Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
El modelo que utilizamos para navegar nuestras relaciones se compone de lo que aprendimos de nuestros padres, los medios de comunicación, lo que la gente elige mostrarnos en las redes sociales y nuestras experiencias pasadas. Estas fuentes construyen nuestra teoría de lo que es una «buena» relación, guían nuestras acciones y establecen un conjunto de y de nuestra relación.expectativas de nuestro socio
Algunas veces, pensamos que muchas de estas cosas son normales, lo que dificulta salir de un patrón de relación poco saludable.
He hecho una lista de diez creencias comunes que harán que tu relación se estreche; pero no te preocupes, ¡dejo caer algunas gemas para desenredar ese nudo!
1. La lucha es un presagio
Siempre les digo a mis parejas en mi consultorio privado que pelear está bien, pero así es como se pelea. Lo crea o no, hay que mantener la conversación honesta y no atacarse verbalmente.forma sana de luchar
Recuerda que no puedes retractarte de las palabras o de cómo hiciste sentir a alguien. Esto creará un problema de confianza en el futuro y ambos socios levantarán muros mientras se defienden unos de otros.
Ten en cuenta que estáis en el mismo equipo. Opere desde la perspectiva del «nosotros», no del «yo». Gurú de las relaciones, la investigación del Dr. John Gottman ha demostrado que unos simples 20 minutos pueden ayudarlo a calmarse. Reenfoque su energía haciendo algo relajante como salir a caminar.pausa durante un conflicto
2. Si tienes que esforzarte demasiado, puede haber un problema
Es imposible quitarle el trabajo duro a las relaciones. Todas las relaciones felices exigen trabajo.Si no trabajas en ello, es solo cuestión de tiempo antes de que la relación se deteriore.comunicación efectiva
3. Es importante hablar con amigos o familiares sobre su relación
Cuando te quejas con una parte externa sobre tu relación, crea un conjunto completamente nuevo de problemas.
Piensa en el impacto de lo que les estás contando, especialmente si lo que les estás contando es malo solo para obtener validación o para sentirte bien contigo mismo. Tus amigos o familiares no apoyarán tu relación. Peor aún, incluso podría llevar a hacer trampa.
4. Elige siempre tus batallas
Debes sentirte emocionalmente seguro al expresar lo que sientes acerca de algo, y no tener que elegir cuándo decir qué. Si ha sucedido algo que te hizo sentir [llena el espacio en blanco], luego exprésalo. Si tu pareja siente que sus sentimientos no importan, será menos probable que se sienta motivada para hablar abiertamente o escuchar tu versión de los hechos.
La magia ocurre cuando ambos, para que puedan empezar a trabajar juntos para encontrar puntos en común. Tenga en cuenta que en cada desacuerdo, siempre hay dos puntos de vista, y ambos son válidos. Ignore los hechos y, en cambio, concéntrese en comprender cómo se siente su pareja.los socios se sienten comprendidos el uno por el otro
5. Cásate o ten un bebé
Eso hará que los problemas de tu relación desaparezcan. Este me hace reír y avergonzarme cada vez que lo escucho. Al igual que construir una casa, los cimientos deben ser sólidos antes de que puedas empezar a pensar de qué color pintar las paredes.
Los elementos fundamentales de una relación consisten en cosas como la confianza, el respeto y el grado en que sientes que tu pareja es capaz de satisfacer tus necesidades.
Si estos elementos son inestables, créeme, ninguna boda o niño puede solucionarlo. A menudo, los períodos de transición (es decir, el nacimiento de un hijo o un nuevo trabajo) hacen que su relación sea más vulnerable.
6. Tienes que cambiarte por tu pareja si la amas
Comprenda que cuando entablamos una relación, es una política de «compra tal cual». Obtienes lo que ves. No te propongas cambiar a alguien. Solo debes querer que tu pareja cambie para bien, por ejemplo, alentándola a alcanzar sus metas en la vida o adoptando un estilo de vida más saludable.
Su relación debe ser una fuente de motivación para convertirse en una mejor persona. Es injusto y poco realista forzar tu.socio para cambiar
7. Si pierdes la chispa, la relación ha terminado
Aunque el sexo y, van y vienen. La vida pasa, es posible que esa noche estemos cansados, estresados por el trabajo o que no sintamos demasiado calor, lo que sin duda puede disminuir su libido. Ambos socios no siempre van a estar en igualdad de condiciones cuando se trata de esto. No crea que hay algo malo en usted porque su pareja no estaba de humor.el romance es importante en una relación
Durante estos momentos, no intentes persuadir a tu pareja para que tenga intimidad y no la avergüences, sino que comprenda lo que está sucediendo y trate de aliviar el problema y. Dicho esto, comprenda que esto sucede, pero no permita que su relación sufra los factores estresantes de nuestra vida diaria. sean pacientes el uno con el otro
8. Puede que no sean ellos si no entienden
Si tu pareja no sabe exactamente lo que quieres o cómo te sientes, no es la persona adecuada. Nadie lee la mente. ¡Habla más alto! Es tu responsabilidad expresar tus necesidades a tu pareja para que tenga la oportunidad de satisfacerlas. El error que comete la mayoría de las personas es expresar cómo quieren sentirse.
«Quiero que me hagas sentir querida». Esta afirmación puede abrir una caja de Pandora. En lugar de eso, sé lo más específico posible diciendo: «Necesito que cada fin de semana me prestes toda tu atención durante nuestras citas nocturnas y sorpréndeme con flores varias veces al año». Esto le da orientación a su pareja y no deja lugar a malentendidos sobre sus necesidades.noches de citas románticas
9. «Si está destinado a ser así, lo será.»
O «si una persona se queda en los momentos difíciles, significa que te ama».
Seamos honestos, el amor no es suficiente para mantener una vida sana,. Las relaciones requieren trabajo (¿lo he dicho lo suficiente?) e inversión. Si ambos miembros de la pareja no están preparados o dispuestos para lo que está por venir, entonces podría ser un buen momento para reevaluar tu papel en la relación.relación satisfecha
En la mayoría de las relaciones, especialmente después de la llegada del bebé, las parejas pierden la concentración en cortejarse y dejan de hacer del tiempo para el buen sexo, la intimidad, la diversión y la aventura una prioridad.
Si no tienes cuidado, las relaciones tienden a convertirse en listas interminables de cosas por hacer, y las conversaciones se limitan a las responsabilidades del hogar o relacionadas con los niños. Me animo a mí y a los demás y a no perder el foco en esto.parejas para hacer tiempo para sí mismas
10. Si necesitas terapia de pareja, es demasiado tarde para salvar tu relación
Hay una tasa de divorcios del 40 al 50% en los Estados Unidos. La pareja promedio espera 6 años antes de buscar terapia para sus. Para empeorar las cosas, la mitad de todos los matrimonios que terminan lo hacen en los primeros 7 años.problemas maritales
Muchas personas tienen la actitud de «si no está roto, no lo arregles». Y si está roto, no hables con un psiquiatra porque no estoy loco».La terapia de pareja es muy eficaz,y lo mejor es la intervención temprana (y no querrás formar parte de ese 50% de personas que se divorcian este año).
Cada relación es única y tiene sus propias luchas, desafíos y éxitos. En mi práctica terapéutica ayudo a los clientes a entender que es contraproducente comparar su relación con lo que creen que son otras relaciones, es decir, porque no sabes realmente lo que sucede a puerta cerrada.
Lo que funciona para una relación, puede que no funcione para otra. Concéntrese en su asociación e identifique los desafíos y las fortalezas, luego póngase manos a la obra para crear una base sólida.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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