibir mucho más amor.
Por supuesto, abrirnos a esto significa que estamos asumiendo un riesgo y que podría no funcionar si nuestra pareja no muestra signos de querer encontrarnos donde queremos ir.
sin embargo, todo esto se reduce a lo que realmente quieres en tu relación.
¿Prefieres ser amado por la persona que eres y comprometerte a explorar si existe la oportunidad de un amor mayor, o preferirías esconderte, quedarte callado o echarle la culpa cada vez que te enfrentes a una tensión en tu relación?
Siempre vale la pena recordar que los aspectos de nuestra relación que no logramos curar en nuestra situación actual generalmente se revelarán nuevamente en nuestra próxima relación.
Comprometernos a superar las dificultades y estar preparados para cometer errores, sea cual sea el resultado, siempre nos pondrá en el camino de un mayor amor.
Tomar riesgos al presentarme en mi propio matrimonio me ha ayudado a crear una relación «real», y esto puede ser algo hermoso. Las relaciones son preciosas, y te animo a que mantengas tu propia visión de lo que realmente quieres en el amor.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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